ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170 >>544
ありがとうございます
めっちゃ初心者なので試してみます >>545
今だとオオサカ堂でHMBの安いの買えます。
１日の量は1.5〜3g。
デブでないならホエイプロテインを飲む。
デブなら飲まなくても筋肉はかなりつく。
初めて２ヶ月はあんまり変わらないかもだけど、３ヶ月〜半年で大分変わります。
オキニが入れば観察してもらいましょう。
下半身は自重のスクワット、ヒップリフトで
大分変わります。
できたら、軽い可変ダンベル３、5、10キロ位のを買って、肩とか二の腕鍛えるのもいいでしょう。
ながらトレーニングならブルワーカーでもまあまあ効きます。 HMBなんてコスパ悪いからやめとけよ
効果は微々たるものだからよっぽどの金持ちくらいしか買う価値ない 効果考えたら、アナボリックステロイド一択なんだけどね。 筋肉付けたいわけじゃなく持続力精力付けたいわけで、ステロイドは違うやろ サプリ プロテインそれは星の数ほどありますね
僕は長年ムサシを愛飲してきました
何が効果的に効くというよりも
運動量 食事も大事ですし
夫々の体質が相当関係しますよ
全ての事に言えますが直ぐに結果は出ません きょうですが、案内の約三時間半前にセルノスジェルを0.5〜1g睾丸に塗りました。塗った当初はアルコールで少し熱く感じましたが我慢できないほどではありません。
案内一時間前にシャワーで洗い流した後、ご対面。
前日のメガリス20mg、当日案内二時間前のメガリス10mgはいつも通り。３日間のオナ禁はもいつも通り。
結果的には、いつも即即の1回戦は射精できるが、マット、ベットでは不発、硬くはなるけどなかなか射精欲がわかないのが、
今日は、即即で一発、マットは不発、ベットでしっかり２発目出せました。今日は朝からムラムラしてましたけどね。 >>550
そうですね。条件はできるだけ固定して、一つだけ条件を変えてみて様子をみるというのが良さそうですね。 オオサカ堂でカーボリッシュというサプリを注文した。
おおむね体重キープできてるから、ここで
炭水化物の吸収阻害、脂肪燃焼などが少しだけでも効けば１〜２キロ脂肪が落とせるかな。 食べる量減らさんと体重落ちんよ
サプリはほぼ意味なし 体重落としたいわけではない。
筋肉も持ってかれるからね。
体脂肪を少し落としたい。 余程の食い過ぎや偏食でない限り食事制限はダメだろう
ここはダイエットやマッチョを目的としているわけじゃない >>558
テストステロンはデブだとでにくくなるらしい。太ってる人って丸っこくって女性的だからね。
食事はバランス良く、プロテイン、ロイシンでアナボリックを高めつつ、筋トレ。
代謝あげて、細マッチョからゴリマッチョ。
下半身の筋肉量は人並み以上を目指したい。
セックスにいい体目指すと、ダイエットやマッチョ化につながるって感じかな。 摂取エネルギーより消費エネルギーを増やす。
そうすれば、体重は減る。
ところが、エネルギーの不足分を補うために、脂肪も使われるけれど、筋肉を分解して補おうとする。むしろ、筋肉の分解のほうが優先される。 いかにも知識だけの頭でっかちって感じの思考
そんなのがサプリに手を出しても金の無駄 ビルダーやトレーニング科学の常識を知らん奴が無駄なサプリ買ってるのは笑いレベル。 ブルワーカー本体とケーブルの間に両膝を入れて足でケーブルを広げるとお尻に良く効く。
長時間ピストンで尻が痛くなる人はこれで鍛えるのもいいかも。 >>566
こんな感じ。女はもともと男よりやわらかいけどね。
HGラモンとかもいい見本。 レイザーラモンHGも、腰(骨盤？)振り過ぎて腰を痛めたから、オマイラも気を付けろよ(´・ω・｀) 今日も坂道トレーニングしましたよ
４５０ｍ位あると思いますが長々と緩やかに続く坂道を５本
頂上まで行き戻る
途中に駐車場で足上げ腕立て伏せを回数決めずにやります
他に腿上げ 短距離ダッシュ １時間強です 体力維持ですね コロナウイルスのせいで、ジム通いは控えてる。オキニとの濃厚接触はするが。
