ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170 >>515
バックにしてレイプ気分(ただし、優しくね)でやるのはどうか？
体鍛えてると女を犯すために鍛えてる俺、カッケーみたいに誤解して興奮するようになる。
あくまでもシチュエーションだけね。
犯罪は厳禁。 >>516
うむ、やはり体を鍛えるのと同じくらいメンタルも鍛える必要があるようだね
村西とおる先生もいつ如何なるときでも瞬時にカチカチにできる思考力を確立することが最も大事と仰っていた
それが目指すべき境地であるように思う >>517
体鍛えてるとメンタルも強くなりますよ。
努力を継続できる。自分に自信がつく。
あとは、いろんなシチュエーションネタをストックしたりしていけばいいんじゃないですかね。 >>518
ちなみに、相手がどんな醜女でもバッキバキで挑めます？ >>519
すまん。俺は今オキニ一筋なので。
でも、若い頃は外したと思ってもやることはやってきたな。抜かないで帰ったことはない。
もったいないという気持ちが後押ししてきたかも。 セルノスジェル
一袋に50mgのウンデカン酸テストステロンが含まれている。
塗布場所は、上腕部、肩、腹と言われており、大体、
5分の１袋を使用するのが一般的。
睾丸に塗ると吸収が良くなり、少量を塗る人もいる。
(自分は沁みる感じはしなかった。)
テストステロンは夜寝る時に生成され、朝11時すぎると下がっていき、夕方にかけて減っていく。
成人男子では7mgのテストステロンが体内(主に睾丸)で作られる。加齢により、生成量は低下する。
5mg程度の摂取であれば大きな副作用は考えにくいが、乳首のシコリ、頭の毛が薄くなるなどについては注意したい。
一般の皮膚からの吸収率は10％、睾丸やヒゲそりあとのあごの下は50〜100％と言われる。
睾丸に塗る際は極少量とすべきだろう。
また、前立腺がんにかかっていたり、PSA値が高い人は睾丸への塗布は辞めたほうがいい。
クチコミ情報によれば、少し体が引き締まる効果がある。筋肉に痛みがある部分に塗ると回復が早くなるなどの効用があるようだ。 トレーニング歴35年以上あります 長年の結論でました
有酸素系＋軽量トレ これでバランスの良いカラダ 心を作れます
僕は53歳
普段は４５０ｍの上り坂を5往復
ただ登るのではなく1本目ゆっくり2本目ダッシュ混ぜたり
3本目強めにのように変化をもたらせます
他に逆立ち
足を高く上げ腕立て 腿上げ 短いダッシュ等々
これを週に2回ほど
辛いトレーニングですが終わった後の気持ちは若い頃と変わらなく気持ち良いです
あと20年は仕事もソープもバリバリ行きたいですね 鍛えたいが、トレーニング後の疲れが取れないで
逆に疲労が溜まってしまう 最初はそんなもんだよ
疲れが取れるまで休んで、それからまた少しずつ鍛えればいい
その内今のトレーニング程度じゃ全然疲れなくなるよ ここ以外でセックス上達のスレや掲示板ってあるんだろうか？ >>526
イってもらうと嬉しいスレと舐め人スレならある >>521
昼くらいに二の腕、腹あたりに0.2袋くらいを塗るようにしてるけどムラムラ感が出てきた。 ちょっとサボリがちだったんだけど、頭頂部がしばらくチェックしないうちに寂しくなっていた。たまに、写メとかでチェックしないと駄目だね。
塗りミノ頑張ろう。 トレーニング歴30年弱の悟りです
走る事です
大事なことは走りながら各部位を意識かけてください
それ以外必要なし 日々の生活にできるだけトレーニング要素を入れたいね。
階段を積極的に使う。
駅までやや早足で歩く。
電車の中でアナル締めて骨盤底筋トレーニング。
座った状態でかかとあげ。
お風呂の浴槽を使ったリバースプッシュアップ
ジムや自宅でのトレーニングも大事だけど、どんなに仕事がきつくてジムに通えなくてもこれだけはやってる。これだけで、筋力の維持か、低下を緩やかにできるというのをやっていきたいね。 毎朝1時間以上のウォーキングや15分程度のジョギングでもかなり違うよね
