0231名無しさん＠ピンキー
2019/07/14(日) 19:10:11.270BIG3はあんまり、一般人と同じくらいじゃないかな？
別に筋トレメインじゃなくて
服が似合う体型作りたいだけだし
トレなら自重と有酸素が多いし
やるとしてもベンチで60～70㎏とかスクワットなら100㎏とかくらいかな
もうちょっと行けるかもしれんが
懸垂くらいならやるけど腰痛めそうだからデットリフトはやらん
細身な方だしそれ以上やると筋肥大して服が合わなくなりそうなので
時間かければある程度伸びるかもしれんが筋肥大は目的としてない