ちょっと違うかもだけど、階段を早めに登ったり、腰割りをやることでも心拍数はかなりあがる。
ちょっと前に、Hiit風にセクトレを上手く見合せていた人いたけど、そういうのもいいと思う。

デブなら痩せるのが一番。心臓の能力は変わらなくても体重落ちればスタミナはあがる。