ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 522さんの様な生きがいも良いと思いますが、
自分は嬢に感情入りしない様きをつけてます。
でも「ヤバイこの子好きになっちゃいそう」って思う時もありますが・・・
筋トレで体力向上はしていますが、腰のフリ方がぎこちないです。
なめらかに前後に動けてません。
これは筋トレではなくストレッチですかね？
腰をぐるんぐるん回すぐらいの勢いでやりたいのですが柔軟とか取り入れたほうがいいのかな。 >>524
ぎこちないのは骨盤まわりの柔軟性が不足していることに由来します。確かトレーニング方法を触れていたはずなので探してみてください。 >>525
229あたり。ヒップリフトをやるといいと思います。 >>524
既婚者ならいざ知らず、結婚の予定もない独身者なら気に入った子に入れ込んで
デカダンスな生き方もいいものです。一緒に堕ちていきましょうw
それはさておき、支点力点作用点ではありませんが、
体全体で動いていませんか？膝とか手とかは床とか相手をつかんで
動くのは腰、意識するだけでちょっと違ってきます。
偉そうなこと書いてすみません。 >>527
骨盤が柔らかくないと体ごと動かさなければピストンできないから、疲れるし嬢にも不愉快な震動が伝わる。骨盤の前傾・後傾ができると、タッチが柔らかくなる。
AV男優の輿の動きをみるといいと思う。 ひたすら筋トレだけじゃなく、腰まわりのやわらかさが必要って事ですね
若い頃は相手の足もちながら、おっぱい揉みながらピストン出来ていたのに今はやりにくい。
歳とると腰も固くなってしまうんですね。 >>529
そんなあなたにDrストレッチ。続ければ柔らかくなるよ。あとトレーナーを指名できるので、若い女の子と密着できる! >>529
低負荷での動的ストレッチなどがいいと思います。 >>529
50過ぎだけど、四股踏みスタイルで姫の両足を抱えながらロングストロークするのは良い実践トレーニングだよ。 >>532
細かい点ですが、
嬢の両足を揃えて胸の前で抱く。
ということですね。
膣の絞まりも良くなりそうですね。Gスポット狙える体位かな。
首か肩に足を引っかけてもらって、腰を押さえるのとどっちが嬢にとって楽なのかな。
男の体勢
やや前かがみにしたほうが楽かな。
足はどんな感じ？
(太ももは床に平行、膝の角度は90度の腰割りポジションかな？) >>533
最初は首に足かけてもらいストロークを続けながら、覆い被さるようにして嬢の両腕を上げさせてベッドに押さえつける感じ。
M気強いオキニは犯されてる感じがするらしくめちゃくちゃ乱れていく。
そこでトドメは上からモノを打ち下ろすように腰を打ち付けるのを繰り返す。結構キツイけど一人でやる気のしないスクワットよりずっと長続きするよ。
あと直立に生えているので反り返ったのが丁度前壁を擦るらしく、多くの子に絶叫されます。
角度があまりない人だとこの体勢でストロークを続けることは難しいのかも知れません。実践したら感想聞かせて下さい。
ほかにオススメ体位あればそれも是非。 脳内シミュレーションによるアレンジ。(ドスコイファック楽々バージョン)
片足(左足)を膝つき、爪先だちの形にして嬢の腰の下に差し入れる。(疲れたら踵の上に体重を載せて休憩)
もう片足(右足)は、太もも床に平行、膝直角のスタイル。
嬢の両足を胸の前に抱くが、右肩の方に嬢の足を持ってきて、右肩、右手、右足の太ももつけねでホールド。
空いた左手でオッパイ愛撫。 >>535
V字開脚杭打ち式。
嬢がつらそうだな？適用考えてみる。
田淵式側位もオススメ。 >>535
この逆をオキニに最近やられてます
逆レイプされてるんですけど
そうですか
このレスを見てオキニも
