>>923
亜鉛を一日量 20mgから30mg (30mgを超えてはいけない)
アルギニンを一日量 3000mgから5000mg 同時にシトルリンを800mgから1200mg
程度摂取する。
アルギニン単独、シトルリン単独では効果が落ちるので、一緒にとるのがポイント。

アミノ酸は200から400mg程度だと効果が実感できないのでグラム単位で飲むこと。
日本産サプリではドクターズチョイス以外でここまで大容量のものはないので、海外製のを取り寄せる
ことになります。私はnow社の物をとってます。