>>75
すまん。立位でピストンとかして腹筋が激痛になるのが想像できない。

体幹トレでプランクなんかは、谷本先生は否定的。
クランチやったり、フリーウェイトで腹圧高めたりしてるうちに最小限の腹筋はついてきてるけどね。