🏋筋トレを頑張るゲイ💪 ５セット目
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>>166
やだ今貸し出してるだけで、来週かえってくるわよ >>169
https://torapple.toyger.co.jp/mouthpiece/
マウスピースによるパフォーマンス向上の仕組み
力の伝達効率が最大15%向上
姿勢の安定性が約20%改善
呼吸コントロールの最適化により持久力が向上 >>171
胡散臭い数字やら著名人の声やらアジテーションばかりで、具体的な研究データや信頼性の高い情報源やリンクが一切記載されてないわね
っていうか最後まで読んだらただのアフィカスサイトじゃない…… >>171
最大15%って被験者のコントロールでるいくらでも操作可能
そもそもマウスピースの本来の目的は怪我防止よ
まあ売りたい気持ちはわかるけどね
広告なんてそんなもんよ あくまで歯を守るだけでそれ以上の効果なんてないわ
ラグビー部いたとき練習中もマウスピースするよう指示されたけどパフォーマンス向上なんてゼロよ パフォーマンス向上はあると思うわ、それは間違いないの
でも筋トレ程度で毎回つける程のものではないのよ
もし本当に科学的に大幅な成果向上が認められているのならビルダーやリフターがこぞって使うわよね
ステロイドよりお手軽にドーピング出来るようなものだもの 真面目にスポーツしてないイキってるだけの奴には要らない。実際、歯がガタガタに揺れる。歯医者でマスウヒース使いなよ言われる。 ラグビーなら確かにマウスピース必須でしょうけど筋トレは別にねぇ
したい人はすれば？て感じ
トップクラスのトレーニーでもしてない人多いでしょ してる人教えてほしいくらいだわ
こういうのに限ってビルダーの筋肉はスポーツで使えないスポーツでついた筋肉が本物とかワケわかんないこと言い始めるのよねw トレ歴30年超えるうちの旦那はマウスピース嫌って一度もしないわ
息苦しいんですって >>181
本物かどうかはともかく、筋トレで筋肥大だけを狙ってつけた筋肉は瞬発力が無いそうよ。有酸素運動をしていなければ持久力も無いし。 速筋遅筋の差こそあれ、筋肉に持久力があると思ってるのがもうね、、
ATPサイクルから勉強し直したら？ 高負荷で1セット5〜6回くらいしか上がらない重さでトレするのと、
1セット10〜15回くらいで上がる重さでするトレだと、
後者の方が筋肥大につながるって書いてあったからやったけど、
あんまり変わらなかったら、また1セット5〜6回に戻してしまったわ 高負荷か低負荷ではなく、限界まで追い込むかどうかなのよね
だいたい自分で限界だと思ったところって本当の限界の2、3歩手前だったりするから、むしろそこの判断で大きな差がつくと思うわ
「何回」という数字にとらわれるとそこを見誤るわ >>188
低負荷多レップで筋肥大を狙うならば限界まで追い込む、高負荷少レップで筋力アップを狙うならば１、２レップ余力を残す方が良いそうよ。論文で解決さんが言っていたわよ。 だけど追い込みすぎると首の筋痛めたりバテてしんどいの。
だからあたしのカラダって甘いのよね。。 今日はとりわけ気温が低いから、
ウォーミングアップしてちゃんと身体温めてからトレなさいね
そうしないとあちこち痛めてしまうわよ
セクシーエンジェルからのアドバイスでした♪ >>193
多くの人に売れるように
鍛えてる人が着る、鍛えてから着る、みたいなイメージを払拭したいのかしら・・・ >>193
アンダーアーマーは基本アメリカサイトと同じ商品画像使ってるから鍛えたマッチョが多いけど
たまに日本独自の写真使ってこうなるのよね
日本のモデルエージェントだとマッチョは見つけにくいんじゃない >>185
AI による概要
筋持久力とは、筋肉が繰り返し収縮し続ける能力です。マラソンランナーやスイマーのように、長時間体を動かす際にその力が発揮されます。
【筋持久力のトレーニング方法】
連続して20〜30回できるトレーニングを低負荷で行う
セット間のインターバルは短くとる
トレーニングで筋肉を動かせる限界近くまで追い込む
