でもランニングとかウォーキングは膝関節に一度に数千回の衝撃を与えることになるから
自分の自覚以上に体を痛めてる事に気付けない場合が多い。
ゆるい運動は効果を出すためにはどうあがいても長時間運動するはめになるから
余計に無自覚な負荷が増える。
その点高強度の筋トレは回数自体を多くすることはできないから
おそらく無自覚な関節への負荷は減らせる。
代わりに血管への負担はかなり増えるけどな。血栓持ちはあの世へ直行する可能性もある
ある日突然膝から崩れ落ちて車椅子生活になるリスクか
筋トレ中に血管爆発して脳死するリスクか、どちらか選べ