でも男性の中には「ぽっちゃりが好き」という人も多く、細い女性を見て「ガリガリだよ……」と嘆くことも。
そこで『美レンジャー』は、男性500名に「“あと3kg太ったらもっとかわいくなるのに”と最も思う人は？」というアンケートを実施。
今回はその結果とともに、美しいボディをつくる方法をご紹介したいと思います。
1位・・・桐谷美玲（15.0％）
2位・・・宮沢りえ（12.8％）
3位・・・波瑠（7.0％）
4位・・・上戸彩（6.8％）
5位・・・宮崎あおい（6.2％）
6位・・・ダレノガレ明美（5.6％）
7位・・・米倉涼子（5.4％）
8位・・・ローラ（4.6％）
9位・・・戸田恵梨香（4.2％）
10位・・・河北麻友子（4.0％）
圧倒的1位は、桐谷美玲でした。
ドラマ『人は見た目が100パーセント』でもミニスカート姿を披露していましたが、その脚の細さが印象的でした。
Twitterでも「細すぎて心配になる」、「もう少し太ったら完璧」、「桐谷美玲細すぎる（笑）ちょいぽちゃがええのに」という声が。
2位の宮沢りえも、昔から“細すぎる女優”として名前が上がります。
「もっと太った方がいい」という声もある中、細い体で情熱的かつエネルギッシュな演技をする姿を見てネットには「どこからそんなパワーが？」と驚く声も。
その他のランクインした女性芸能人についても、ネット上では「心配」、「魅力を感じない」、「老けて見える」という男性の本音がちらほら見られました。
では、男性が好む“ちょうどよい体型”になるためのダイエット法をご紹介しましょう。
（1）「〜は食べない」を止める
痩せるために、炭水化物や肉類をまったく食べないというダイエット法もあります。
摂りすぎているものを減らすことはよいですが、栄養が偏った食事をしているとキレイに痩せられません。
リバウンドの恐れもあるので、気をつけましょう。
（2）ビタミン・ミネラルをしっかり摂る
代謝に関わるビタミンやミネラルですが、現代人は不足しがち。
ビタミン豊富な緑黄色野菜やフルーツ、抹茶、ミネラルが多い小魚や海藻を毎日食べましょう。
食事のサポートとして、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを活用するのも手です。
（3）ストレッチ×筋トレ×有酸素運動を
憧れボディとしてよく名前が上がる中村アンや菜々緒は、インスタグラムを見るとトレーニングをしっかりしているのがわかります。
多くのぽっちゃりさんが太ってしまった原因は、運動量の減少もあるはず。衰えた筋肉をストレッチやトレーニングで蘇らせ、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼しましょう。
ストレッチやトレーニング方法は、『美レンジャー』の過去記事を参考にしてくみてださいね。
女性が素敵だと思う芸能人でも、男性には細すぎて魅力的でないこともあるとわかりました。
極端に食事を減らしてガリガリになってしまわないよう、健康的な美ボディを目指しましょう。
以下ソース
https://www.biranger.jp/archives/275332
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