コツコツ続けて余計な脂肪がすっきり落ちたせいか大した筋トレもしてないのに細マッチョみたいな体になった >>535
食事も気を使ってないとなかなか脂肪は落ちないよね。
今、昼だけは糖質控えめにしてる。
1回浮き輪肉落としたいものです。 器具に頼ると同じ動きの筋肉が同方向にしか鍛えられない変な特性あるのは事実
競技選手は器具トレ以外も実践系練習があるので効果発揮します
ただのトレマニアはそれのみなので実は柔軟に乏しくバランスに欠ける
各部位強化トレは実は弱い 何故なら体幹が源だから
走る事に加えてバリエーションをつける 鎧ではなく様々な動作に対応できる 確かにマシンばかりやってると、マシンに合わせた筋肉のみが強化される傾向はあるね。
そうでなくても、好きなトレーニングばかりやるから、フリーウエイトでも、自重でもその傾向はある。
たまに体を良く見て、種目を変えるなどは必要。後はアップライトロー、シーテッドロー、ビックスリーとかの複合科目をやったりするといいかな。体幹も鍛えられる。
ただし、普通の生活を送って、若い頃からの運動習慣がなかった人は、既にいびつな筋肉のつきかたをしてる。(加齢により落ちやすい筋肉とそうでない筋肉があるため。)
そして、それが腰痛、膝痛、セックスにおける持久力低下を生んでる原因。
だから、ロコモ防止運動を
良く勉強して、弱点を強化することがまず第一歩。
バランスが良くなってきたら、主軸をどこにおくかは個人の裁量。 うまく腰が振れないんですが、何を参考にすればいいでしょうか？
練習方はありますか？ >>539
骨盤回りがガチガチに固まってる。田淵式スクワット(腰割り)とかヒップリフトやってるとだんだん柔らかくなってくるよ。
確か、スレでも紹介したけど田淵さんが動画だしてたと思う。「おとな48手」。 腰だけを振れない人が多いらしいね
女性もそうです
特に騎乗ではよく判別できる
腰だけ上下ではなく
前後に動かし本気の子は栗が当たる動きをしているから >>541
AV正上位ができなかったり、全身でファック(肩が動く)するので、女性をベッド上方へ追いやる。
女性が手を使って位置を戻そうとかしてたら赤信号。
頭ガンガン揺さぶられて、とても不快なセックスになってる。
オキニによるとたまにいるらしい。
あと、バックの時に膝を擦りむく人も腰が上手く振れてないかな。 >>543
初心者には効果あるみたいよ。あと、寝たきりの人のカタボリック防止。
何でも運動初心者は筋肉もつきやすいけど、落ちやすいそうで、HMB飲むと落ちやすさを少なくできるので、結果的には筋肉がつきやすいそうです。 >>544
ありがとうございます
めっちゃ初心者なので試してみます >>545
今だとオオサカ堂でHMBの安いの買えます。
１日の量は1.5〜3g。
デブでないならホエイプロテインを飲む。
デブなら飲まなくても筋肉はかなりつく。
初めて２ヶ月はあんまり変わらないかもだけど、３ヶ月〜半年で大分変わります。
オキニが入れば観察してもらいましょう。
下半身は自重のスクワット、ヒップリフトで
大分変わります。
できたら、軽い可変ダンベル３、5、10キロ位のを買って、肩とか二の腕鍛えるのもいいでしょう。
ながらトレーニングならブルワーカーでもまあまあ効きます。 HMBなんてコスパ悪いからやめとけよ
効果は微々たるものだからよっぽどの金持ちくらいしか買う価値ない 効果考えたら、アナボリックステロイド一択なんだけどね。 筋肉付けたいわけじゃなく持続力精力付けたいわけで、ステロイドは違うやろ サプリ プロテインそれは星の数ほどありますね
僕は長年ムサシを愛飲してきました
何が効果的に効くというよりも
運動量 食事も大事ですし
夫々の体質が相当関係しますよ
全ての事に言えますが直ぐに結果は出ません きょうですが、案内の約三時間半前にセルノスジェルを0.5〜1g睾丸に塗りました。塗った当初はアルコールで少し熱く感じましたが我慢できないほどではありません。
