>>233
マカ→マルチミネラル・マルチビタミンのほうが良くなくない？

可能ならば背中をいれればいいけど、自宅だと背中トレ難しいからね。

俺も毎日、四股、腰割り、プッシュアップ、アブローラーあたりをやってます。