ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170 セルノスジェル、陰茎や亀頭に塗ったら、亀頭増大、陰茎増大しますか？ >>602
そんな作用は聞いたことありません。
アナボリックステロイドには良く副作用として、それがうたわれています。 なあ
クスリとか対処療法でなく、もっとトレーニングの話しようや
>>1にクスリの話題が含まれてるのはわかるんだが
次スレから>>1の⑵サプリとED薬は消して欲しい >>604
トレーニングに特化して話したいのであれば、ウェイト板に50代限定のトレーニングスレがありますのでそちらをご覧ください。
次スレからは、
ソープ通いのための事前準備を語るスレに
変えてはどうかと考えていたところです。
50代またまだ行けるスレでも、ちょっと薬やサプリの話が続くと、スレチ扱いされる状況です。そういう話ができる場でもあればいいとおもっています。
他にも口臭ケアなどのスレもありますが、それもここで話していただいても構わないと思います。
もちろん、筋トレ話も歓迎ですから、自分がしたければどんどん話題を提供してください。
例えば、今はコロナウィルスのおかげで、ジムを退会、休会し、家トレに移る人も増えています。
安く、スペースのいらないトレーニング方法、器具について語るのもいいのではないでしょうか？
とにかく、言動、体、マナーなどを良くまなんで、オキニに気持ち良く接客をしていただけることをめざしている人が多いと思っています。 正直ゴリマッチョ目指すんじゃなければ家トレとウォーキング、ジョギングだけで十分鍛えることはできると思う
器具もいらなくてスクワットや腕立て、色んなストレッチやるだけでかなり変わるよ
最近はYoutubeで色んなプロの筋トレや体操見れるからジムいらん >>604
ED薬は10代の頃のどうしようもないくらいのカチカチフル勃起感を体に思い出させてくれるから意外と無意味ではないと思う
使ってみたら効果時間とっくに過ぎた後でもかなり勃起力回復したよ >>607
そうだね。
今、地下鉄使って通勤してるんだけど、最大に階段使うと行き帰りで約400段は登ったりおりたりする。
これだけでも、そこそこ維持はできるし、
ブルガリアンスクワット、腰割り、四股などをすればかなりいい感じ。
ダンベルがあればさらにいいし、スロトレも
関節に優しいからね。
上半身はブルワーカーや軽いダンベルでもいけるな。
しばらく様子見。
ダンベル30キロ、インクラインベンチ(リーディングエッジ)も興味引かれるけど、まずスペース空けないと。 EDクスリが有効なのは、イヤと言うほど実感してる
ウェイトトレのスレももちろん参考にしてる
セックスに特化したトレーニングスレというのは、ここだけ
だからこそトレーニングの話題に特化してほしい
ここまでトレに関するすごく良いレスがあり参考になる
EDの話題はEDスレで聞いた事ある内容ばかり 田淵正浩さんがいうように、人の健康やいいセックスは、多面的なアプローチで実現するものだと思う。
呼吸法(鼻呼吸)、食事(サプリ、栄養戦略)、運動、思考、環境などホリスティックにアプローチすることをおとな48手でもすすめているからね。
運動のみに限定せず、広く準備行動としてとらえれば話題も膨らむ。 YouTubeで参考になる動画とかあります？
別に筋トレに限らず。
前に紹介されたしみけんのは面白かった。 花粉時期なので外トレーニング控えて室内でブートキャンプします ジムの衛生環境が怪しいので宅トレに移行中。
10キロの可変ダンベル×2
ブルワーカー
エキスパンダー
バーンマシン
あたりで維持ができるかしばらく様子見。
駄目そうなら、30キロのスクリューダンベルとインクラインベンチを購入。 >>615
