>>246 僕は股関節が結構柔らかくなりました　
階段とかランニングで違いを相当感じています　
全身に意識を集中させながら息を吐いてとにかく力を抜いています
毎日３０分は費やしています　出来れば朝晩です　
中高年からの血液の流れは大病予防に間違いなく良いと医者が書いているのを見ました