ソープ通いのための筋トレを語るスレ Part.2 [無断転載禁止]©bbspink.com
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも
※前スレ
ソープ通いのための筋トレを語るスレ
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1535706406/ いつまで不毛の罵り合い続けるの?
トレーニングの話まだ? >>220
たぶん、水中でのワイドスタンススクワットに近い状態になるんだろう。重力の代わりに水による負荷なだけで。
足を伸びきったところでお尻の穴を締めるようにするとさらに効果がでそうですね。 >>227
アラシへのご教授・ご指導はアラシ板に書き込んでいただけませんか。たぶん、このような長いやり取りを喜んでいるのはアラシです。奴の思い通りにするのはよくないと私は思います。 >>242
まさしくその通りかと思います。
水の密度は空気の約830倍。スピードの二乗に比例した抵抗を体に受けると言われています。それも上下、前後、左右と三次元。
持久力向上はもとより、さながら常に軽い筋トレをしているのと同じ効果を全身に得られているものと考えられます。そう考えればセックス能力アップにはとても有効かと。
また、腰痛の問題をご指摘されている方もいらっしゃいますが、それは正しいフォームが出来ているか否かで、すべてのトレーニングにも言えることかと思います。
特に平泳ぎ、バタフライなどでは背中を反らし過ぎない、水面ギリギリでの息継ぎを心がければ、腰痛の原因ともなりうる背筋への負荷を軽減できます。
その辺りのことを分かりやすく解説してくれているサイトがありましたのでご参考まで。
腰痛に水泳がによいと言われる理由、知っていますか?
http://best-times.jp/articles/-/2248 >>242
その程度で効果は期待出来ないと思いますよ。素人さん相手に適当なこと言わんで下さい。ミスリード危険です。 >>247
このサイトは、ウエイトスレでデタラメと論破されています。 >>249
そうなのですか?ウエイト板で?
大変失礼いたしました。
私はウエイトトレーニングにはあなた様ほど精通しておりませんので、このブロガーの方のどこをスイマーではなく、ウエイトトレーニーの方々か否定されているかわかりません。
しかしながら、少なくともウインドサーフィン、スクーバダイビング、水泳などを水中スポーツを嗜んできたものから言わせていただきますと、こと水泳に関しては非常に理にかなった合理的、論理的解説をされていると感じましたので、ご紹介させていただいた次第。
悪しからずご容赦いただけますと幸いです。 ID:koUDntgHとQwLZMFb+の小学生レベルの口喧嘩はいつ終わるんだい?
二人とも粘着質過ぎて気持ち悪い。精神疾患なのかな? 少なくともラントレ、登山の方は荒れていた空気を正常に戻そうと投稿され、そこを絡まれた(笑)
つまり、私の貧相な想像力で考察するにオキニすなわち泡世界における彼女が馬鹿にされたのでスルーできず相手をしてしまったと言うところではないでしょうか。
男ならたとえ仮初めの関係とはいえ、自分の女が馬鹿にされては黙っていられないと思います。 知ったかぶり+押し付けするから本職に叩かれる。
まぁ、素人に目くじら立てるウエイト板にも困ったもんだが… >>250
批判しているのは、ウンコマンと言って、アラシですから気にせずに。
ウエイト板で否定されているといっていますが、批判が具体的でないことから知識も薄いことが推測されますので相手にするだけ馬鹿馬鹿しいレベルです。 みなさん、洞察力がありますから何が問題か分かってますね。
1人の異常者である、
ウンコマン=別ブラックスレの主アラシ=自称精神分裂症=トレーニング知識無者、
がここを乱しているということ。 >>252
トレラン男は年配気取ってるがスルー出来てない時点で精神は幼稚
アラシと一緒に消えてほしいまま >>246
そうですな、アラシの根城が分かったからね。 大体ブートキャンプなどと軽々しく書くからこうなる。
陸自、レスキュー、機動隊の現役だって音を上げるのに知ったかぶり50歳で動機がソープじゃそりゃ怒るわな。
ウチら趣味、興味で語ってはいけない領域だろ。普通。 バック、もしくは騎乗位の下からの突き上げ用に
ヒップスラストはどうですかね 2)トレーニングの効果・適合性には個人差があります。
