ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その3 [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AV、健康本、トレーニング本など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その2
http://itest.bbspink.com/phoebe/test/read.cgi/soap/1558964170 フイニッシュの時って、口を閉じ、(鼻では呼吸してるのだろうが)、息をセーブしてる。
坂道ダッシュや階段ダッシュに近い。
口でハアハアやってるとスタミナ切れやすいかな。
あと、大事なのは汗腺トレーニング。
額や頭からしか汗かけないと、脳が煮える感じで中折れする。 セルノスジェル注文してみた。
塗る箇所が、肩、腕の内側、脇腹など、トレーニングの強化ポイントであること。
皮膚からの吸収なので肝臓を痛めない。
もしかしたら、皮膚吸収なので、鍛える部位に塗れば、そこの筋肉のつきが良くなるかもしれない。
少量をキンタマに塗ると、朝立ちするらしい。
(自前で発生するテストステロンが少なくなることがあり得る。)
オキサンドロロン(アナボリックステロイド)も検討したが、まずはジェルで、トレーニング効率を高め、自力でもう少し筋肉をつけたい。
いくら副作用は少なめとはいえ、ステロイドは怖い。SARMSが簡単に手に入れば試したかもしれんが、クレカ使わないと入手できないので、懸案中。 トレ初めて半年
今日はじめて嬢に｢おにいさん鍛えてる？｣って聞かれた
伝わったのが嬉しかった >>425
同意。私も毎回聞かれる。
嬉しいよね。お世辞でも。
それがモチベーションで筋トレ続けれる。 >>404
そのメガリス、オオサカ堂で買ってない？
友人とオオサカ堂で共同購入したタダリスとメガリスが友人と同じであまり効かなかったんだよな
アイドラッグストアーで買ったのはそんなこと無かったから、オオサカ堂のは怪しいかも知れん
突然、クレジットカードも使えなくなったし メガリスオオサカ堂で買ってるけどまったく問題ない。包装がしっかりしてるし、割りやすいことから気に入って使ってる。 >>425
真面目できちんと努力できることをアピールすることができる。
信頼してもらえやすいかな。 40代終盤に来てホントにEDになったかも……＿|￣|○ >>420 間違いではないが目的ですよ スロトレは筋持久力です
一瞬の爆発力には重量を >>432
スロトレは、石井先生によれば、血流を悪くして、無酸素状況でも作用する速筋の動員率をあげることが主目的らしい。
動作が遅いから遅筋→持久力強化と考えるのも
自然だが、高齢者が比較的低負荷で速筋鍛えるにはいい方法。
レッグプレスなら200キロは上がらなくもないけれど、セックスの動作にはそんな動作は必要ないし、むしろヘビーウエイトは血管を固くする。
最近の50代向けのウエイト板でも話題になっていた。 >>433 ビルダーですか？？ うわっガチホモ？ 全脱毛ですか？ 筋トレなんてスロトレでも高重量でも正しいフォームでパンプ出きりゃなんでもいいよ
筋トレの定説なんてコロコロ変わるし土方の太い腕見りゃグダグダ考えるのが馬鹿らしくなったわ >>435
日々、比較的低負荷の重量でトレーニングすると筋肉の細胞核が増えるというやり方もあるみたいだな。(細胞核オーバーロード)
誰にでもあてはまるわけではないが、元デブでふくらはぎがぶっといタイプは、低負荷でもネッチリやり効率的に栄養を補給するだけでも
太くなっていく。
太っている、過去に太っていた時期が長いとかは、筋肉の肥大についても有利に働きやすいと思う。
まあ、デブでもふくらはぎが細いのとか、ガリタイプで中華鍋を毎日ふるっても腕が太くならないなど例外を見ることも多々ある。 48歳です。現状に特に何もしてない。
