・1日のカロリー摂取を1800以内に収めてる（週1で多めに食べる日も設けてる）
・歩く機会を増やす
・特茶、胡麻麦茶、ヤクルト1000、キレートレモン（低カロリー）を毎日1本
・チョコレート効果72%と無塩ミックスナッツ（セブンイレブンで手軽に買える）を適量食べる
・コンビニやスーパーで買えるタイプので良いからサラダを食べる機会を増やす
ノンオイルドレッシングとオリーブオイルで味付け、味のアクセントにサラダチキンもОK
・納豆を週に4回は食べる
・リングフィットアドベンチャーを毎日30分〜1時間程プレイする
リングフィットアドベンチャーはマジで効果あるからおすすめ
特にスクワットをする機会がかなり増える