>>537
遅レスで恐縮です。

だいたいはみなさんの努力と同じです。酒もタバコもやりません。プロテインを飲み忘れると精液が薄くなるので、気をつけています。ほとんど毎日射精しておりますが、溜め込んだ時より調子はいいようです。