トレーニングの報告を読むときにはこれを踏まえてください。
このやり方は、今のじぶんには合いそうだ、無理そうだということを判断するのは各自の役割です。
また、自分のやり方を押しつけすぎないようにお願いします。(仮にそう思える記述があっても、書き手にはこのやり方がよかったのだと受け止めてください。)
また、50代ともなれば体にトラブルがある人もいるでしょう。運動をしてよいか、サプリを摂取してよいかなどはかかりつけ医に相談するのがベストです。
基本的にフィットネスに関する研究は日進月歩です。
各自良く研究してください。
なお、各自のやり方について、こういうことも考える必要があるなどと指摘する場合は、各種学術エビデンスを示した上で疑問を提示してください。 >>258
おしゃる通りだと思います。ブートに関しては軽々しく触れない方がいいでしょうね。貴兄の見識の高さに我が意を得たりというとこです。 >>259
私はヒップリフトと呼んでましたが、ヒップスラストとも呼ぶようですね。
ヒップリフト
https://training-navi.net/bodyweighttraining22.html
ご指摘のように効果的だと思います。
大殿筋が鍛えられるのもいいですね。
個人的には、骨盤を前後に傾ける感覚をつかむのにも役だつと思っています。 >>262
ありがとうございます
ジムでこれやってるのは女性ばかりなので少し恥ずかしいですが
昨日スミスでやってみました
痛みが尻では無くふともも側に来てるので
上手く利かせられてないような気もしますがしばらく続けてみます 私はブートキャンプ(腹筋編)をやっています。
ブートの内容は、自重トレ+ストレッチ+ウォーキングなどの合体です。
フォーム固めができていない人が不用意にチャレンジすると怪我のもとだと思います。
自重トレーニングの本などを買って、一つ一つの動作を丁寧にやってみることが大事だと思います。
ほぼ無意識レベルでスクワットの正しいフォームがとれないのにブート基礎編をやるのは正直無謀だと思いますね。
でも、いつかつなげてやるくらいのつもりで、要素を学ぶのはいいんじゃないですかね。
(音楽で一曲演奏するのが難しくても、一小節ずつ丁寧に練習して、最後つなげるというのと同じ。) >>263
筋トレ ストリクト
セックス チーティングありき
特に初心者・男優がどう体を使っているかも気にしたいね。 皆様、やっと普段のノリが戻ってきましたね。
アラシことウンコマンの侵入を防ぐ手立てはありませんが、今回の件で、奴が立てた肥溜めスレに非難の声を浴びせる手段が有効であることが証明されました。
今後荒らし行為を見かけた人はココではなく、奴の棲家である肥溜めスレへコメントするようにしていきましょう。
それではアンチエイジングに有意義でポジティブな意見交換を展開していきましょう。 >>264
素人がブートキャンプに手を出さない方がいいのでは無いですかね。 >>268
まあ、そうですね。
少なくとも自重トレーニングをある程度積んだ
人間で、動作の意味や無理さ加減がわからないと活用はできないと思います。
あるレベルに達しており、適当にアレンジ・休憩することを許すなら、基礎編・腹筋編も効果はあると思います。
囚人トレーニング、ブルワーカーも同じですが、特定のやり方に固執しすぎると無理な動きもはいっている。そういうものは端折る。
いろんな動きを取り入れて、筋肉に様々な刺激を与えるほうがいいと思います。 >>269
260に書きましたが、
このやり方は、今のじぶんには合いそうだ、無理そうだということを判断するのは各自の役割です。 >>269
同感です。自重トレーニングは負荷が限定的だから初心者のオーバーワークリスクも減退できますよね。経済的にも財布に優しいし、ビルダー目指すわけでもなく締まった身体とセックス戦闘力向上には充分な気がしています。
そしてなによりもコンスタントなランニングを疎かにしないことだと改めて気づいて、私は短時間でも自宅周辺を走るようにしています。 それで行くならスロートレーニングも良いと思います
本格的にやろうとするとかなりきついですけどね
高負荷ウエイトを扱うよりケガリスクは低いかと >>272
ここでスロトレを出して来るのは見当違いでは。素人にもほどがあります。 >>272
せっかくのいい流れを壊さないで頂きたい。 ブート基本 応用をしています 何故こんなにきついのか?
