ソープ通いのための筋トレを語るスレ [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも BIG3、懸垂、プランクだけだけどもパワー不足をカンジダことは一度もない
プロテインは飲んでる 5)ブルワーカー
http://www.add-field.co.jp/pages/bull_wallchart_3.html
最大の力の60～70パーセントの力で20回繰り返し、最後の１回は最大の力で約７秒保持。(ひじの痛み注意)
タオル・チューブによるトレーニングなどを参考にするとバリエーションが増える。
6)エキスパンダー。
例)La-VIE(ラヴィ) ベリーハードエキスパンダー バネ式5連 負荷調節可
ハンドル部分に穴が空いており、直径18mmの丸棒か塩ビ管(VP13)がぴたりとはまる。長めのタオルをハンドルに通すなどして長さ調整可能。運動のバリエーションが増える。
7)鉄棒トレーニング
公園に良くある児童用の低めの鉄棒でトレーニングする方法。
http://jasp.jp/3795
8)タオル
http://muscle-manager.com/?p=198 日々鍛えて、ご案内から部屋までの階段など楽勝にしときましょう。まずはここから。
階段は最高の筋トレ
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO31896470Y8A610C1000000?channel=DF130120166093&;page=2
上るときにかかとから着地すれば、お尻周りが鍛えられる。逆につま先着地ならば、ふくらはぎと太もも前面が鍛えられる。 腹回りをスッキリさせるとぺニスの可動域が増える。
筋肉がつくと、自分に対する自信がつく。
バックの時に、女を征服して犯している気持ちになって盛り上がる。 やりすぎてバックのときに太ももつってアセるときあるな
我ながらアホすぎて笑ってしまう スクワットスタイルで正常位すると気持ちいいから長めの筋トレになる >>10
それじゃあんまり負荷がかからないじゃない？対面立位つまり駅弁スタイルでスクワットしたら凄いけど。昔、軽い嬢でふざけてやったことがある。 >>10
スクワット(腰割り)スタイルでバックからついていた。
上半身を前後に揺らしながらピストンするのがコツだし、知らず知らずにやっていると思う。
ところがトレーニングの癖がでて、上半身の重量が足に効くようなポジションを取っていた。
そのためかなりきつく感じた。
トレーニングとセックスは似た動きでも注意したほうがいいと感じた。
(筋肉に効かせるためのフォーム、チーティングフォームを使い分ける。) スクワット
別名「キングオブエクササイズ（筋力トレーニングの王様）」。
セックスにも効果的。AV男優がおすすめしていますしね。
https://www.zakzak.co.jp/smp/love/news/20141009/lov1410090830001-s.htm
田淵式 絶倫スクワット
http://seiryokugingin.net/av-actors-erection-power-training
しみけん流勃起力向上スクワットの方法
まず、うんこ座りに座る
膝をつま先より前に出さない、内股にならない、かかと重心
腕を胸に当ててクロスする
うんこ座りのままスクワット
このスクワットを10秒ほど続ける。 >>12
バックで膝付きながら腰振るのがどうも苦手なんで、自分はスクワットのように股開いて嬢の肩を掴みながら腰を振り下ろすように打ち付けている。
すると奥まで入るし嬢の声のボルテージが一段と上がる。疲れたら寝バックに切り替えて休憩、それの繰り返し。
最近それで腹回りの肉がスッキリした感じ。 >>15
俺の場合は疲れたら、ベッドに腰かけ背面座位にするパターンが多いね。いずれにしても大腿四頭筋は結構使う。 >>13
俺はスクワットはほとんどやらない。その代わりに取り入れいるのは坂道ダッシュと下り坂ランニング。起伏のあるコースをランニングして上り坂はダッシュ。大臀筋、ハムストリングス、下肢三頭筋が増強する。同時に心肺機能も鍛えられる。下りは大腿四頭筋が鍛えられる。 >>15