プレイしながらトレーニングしているんだと理解しました 俺はペニバンで嬢にアナル掘られてる。掘られながら乳首責めら手コキで大量射。今この快感に優るもの無し。これをやってくれる嬢をやっと見つけた。 >>540
最初やられたときはヤバい瞬間もありました
2回目の時は巧くやられました
ただ、フィニッシュまでは出来ないので
あくまでも最初の絡みの数分間です
オキニが気にいっちゃったみたいで ＡＶ見ながらトレーニングすると楽しみながら鍛えられる事に気が付いた 部屋が洋式型って腰と膝が固くなりませんか？
床には座らず、椅子と机、寝るときはベッド
これで何年か過ごしていたら床に座るのがつらくなりました。
逆に和式型で床に座って関節曲げる、床から立ち上がるって過ごしたらいいんじゃない？
と思ってます。
床に座るだけで膝。股関節やわらかくなりそう・・・ >>543
そうですね。
和式便所→洋式便所に変わったことで
ウンコ座りスクワットをやる回数が減った
なとのように、生活の洋式化によって股関節まわりの柔軟性が失われてきたような気もします。余裕があるなら部屋の模様替えもいいでしょうが。
日本古来の相撲トレーニングをやるだけでも
相当違うと思います。
貴殿の場合、吉田始史さんの本なんかが興味引かれると思います。 >>535
120分 三回戦。
壺試しで一発。
マットでの花時計、攻守入れ換えて、
AV正上位、田淵式側位
適当なところでやめる。
モグモグタイムからベッドタイムへ。
両足を抱いて、屈曲位気味にやっていたらすごく気持ちよさそうでした。
田淵式側位から、寝バック、バックで２発目絞りとられました。 >>542
AVは男優の動きに注目してみてます。
なんか発見があったら教えてください。
田淵正浩さんの無修正は結構持っています。
オキニいわく、自分の愛撫はすごくねちっこくって気持ちいいらしい。
他の人は変なAVを見てるのか痛い人も多いようです。
AV見て悪影響を受けるくらいなら見ないほうがいいし、批判的に見て、体位変更のスムーズなやり方などを盗めるならば見てもいいのではないでしょうか。 何回もできる人が羨ましい。
精子に余裕があっても、一回でたら興奮も全部出切ってしまってダメだ
次の日にならないと立ちもしない >>547
賢者解除薬 パーロデル、カベルゴリンを試してみるか、それが自分のスタイルと見なして、
攻めに重点をおいたスタイルにするのもいいのでは？
格安ソープで短い時間なら、そもそも一回が前提でしょう。攻めさせてくれる人を見つけて入ったらどうですかね。
ラス枠じゃないとダメって言われるかも。 セックス力を鍛えるには階段を昇れ。
セックスで腰をたっぷり振った翌日、ベルトの10センチほど下のお尻部分に筋肉痛を感じることがある。
これらの筋肉は階段のぼりの時にも使われる筋肉のようなので、日頃から階段をのぼるようにしたほうが良い。 みんな一日にどのくらいトレーニングしてる？
俺はスクワットと四股踏みを各２０回×２〜３セット程度なんだが、こんなんでも効果でるのかな？ 平日は仕事があるからスクワット、腰回り柔軟体操で20分ぐらいかな
日曜日はジムで3時間ぐらい
あと土曜日勝負の日だが、今疲れている体に筋トレするか、休めるか悩む。 >>552
効果出ると思う。運動経験があんまりないならHMBを飲んでもいいかも。
すぐに負荷が物足りなくなると思うけど、どこかに軽くつかまりながら >>554
ピストルスクワットを 軽く膝曲げる程度にするのもいい。 >>553
俺は登楼３日前から筋トレはすべて辞めている。
筋肉がうずいてくるが、それもオキニとのプレイにいかす。 >>553
身体を休ませたほうがいいと思う。
直前まで筋トレで追い込めば、なんとなく本番で効果が出そうに思うけど、全く逆。
