ビタミンB1はアリシンと一緒に摂るといいんだって
ネギとかニンニクとかに入ってりゅからスタミナ丼とかは理に叶ってるのぉ
でもそんなの食べられないよぉっておねえちゃんは玄米とかゴマとか大豆類、アーモンドにB1が、キャベツや大根わさびとかのアブラナ科の野菜にもアリシンが入ってるよぉ
ツナ缶の油にもビタミンが溶けてるからアリシンを守るためにお料理に使ってもいいよぉ
今日も元気でねぇ