＞スクワットのように股開いて
自分は片膝をつけてやってる。少し上からぺニスを膣前にこすり付ける感じです。
ＡＶで結合部映すためかなとも思っていたけど、疲れず深い結合楽しむためにはアリかなと思っている。 >>18
ちなみに、スプリット スクワットを導入している。 >>19
片膝バックはスプリットスクワットに似ているね。皆いつもやっているトレーニングに近い体位がお得意なのかな？ トレーニーは真面目な方が多いので、穏やかな雰囲気があっていいですね。
オキニとのプレイも、筋トレのおかげでこんなに濃厚になったとか、ここが筋肉痛になったとかなどもどんどん書いていただきたいですね。 なるほど、みなさん詳しいし研究してますね。参考になります。
週二回通いが続くと流石に疲労もたまるので、さっき温泉とマッサージで回復させてきました。ついでに腹筋鍛えるためにトレーニングローラー買ってきました、頑張ろっと！ >>20
自分は、やりたい体位のためにトレーニング方法を模索する感じかな。
片膝バックは体幹が大事だと感じたので、
四つん這いから、ワンワンシッコスタイルで
片足をあげるのもたまにやっている。 >>22
アブローラーでしょ。やればわかるし、貴殿の体もわからないけど無理しないでね。体幹できていないと腰を痛めるし、ある程度の重量が手や肩に入る。安くて効果的な道具なんだけど、ちょっと導入できていない。 >>9
昔、夜中に足がつることもあったけど、マグネシウムなどをマルチミネラルでとってから改善した。
今でもヤバいと感じたときは飲むようにしている。
で、つりそうになったのが太もも前ならスクワット、太もも後ろなら腰割り、太もも内側なら、ボールを太ももで潰す のもいいんじゃないかな。 >>22
最初は膝を付いて、慣れたら膝を放してやるといいです。すごく効くよ。 >>25
サンキュです
いつも腿の後ろです
やってみます
ナトカリバランスはたぶん大丈夫だとおもうんだけども >>27
最後の手段として芍薬甘草湯を飲んで望むという手もありますね。 >>26
ありがとう。焦らず頑張ります。
ここの皆さんはポジティブでいいですね、無駄な投稿が一つもない。
粘着で偏屈な輩もいないからね。 >>21
スレタイは筋トレとなっていますが、サプリ、食事等アンチエイジングに関わる話題もいいですよね？筋トレを行うような志の高い皆さんならお許しを頂けると思ってます。 さっそくアブローラーやってみた、凄く効くね。俺はロードバイクやってるんだけど、そのための体幹強化に有効そうだ。
オキニを悦ばそうと思う気持ちからこんなトレーニングを始めることになるなんて。素晴らしいことだな。 >>30
もちろん大歓迎です。アンチエイジングを追求するサークル、的な集まりということでいいのでは。
ちなみに私はシトルリン 、亜鉛、ウルトラオメガ３、エビオス錠を常用してます。 >>27
あとはワイドスタンスのヒップリフトかな。
ハムスト鍛えるのに良さそうなのは。 >>31
おお、こなせるなら良かったです。ロードバイク トレーニングが効いていたんですね。 >>30
トレーニングの本を読んだら、食事管理やサプリについてもかかれているし、いいんじゃないかね。
筋トレとあるけど、ソープ行く前の事前準備みたいに考えればいい。
ソープが本番で、そのために、日々食事やサプリにも目を配りながら練習にはげんでるみたいな感じ。 ソープ通いのための筋トレを語るスレ
オキニとのセックスを楽しく、豊かにするためのトレーニング等について語ろう。
トレーニング効果を確実にするためのプレワークアウト(サプリ等)、健康管理、栄養補給も含みます。
オキニとのプレイによる報告(このトレーニングは有効だった。ここでスタミナ不足を感じた。筋肉痛があった場所など。) アブローラー最初はこんなもん無理だろと
思ってたけど人間鍛えられるもんで
普通にこなせるようになったな
何より早く終わるから続く >>31
>>38