行為に必要な血流が、トレで痛んだ筋肉修復に血流が回ってしまうから。
まさに昨日、午前中筋トレ、ランニングで身体を1.5時間いじめて夕方からセフレとセックスしたけど、普段なら3回戦は余裕だが、1回で立たなくなった。
前日はゆっくり身体を休めて、食事を少食に。
風呂入って8時間睡眠。
結局はこれが翌日のパフォーマンスに繋がるとおもう。 >>557
同じく山を30km走った翌日にオキニに入ったら久しぶりにフィニッシュ出来なかった みんな同じ意見ですね。
勝負前で体がうずいてるけど、休めます。
ストレッチ等で体はほぐしておきます。
前回「もっとわがまましていいよ」って言われてるのでグチャグチャにしてやろうと思います。 ３日前から極力筋肉に負荷はかけません。
(階段→エスカレーター)
案内30分前になると、腰割り30回 １セットはやります。大きい筋肉を動かすとテストステロンが30分ぐらい出るらしいので。
あとは、肩関節、股関節を数回軽く動かすくらいのことはしますね。 >>542
AV見ながらチントレじゃなく、筋トレ？ >>561
セックスのための筋トレだから、ＡＶ見ながらだと目標を見失なわずに頑張れる
普段は早送りしてた前戯とかも見るから、勉強にもなる >>562
成る程、そういう感じか
半立ちで筋トレですか？
なら、興奮状態を続けるから、早漏トレにもなりそう >>563
体を動かす事に意識が向いてるから、あまり勃起しない
でも、我慢汁は出てるから多少してるかも 昨日のテレ東の番組でサウナに入り浸ってるオッサンはみんな性欲強いって言ってた
水風呂の金冷法が効いているのか 初見の嬢に正常位で腰振ってる最中、俺の腕につかまりながら、上腕三頭筋が逞しい！と褒められたよ。案の定、何度もイってたな。 >>567
普通、「二の腕」と呼ぶんじゃないですかね。嬢もトレーニー？ >>568
いや、腕の外側を触って言っていたから、思わず詳しいね、と返したよ。よくわかっている子だと思った。 >>559
少しでも腹筋割れないかな、と前の日腹筋鍛えて脚トレして
挑んだら、脚はつるは、腹に力入れられなくて姿勢も保てないはで散々だった
試験日２＾３日前は安静にすべきだと身をもってわかった >>570
４日前に追い込んでおいて、３日ほどは損傷した筋肉の修復にあてつつ、精液をためながら淡々と過ごすのが良さそうですね。 精液をためながら淡々と過ごすのが一番難しそうですな
どうしてもチン子をいじってしまいそう・・・ >>572
そのじれったい気持ちが、実際に対面した時の興奮をさらに高める。 AV正上位が楽な姿勢らしいけど腰だけでうごかすんですか？
腰が固いせいかどうしても両腕がベッドについて、腕立て伏せみたいになってしまいます。
相手の両足太ももとか掴んだほうがいいですか？ 俺的に一番ラクで気持ちいいのは、嬢に覆い被さるような体位だけどな。
両肘と両膝の4点支持なので、安定したピストンができるし、お互いの身体前面が触れ合うので密着度高い。
両腕で嬢の首回りを抱えてベロチューピストン。
もしくは嬢の脇下から両腕を差し込んで、肩周り抱えてベロチューピストン。
どの体位よりも気持ちいい。
基本的にこの抱え込み正常位が、プレイ時間の80%を占めてる。
両肘と両膝の4点支持が、ラクなピストンのポイントじゃないかな。 >>576
大好きホールド というらしい。
俺の場合、頸椎ヘルニア持ちで肩まわりの強化ができておらず、プランクもままならないので、体を開いたAV正上位のが楽チンに感じます。
>>574
両膝付き蹲踞スタイル。骨盤のみをぶつけるイメージ。
結合部を見て興奮することもできます。
「大好きホールド」に比べて密着度が低いのが難点ですが、視覚的効果や動きやすさなどに利点があります。