ウエイトトレーニングハードにやると、１日程度免疫力が下がるらしく、家で軽いトレーニングでお茶を濁す程度だな。 筋トレは免疫力落とすからタンパク質をたくさん取るべきらしい
今の時期は筋トレはしない方がいいかも そんな免疫力落ちるレベルでやり過ぎなきゃいいさ
別にゴリマッチョ目指すわけじゃないし デットリフト、スクワットで追い込むと全身の抵抗力が落ちてると実感するよなｗ
今のトレンドはコロナ対策での免疫力向上だ
アメリカ製のマルチビタミンは飲んでるけど睡眠が何より重要だと感じる 自重でもブルガリアンとかならそこそこ負荷はかかるからな。
いい機会だから家トレを充実させるように検討中。 ジムはいかないけど風俗は行くって馬鹿じゃないの
どっちも行けよ >>576
そうか？
オキニになら移されても仕方がないかなと思えるが、赤の他人から移されたくはないし、俺が不用意な行動でかかってオキニまで移したら悔やんでも悔やみきれん。
まあ、感染の状況がひどくなったら、オキニのほうが出勤を取り止めると思う。そうしたら、俺もソープ通いは一時中断。 体格のいい嬢とバックですると嬢の体重に負けてしまう >>579
ちょっとイメージできないな。騎乗位じゃなくて？
こっちもバルクアップ！ >>580
嬢の腰を引きつけた時に慣性を受けきれずリズムが取れなくなってしまう >>581
嬢の仙骨あたりに片手を置き、こっちが腰を振って軽く当てる感じにしてみたら？
こっちが太らないとあたり負けしちゃうね。 >>582
ありがとうございます
チャンスがあったら試してみます セルノスジェルはオオサカ堂で購入。
一袋約5gで１パーセントの含有量だから
大体50mgのウンデカン酸テストステロンが含まれる。
だいたいレビューをみると5回くらいにわけて使っている人が多い。
俺の場合は100均でチューブっぽいケースを買ってきてそこに入れて使う。
アルコールが含まれているので、睾丸につけるとちょっとしみる。
まだ、使ってまもないのだが、ソープにいく当日に新しい袋をあけ、ケースに入れてから睾丸に使う。
残りは適当に使ってるが、基本は腕の内側、太ももの内側、腹などのもともとの推奨位置にぬる。ここは筋トレでも鍛えにくいところだから少しでも効果があればという感じ。
なるべくお風呂にいく２、３日前は毎日塗れるように適当に調整。
なお、使用タイミングは朝11時以降のテストステロンが下がり始める時に使う。
数時間は吸収に時間がかかるみたい。
案内の一時間半前にはシャワーで洗い落とす。 >>585
ここトレーニングスレだから
クスリに頼る軟弱じいさんは出ていけ
スレ違いだ おいおい。
１を良く読みなよ。
トレーニングは広く事前準備指すんだから、ED薬だろうが、テストステロン補充だろうが、O.K.
次スレからトレーニング→事前準備に変えるかな。 >>588
アナボリックステロイドの副作用に陰茎肥大があるそうだ。 やはり嬢をメロメロにしたいなら亀と竿の硬さしかないかと思いますが・・・ ED薬飲んだら、強面の受付から元気になり、嬉しいやら気まずいやら、結構効いてびっくりしました。変なサプリに金かけず最初からこっちにすれば良かったです。 >>591
サプリといっても、マルチミネラル・マルチビタミンあたりは海外の高容量・高品質のものを飲むと、肩こり、眼の疲れなどは相当改善します。
国内だと安価な医薬部外品でキューピーコーワゴールドAがありますが、この中のオキソアミヂンは高額サプリのプロキオンにも含まれています。
後は、トレーニング科学の世界で認められているものは、取る価値がありますね。
ホエイプロテイン、ロイシン。
ED薬もシアリスは前立腺肥大による排尿障害にも有効なタダラフィルが含まれています。
薬の摂取を我慢するのはどうしてなのでしょうかね。
頼り始めたら筋トレなどの努力をしなくなるとか、自分の持ってる能力が駄目になると感じてるのか？
ED薬は定期的に飲むとテストステロンレベルを底上げしていくようです。
飲んだほうがポテンシャルがあがる。
飲み始めたらトレーニングをしなくなるのは甘え。 ５００ｍ弱の坂道を５回往復ゆっくりですが歩きません ジョギングしたりダッシュしたり
結構きついですよ スキンは使ってる。