案内一時間前にシャワーで洗い流した後、ご対面。
前日のメガリス20mg、当日案内二時間前のメガリス10mgはいつも通り。３日間のオナ禁はもいつも通り。
結果的には、いつも即即の1回戦は射精できるが、マット、ベットでは不発、硬くはなるけどなかなか射精欲がわかないのが、
今日は、即即で一発、マットは不発、ベットでしっかり２発目出せました。今日は朝からムラムラしてましたけどね。 >>550
そうですね。条件はできるだけ固定して、一つだけ条件を変えてみて様子をみるというのが良さそうですね。 オオサカ堂でカーボリッシュというサプリを注文した。
おおむね体重キープできてるから、ここで
炭水化物の吸収阻害、脂肪燃焼などが少しだけでも効けば１〜２キロ脂肪が落とせるかな。 食べる量減らさんと体重落ちんよ
サプリはほぼ意味なし 体重落としたいわけではない。
筋肉も持ってかれるからね。
体脂肪を少し落としたい。 余程の食い過ぎや偏食でない限り食事制限はダメだろう
ここはダイエットやマッチョを目的としているわけじゃない >>558
テストステロンはデブだとでにくくなるらしい。太ってる人って丸っこくって女性的だからね。
食事はバランス良く、プロテイン、ロイシンでアナボリックを高めつつ、筋トレ。
代謝あげて、細マッチョからゴリマッチョ。
下半身の筋肉量は人並み以上を目指したい。
セックスにいい体目指すと、ダイエットやマッチョ化につながるって感じかな。 摂取エネルギーより消費エネルギーを増やす。
そうすれば、体重は減る。
ところが、エネルギーの不足分を補うために、脂肪も使われるけれど、筋肉を分解して補おうとする。むしろ、筋肉の分解のほうが優先される。 いかにも知識だけの頭でっかちって感じの思考
そんなのがサプリに手を出しても金の無駄 ビルダーやトレーニング科学の常識を知らん奴が無駄なサプリ買ってるのは笑いレベル。 ブルワーカー本体とケーブルの間に両膝を入れて足でケーブルを広げるとお尻に良く効く。
長時間ピストンで尻が痛くなる人はこれで鍛えるのもいいかも。 >>566
こんな感じ。女はもともと男よりやわらかいけどね。
HGラモンとかもいい見本。 レイザーラモンHGも、腰(骨盤？)振り過ぎて腰を痛めたから、オマイラも気を付けろよ(´・ω・｀) 今日も坂道トレーニングしましたよ
４５０ｍ位あると思いますが長々と緩やかに続く坂道を５本
頂上まで行き戻る
途中に駐車場で足上げ腕立て伏せを回数決めずにやります
他に腿上げ 短距離ダッシュ １時間強です 体力維持ですね コロナウイルスのせいで、ジム通いは控えてる。オキニとの濃厚接触はするが。
ウエイトトレーニングハードにやると、１日程度免疫力が下がるらしく、家で軽いトレーニングでお茶を濁す程度だな。 筋トレは免疫力落とすからタンパク質をたくさん取るべきらしい
今の時期は筋トレはしない方がいいかも そんな免疫力落ちるレベルでやり過ぎなきゃいいさ
別にゴリマッチョ目指すわけじゃないし デットリフト、スクワットで追い込むと全身の抵抗力が落ちてると実感するよなｗ
今のトレンドはコロナ対策での免疫力向上だ
アメリカ製のマルチビタミンは飲んでるけど睡眠が何より重要だと感じる 自重でもブルガリアンとかならそこそこ負荷はかかるからな。
いい機会だから家トレを充実させるように検討中。 ジムはいかないけど風俗は行くって馬鹿じゃないの
どっちも行けよ >>576
そうか？
オキニになら移されても仕方がないかなと思えるが、赤の他人から移されたくはないし、俺が不用意な行動でかかってオキニまで移したら悔やんでも悔やみきれん。
まあ、感染の状況がひどくなったら、オキニのほうが出勤を取り止めると思う。そうしたら、俺もソープ通いは一時中断。 体格のいい嬢とバックですると嬢の体重に負けてしまう >>579
ちょっとイメージできないな。騎乗位じゃなくて？