本当に効くよね。俺はこれを始めて腹筋台を捨てた。あと横が弱いような気がするのでダンベルを使ったサイドベントもやってる。腹筋運動はSEXそのものの効果もあるが、鍛えると身体の見栄が大きく違ってくるから重要。 >>40
身体の見栄えが良くなることはとても重要だね、スーツが似合うようになる。オキニらもスーツ姿を褒める子は多いしね。 >>37
アンチエイジングを考えるスレ
その中に、筋トレやサプリやセックスがあるという感じ。健全で健康的な五十代が目指すべき道、みたいな。 >>30
・マルチミネラル・マルチビタミン
・クレアチンモノハイドレート
http://atlasonlinefitness.com/2015/12/13/581-2/
・ロイシン
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/04/26/145438
あと、亜鉛をとっていると銅が不足するようになるらしいが、乾パンには銅も含まれている。おやつや除脂肪食としても考えてもいいかもしれない。 >>40
俺はビリーズブートキャンプの腹筋編でツイストとかやって腹の横側も鍛えている。
セックスにも役立ちそうな骨盤のトレーニングも入っていてなかなか参考になる。
脂肪を燃焼と心肺能力高める効果も期待できる。 >>42
筋肉は唯一アンチエイジングできる部分ですから、それをつきつめるとアンチエイジングネタはほぼ網羅されます。
なお、サプリについては科学的エビデンスを重視したほうが、良いものを選択できると思います。 >>45
エビデンスの整った信頼性の高いサプリのデータはありますか？ すげー盛り上がってるじゃねーか
やはり単独スレが必要だったんだな >>41
そうなんだよ。この歳でスーツが似合うのがとても重要。スーツは元々体格の良い白人のための服。薄い胸板とたるんだお腹ではまったく似合わない。俺はそのスーツの中でもI型(ウエストの絞りがほとんど無い)のブルックスブラザーズのスーツを買っている。そのスーツに身体を合わせるというのも筋トレするモチベーションの一つ。 >>46
39 と 43を勉強するといい。
特に39のミネラル、ビタミンの解説記事。
004
9)HMB・ロイシン
のサイトを他の記事も含めて読めば相当な知識が得られるはずだ。
ビタミンは各種の効果があることがわかっている。クレアチンやロイシンもその効果は論文で報告されている。
海外サイトだとexamine.comがサプリを解説している。
残念だが、サプリのほとんどは効果がない。
だからこそ、いいものだけを厳選して飲むべき。
絞り込むと43で示したものと、キューピーコーワゴールドA アリナミンEXのような医薬部外品
になると思う。
シトルリンももともと医薬品扱いだったのが副作用がないから、サプリに使われるようになった。下半身にも効果があるのでお好みで飲んだらいいかもしれない。このスレ的には、パンプアップしやすくなるらしい。 エスカレーターを一切使わず階段を
1段飛ばしで上がるようにしたけど
スクワットと合わせて足腰強くなったと思う >>47
目標意識の高い人ばかりなので、レスの一つ一つに無駄なものがない。良スレになると思う。 >>49
なるほど、勉強になります。シトルリンは一ヶ月服用してますが、少しの刺激でも勃ちやすくなりましたね。 >>50
重力に逆らったウォーキング ランジという感じですから、ハムストリングスにも効くし、仙腸関節も可動しやすくなるのでいいんじゃないかと思います。
もちろんセックスにも効果がありますね。
私もできるだけ階段を使うようにしています。
あとは家から駅まで大股で歩くのもおすすめです。 >>54
セックスはスポーツの一種だから身体が基本ですからね、そう思いながらなら階段も苦じゃ無くなる感じですかね(笑) >>52
そうですね。私の認識ではED薬が飲めない状況にある人には良いものだと思います。
私はメガリスを分割して飲んでいるのと、医者からオパルモンが出されているので、シトルリンは飲みきったらリピートはしなくてもいいかなと考えています。 筋肉ためなら階段は下りも重要。大腿四頭筋は下りの方が使われる。 >>57
