0903名無しさん@入浴中2020/05/11(月) 19:35:07.98ID:dIZkmiwJ 痩せたいなら筋トレじゃ無理ですよ まず食事制限は必須 そして有酸素系です 40分以上毎日きつい手前位の感じで。 大事なのは呼吸法です 腹式呼吸は一番いい