8)鉄棒トレーニング
公園に良くある児童用の低めの鉄棒でトレーニングする方法。
http://jasp.jp/3795

9)タオル
http://muscle-manager.com/?p=198

10)囚人筋トレ(自重の極限)
https://shuujin-kintore.com/

http://hercules-beetle.com/convict-conditioning-big6

11)腹筋ローラー
https://www.kinyo.fit/fukkin/index.html


12)HMB・ロイシン
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/10/26/160719

http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/20/133417