こう語るのは、性感研究の第一人者で医学博士の志賀貢氏だ。
中高年の方々は“姿勢が悪い”と一度や二度は指摘されたことがあるのではないだろうか。これもまた、骨盤のゆがみが原因である。そして気になるのは、骨盤がEDの要因になるという点だ。
「血行不良を起こし、ペニスの海綿体に血液の流入が悪くなることはもちろん、セックス時のピストン運動もぎこちなくなるんです。自分が思うように腰を動かせないため、なかなか射精できず、結果的に中折れとなりやすいのです」
言い換えれば、骨盤が正しい位置にあり、姿勢のいい男性は、“ピストン力”もあるということだ。
そこで今回は、ED解消＋ピストン力アップのための骨盤矯正をレクチャーしてもらった。
「まず、骨盤と一言で言っても、多くの方が骨盤の場所を理解できていない。それどころか、独自の解釈で骨盤矯正の運動などをして、逆に骨盤の位置をズラしていることもあります」
とにかく自分の骨盤の位置を知り、それらを正しく動かすことが大事。そのためには、いくつかの方法があるという。
「最も簡単なのは、まず真っすぐに立ち、頭と足を動かさずに腰をカクカクと振るのです。まさにセックスのピストン運動です」
たったそれだけ？ だが、実際にやっていただければ実感すると思うが、頭と足を固定して腰だけを前後に動かすと、骨盤の動きが手に取るように分かるのだ。
ちなみに骨盤には、「前傾」と「後傾」がある。
先の腰振り運動では、腰を前に出した時が「後傾」で、腰を引いた時が「前傾」だ。
「これらの知識を理解することも大切ですが、あまり難しいことを言うとやる気をなくされると思うので、とにかく先に教えた腰振り運動を1日に20回〜30回ほど行ってください。前傾と後傾を繰り返すことで、徐々に骨盤の位置は矯正されていくのです」
あれこれ考えず、まずは腰を振るのだ。その際、一つのポイントがある。
「斜め上にペニスを突き上げるように前後させると、さらに効果的です。骨盤がスムーズに動くようになるからです」
これを繰り返すことで、姿勢もよくなる。
「加えて、実際のセックスでもピストンが軽やかになるんです。しかも腰だけを動かすので、余計な体力を使わない。多くの男性はピストンの際、体全体を使ってパンパンするので、疲れやすいんです」
体力のある若い男性ならともかく、運動不足で体力も衰えている中高年男性こそ、実は「骨盤ピストン」をマスターすべきなのだ。
「もう一つ、簡単な骨盤矯正法は、バランスボールを使うこと。やり方は簡単で、バランスボールを抱きしめるように体を乗せて、ボールの曲線に合わせて腰を丸くする。その状態で、先ほどの腰振り運動をする。傍から見ればかなり間抜けな姿ですが、腰痛なども治りやすいですよ」
さっそく挑戦してみよう！
以下ソース
http://wjn.jp/article/detail/4499504/
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