腹が出たら腹筋。
腹筋、腕立て、スクワットは基本だな。

浮き輪肉（最初浮き輪肉の意味分からなかった）にはマメダの浮き輪肉ストレッチ（一度出来ると無くすのは大変、三ヶ月でやっと効果が出たきた）

スタミナ付けるにはスクワット。

昨日からマカを飲み始めた。

カマグラ効かなくなった。

飲酒、タバコ、肥満はＥDの素。

海外に行き出し、ソープ行かなくなった。経済的に両方は無理。
１時間3500円と安いが飛行機代が高い。
でも見て選べるのが良い。