>>67
いいね。
プッシュアップだが、逆ハの字にプッシュアップバーを置いて脇を締めてやると三頭に効く。
あとはパイクプッシュアップで肩に効かせることもできる。

ソープトレとしては下半身メインでいいが、下半身が鍛えられてくると上半身もみあった筋肉量にしたくなる。

最近の朝勃ち率はかなり多くなってきた。
腹部の体脂肪が落ちていること、筋トレによりテストステロンの生成が促されているのかも。