>>130
走る前にやるといいよー走った後は疲れて追い込めないしケガに繋がるし
まず筋トレして乳酸を出す、乳酸は成長ホルモンを誘発する、成長ホルモンは脂肪燃焼を助ける
ここで走ると脂肪が燃えるって寸法よ！！！
こういうフィットネス知識って諸説あるからいろいろ調べて自分なりのメソッド見つけるのも面白いよ！！
ぼくはこれが一番いいとおもいます