トレッキングもアンチエイジングに効果的ですね >>55
まさに 天国への階段
stairway to heaven
階段見たらこれでまたセックスが強くなるくらいに思ったほうがいいかも。
午後にどうしても眠くなったら、カフェインの錠剤をガリガリ噛んで、トイレの個室でスクワットすることもある。 >>60
その通り。歳取ると下りで膝が痛くなりやすくなった、一定距離歩くと症状が出る。コンスタントに登って膝周りの筋肉鍛えるしかないのかな？と思ってます。どなたか有効な対処法知っていたらご指南を。 >>61
同じような症状で1年ぐらいかけて
スポーツ外科、整体、カイロ、ハリ
その他キネシオテープとかいろいろやってみました
結果効果があったのはジムでの
レッグエクステンションで四頭筋鍛えて平行してカーディオバイクやったことでした
3ヶ月ぐらいで痛みが消えその後は安定してます >>62
ぜんぶ効くけどとりわけ有効なのは
プランク
ヒップスラスト
あたり >>63
ありがとうございます、やはり筋肉鍛えるしかないということですね。 >>65
痛みが取れる以上にメリットありまくるのでぜひ
ポイントは以下
・四頭筋鍛えるならなんでもいいけど最初はスクワットとかでなくマシンのほうが怪我リスク低い
・トレマシンと自転車を併用、痛みとの兼ね合いで様子みながらちょっとづつ負荷高く
・余裕あるならレッグプレスやレッグカール、カーフなど全部やるほうが良い
・膝が痛いときもその両隣の関節に原因がある場合がある
すなわち股関節と足首関節
やる前にしっかりほぐす >>65
66と同じだけど。
自宅でできるものとしては、腰割りをすすめたい。普通のスクワットより膝への負担は少ないと思うし、最初はハーフでも良い。
なお、膝痛を自分で治すみたいな本や記事も探してみたら？ なるほど、ありがとうございます。
ソープから離れた話題になってしまっても気になってることに知恵を貸したいただいて感謝です。全てはセックスパフォーマンス向上のために。 >>69
SEXを競技だと考えれば、ある障害でパフォーマンスを発揮できない人が悩み・工夫するのは当然です。また、知恵を出しあうことも。
セックスを楽しむために治療に取り組み、今度、膝痛に悩まれる人が出たら体験談をもとに語ってあげてください。 >>46
49です。
ここらへんをGoogleで検索してブックマークしておくといいです。
サイト主はサプリを飲む前に、examine.comなども調べていますし、信頼度は高いです。
アンチエイジングにも興味があり、そのあたりの記事も多いので参考になります。
精力剤！本当に効果があり即効性が期待できる精力剤ランキングBEST７
月1万円で体全体を網羅し
て効果があるサプリの選び方 all for sex
sex for all
だわ
性が充実すると他のことにも気力が湧く ちょっと違うかもしれませんが、リビドーですね。
性欲はすべて欲望の根源であるとフロイトは言ってますね。 インテリな側面も出てきていて、ユニークなスレに成長しつつありますね １)石井 直方
正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解
腕立て伏せ、腹筋、ニートぅチェスト、背筋、スクワットなど自宅で自重トレーニングする人には良い参考書。
アイソメトリックの応用として隙間時間でもできるトレーニング法も書かれている。
2)石山修盟 他1名
日本一わかりやすい 筋肉の本 (エイムック 3870)
筋肉の名称とどのようにすれば鍛えられるか、日常のどの行動の時に使われる筋肉か などがわかりやすくかかれている。
こういう知識を持っておくと、トレーニングしたときにどこに効かせているのかがわかるので効果が高まる。
３)Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
筋トレを続けるモチベーション維持のために持っているといいと思う。
人生の諸問題を筋トレで無理矢理解決させようとする著者の書き方が面白く、科学的に見てもまんざら嘘ではない というのが面白い。
