とにかく体力強化&免疫力アップに尽きるよ
EVやエスカレーターはNGで階段
できる限り飲酒、喫煙も控えて
野菜中心の食事と薄味、腹八分
飲み物は水かお茶
これだけでも、かなり違うから
40歳から始めて20年
何処も悪くないし健康