sitトレの軽いやつは、20秒運動と2分休憩(もしくは軽く体を動かす)の繰返しだから、結構手軽に出来る。
通勤中は時間を厳密にはせず、自転車乗りながら20秒運動を二回するだけ。
それでも、インターバルトレーニング的な効果はあるはず。