何かしらのスポーツを競技レベルでやっていたことがある人はわかると思うけど、食べてからエネルギーに変換されるまで少なくとも2時間はかかる。なので店に行く2時間前までには食事を済ませておいた方が良いと思う。
ゼリー系などのエネルギー変換効率の良いものはもう少し直前でもオーケー。2回戦目に備えて店に行く直前までゼリー系などをとっておくのはアリだと思う。
店に行く前は消化が遅かったり胃に負担のかかる野菜や肉、脂肪の多いもの、揚げ物などは避けるべし。店に行く前は炭水化物中心で。
終わった後は肉でアミノ酸やタンパク質補給。