30代の筋肉は60代で40パーセント減少と今朝の新聞で読んだ。
100が60になる。中折したりするはずだ。
スクワットだよ。
私がスクワットするきっかけは六本木でクラブを経営し今は掃除夫をしている人と話したから。髪は長く黒グロで後ろからみて女の人かなと思った位。
スクワット１回から始めて１回づつ増やし500回。駅の階段は自然と２段づつ登っていると。腹筋よりスクワットが良いと言ってくれた。