0366名無しさん@入浴中2020/12/27(日) 10:41:08.93ID:98B2fBaT 最初ウォーキングから始めて、慣れてきたらちょっとずつ速度を上げていく、ってのはどう? これなら膝にも心臓にもきつくないかと。 教えて、詳しいひと。