大きくGPU負荷を下げるには
・コイカツの設定でセルフシャドウを切る
・SteamVRの内部解像度を落とす
ただし、アクセが重くてCPU負荷がボトルネックになってる場合は
CPUのOCをするか、アクセを削るしかない
ちなみに90fpsで「60fps」にするとガクガクするので、
通常GPU負荷が高まると「45fps」にされて補間フレーム機能（ASW））がONになる。
「60fps」にするなら「120fpsモード」にして
強制的に補間フレーム機能（ASW）をオートから強制オンにしたほうがスムーズに見える
https://www.reddit.com/r/oculus/comments/arkyar/keyboard_shortcuts/
の RiftS「ctrl-keypad2 Force 45 fps no ASW」がそのショートカット