2回戦目はポリウレタンだと乾くのでラテックス。
ローションはわからんけどウエトラとか仕込んでると思う。 自宅で、３０分でできるダンベルトレーニング
有賀誠司
コロナウイルスが沈静化するまで、
しばらく家でトレーニングすることになるので注文してみた。
レビュー見たら、バランスボールとダンベルでトレーニングでき、いくつかのメニューも用意してあるとのこと。
３月は追い込みたかったが、まあ、宅トレを充実させるいい機会と考えたい。 千葉県同じジム利用の3名からコロナ発症キター(ﾟ∀ﾟ)
ジムはしばらく休業で消毒だとさ
たまんねぇなオイ マスクなんてしない。
握った部分や背中などついた部分を軽くタオルで拭うだけ。
個別空調なし。
筋トレの後の一時的免疫力低下。
日本に根づきつつあったフィットネス文化が
これでオワコン？ マシン占拠してスマホいじってるおっさんとか
スタジオ終わってマシンエリアでだべる出会い厨とか
独特の体臭がきついじいさんとか
いらんねん >>599
そういう人がいないと経営成り立たない。 セルノスジェル
補充前にくらべて性欲の高まりが高まった。 セルノスジェル、陰茎や亀頭に塗ったら、亀頭増大、陰茎増大しますか？ >>602
そんな作用は聞いたことありません。
アナボリックステロイドには良く副作用として、それがうたわれています。 なあ
クスリとか対処療法でなく、もっとトレーニングの話しようや
>>1にクスリの話題が含まれてるのはわかるんだが
次スレから>>1の⑵サプリとED薬は消して欲しい >>604
トレーニングに特化して話したいのであれば、ウェイト板に50代限定のトレーニングスレがありますのでそちらをご覧ください。
次スレからは、
ソープ通いのための事前準備を語るスレに
変えてはどうかと考えていたところです。
50代またまだ行けるスレでも、ちょっと薬やサプリの話が続くと、スレチ扱いされる状況です。そういう話ができる場でもあればいいとおもっています。
他にも口臭ケアなどのスレもありますが、それもここで話していただいても構わないと思います。
もちろん、筋トレ話も歓迎ですから、自分がしたければどんどん話題を提供してください。
例えば、今はコロナウィルスのおかげで、ジムを退会、休会し、家トレに移る人も増えています。
安く、スペースのいらないトレーニング方法、器具について語るのもいいのではないでしょうか？
とにかく、言動、体、マナーなどを良くまなんで、オキニに気持ち良く接客をしていただけることをめざしている人が多いと思っています。 正直ゴリマッチョ目指すんじゃなければ家トレとウォーキング、ジョギングだけで十分鍛えることはできると思う
器具もいらなくてスクワットや腕立て、色んなストレッチやるだけでかなり変わるよ
最近はYoutubeで色んなプロの筋トレや体操見れるからジムいらん >>604
ED薬は10代の頃のどうしようもないくらいのカチカチフル勃起感を体に思い出させてくれるから意外と無意味ではないと思う
使ってみたら効果時間とっくに過ぎた後でもかなり勃起力回復したよ >>607
そうだね。
今、地下鉄使って通勤してるんだけど、最大に階段使うと行き帰りで約400段は登ったりおりたりする。
これだけでも、そこそこ維持はできるし、
ブルガリアンスクワット、腰割り、四股などをすればかなりいい感じ。
ダンベルがあればさらにいいし、スロトレも
関節に優しいからね。
上半身はブルワーカーや軽いダンベルでもいけるな。
しばらく様子見。
ダンベル30キロ、インクラインベンチ(リーディングエッジ)も興味引かれるけど、まずスペース空けないと。 EDクスリが有効なのは、イヤと言うほど実感してる
ウェイトトレのスレももちろん参考にしてる
セックスに特化したトレーニングスレというのは、ここだけ
だからこそトレーニングの話題に特化してほしい
ここまでトレに関するすごく良いレスがあり参考になる
EDの話題はEDスレで聞いた事ある内容ばかり 田淵正浩さんがいうように、人の健康やいいセックスは、多面的なアプローチで実現するものだと思う。
呼吸法(鼻呼吸)、食事(サプリ、栄養戦略)、運動、思考、環境などホリスティックにアプローチすることをおとな48手でもすすめているからね。