ただ朝食を抜かず必ず卵か納豆を必ず採るのが効いてるのか
中折れとかは未だ無い。
でも2回目まで復活するインターバルが長くなってきた。
2時間位待てばまず大丈夫なんだけど。若い時は20分もあれば復活したんだが。
この間を極力若い時のそれに近づけるいい方法ってある？ >>438
シアリス飲むと、見かけ上は賢者時間はゼロに近い。つねに臨戦態勢。
実際に短くしようとすると、カベルゴリン、パーロデルなどの賢者解除薬を飲めばいいらしい。 シアリス飲んで筋トレするようにしてから調子がいい
たまたまかな？ >>440
NOが産出されたりするからね。
カマグラ飲んでパンプさせやすくする人もいるみたい。 皆さん間違っていますよ 鍛えるのは陳ぽだけでいいのです それが強ければ相手はダウンしますから 俺は相手をダウンさせようなどとは思ってないな。ダンスペアに似たパートナー。協力者。
オキニが許してくれてるからだけど、何回も挿入し、長時間ピストンさせてもらってる。
そして、いいセックス、楽しいセックスができるように、何がいま足りないのかを考えるのが好き。
こじつけでも良くて、それが結果的に健康や生活の質の向上に働くならそれで良い。 いつも最初の一発目で常人の何倍かの量の精子出ちゃって2回目全然イケないんだけど、射精量をセーブする以外で何かいい方法ないかな
ちんこは大量射精してもすぐ復活するし全く萎えないこともあるくらいなんだけどなんか金玉が一発ですっからかんになる感じでイケない
1回目は最初のフェラでもすぐ暴発しそうになるくらいで遅漏ではないんだけど
射精量のセーブはいざという段になると快感でとても抑えられる気分になれないので他に何か… マツキヨブランドのマカのやつと亜鉛のやつ良いな
これにエビオスを狙った日の3日前から飲み始めればえげつない射精量になるぞ
アソコの反りも半端ないと褒められたわ >>444
射精量セーブしかないけど、無意識でできるようになる方法ではダメなの？
俺も経験あるけど、骨盤底筋が弱っていて、絞まりの悪い蛇口のように射精してから射精を止めるまでの時間がかかりすぎてるんだね。
だから、オナ禁しようが、常人の２倍くらいでて嬢をビックリさせるのが関の山。
アナル締めて、アナルとチンコの間が体内に引き込まれるようになったり、勃起チンコをピクピクさせられるようになれば「精液の無駄使い」は防げる。脊髄反射だから意識的に射精を止めてる意識はまったくない。 >>446
いや、チンピクも体内引き込みもできますよ！と言われたら、泌尿器科にいったらとしか言えないな。 チンピク出来るけど、ねっとりたっぷり腰振りして単射でドバッと出すのが最高に気持ちいい。小出しにしたら総和でも勝てない。
もっとも最近はいきづらいけど 笑 勃起チンコピクピクどころかフリーハンドでブルンブルン動かせるよ
騎乗位の最中にこれやると嬢に中で凄い暴れてるｗって笑われるくらい
射精中どんどん精子来てるのは感じるが気持ちよすぎて止められん…で、2発目枯れちまう >>450
じゃあ、もっと状況は深刻なんじゃない？
脳が制御できないってことだから。 そうだなあ…亜鉛とかシトルリンとか筋トレもオナ禁もしたけど一度の射精量が更に増えるだけだったよ
脳の問題か… >>442
珍ぽだけ鍛えるって、どうやって鍛えるんですか？ 体内で産生するテストステロンの原料はコレステロールですから、先ずはコレステロール不足にならないように、バランスの良い栄養摂取が必要。
次に、適度な運動を維持することと、十分な睡眠、規則正しい生活リズム、ストレスを溜めない健康的な生活習慣が必要です。
肥満はテストステロンの分泌を低下させるため、逆効果になります。
人並み以上にテストステロンの分泌を増やすには、規則正しい生活リズムとストレスを溜めない生活習慣を基本に、日々の食生活とトレーニング量をバランス良く増やして、維持する事。
「食生活」「睡眠」「生活リズム」「ストレス」「運動」の要素で何が欠けても、テストステロンの分泌にリスクが生じる。 腰というかケツ。