筋トレが人生の諸問題を解決するなら、SEXだって簡単だよね ってことで読んで見てもいいと思う。 嬢にしてみてもキモいデブよりキモいマッチョの方が幾分ましだろうと思っている ぶっちゃけ俺らが相当頑張ったつもりでいても、ちょっと鍛えてる？ 程度にしかならない。 >>77
努力を茶化したりする人は、本スレには似合わない。 >>78
若者と比較するから。それでも劣化するのを遅らせるだけで手付かずとの差は大きいよ。分かる嬢には決して無駄な努力じゃない。 >>80
たぶん、50代のうちに運動習慣とそこそこの筋肉つけて維持していけば、70代は間違いなく現役でいけると思います。 >>81
失礼ですが今のご年齢は？
また70代現役の実例をご存知で？ >>82
53です。
高齢者の性の実態みたいな本と嬢からの伝聞ですね。
なんか、やたらにからんでくんな。 >>83
いやいや、50代以降としてどれほど習慣づいた実績の話なのかな、と思っただけです。
気分害したなら失礼しました。 >>85
了解です。
こちらこそおとなげありませんでした。 ブートキャンプをやってほしいね 隊長に遅れを取らずにﾊﾞﾝﾄﾞ着用で 一切の妥協しないで
腹筋ﾛｰﾗなんておもちゃだから ゆるすぎだよ ブートキャンプは俺もやっているし、腹筋編などはついていけるならおすすめだ。骨盤を動かす動きもあるしね。
DVDを見て、このトレーニングいいなと思ったら、そこだけ取り出してトレーニングするのもありだと思う。
腹筋ローラーは立ちコロと、更にその上のトレーニング方法(サイヤマングレート考案『アブローラーの向こう側』)もある。
そして、それはかなりの筋肉をつけていても実現が難しい。
https://m.youtube.com/watch?v=5MK4ipJzjhY
トレーニングは各自の状態や力量で取捨選択すべきである。
(怪我にもつながるしね。)
ブートキャンプだって、正しいスクワットのフォームが無意識にとれるくらいに自重トレーニングの経験を積んでいなければ、手放しでオススメすることはできないと思う。 トレーニングはなんかやれば効果がまるっきりでないことはないので、それこそ自分が経験したもの、良かったものを押し付ける場合もある。
だからこそ科学的エビデンスを大事にしたほうがいい。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/06/21/143906
例えば高重量を扱わなければ筋肥大しないというのがいままでの常識だったが、
それが覆され、最大筋力の30パーセントくらいのトレーニングでも疲労困憊までやっていけば、高強度トレーニングと同等以上のタンパク質合成が期待できることがわかってきました。
これは、オッサントレーニーや自宅トレーニーにも朗報です。
このように過去の知識にとらわれず、最近の科学的知見を活用すると、怪我も少なくトレーニングや、その先のソープ遊びも楽しめると思います。 論文や研究でその優位性がわかってない限り、他人の
トレーニングについては、
全面的に否定することは避けたほうがいい。
それもいいけど、これもいい
そのトレーニングには、こういう危険性がある
とかの指摘は いいとおもうけどね。 昨日は皇居ラン。ここのところ仕事が忙しくて走り込んでないから3周でダウンでした。
その後久しぶりの出勤のオキニに入ってきました。可愛い。
皇居ランを口実に登楼もできる。一石二鳥です。
取りあえず11月のハーフマラソンにはエントリーしたけどフルをどうするか思案中です。去年に比べて圧倒的に走行距離が不足しています。4月異動で厳しい職場と職責に潰されそうです。
マラソンとソープが心の支え。 >>89
30㎏のダンベルをクリア出来たから重量増やすために買い増ししようと思ったけど回数増やせばまだまだ太くなるってことかな？ 久しぶりに筋トレしたら腕伸びなくなっちった
ブランク筋トレははりきっちゃだめね 土日は、下半身を腰割り、スクワット、スプリットスクワット アシステッドピストルスクワットで鍛えた。
腹筋、上半身は適当。
腹筋は復活早いから、毎日か１日おきくらいでもいいかも。腹直筋が目だってきました。ツイスト運動のせいか脇腹がシャープに。