こっちもバルクアップ！ >>580
嬢の腰を引きつけた時に慣性を受けきれずリズムが取れなくなってしまう >>581
嬢の仙骨あたりに片手を置き、こっちが腰を振って軽く当てる感じにしてみたら？
こっちが太らないとあたり負けしちゃうね。 >>582
ありがとうございます
チャンスがあったら試してみます セルノスジェルはオオサカ堂で購入。
一袋約5gで１パーセントの含有量だから
大体50mgのウンデカン酸テストステロンが含まれる。
だいたいレビューをみると5回くらいにわけて使っている人が多い。
俺の場合は100均でチューブっぽいケースを買ってきてそこに入れて使う。
アルコールが含まれているので、睾丸につけるとちょっとしみる。
まだ、使ってまもないのだが、ソープにいく当日に新しい袋をあけ、ケースに入れてから睾丸に使う。
残りは適当に使ってるが、基本は腕の内側、太ももの内側、腹などのもともとの推奨位置にぬる。ここは筋トレでも鍛えにくいところだから少しでも効果があればという感じ。
なるべくお風呂にいく２、３日前は毎日塗れるように適当に調整。
なお、使用タイミングは朝11時以降のテストステロンが下がり始める時に使う。
数時間は吸収に時間がかかるみたい。
案内の一時間半前にはシャワーで洗い落とす。 >>585
ここトレーニングスレだから
クスリに頼る軟弱じいさんは出ていけ
スレ違いだ おいおい。
１を良く読みなよ。
トレーニングは広く事前準備指すんだから、ED薬だろうが、テストステロン補充だろうが、O.K.
次スレからトレーニング→事前準備に変えるかな。 >>588
アナボリックステロイドの副作用に陰茎肥大があるそうだ。 やはり嬢をメロメロにしたいなら亀と竿の硬さしかないかと思いますが・・・ ED薬飲んだら、強面の受付から元気になり、嬉しいやら気まずいやら、結構効いてびっくりしました。変なサプリに金かけず最初からこっちにすれば良かったです。 >>591
サプリといっても、マルチミネラル・マルチビタミンあたりは海外の高容量・高品質のものを飲むと、肩こり、眼の疲れなどは相当改善します。
国内だと安価な医薬部外品でキューピーコーワゴールドAがありますが、この中のオキソアミヂンは高額サプリのプロキオンにも含まれています。
後は、トレーニング科学の世界で認められているものは、取る価値がありますね。
ホエイプロテイン、ロイシン。
ED薬もシアリスは前立腺肥大による排尿障害にも有効なタダラフィルが含まれています。
薬の摂取を我慢するのはどうしてなのでしょうかね。
頼り始めたら筋トレなどの努力をしなくなるとか、自分の持ってる能力が駄目になると感じてるのか？
ED薬は定期的に飲むとテストステロンレベルを底上げしていくようです。
飲んだほうがポテンシャルがあがる。
飲み始めたらトレーニングをしなくなるのは甘え。 ５００ｍ弱の坂道を５回往復ゆっくりですが歩きません ジョギングしたりダッシュしたり
結構きついですよ スキンは使ってる。
2回戦目はポリウレタンだと乾くのでラテックス。
ローションはわからんけどウエトラとか仕込んでると思う。 自宅で、３０分でできるダンベルトレーニング
有賀誠司
コロナウイルスが沈静化するまで、
しばらく家でトレーニングすることになるので注文してみた。
レビュー見たら、バランスボールとダンベルでトレーニングでき、いくつかのメニューも用意してあるとのこと。
３月は追い込みたかったが、まあ、宅トレを充実させるいい機会と考えたい。 千葉県同じジム利用の3名からコロナ発症キター(ﾟ∀ﾟ)
ジムはしばらく休業で消毒だとさ
たまんねぇなオイ マスクなんてしない。
握った部分や背中などついた部分を軽くタオルで拭うだけ。
個別空調なし。
筋トレの後の一時的免疫力低下。
日本に根づきつつあったフィットネス文化が
これでオワコン？ マシン占拠してスマホいじってるおっさんとか
スタジオ終わってマシンエリアでだべる出会い厨とか