【筋持久力を高める効果】
内臓や血流の動きをサポートするため、心肺機能を高める
骨に刺激が入るため、筋肉だけでなく関節や腱などの強化ができる
強い身体をつくれるので、ケガをしにくくなる 昨日いつものようにササミ食べたら数時間後吐き気に襲われて朝まで３回吐いちゃった。熱も出たし食中毒だったみたい。
ササミが痛んでたのか火が通り切ってなかったのかだけど、みんなも気を付けてね。仕事は這って行ったけどとれは休んでおちゃずけくらいしか食えなかったわ。悔しい。 >>198
数日後にギランバレー症候群を発症しないように気を付けてね
生焼け鶏肉食べてカンピロバクター腸炎起こした後になる人多いわ ササミ食べるってそんなに珍しいことなの？
>>198 は生で食べてるって意味ではないわよね？ いつものようにってことは毎日ってことでしょ？
何か一昔前の貧乏ボディビルダーって感じがしただけよ パワリフ界隈って日本記録保持者いっぱいいるけどどういうカラクリ？w >>205
腹出てないって言ってる奴は洗濯板ばっかりだしどっちもどっち バルク系だと腹出てる方が見栄えがいいし愛嬌あるよね ささみって意外と高いわよね
冷凍ささみの通販で安いところないのかしら >>204
階級制だからゴロゴロいる。
あとマスターズという年齢カテゴリの大会もあるし、
ギアあり、ギアなしっていうカテゴリもある。 それでも多すぎじゃない？
もしかして西日本東日本とかの協会があってそこのカテゴリまで分けてるの？
大阪に逃げてったビデオ女優、名前忘れたけどあいつも日本記録がどうこう言ってたと思うけど
今は駄デブでひどいけど スマホ長時間インターバル野郎に限って
ウェイトをガシャーーーン！！と爆音立てて落とすわよね
何もかも邪魔だから来ないでほしいわ。 >>212
ゴールドジムだとそういう奴はスタッフに注意してもらえるのでほぼ皆無よ >>213
やっぱりそういうところはちゃんとしてるのね、さすがだわ。
マシンのウェイトだけじゃなく、ダンベルすらガシャーーーン！！って置くから、とにかくジムで絶対に力を使いたくないんでしょうね。 腰ぐらいの高さからダンベルを床に叩き落としてるわ……
ジムの設備だけ乱暴に扱うのかと思ってたけど、自分のスマホやらタオルやら一丁前のグローブやら私物も床に放り投げてるから、そいつの周りいろんなものが散らばっててひどいことになってるわ
家もゴミ屋敷なんでしょうね… しつこいなあ
そんなに気になるなら自分がジム行かなきゃいいだけだろ
一生引きこもってろクソガリ 自分も同じことやってるから反応するのよね
迷惑極まりない ここんとこ寒いじゃない。
一旦ジムの風呂に入ってからトレするのはどうかしら。あたし名案？ ごめんなさい
「腹の出たホモ」が一瞬だけ「膣の出たホモ」に見えたの
ド近眼だから許して！ 今日エニタイムでマナーの悪いクソガイジンがいたから注意したわ。最後に「日本人馬鹿にするなよお前」って付け加えておいたわ。 風呂で温まってから初心者向けパーソナル・トレーニングに出たら「お酒、飲んでるんですか？」と聞かれたわ。 いえ、恋ならしてるかも…って潤んだ瞳で見上げるのよ？ >>221
予想だけど、
身体がリラックスしすぎて、力が入らなくなるんじゃないかと思うワ
さもなきゃ風呂に入ることである程度疲れてスタミナ切れ起こしやすくなるか
どちらかっていうとあまりよろしくないと思うワ
おばちゃんおせんべい食べながらそう思うの
薄焼きせんべい 食中毒釜、体調は戻ったんだけど余波があって怠くてトレできないわ。
今日は早く寝て早朝やろうかしら 無理せずにね
筋肉はそう簡単に逃げないし
体調回復してからおもいっきりやれば良し >>231
土曜の明け方まで吐いてたってことよね？
体内のミネラルバランスが崩れてるかもしれないし
ご自愛してね >>221
問題ないよ。
関節や筋肉の動きスムーズになるから、
寒い中歩いてきて始めるよりも動きやすいと思う。 寒い日で出社前の時はジムのシャワー温度高めにして背中1分胸1分だけ浴びて、眠った身体起こしてからトレすると調子良い。