ケツの筋肉が落ちると腰痛、膝痛の原因になるっぽい。 亜鉛って精液を増やす効果無いんだったね
amazonで定期購入してたけど打ち切った、まだ三ヶ月分も残ってるが飲むか迷う 勃起力と性欲は上がったよ
それに合わせて日々の活力的なものも向上した マルチミネラルの形でとったほうがいい。
海外製品なら国内の亜鉛単体サプリの値段くらいでマルチミネラル・マルチビタミンが摂取できる。
テストステロンをあげるのは亜鉛もそうだが、ビタミンDも必要。 亜鉛はずっと摂ってるけど精液は増えないなぁ
でも今摂ってるサプリで唯一効果を実感できてるのは亜鉛だけ
しかもダイソーのやつ
スタミナがハンパなく付いたよ
一昨年から摂り出したんだけど、ダイエット始めたばかりの頃で、毎日仕事終わりに10km走って4時間睡眠で平気で驚いた
他にもマルチビタミンとかDHAとかHBMとか飲んでるけど気休めかな 夜、脚がつったりしたときに確実に効くのはマグネシウム。(マグラックス)
マルチミネラル・マルチビタミンはtwo per day
最近セルノスジェルを買ったので筋トレの後に塗って、ちょっとでも筋肉つくといいかな。
ホルモンなので取り扱いは注意しないとダメだけどね。 亜鉛は普通に体が元気になるから別に精力関係なく誰でも摂取した方がいいと思う 精液増やすならムチンが豊富な山芋やオクラを日々の食事に取り入れる方がいいかもね
精液の主成分は精子じゃなくて汁だから ハゲ防止にもなるし、適量飲んどく分にはいいんじゃないの 正反対のデータが主流だから、>>467みたいなデータは信頼性が低いかな。
個人的には亜鉛やMVMは必須。
飲んでれば3〜4回可能だが、飲んでないときは1〜2回だし、量も少ない。 ちなみに精液の構成成分は、
アルギニン
果糖
クエン酸
等。
果糖は体の老化(糖化)に影響するから、慎重に。 話変わるが、
この記事、結構面白かった。とりあえず生卵飲むかな(´・ω・｀)
https://www.google.com/amp/s/www.news-postseven.com/archives/20151208_368698_amp.html
ベテラン男優、田淵正浩氏（48）の話。
「イチ推しはノコギリヤシ。精液の量も増えるし、オシッコの勢いもよくなります。
次に推したいのは血流改善が期待できるアミノ酸系のLアルギニン。
成長ホルモン分泌効果を高めるLリジンと一緒に摂っています」
年間500本の撮影をこなす男優のしみけん氏（36）は「男性ホルモンの分泌を促すサプリ」を挙げる。
「“マレーシアのバイアグラ”と呼ばれるトンカットアリ、
テストステロンを活性化するハーブとして知られるトリビュラス、
ホルモンバランスを整えるマカがおすすめです」
(男優の)志良玉氏は「最も効くのは生卵」と断言する。
「1日に生卵を2〜3個一気飲みしてください。3日後くらいから勃起効果を実感できるはずです」 やはり亜鉛は効かなかったのか、俺も飲むのやめとくか… >>474
しみけんがいっている成分がほどよく取れるのにはTestJackというサプリがある。
卵にはコレステロールが入ってる。
ステロイド、テストステロン いずれもステロの文字が入っているね。
何らかの関係はあるんだろう。
最近、昼はローソンのローカーボのパンとサラダチキン。夜は焼き魚定食。
肉の脂より魚の油のが体につきにくいらしい。
前立腺がんの急増も、食の洋米化が原因らしい。 卵は、
・アルギニン含む良質なタンパク質
・レシチン、フォスファチジルコリン含む良質な脂質
・鉄分
とか、その辺りが効くんでしょうね。
脂質辺りは確かにかなり大きなウエイト占めてそう。
村上龍さんは、高脂血症の薬でコレステロール下げたら、気力がなくなり創作意欲がなくなるから、薬は飲まないらしいけど、
>>478で指摘されたように、コレステロールがホルモンの材料だからだろな。 ビタミンは極端に不足すると脚気などの病気になる。今は問題視されてないが、数百年前は死に至る病だった。