姫予約が水曜日の予定なので、月、火曜日はオナニー禁止、筋トレ禁止。メガリス、クレアチンはいつも通り飲んでおく。
120分。椅子、マット、ベッドで合体予定です。
だいたい２週間おきに遊んでいます。
鍛練の結果を見せるのが楽しみです。
前回、マットでバスタオル上に膝立ちして合体しました。爪先をたてるのがコツ。体幹鍛えられてきたのでチャレンジしました。
なんか体鍛えるとやれることが増えて楽しいです。
オキニもチャレンジャーなので。 >>93
論文をもとに考えるとそのような結論になります。
釈迦に説法ですが、
ダンベルについては、チーティングを使わない、効かせるフォームをとっておられるのでしょうか？
そこらへんを見直すと実は20kgが適正重量だったということはありませんか？
いたずらに高重量をめざすのではなく、ここで一旦、基本に立ち返ってみるのもよろしいのではないでしょうか？
私はゴールドジムメソッドというムックを参考にしています。 >>96
一応初めはジムでトレーナーにフォームを教えてもらいました
初めは20㎏も上がりませんでしたが2年かかりましたが30㎏が10×3セット出来るようになりました >>98
なら、大丈夫ですね。
オーバーワークに気をつけてください。
これも釈迦に説法ですが、
10 20 30 20 10とピラミッド型に重量を変えるやり方があると聞いたことがあります。 >>92
オキニとの一戦をニンジンに走っているのにだらしないじゃないですか(笑) とはいえこの時期に15kmはまあまあじゃないですか。私は10km弱しか走っていません。ただかなり起伏のあるところでランニングをしており、坂道はダッシュしています。いわゆる高強度インターバルトレーニングですね。私は9月の下旬にハーフを皮切りに10月、11月にフルを走ります。合間にソープに行って違う成果を確認します(笑) あんまり生き急ぎないように(笑)
決して嫌味ではなく、フルマラソンなど身体酷使すると免疫力低下するので、そんな状態でスリリングな遊びをすることのリスクテイクバランスも必要かな、という意味で。
もちろんセルフコントロール出来ている御仁は抜かりないでしょうから。自分の知らない領域なので、その辺りのリスクコントロール術についてのノウハウは興味あります。
とにかく、全ては自己責任&自己実現ですね。 >>101
ありがとうございます。レース後は確かに免疫が下がり、感染症にかかりやすくなるようですね。登楼は１週間ほど控えるようにしています。 >>102
なるほど、１週間程度でリカバリーするものなんですね、個人差あるでしょうけど。 >>102
昨シーズンはよせばいいのにフルマラソン6回。完走はしたけど タイムは全く奮わず今年度は仕事が忙しくて走る余裕がないんです。上司のパワハラにあってるし。
今年はハーフ1回、フル2回に目標を立てようかと思ってます。
免疫力の低下、気をつけます。
貴重な御指導をありがとうございます。 >>103
>>105
一般的には2週間は休養が必要と言われてますね。でも心地よい疲れが性欲を高めるようでかえってソープに行きたくなるんです。自分のルールで１週間と決めてます(笑)
まあお互い無理はせず頑張りましょう！ >>106
私もフルのときは30キロを過ぎた頃から頭の中でソープ、ソープと自分を鼓舞しながら走ってます。完走後自分へのご褒美にオキニに会いに行ってます。 >>106
スレ違いで申し訳ありません。
私は30キロ辺りから股関節か内転筋周辺が痛みはじめ、減速ないし歩いてしまうことが多々あります。何か良いアドバイスがあれば助かります。 フルマラソン 完走してみたいな
同級生にもマラソン愛好者いて
何十年かぶりに会ったらフルマラソン何回も出ているらしく最高３時間２０分とかって言っていた
プロは２時間２０分だもんな 凄いねー >>109
私なんかいまだに4時間30分くらいです。先は長い(^_^;) >>109
私なんかいまだに4時間30分くらいです。先は長い(^_^;) このスレ平均年齢高そうだけどなんか凄いね