どうだろうね。ブルワーカーは最大に押し込む時の荷重は40キロはある。ワイヤーが45度方向に引っ張られるとすると引っ張りも40キロ。
キックバック、アームカールやタオルを巻き付けてのアップライトロー、シーテッドローなどには使えるかなと。
ベンチプレスのかわりは腕立て伏せ。
機材を買うのはいいんだけど、部屋が手狭になるからね。
部屋が片付いたらまた考える。 マシンコーナーおっさんが減って若い女の子と半々くらいだった
嬢と客かな チンニングバーない場合、宅トレで背中って鍛えにくくない？
・ダンベルでワンハンドロー
・ブルワーカーで弓を引く動作
・ローイングしてる感じでポージング
・ブリッジ
・チューブシーテッドローイング
とか、他に宅トレで背中を鍛える方法ある？ >>618
バランスボール使ってバックエクステンション。
ブルワーカーでワンハンドロー
ブルワーカーのケーブルに荷物用のバンドつけて長めのスポーツタオル巻きつけシーテッドロー
荷物用のバンドとは、ダイソーとかで売ってる
手さげ袋が手に食い込まないように、布地でできた物。
ショルダーバックの肩が痛くならないようにつけたりする。
ブルワーカーに取り付けておくと手が痛くならない。 あとエキスパンダーで背中鍛える方法もあったと思う。 トレ歴３０年以上ありますが器具を使うトレはやめましょう
柔軟に乏しくなりがちです 同じ方向の体形動作になる
器具を使うトレをしてもいいですが
最後に有酸素をしっかりやってください 最低４５分走～
体に鎧を纏っても本当ではないのです 体幹中を鍛えてください 腰割りやっぱりいいな。
尻にも効くし、内転筋にも効く。
スロトレ風に３秒で下げて、３秒であげるのもいい。 >>621
なんとなくわかる
天然マグロと養殖マグロの違いですよね？ 昨日は下半身のトレーニング。
自重でのワイドスタンススクワット(30回×3セット)
片足スクワット(20回×3セット)
ヒップリフト(20回×3セット)
ブルワーカーによるアダクター(20回×3セット)
腹筋 クランチ×50回
V字腹筋×50回(ブルワーカーを体勢補助に使用)
ジム休んでる時は、毎日階段のぼりを200段くらいはやってたんだけど、特に腰割り(ワイドスタンススクワット)での尻、四頭筋に軽い筋肉痛がある。
ジムに行ってないのだからこれくらいは！
という感じでかなり頑張れてる気がする。 今週のSPA!のセックス特集に田淵さん発見！
寝ながら側位(？)は本で紹介してるのと同じ？ とりあえず今は、ジムもソープもやめとけ。金を貯める時と考えよ。 会社が自宅待機命令を出したら、さすがに外出はできないね。もちろんソープも。 >>636
やめとけ。風俗の面接通らないレベルのクリーチャーがでてくる。 出会い系はフリーのソープ嬢の草刈り場
病気持ちで箱に入れない奴ばかり >>638
そか？
mixiで30人としたけど、一回しか性病(クラミジア)になってないぞ。
むしろ一般より可能性低いw >>640
ざっと見たけど、GPスポットとか、0ポジション正常位とか面白いね 本日のサーキットトレーニングは以下の通りです。
５００ｍ弱坂道5往復 足上げ腕立て伏せ4セット（20回位）
腿上げ3本５０ｍダッシュ3本
花粉症少しあるのでいまいちの体調でしたが終わってシャワー浴びたら爽快感感じます
この後ソープ行きたい所ですが仕事なので。
54歳 500ダッシュを異常なくらい薦めるよね
凄いねって言ってほしいの？ 一般人が500もまともにダッシュし続けられるとは思えないけどな >>644 お前運動できないデブだろ
運動習慣ある人間にお前のような思考ないんだよ
鍛えてやるよ その甘えた考えも全て
>>645
おい 何処に500ｍダッシュって書いてるんだよ よく見ろよ
500ｍダッシュできるわけねーだろ
