>>213
耐容上限量は18～29歳の男性で40㎎、30～69歳の男性で45㎎、70歳以上の男性で40㎎、18歳以上の女性で35㎎と設定されています

１日の摂取量を耐用上限量に押さえれはわまあ問題ないでしょう。