ラグビー、感動しましたね～。私を含め、にわかファンの女性が急増中。そんな中、東スポ読者さまから相談メールが届きました。「僕はメタボ。ラグビー選手のような筋肉ムキムキでないとモテない？」。どうやら男性はマッチョがモテると思いがちのようですね。
それって、かつての心理学データにもあるんです。なんと男性の２１％が「女性は筋肉のたくましい胸と肩を好む」と思い、１８％が「女性は筋肉のたくましい胸を好む」と思っていたのです。
でも、実際は違います。女性の３９％が注目するのは男性のヒップ。１５％は平らなお腹。１３％は身体の細さ。この３つが、女性が男性にセクシーさを感じるベスト３。筋肉モリモリを望む女性はほぼゼロでした。では、女性が望むセクシーな身体を作るには？ トレーニング方法はいろいろありますが、まずはスクワット。
スクワットとは、みなさんご存知のように〝椅子に座ったような格好でしゃがみ、またまっすぐに立つ〟を繰り返す運動です。この運動、ただ足腰を鍛える運動と思われがちですが、実は違います。人間の下半身には大きな筋肉が集まっていますので、鍛えることで脂肪燃焼効果が高まり、かなりの痩せ効果が期待できるのです。腹筋運動にもつながります。
運動するときの注意点は、しゃがんだ時に膝とつま先が同じ方向を向いていること。膝がつま先より前に出ない事。できる限り低くしゃがむこと。１０分やったら２分以上休まず運動を再開する〝サーキット方式〟で行なうこと。でも、決して無理はせずに自分の体調と相談しながらにしてください。
モテたいなら、ちょっとだけ努力が必要なのかも。あ、でも「メタボな男性が好き」という女性もいるので、鍛えすぎには注意ください。目指すはムキムキではない。あなたらしいセクシー・ボディを目指してくださいね！
以下ソース
https://dansen-web.com/?p=10112
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