半立ちくらいにしかならなくて挿入ができない
調子が悪いとフェラや手コキですら射精できなくなる

バイアグラとか薬にはまだ頼りたくない
食事なのか、運動なのか、睡眠なのか
何を改善すればいいのだろうか