独特の体臭がきついじいさんとか
いらんねん >>599
そういう人がいないと経営成り立たない。 セルノスジェル
補充前にくらべて性欲の高まりが高まった。 セルノスジェル、陰茎や亀頭に塗ったら、亀頭増大、陰茎増大しますか？ >>602
そんな作用は聞いたことありません。
アナボリックステロイドには良く副作用として、それがうたわれています。 なあ
クスリとか対処療法でなく、もっとトレーニングの話しようや
>>1にクスリの話題が含まれてるのはわかるんだが
次スレから>>1の⑵サプリとED薬は消して欲しい >>604
トレーニングに特化して話したいのであれば、ウェイト板に50代限定のトレーニングスレがありますのでそちらをご覧ください。
次スレからは、
ソープ通いのための事前準備を語るスレに
変えてはどうかと考えていたところです。
50代またまだ行けるスレでも、ちょっと薬やサプリの話が続くと、スレチ扱いされる状況です。そういう話ができる場でもあればいいとおもっています。
他にも口臭ケアなどのスレもありますが、それもここで話していただいても構わないと思います。
もちろん、筋トレ話も歓迎ですから、自分がしたければどんどん話題を提供してください。
例えば、今はコロナウィルスのおかげで、ジムを退会、休会し、家トレに移る人も増えています。
安く、スペースのいらないトレーニング方法、器具について語るのもいいのではないでしょうか？
とにかく、言動、体、マナーなどを良くまなんで、オキニに気持ち良く接客をしていただけることをめざしている人が多いと思っています。 正直ゴリマッチョ目指すんじゃなければ家トレとウォーキング、ジョギングだけで十分鍛えることはできると思う
器具もいらなくてスクワットや腕立て、色んなストレッチやるだけでかなり変わるよ
最近はYoutubeで色んなプロの筋トレや体操見れるからジムいらん >>604
ED薬は10代の頃のどうしようもないくらいのカチカチフル勃起感を体に思い出させてくれるから意外と無意味ではないと思う
使ってみたら効果時間とっくに過ぎた後でもかなり勃起力回復したよ >>607
そうだね。
今、地下鉄使って通勤してるんだけど、最大に階段使うと行き帰りで約400段は登ったりおりたりする。
これだけでも、そこそこ維持はできるし、
ブルガリアンスクワット、腰割り、四股などをすればかなりいい感じ。
ダンベルがあればさらにいいし、スロトレも
関節に優しいからね。
上半身はブルワーカーや軽いダンベルでもいけるな。
しばらく様子見。
ダンベル30キロ、インクラインベンチ(リーディングエッジ)も興味引かれるけど、まずスペース空けないと。 EDクスリが有効なのは、イヤと言うほど実感してる
ウェイトトレのスレももちろん参考にしてる
セックスに特化したトレーニングスレというのは、ここだけ
だからこそトレーニングの話題に特化してほしい
ここまでトレに関するすごく良いレスがあり参考になる
EDの話題はEDスレで聞いた事ある内容ばかり 田淵正浩さんがいうように、人の健康やいいセックスは、多面的なアプローチで実現するものだと思う。
呼吸法(鼻呼吸)、食事(サプリ、栄養戦略)、運動、思考、環境などホリスティックにアプローチすることをおとな48手でもすすめているからね。
運動のみに限定せず、広く準備行動としてとらえれば話題も膨らむ。 YouTubeで参考になる動画とかあります？
別に筋トレに限らず。
前に紹介されたしみけんのは面白かった。 花粉時期なので外トレーニング控えて室内でブートキャンプします ジムの衛生環境が怪しいので宅トレに移行中。
10キロの可変ダンベル×2
ブルワーカー
エキスパンダー
バーンマシン
あたりで維持ができるかしばらく様子見。
駄目そうなら、30キロのスクリューダンベルとインクラインベンチを購入。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