良くある不調もビタミン不足が原因で起きることが多く、マルチビタミンとか継続してとると改善することがある。 強い意志を持って必死で射精量セーブしたら2回どころか3回も容易に出来た…が不完全燃焼感が半端ない…
撃ち尽くした感はあるがなんか快感より仕事終えたみたいな疲労感の方が強い
全力一発大量放出で残り時間は添い寝してもらって会話する方が楽しいや… >>482
男優じゃないから意識して刻む必要はないでしょう。
骨盤底筋緩みっぱなしの駄々漏れは別ですがね。
鍛えるとセーブしなくてもチビッとでて止まることもあるが、そういう時はそのままピストンを継続してしっかりと２発目を出すことにしている。 コロナウイルス保菌者が利用してると思うけど、そんな中でもソープ行ってる？ 先週は行ったが今週は俺自身が風邪ひいたから控えようと思う
風邪は治って日課のスクワットは再開したが、オキニにうつしたら大変だ ソープの限られた時間内だと意識して小出しにしないと2回射精できないんだけど、十分なインターバル
例えば朝昼夕夜みたいに分けると１日4回でも全部全力大放出できる
これを120分に凝縮出来たら最高なんだがリロードに必要な時間は体質的な問題かなあ セルノスジェルでテストステロンを少しだけ補充して、2回戦目で不発な状況を打破したい。 ５０歳ですが、中折れが激しく、最近ではED薬を服用しても中折れする有り様。
体重増加とカミさんとのセックスレスに伴いペニスもかなり小さくなってしまってます。
このままではいけないと、サプリを飲みながら精力増強とペニス増大を目指したいと思っています
先輩諸氏のご意見、アドバイスを頂きたく、宜しくお願い申し上げますm(__)m
因みに考えて用意したサプリの１日摂取量は、
DHEA 25mg×1錠 亜鉛50mg×1錠
シトルリン1200mg×2錠
アルギニン500mg×4錠
オルニチン250mg×4錠
どうでしょうか？ ED薬でもダメなのか
ED薬なら絶対勃つものかと思ってたんだがそんな事無いのか
オレは48だがまだ薬は経験無くて 筋肉痛になるほどスクワットで追い込まないと効果はないのでしょうか？最近
筋肉痛がきません。 >>489
DHEA→セルノスジェル
亜鉛(摂取量大すぎ)→Two per day
シトルリンはちょっとﾑﾗｯとするだけ、
セルノスジェル導入するならいらない。
アルギニン、オルニチンはいらない。
アミノ酸スコア100のホエイプロテインと吸収力を高めるロイシンを導入。
筋トレする。
運動初心者にはHMBも効くと言われている。 >>489
痩せろ！
埋没したチンコが出てくる。
薬も効くようになる。
廃用性萎縮だから、月2回くらいソープにいけばだんだん元の大きさに。
スクワットとシトルリンで少し改善しやすくなるかも。 ５０歳ですが、中折れが激しく、最近ではED薬を服用しても中折れする有り様。
体重増加とカミさんとのセックスレスに伴いペニスもかなり小さくなってしまってます。
このままではいけないと、サプリを飲みながら精力増強とペニス増大を目指したいと思っています
先輩諸氏のご意見、アドバイスを頂きたく、宜しくお願い申し上げますm(__)m
因みに考えて用意したサプリの１日摂取量は、
DHEA 25mg×1錠 亜鉛50mg×1錠
シトルリン1200mg×2錠
アルギニン500mg×4錠
オルニチン250mg×4錠
どうでしょうか？ >>495
これの効果的な服用のタイミングや避けた方がいい飲み合わせや食べ合わせがあったら教えて下さい。 これとかググってしっかり読み込むことをすすめる。
あとは、リハビリメモ。
>>5
(おすすめサイト)
精力剤！本当に効果があり即効性が期待できる精力剤ランキングBEST7
URLがはじかれてしまうので示せないが、グーグルなどで検索してみてブックマークしておくと良い。
