10回×3セットですって

7秒スクワットとは1回の動作で腰を下ろすのに5秒
姿勢を維持するのに2秒をかけ
ゆっくりと立ち上がることを特徴とする運動です
太ももの筋肉に効果的に負荷をかけることで血糖値の上昇を抑制する効果が期待され
糖尿病の運動療法として考案されました
1日3セット
週2回程度を目安に行うのが一般的です