トレーニング歴30年以上
(途中社会不在期間長期の為 規律運動のみですが一切の休憩無しでグラウンドを全力走していました担当親父から驚愕されました)
の自分が検証しました
結果 乳酸が体内に溜まるといわえる疲れをを感じるのが人間の体ですが
ブートの場合乳酸が溜まってからの追い込み強制を強いられます
これが一気に体内から汗を噴出させます
通常人間は自分なりの限界を決めていて限界に近づくと止めます
ここで止めれば元の木阿弥
隊長と同じ動き若しくは自分なりについていく気持ちが
非常に大事且つ重要です
21歳 JD 165 55 D 元超高級 8 から4でのお誘い来ました
高いので考え中 3回出勤して退なので素人みたいなものですが・・・
しかし最近お願いしてくる子が多いです >>275
いつも女の子からの誘いのくだりが唐突感あるんですが笑
直引きの女の子コネクション、何人いるんですか? スロトレ良いよな
>>271のコメの趣旨とも合ってる
普通のトレと混ぜると良いよ >>276 笑 ありがとうございます 唐突感に感じさせてしまいすみません
本当はトレーニングの事だけにしたいのです
しかしそれだけではここは駄目ですよね?
なので書いています ライン カカオ フリーメールでやり取りしている女性が沢山います
仕事柄女性との関係があるだけです
現役お風呂の子はいません ただこちらが思っているだけの場合もあります
1人の女子と面接すると体外1人は紹介されますからすぐに広がりますね スロトレは速筋引っ張り出すにはプロのトレーナーとやんないと無理だぞ
あと吐くほどきつい >>278
他人を不快にさせる内容でなければ何書いても自由ですよ。
以前にソープネタを必ず盛り込めと騒いでいたキチガイがいたけど、まるでナンセンス。
その輩も今回再び駆逐されたから問題なし。
エロのためのトレーニングエピソードならみなさん大歓迎でしょう。 >>280
確かにコメントひとつひとつにソープの話題を盛り込む必要はないと思いますが、でもどうでしょうかコメント3つに1つ位は足の話題入っててもいんじゃないでしょうかね。 >>281
自然体でいいと思いますよ。時には脱線した話題やアカデミックな内容でもいいのでは。
ここの良人たちの皆さん、色々な知識方な豊富で勉強になるなあと思ったこともしばしば。
パワフルに風呂遊びを謳歌できる50代のオッさん達が色々な意味で見聞や魅力を備えていることは重要ですね。 >>278
ボディビルで、東京選手権は関東大会や東日本大会よりもレベルが高いって言っても、
世間的には、東日本大会で上位の方が凄いって思われる。
東京選手権の優勝者はそのまま全日本の決勝レベルなんだよ、っても世間はそんなの知ったこっちゃない。
理屈こねると、なんか正当化してるの?とか思われるから
世間ってそんなもんだよ。 >>275
ソープ以外の女の自慢はやめて下さい。不愉快に思う方が多いと思いますよ。このスレには。大体そんな女がいたらソープなんて行きませんからね。 >>287
了見の狭い人だなあ、俺は気にならないが。
プレイ内容披露してくれるの歓迎するけどな。 >>288
てゆうかソープスレに愛人自慢って必要?今まで我慢してたけど、もう限界です。いい加減にしてくれるかな! >>265
バックに対して、腰割り状態でファックしていたケース。
(1)トレーニング初期では特に問題なく長時間継続可能であった。
(2)ところが、トレーニング経験を積むと、いつしか辛く感じるようになりました。
なんでかなと思っていたのですが、(2)の段階では、腰割りの際に体重の重心を骨盤に落とす(頭、背中、骨盤が一直線)のストリクトフォームが身に付いていた。
(1)の段階では頭・背中をやや前のめりにして、頭・背中を揺らすのとぺニスの抜き差しを連動させていたと考えています。(チーティング)
筋トレは大事なんですが、そういう合理的な身体感覚をときどき思い出す必要があるのではないでしょうか。
このようなチーティングフォームについては筋トレ的には不正解です。
そして、むしろ筋トレ初心者のほうが合理的な動きをする。
そういう意味では、初心者からも学ぶことを大切にしたいと私は思います。 >>279
たぶん、下記があなたの意見をうらづけるエビデンスだと思います。
筋トレで筋肥大の効果を最大にする「運動のスピード」を知っておこう
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/07/05/145009
◆ 運動スピードは8秒以内で行おう!
「8秒以下の運動スピードであれば、速くても遅くても筋肥大の効果に大きな差はない」
「8秒より遅いスロートレーニングによる筋肥大の効果は低い」
さいごに、筋肥大の方程式に新たな変数を追加しておきましょう。
筋肥大の効果 = 総負荷量(強度 × 回数 × セット数) × 関節を動かす範囲 × セット間の休憩時間 × 週の頻度 × 「運動のスピード」
*条件:疲労困憊まで追い込め 癌とか重大な病気から復帰した奴居る?