ここにいる連中は
トレーニングしてる奴らばかりじゃないな
運動しないといけないブヨブヨの体とは別に
心を鍛えてやらないとダメな連中ばかりみたいだな
おい！口ばかりのお前！！ 今すぐやれや！ 腿はしっかりあげないと大腰筋に効かないそうだ。
ニートウチェストをやるときには気をつけてる。
腹筋は回復早いから、毎日できるね。 >>647
それがモチベーションになるなら悪くないと思う >>646
スゲー怒っててビックリ…ゴメンネ先輩
でも毎日運動してなきゃこんな板見に来ないよー
俺は道場で運動だから坂道は登ってないし、有酸素運動やらないから先輩よりはデブかもね
長い坂登ってスゴイね おじさんすごいですね！
是非日記は続けてください。 みんなジム自粛してる？
俺も今は自粛してる。
ソープにはいくけどね。
家トレ充実させるためにEZバー購入予定。 ジム自粛報道の次の日に行ったら閑散としてたけど、昨日はいつも通り混雑してたな 家トレ用に
ダンベル
インクラインベンチ
EZバー
を追加予定。
EZバーあると効率あがるらしい。 今日は雨だったので坂道トレーニングやめて
ブートキャンプしました 基本編
サーキットよりきついです
サーキットはやはり知らずにコントロールしている
ブートはコーチングと同じで
隊長と同じ動きをすることで効果を感じます
コツは呼吸だね
きついと息止める人多いけど
有酸素運動は呼吸法でどんどん燃えるから テストステロン上げると免疫系だけは弱まるんだってね 激しい運動の後、24時間は免疫力が下がるというのは聞いたことあるが、テストステロン値と免疫力の関係は初耳。 免疫が下がると言っても、風邪を引くほど下がる訳では無いぞ コンビニで立ち読みしたターザンでそんな風なこと書いてあったな>>659 間違いなく言える事
トレーニングや運動習慣無い人間は
優しさがない 動作が遅い 判断力に乏しい 勇気がない 気持ちが弱い 体力ない
精神力皆無 最後にセックスも弱弱しいので女性は笑ってる
トレーニングをしてる人は
成果出るまでそれなりに時間がかかることを理解している。
目的に向かって努力することの大切さを知っている。
俺のオキニは、俺が努力していることを好ましく思ってくれてるらしい。
加齢臭もおさえられると聞いたことがある。 ジムに行けないので、
EZバー
ダンベル
インクラインベンチ
などを購入予定。 間違いなく言える事
高学歴者は思いやりの欠落 思考が冷酷的 運動神経が全くない為運動系を否定的
それでも性欲だけは有る為女性は好き
体力がないテクもない為玩具等を好み変態プレーを好む人物が多い
中折れ確率高くなってきたから、自分もそろそろ運動しょうかな。ハァ～(泣) >>671
まずED薬を試す。
次に効きを浴するためにスクワット。
３ヶ月やると大分違うし、そのうち体動かさないと気分が落ち着かなくなる。 ここのスレ久々にきたんだけど
コロナでジム閉鎖、風俗自粛でセックスに出来ない体になっちゃってる
自宅が狭いしリハビリも大変
そこで思いついたんだけど、セックスでやりたい体位で体に重り着けて繰り返し動くってのどうだろう？
嬢が、筋トレとセックスはちょっと違うよって言ってたし。 >>674
ウェイトといっても２～４キロぐらいならいいんじゃないですかね。ドンキホーテにあるリスト・アンクルウェイト。
狭くたっていろいろ工夫すれば筋トレできますよね。
最近は低負荷でも高回数やってボリュームを増やせば肥大する(時間効率は悪いが。)と言われているし、スロトレもいい。
スクワット(トイレ個室で洋便器の前でしゃがむ。失敗しても座ればいい。)
浴槽のヘリを両手でつかみ、正面のヘリに足をかけて、リバースプッシュアップ。
ブルワーカーつかって、ケーブルにタオルくくりつけて、シーテッドロウなど。
