こう語るのは、AV女優でスポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさんだ。
確かに皆さんの周りにも、このところトレーニングに励んでいる男性が多いのではないだろうか。
だが、悲しいかな、ななさん曰く、
「せっかく筋トレを始めても、結局、途中で挫折される方も少なくないんですよね。私がインストラクターをやっていた頃も、週2のジム通いを半年もつ人は全体の3割程度。1年以上は1割にも満たないほどです」
最初こそやる気に満ちていたものの、徐々に面倒くさくなり筋トレを中断してしまう…。ちなみに筋トレの効果は半年ほど経たない限り、期待できないという。
「逆に半年間頑張れば、見た目も変わってくるんです。そうなると筋トレをすることが楽しくなり、どんどんハマっていくんですけどね」
言うまでもないが、筋トレは精力アップにも絶大な効果をもたらせてくれる。
「筋肉量が増えれば男性ホルモンの分泌量も増えますからね。当然、アッチも強くなるワケです。マッチョ好き女性が多いのも、見た目のカッコよさだけでなく、彼らは精力が強いことも雌の本能で感じ取っているからです」
つまり、モテ度もアップするというワケだ。
だが、先にも話した通り長続きしないのが筋トレ。
「私の経験上、長続きしない人は大きく3つのタイプに分けられます。1つは“健康のために”筋トレを始める人です。理由としては少し弱いんですよね。健康のため程度では、きついトレーニングは続かないんです」
2つ目のタイプは「周りがやっているから」だ。
「これはもう“流行り”に流されているだけなので、トレーニングが少しでも辛くなると、すぐ嫌気がさしてしまうんですよね」
3つ目のタイプは、意外にも「痩せたい」だ。
「痩せることと筋トレはまた違うんですよね。筋肉量を増やすにはある程度、太らないといけません。それに絞るだけのトレーニングは有酸素運動が中心になるので、マンネリになりやすい。飽きてしまうんです」
筋トレを続けられない方は、このどれかのタイプに当てはまるのではないだろうか。
では、ずっと筋トレを続けるタイプはあるのか。
「ズバリ、女の子にモテたい！ という一心で筋トレを始めた人です(笑)。このタイプは夢があるので、少々キツいトレーニングでもへこたれない。それにモテるためなら、見た目の体格がよくなればいいだけ。大胸筋や肩などを中心に鍛えていけば、それなりのマッチョに見えてくるので、比較的ラクなんですよね」
トレーニング自体は週2日、40分〜50分程度でOK。
「最初に張り切りすぎて、週3日以上やってしまうと、体が疲れるので断念する人も多いんです。女の子にモテたいという気持ちを持ちつつ、焦らないこと。そういう余裕のある人は実際、モテる人が多いですからね」
いつか可愛いあの子をゲットしてやる…そんな夢を見て続けるのが一番なのだ。
以下ソース
https://wjn.jp/article/detail/3955250/
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