私、精巣腫瘍で片玉、ここの住人で竿と玉のリハビリと鍛え方知ってる人いる? 雨で店も暇なので早めに〆て坂道ダッシュ400m5本 50m 全力ダッシュ5本しました
腕立てもバンプアップで4セット
帰ってきてすまほ見たら2件メール
22歳 最初はお茶でいいですか?ってw 何ですかね?最近の女は。こういう女は良くないの分かっていますから
もう一人は以前会ってスレンダーAカップ 又お会いしませんか?って
月末ってお金必要な子多いです 知り合いのお店も体験入店ラッシュです
22歳の女はソープに流してやろうか?作戦考え中です あと愛人とか一人もいませんよ 仕事の関係で女性が多いのです その中で色々なお話しますよ
女性が一番好きなもの 現金です 全てお金掛かっています ↑でも4でお誘い来ている様に
高いと行きませんね 勿体無い タダは怖いですよw
女になった気分になり頻繁に姿みせるから
トレーニング後に
牛乳200mlとプロティンバー摂取しましたよ 皆さん 勘違いしていますよね 自慢じゃないw 出来事です いい思いなんてしていない
タタジャないから トレーニングしているから性欲強いだけ
そこに女性と仕事で知り合う機会が多いからなだけ
話の持っていき方は有るかもしれませんが
以下 実話です 駅で降りて前を歩いていた女性に小声で声かけました 歩きながら5分程ですよ
成立してホテル行きました
こんな事は頻繁にしませんが女性というものわかっていますから驚くことはないです >>296
ここはソープ板なので他でやってくれる。ナンパ板せも行って来たら。ここに書き込む内容じゃないよ。不愉快極まりない。 >>296
凄い会話テクニックですね、ぜひコツを教えてもらいたいです、師匠。 >>296
トレーニングすると性欲アップするのは私も実感してます。ところでご商売は何をされてますか? >>296
嘘ついて楽しい?
虚しくならない?
友達いないでしょ? >>302
いいじゃないですか、質問ぐらいしても。答えるかは本人次第。 >>303
嘘かどうかは質問重ねていけば明らかになる。 >>295
あんたのソープとは関係無い 女の話にウンザリしている人間が多数いるんだよ。気づけよ。あんた 周りの迷惑かえりみずベラベラ話すタイプだろ。嫌われてるぞ。確実に。 >>301
ソープ遊びをするわけでもないのにわざわざこのスレに書き込むトレーニーX氏。推理してみた。
元超高級孃からの誘い、各種SNSで多数の女の子と繋がりあり、仕事柄女の子と知り合う機会が多い、体験入店云々、駅前でナンパ即ホテル、ソープへ流すか検討中、等々
体験入店で本番講習をする店もあると聞くからどこぞのソープマネージャークラス?
とも思えるが…
口八丁手八丁と多数の女の子のメアドを登録して、「ソープへ流す」などと発想する御仁であることを考え合わせると、ソープの熟練スカウト?
スレ違い恐縮也(笑) トレーニーX氏は、荒らすわけでもなく、たまに訪れてつぶやいていく。レスをすれば答えもする。いたって良心的。
もし、ソープ関係者ならばソープの裏話やソープ孃に関する実話なんてのも、情報として有用と思えるので参加を歓迎したいけど(笑) >>304
このようにどうでもいい質問を投下するのも、元スレから良く見ているアラシのパターン。 >>308
なかなかの推理です、私も近いところをイメージしていました。
ぜひX氏には、差し障りのない範囲内で我々エロエロミドルが喜ぶエピソードを語ってもらいたいところですな。 トレーニーX氏は社会不在などの不必要な情報を伏せること。トレーニングのやり方には個人差、多様性があることを認識するといい。
時々、キレることがあるが、そこを注意してくれれば問題ないと思われます。
ただし、確かにここ最近の投稿内容はトレーニングや成果報告にそぐわないところもあるのて、50代スレ(元スレ)に書き込んだほうがいいと思われるものもありました。 >>311
たしかにその点は感じます。
しかし元スレからの独立した経緯である、他人の多様な嗜好を拒絶する一部の声を受け入れたこちらの住人は、多様性を受け入れる余裕と器が揃っている人物ばかりだと思います。
よって興味深い、刺激的な他人の密かなエピソードが読めるのもこのスレの長所と言えるのではないでしょうか?