骨盤先行の動きは、ナンバ にも通じる考えであり、これが習得できると、男性側にも楽だし、女性にも気持ちいいセックスができるらしいです。
筋肉で動く正上位(肩まで動くのが特徴)では、
すぐに息があがりますし、女性にも頭を揺すられるような不快な振動が伝わります。
腰を緩やかに当てる感じだと、心地よい揺れに感じるらしいです。 pc筋トレ初めて一週間ちょっと。すぐ効果が出る代物ではないようですが、
朝立ちする確率が上がりました。pc筋トレと関係ないかもしれませんが嬉しい >>579
アナルしめた時に、アナルとチンコの間(女性でいう膣のある場所)が体のなかに引きずりこまれるような感じになるのが当面の目標ですね。 >>580
女性があそこを意識して締められるというのは、
pc筋締めてるということですか？ >>581
そうだと思います。
ヨガでも使われるテクニックらしく、元気出てきます。 正上位でピストンしながらキス、おっぱい揉み
バックでもピストンしながらおっぱい揉み、髪をかきあげる
これらがムリなく出きるように楽しく筋トレ。 >>583
しみけんのロールスロイスという体位なら、バツクして、片手でオッパイ、片手でクリトリスを愛撫できる。 両肩抱えの大好きホールドが一番いいな。
射精はこの体位で決めたい。
その前にヒップリフトで鍛えた腰で、騎乗位で下から突き上げでパツン！パツン！言わせたい。
あと何かないだろうか？
筋トレがますます楽しく思えてきた。 フロントスクワットとかスプリットスクワットというらしいけど、それをやっておくと、AV片膝つきバックの持久力はあがると思われます。
あと、上半身もいずれやりたくなるはずなので、3kg程度の軽量ダンベルで肩まわりのインナーマッスルを鍛えておくといいと思います。 いくら整えても前日に切るとエッジがきいてるから
３日前に切ってます。間の2日間でいい感じにまろやかになります >>588
私もそれは心がけています。丸くカットして、ヤスリ(爪切りについているのとは別の)をかけ、唇を滑らしてもひっかかりがないようにしています。
指入れをしますので、深爪状態ですね。 腰回りの柔軟してAV正上位をやってみたが、何か変な動き方しちゃう
股間がわずかにベッドから浮いた状態て低空飛行でピストンがしにくい
気づいたら前後ではなく上下に動いていた。
楽だと言われているAV正上位と何が違うかな？ >>594
椅子に座った状態で骨盤の前傾・後傾できますか？長年動かさずにいた骨盤がスムーズに動くためには3〜6月はかかりますよ。 ピストンを骨盤先行に変えるのは、例えると歩き方を変えるようなものです。ですから、当初違和感があるのは当然です。 椅子？ソファーとかですか？
座った状態で腰は動きません。
体重が載ってるし摩擦でケツ滑らないし。
3〜6ヶ月のトレーニングでこれが動く様なるんですか？
対面座位によさそうですね。 >>597
通常椅子にドカッと座ると骨盤が後ろに傾いていると思います。そこから背筋をピンとすると骨盤が立ちます。この動きはせいぜい角度20度程度の円弧軌道を描くことになります。
角度は小さく半径もすくないためチンコは概ね水平移動をすることになります。
見ていると相当に骨盤が固くなっておられるようなので、様々な本(例えば吉田始史の本など)を読まれるなりご自分で工夫してみてください。スレを最初から読まれるのも良いと思われます。 >>598
腸腰筋を使う感じで腰を振るイメージですかね？ >>598
吉田始史
7つの意識だけで身につく強い体幹 >>599
実際にAV男優から教わってみるのはいかがですか？百聞は一見にしかず。
https://tabuchimasahiro.info/event/renseikai1903/
田淵練成会
日時：3/23(土)10〜12時
中央区総合スポーツセンター第一武道場
持ち物 ：タオル、軽く動ける服、水
更衣室、シャワールームあり。
参加費：6,000円(会場費含む) >>598
レスありがとうございます。
前スレ等みてますが、股間というよりへその穴を前後するイメージかな。
ここに上がっていたＡＶ正常が動画をみると股関節で前後してるように見えるけど、もっと色々みてみます。 >>602
へその穴を前後するイメージ
おう。いいですね。
悩んだ分、わかりやすく説明できています。 ヨギー・ビューティプログラムディレクター kyo
座って骨盤調整 ビューティ・ペルヴィス
ここらをブックオフで探して読むといいかも。 家で自己処理するときは手で直接珍子擦ってましたが、
本番（ソープ）での環境と違うことが変な緊張を生むのではと思い、
珍子にゴム付けて、TENGA使い自己処理すると、似たような環境ということで
本番でもスムーズにいくことができるようになりました >>606
俺はギンギンに勃たせて指一本でいけるようにした 俺はギンギンに立たせて、親指、人差し指でワッカを作り、亀頭下部を軽くこすっていけるようにした。
オキニにはオカモト001を預けてある。
シミクンニしてからのオキニのマンコは指一本でも、キツイかんじなので気持ち良くいける。 運転関係の仕事を長年してると、股関節が固くなりやすいかな？
ピストンしにくいのが運転の影響うけている気がしてしょうがない >>609
座り仕事をしていてもその影響はありますね。
まあ、気長に柔らかくしていきましょう。
早めに気づいて良かったとポジティブに考える。ヒップリフト、腰割りあたりからはじめる。 この間、セックス時につりそうだったのは、向こうずね。
そして、土曜日オナニー中？に、両太ももの前側(四頭筋)と内転筋。
原因はわからんが、前日でレッグプレス、アブダクターあたりをやったからかも。
あわてて、マグネシウム(亜鉛、カルシウム)の錠剤(海外製)を２錠をバリバリ噛みながら、多めの水で流し込んだらすぐに回復した。
あんまりストレッチ重視してなかったけど、ちょっと研究の余地がありそうです。 立ったまま棒に掴みながら腰をそらす運動、ピストン強化に有効ですか？
腸腰筋に効くかなと思って。 >>612
無理だと思います。
腸腰筋 鍛える で検索してみましょう。
ももあげ運動みたいに胸の方まであげないと鍛えられない筋肉だったと思います。 >>612
山口 典孝 他2名
動作でわかる筋肉の基本としくみ
こういう本を手元においておくと便利です。 毎週店に通ってたけど、今週はお休みしようかと思ってる。
バテてマトモにセックス出来なかったのに短期間で出きる様になったのは店通い効果もあると思う。
それを考えると今週も行くべきか悩む… >>616
疲れてるなら、プロテインとHMBを飲んでゆっくり休むのもいいでしよう。 肩を動かさずに腰の前後だけで高速ピストン出来るんだけど、心臓が苦しくなる。ランニング１時間とかは出来るんだけど。
もっと心肺機能高めれば苦しくならなくなるものかな？ >>618
体重絞ると酸素摂取量は変わらなくとも、消費量がさがるからスタミナがつくという考え方があります。
あとは、効くかどうかわかりませんが、鼻呼吸についても検討してみる余地があるかもしれません。 >>619
なるほどありがとうございます。沢山腰振って痩せることが王道ですね 笑
頑張ります。 逆に肩が動くピストンってどんな感じです？
腰まわり下半身全体で動いても肩はよっぽど動いてないと思いますけど・・・ >>621
自分じゃわからないこともあるからね。嬢に聞いてみたら？ >>622
そういう投げたような言い方せんでもいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