運動のみに限定せず、広く準備行動としてとらえれば話題も膨らむ。 YouTubeで参考になる動画とかあります？
別に筋トレに限らず。
前に紹介されたしみけんのは面白かった。 花粉時期なので外トレーニング控えて室内でブートキャンプします ジムの衛生環境が怪しいので宅トレに移行中。
10キロの可変ダンベル×2
ブルワーカー
エキスパンダー
バーンマシン
あたりで維持ができるかしばらく様子見。
駄目そうなら、30キロのスクリューダンベルとインクラインベンチを購入。 >>615
どうだろうね。ブルワーカーは最大に押し込む時の荷重は40キロはある。ワイヤーが45度方向に引っ張られるとすると引っ張りも40キロ。
キックバック、アームカールやタオルを巻き付けてのアップライトロー、シーテッドローなどには使えるかなと。
ベンチプレスのかわりは腕立て伏せ。
機材を買うのはいいんだけど、部屋が手狭になるからね。
部屋が片付いたらまた考える。 マシンコーナーおっさんが減って若い女の子と半々くらいだった
嬢と客かな チンニングバーない場合、宅トレで背中って鍛えにくくない？
・ダンベルでワンハンドロー
・ブルワーカーで弓を引く動作
・ローイングしてる感じでポージング
・ブリッジ
・チューブシーテッドローイング
とか、他に宅トレで背中を鍛える方法ある？ >>618
バランスボール使ってバックエクステンション。
ブルワーカーでワンハンドロー
ブルワーカーのケーブルに荷物用のバンドつけて長めのスポーツタオル巻きつけシーテッドロー
荷物用のバンドとは、ダイソーとかで売ってる
手さげ袋が手に食い込まないように、布地でできた物。
ショルダーバックの肩が痛くならないようにつけたりする。
ブルワーカーに取り付けておくと手が痛くならない。 あとエキスパンダーで背中鍛える方法もあったと思う。 トレ歴３０年以上ありますが器具を使うトレはやめましょう
柔軟に乏しくなりがちです 同じ方向の体形動作になる
器具を使うトレをしてもいいですが
最後に有酸素をしっかりやってください 最低４５分走〜
体に鎧を纏っても本当ではないのです 体幹中を鍛えてください 腰割りやっぱりいいな。
尻にも効くし、内転筋にも効く。
スロトレ風に３秒で下げて、３秒であげるのもいい。 >>621
なんとなくわかる
天然マグロと養殖マグロの違いですよね？ 昨日は下半身のトレーニング。
自重でのワイドスタンススクワット(30回×3セット)
片足スクワット(20回×3セット)
ヒップリフト(20回×3セット)
ブルワーカーによるアダクター(20回×3セット)
腹筋 クランチ×50回
V字腹筋×50回(ブルワーカーを体勢補助に使用)
ジム休んでる時は、毎日階段のぼりを200段くらいはやってたんだけど、特に腰割り(ワイドスタンススクワット)での尻、四頭筋に軽い筋肉痛がある。
ジムに行ってないのだからこれくらいは！
という感じでかなり頑張れてる気がする。 今週のSPA!のセックス特集に田淵さん発見！
寝ながら側位(？)は本で紹介してるのと同じ？ とりあえず今は、ジムもソープもやめとけ。金を貯める時と考えよ。 会社が自宅待機命令を出したら、さすがに外出はできないね。もちろんソープも。 >>636
やめとけ。風俗の面接通らないレベルのクリーチャーがでてくる。 出会い系はフリーのソープ嬢の草刈り場
病気持ちで箱に入れない奴ばかり >>638
そか？
mixiで30人としたけど、一回しか性病(クラミジア)になってないぞ。
むしろ一般より可能性低いw >>640
ざっと見たけど、GPスポットとか、0ポジション正常位とか面白いね 本日のサーキットトレーニングは以下の通りです。
５００ｍ弱坂道5往復 足上げ腕立て伏せ4セット（20回位）
腿上げ3本５０ｍダッシュ3本
花粉症少しあるのでいまいちの体調でしたが終わってシャワー浴びたら爽快感感じます
この後ソープ行きたい所ですが仕事なので。
54歳 500ダッシュを異常なくらい薦めるよね
凄いねって言ってほしいの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