勃起改善・健康に役立つ情報が満載であり、科学的なエビデンスを調べ、実際に試された体験が記載されている。 俺は体がかたいので正常位がしにくい
股関節ストレッチ毎日やってる >>498
半年もしないうちにAV正上位が楽にこなせるやうになるよ。 俺も最近はスクワット30回×3程度じゃ全く効果なくなったな >>501
ブルガリアンおすすめ
尻が筋肉痛になったわ 筋肉痛がなくても筋肉には効いている。
週単位で総負荷量をあげるようにすればいい。
高重量を扱うのは時短のためだと思えばいい。
コントロールできる重量で毎日しつこく繰り返すのもいいトレーニング。 >>494
ありがとうございます(^.^)
確かにここ半年週一で通うオキニに『なんか大きくなってきてない？』って言われました(^_^;)
まだまだ最盛期には程遠いですが、確かにちょっと大きくなっている気がします。やはり使わないと退化するんですね！ シトルリン 毎日飲んでるとティンコがボテっと一回り大きくなってきたな。
ゴムのＬがキツくてパンパンだわ。 >>503
ありがとうございます。スクワット頑張ります！ トレーニングのおかげかきっついストレスから解放されて数か月経ったせいか分からんが中高生の時並の勃起力と感度が戻ったわ
去年の夏ごろは早くもＥＤか…と悲しみにくれていたのがウソのようだチンコが天を仰いでいる
亜鉛とスクワットで性欲と勃起力、精子が増えてシトルリンで感度が向上した感じがする
でもまあトレーニングも大事だけどストレスフリーな生活が一番大事な気がするわ >>508
ストレスあるとテストステロンだださがりだからね。 ブルガリアンスクワットがケツに良く効くみたい。片足に負荷かかるし、いいね。 そんなことより早濡であり嬢がハズレだった場合は中折れしやすい俺のワガママなチンコをレディーファーストに躾る方法を教えてくれ >>515
バックにしてレイプ気分(ただし、優しくね)でやるのはどうか？
体鍛えてると女を犯すために鍛えてる俺、カッケーみたいに誤解して興奮するようになる。
あくまでもシチュエーションだけね。
犯罪は厳禁。 >>516
うむ、やはり体を鍛えるのと同じくらいメンタルも鍛える必要があるようだね
村西とおる先生もいつ如何なるときでも瞬時にカチカチにできる思考力を確立することが最も大事と仰っていた
それが目指すべき境地であるように思う >>517
体鍛えてるとメンタルも強くなりますよ。
努力を継続できる。自分に自信がつく。
あとは、いろんなシチュエーションネタをストックしたりしていけばいいんじゃないですかね。 >>518
ちなみに、相手がどんな醜女でもバッキバキで挑めます？ >>519
すまん。俺は今オキニ一筋なので。
でも、若い頃は外したと思ってもやることはやってきたな。抜かないで帰ったことはない。
もったいないという気持ちが後押ししてきたかも。 セルノスジェル
一袋に50mgのウンデカン酸テストステロンが含まれている。
塗布場所は、上腕部、肩、腹と言われており、大体、
5分の１袋を使用するのが一般的。
睾丸に塗ると吸収が良くなり、少量を塗る人もいる。
(自分は沁みる感じはしなかった。)
テストステロンは夜寝る時に生成され、朝11時すぎると下がっていき、夕方にかけて減っていく。
成人男子では7mgのテストステロンが体内(主に睾丸)で作られる。加齢により、生成量は低下する。
5mg程度の摂取であれば大きな副作用は考えにくいが、乳首のシコリ、頭の毛が薄くなるなどについては注意したい。
一般の皮膚からの吸収率は10％、睾丸やヒゲそりあとのあごの下は50〜100％と言われる。
睾丸に塗る際は極少量とすべきだろう。
また、前立腺がんにかかっていたり、PSA値が高い人は睾丸への塗布は辞めたほうがいい。
クチコミ情報によれば、少し体が引き締まる効果がある。筋肉に痛みがある部分に塗ると回復が早くなるなどの効用があるようだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