不愉快に思う人は覗かななければ済む話です。 プロテイン飲むと体が臭くなるのは仕方ないんですかね
ただでさえいろいろ臭ってくるお年頃、かなり気になります
普段は水、野菜、果物多くとって汗かく運動も定常的にやっているので人よりかは体臭少ないほうだとは思うのですが
プロテイン飲むと汗がねっとりしてきて匂いも出る
そして屁が臭い
筋力増やすには食事とプロテイン合わせてそこそこ(例えば体重×2g)のタンパク質が必要だそうですがその量を取ると確実に体が臭います
悩ましい >>313
逆にプロテイン効果はどれくらい?
筋肉のつき方は明らかに違うもの? >>313https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/08/16/142809
2018-08-16
筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取方法まとめ(2018年8月版)
2005年に米国医学研究所が公表したタンパク質の推奨摂取量(RDA)である「1日あたり0.8g/kg」に対して、ISSNは「RDAは、あくまで健康を害さないための摂取量であり、トレーニングをしている場合は、もっと多くの摂取量が必要である」としています。
高齢者では、加齢にともなう筋タンパク質の合成抵抗性により、トレーニングを行っていなくてもRDAよりも多い「1日あたり1.0〜1.2g/kg」の摂取量が推奨されています。 >>313
屁が臭くなるので、食品からの摂取量も踏まえ、朝と晩に各20gとしています。
>>314
315で示したリンク先を掘るとわかります。 >>311
しかし、ただ歩いていて声を掛けた女性をソープに流すとか胡散臭い男です。 >>317
ナンパした女性の話と風俗へ流す話は別のお話しじゃないですか。まぁ、しかし、何れにしろ胡散臭い話ではありますよね(笑)
風俗にかぎらずスカウトという職業はそういうもんではないですかね。人材派遣しかり、ヘッドハンティングしかり。
彼等は女の子でお金を得る。我らはお金で女の子を得る。て考えれば、コインの裏表。あまりに悪戯なのは別にして、それいいはじめるとブーメランになっちゃいますから(笑) >>318
Xさん、見立て違いでしたらすみません。
スレ違い連投も重ねてすみません。 こんな胡散臭い男の話は二度と聞きたく無いですね。この男によってソープに沈められた女性を思うと哀れでなりません。 >>319
まずはXさんの追加解説を待ちましょう。 X氏の妄想に付き合うとか有り得ないだろ。このスレには脳筋しかいねぇのか? スカウトって早い話、人身売買。
経験浅い娘をテクニック駆使で身体も心も洗脳、昵懇の風俗に紹介してリベート貰うくず。
嘘かホントかわからんが歌舞伎町居酒屋で得意げに吹いてるアホがいた。 釈明コメントまだかよ
女性をソープに沈めて それを自慢げに話すとは胸糞悪い Xのどこにスカウトってあるの?ソープに沈めたってどこに書いてありますか? 320=50代スレでも嘘松発言連発の荒らし君。322から324も越境荒らし軍団。
罪無き者、まず石を投げよ!
ヨハネの福音書8章7節 >>326
294に書いてありますよ。ソープに流してやろうかって まあ兎にも角にも弁明を待ちましょう。ソープに流すなんて尋常では無いです。一歩間違えたら犯罪です。弁明があるまで他のレスはお控えなさって。 >>326
例のサイコパス野郎だから言葉通じないよ、スルーしときましょう。 >>328
何妄想に付き合ってだよ。
スルーすればいいだろ。 >>330
犯罪を見過ごす訳にいきませんね。もはやあなたも同罪ですよ。何が華麗にスルーですか。頭、大丈夫? トレーニングの話をしよう。
X氏云々はアラシ板でどうぞ。 どなたか増毛(ザガーロ、ミノキシジル)を使っている人いますか?
性欲低減の副作用と肝臓はの影響が気になっています。肝臓はウルソとか飲めばいいのでしょうが。
自分でも調べていますが、何か情報があればお知らせください。(アンチエイジングも事前準備の一環ですよね。) >>332
それは妙案だ。Xさん、あちらへご移動願えますか? >>331
バカかよ。
妄想だろうが。
こんな落書き板で何真面目になっての?恥ずかしい奴w 一人のうら若き娘さんが、いまにもソープに流されようとしている時に増毛だトレーニングだって呑気に話せますね。納得出来る弁明があるまで、トレーニングの話題は禁止と致します。 >>335
馬鹿は貴方では。貴方の場合は華麗にスルーではなく、加齢にスルーでしょうね。 >>335
各位
しばらくの間は、トレーニング関連の話題は本館でお願いします。本館の皆様には私からお願いしておきます。 >>336
妄想なんだから弁明なんか出来ないだろw バカかお前は。
さあさあこんなくだらない話題は止めにしてトレーニングの話しましょ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています