>>753
ああ、なるほど。
>最初からアミノ酸(ロイシン、イソロイシン、バリンなどBCAA)をとるほうがいい
これで理解できました。

自分は腎臓の数値があまり良くないので、プロテインや筋トレ、マラソンなど辞めてしまいました。
かっこいい体作って若い子にすごーい！とか言われたいのですが（笑）