>>600
マジレスすると、（病気でないなら）座りっぱなし＆オナニーしすぎで下半身の血流が悪くなってる可能性が高い

・お風呂でゆっくり温まる
・太ももやふくらはぎを優しくマッサージ
・着圧ソックスを試してみる

ここら辺おすすめ