全身の筋トレで男性ホルモン増加
特に内転筋とか腸腰筋を鍛えると
ペニスの血流がよくなる、ピストン運動で疲れにくくなるなどの効果がある
ストレッチで柔軟性上げるのも効果的

あと単純に見栄えが良くなって女の子ウケが良くなる