ダンベルスクリュー20キロ×２本など。 >>677
庭があるんだったら、
インクラインベンチ
リーディングエッジのマルチポジション
一万2000円
アイロテック 20キロダンベル
アイアン 1万4000円
EZバー5000円
もあればかなりのトレーニングはできますね。 >>679
すげえな。ダッチワイフもここまできたのか。 ソラリー社の亜鉛サプリを1日50gとエビオス錠を10錠飲んでいる。 >>681
シミケンなみの亜鉛摂取量だな。体内の銅不足にご注意。 エビオス10錠はまだしも亜鉛サプリ50gはヤバイな >>681
50mgの間違いでは？
Zn１日50gは、亜鉛障害でるよ。 >>681
俺も亜鉛50mgとエビオス20錠に加えて、シトルリン2400mg(2錠)とウルトラオメガ2錠飲んでる。体調はすこぶる良いけど。 日本人の食事摂取基準（2015年版）では1日の摂取の推奨量は18～69歳の男性で10㎎、70歳以上の男性で9㎎、18～69歳の女性で8㎎、70歳以上男性で7㎎となっています。
また、通常の食事による、亜鉛の過剰摂取の可能性は低いですが、亜鉛の過剰摂取は銅欠乏、貧血、胃の不調など様々な健康被害が生じることが知られているため、
耐容上限量は18～29歳の男性で40㎎、30～69歳の男性で45㎎、70歳以上の男性で40㎎、18歳以上の女性で35㎎と設定されています 何だか皆さん色々飲んでますが慢性化して効かないでしょう
セックスに限らず全て日々の食事トレーニング頭の中ですよ 亜鉛１日50mg飲んで効果出る？
今まで6mgとかだった 俺は15mgだね。
食事からも亜鉛は取るから、サプリの量を考える時は少し割り引かないと。 体内で一酸化窒素を生成するハンドグリップ法をアレンジして、足も(靴を履いてる時も中で)グーに握り混むのをやってみたら、
一日目から朝立ちするようになった。
ハンドグリップ法をすると、今でも朝立ち率が高い。
ちなみにアルギニンやシトルリンも体内で一酸化窒素を生成する作用が勃起に関係しているらしい。
https://www.j-cast.com/2016/05/09266240.html?p=all
一酸化窒素を体内で生成する作用がある『ノーベル呼吸法(ヨガの片鼻呼吸法)』も気になってる。
後は有酸素運動も一酸化窒素を出すみたいだね。
https://mikijun.com/breathing かれこれ数年間亜鉛を毎日50mg飲んでるけどどこも悪くないよ、サプリの含有量はサバ読んでるってことか？ >>694
順天堂大学の先生の本を見たら、一酸化窒素を長持ちさせるミネラルは硫黄だそうだを
硫黄は関節にもいいらしいので取るようにしている。朝だちはオシッコのたまり具合による。
シトルリン飲んで、ギリギリまで熟睡してると結構元気一杯になる。
塗布するテストステロンは初回は効果を感じたが。二回目以降はあんまり効いてないので、
経口のウンデカン酸テストステロンをポチった。
ソープの時だけなら特に副作用はないだろう。 >>697
硫黄ってどう摂ってる？
ネギ・ニンニク・ニラに硫黄が多いのは分かるけど。
玉ねぎは硫黄系、核酸系も摂れて、しかもテストステロンを強化するらしいから絶倫食。 >>699
硫黄はMSMパウダーでとってます。花粉や関節痛みにも効くらしい。
玉ねぎにはアリシンがありますね。自炊する方なら積極的に取り入れて見るといいと思います。
食事からの摂取量で大きく状況は変わらないとは思いますが。 コロナでジムもソープもいけないや
終息ははやくても7月以降？
もう一からやり直しだな この際だから、家トレの環境整えた。
ジムはいかないが、ソープは通ってる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