風呂に浸かっちゃうとリラックスしすぎてトレする気がなくなってしまう…そのままサウナで汗かいてトレせず仕事に向かったことも。 仕事前にジム行ける人すごいと思うわ……
って書こうとしたけど、これって「早起きする人がえらい。朝起きれない奴はクズ」っていう謎思想に引っ張られてるわよね
朝行けないぶん、夜に行ってるんだから問題ないはずよね。なんで朝行くほうがえらいってなるのかしら… 乳酸が溜まるのか、仕事前日の休みトレすらキツくなってきたわ。 そうよ、早起きする人が偉いっておかしいわ。
あたしは疲れて夜にウダウダトレするのがシンドイから、早く寝てシャキッとした気分で朝トレしたいだけよ。
そしてさっきトレ済ませてきたわ。 >>239
それが普通よね。
夜にトレしてるなんて意味がわからない。普段から不摂生なゴミなんだろうなってわかる。
士気が下がるからもうこのスレに書き込まないで。>>237 トレタイムは生活スタイルによるとしか言いようがないわ。
水商売やってる人や自由業は朝から行けるわよね。
あたしは何時でも疲れが溜まってしまうわ 看護釜とか介護釜とか24時間稼働してる工場勤め釜とかで、
ジム行ってる人いたらすごいって思っちゃうわ
夜勤と日勤が交互してるんでしょ？ 車も自転車も大量にあるのにあたししかトレしてなくて
無断で止めてるのねーと思いながら1時間半ぐらいトレしてからシャワー行ったら
20人ぐらい風呂にぎゅうぎゅう詰めで入ってたことあるわ
うざそうにみんなじっと見てるからさっさと出たけど乱交中だったのかしら >>244
そういう人の方が良い体だったりするのよね。 >>245
ジムを銭湯代わりに使ってる人もいるとは聞くけど・・・ >>244
そんなあなたに！
https://www.minnanokaigo.com/news/pickup/no5/
マッチョ×介護がいまアツイ！業界のイメージが変わる新時代の働き方とは？
2022/09/10 >>247
あたしが通ってるジム、今はもう新規募集なくなっちゃったけど以前はそのものズバリの「お風呂会員」っていう料金カテゴリがあったわ
過去それで契約した人はまだそのまま継続出来てるはず 小なんてしないわ
お年寄りは本人も気づかないうちにウンチをひねり出してるだけよ 浴槽に大便が浮いていた時は焦ったわ
あたしじゃないからねって
向かいの人に視線おくる手間が発生して疲れるわ 浴槽に握り潰した杏仁豆腐みたいなのが浮かんていた事があったわ。手桶で少し取って捨てたけどよく見ると既に細かいのが浴槽全体に散らばっていて、慌てて出て石鹸で身体を洗ったわ。 あたいのトレーナーインターバル15秒くらいしかとらせないでヘトヘトにさせるんだけど、これだとかえって筋肥大しにくくない？ >>254
昔は乳酸を溜めるとか言っていたわね。
今はしっかり追い込んでセット間でじゅうぶん休憩らしいわ。でもスマホいじりながら長時間休憩するやつが困るわ。特に器具が1個づつしか無い場合。 >>256
筋トレやサプリの常識ってなんでこうもコロコロ変化するのかしらねーもー >>254
レストポーズ法もしくはドロップセット法だったら
それで合ってるかもしれないわよ
トレーナーに確認してみて 高校時代ラグビー部に所属してたガチムチのクラスメイトが10年ぶりに会ったらクソガリになってたわ
あたしは逆に高校時代は美術部所属のクソガリだったけど彼に憧れて筋トレ始めて某アプリでlv50超えガチムチになったわ
筋トレの大切さを知ると同時に昔の恋が枯れて少し寂しくなったわ でも同サロにいるって事はね、、、
結局鍛えても鍛えてなくても素直に生きてる人が幸せなんだと鍛えてわかったわ
性格の良し悪しなんだって オヂって昔話好きだよね
今に満たされてないからかな SNSで年がら年中ジム行った報告をしてる奴はバカなの？
変わり映えのない写真を毎回つけて「今日は胸の日」とか知るかボケ
報告いらねーから勝手に行けよ
どうしても自分のしてることを報告したいならクソするたびに
出した量でも報告しとけよって思うわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
