http://promea2014.com/blog/?p=1230

マラソンは腎臓に負担をかけるそうです。
楽しんでいる人はご注意ください。

筋トレの場合もプロテインは取りすぎると
やはり腎臓を痛めるらしい。
代謝後のアミノ酸の状態でとるほうが良いらしいです。

１日30分程度の運動(筋トレ)は、効果もでているし、継続したほうがいいが、むちゃくちゃマニアックなやり方は弊害がある場合もあると聞かされました。ほどほどにやることにします。