内蔵ストロボはやめとけ、というのがまず一つ
あと、借りるならきっとエントリー最下位にキットレンズくらいの明るくないレンズがついてるのだろう
ストロボ持ってった方がいい

超初心者なのはわかったけど、少しカメラの仕組みを勉強した方がいい
>>245の冒頭が一番的確な問いかけかと
ポーズやら流れやらはその先だよ