うつ。
医者から言われたのが…

・睡眠不足は良くない
・早めに寝る
・寝る一時間前からスマホ等の電子機器を見ない（目からの刺激が明るくなることで睡眠導入剤の効きが悪くなる）
・朝にカーテンを開けて、日の光を浴びる
（明るい光で覚醒させ、生活リズムを取り戻す）
・薬の飲み忘れはしないように
・いつもより多めに休憩を挟むように
（心が疲れてるので休息が大事です）

他にもあるが、「睡眠と休息」をって感じだわ。心配だからといって、あれこれ言うのもめっちゃ⤴⤴負担なので注意したってくれ