自分30代でジム行ってますが、ダンベルベンチで片側30キロのセットなんて組めませんよ。185センチで83キロですが全然無理
日本の女はマッチョに惹かれないので、重量伸ばすより減量意識のほうがモテると思います
勃起力ならアメリカのサプリでアルギニン、シトルリン、亜鉛取ってれば効果はばつぐんだ！ >>112
このスレはもともと50代以上の人が集うスレから分離したため平均年齢が高い。
たぶん、メタボな親父やジムトレーニー、そして自分のような自宅トレーニーなどが混在している。
また、マラソンやっている人もいるので、次のスレのタイトルは筋トレ→トレーニングとしてもいいのかなと個人的には思っている。 気分よく、楽しくソープ遊びをするためにジム通いをはじめ、筋トレと有酸素に励んでいるものですが、この年で恥ずかしながらソープ初心者で、50代スレタイにあるような各種情報を求めてます。
が、あちらは運動系してますコメントには脊髄反射的に排除の論理がはたらき、純粋なエロばなのみ奨励し、下品な応酬が蔓延してるやに見受けられ、参加しづらくなりました。
こちらは、加齢に坑い、現状を満足とせず常に向上心をもって遊んでいる方が多いとお見受けしますが、50代ならではのプレイ、ルール、マナーなども御指南いただけまるものでしょうか？ 114です。やはりスレ違いだったようですね。失礼しました。 >>114
・バブルの逆襲やソープ嬢のナイショ話などを読む。
・相手は滅多に客に惚れない。
・惚れられたと思って貢がないように。
・基本マグロでいい。愛撫するときはフェザータッチで。
・恥ずかしがらずに姫に教えてもらう。アラサー以上の姫なら優しく指南してくれる。
・クンニは絶対にする。
・恋人に接するように優しく。
あとは、ソープランド入門みたいなムックも出てるからそういうのを読んでもいい。
俺らのころは、風俗雑誌もたくさん出ていて定価的に入門記事もあったけど今はないからね。 >>116
マニアックラブ研究会 他2名
いかなくても解る図説風俗マニュアル3いったときに差がつく! はじめての風俗 (SANWA MOOK ライト・マニアック・テキストシリーズ特別編) 俺もソープのために太らないようにしてるようなもんだな
ソープ行かなくなったら一気に太りそうだ
クンニするかどうかは自由だろｗ俺はやらないな >>118
まあ、俺ルールだし、絶対は言い過ぎだったかな？
でも、クンニすると親近感増すみたい。
貴女は汚れていません。だから、わたしはどこでも舐めます。みたいな気持ちが伝わると思っている。
俺は最近はオキニのアナルも舐める。 スレの主旨とは逆で申し訳無いんだけど。。。
定期的にソープ行くようになってから腹周りが締まって良い感じに。遅漏でマットやらずに時間一杯攻めてるからだと思うが。カミさんにもどうしたの？と言われたが、理由が言えない。
逆にソープ行かないと太るのでは？という恐怖心が。 >>120
健康のために職場でも階段使うようにした。
でどう。
ソープだけで痩せるなんてうらやましいけど、どんだけの頻度で行っているのかな？
筋肉がついて代謝があがっているからで、
スクワットなどで維持できます。
嬢には健康にしてもらって感謝ですね。 >>119
自分は足の指も舐める。
そうしたらオキニも｢私も真似してみようっと｣ と舐め返してくれるようになりました。
あと、自分は脇フェチなので脇の下舐めるのも好きなのですが、これはくすぐったくて苦手な娘が多くて残念。
スレ違いで失礼しました。 >>123
スレチじゃない扱いで私はいいと思いますが。
あくまでもソープでのパフォーマンス向上を目指したトレーニングスレだと思うので。
ソープ行かなかったらここまで筋トレしてないと思うし(笑) >>108
すみません。ちょっとわかりません。さすがにこの手の質問は陸上競技板の方がいいでしょうね。 >>125
ありがとうございます。そちらの方で聞いてみますね。 >>123
>>123
体位や愛撫は、それをやるためにはどういうトレーニングが必要かという話に繋げていくように持っていくことができますのでかまわないと思います。
やってみせ、言ってきかせて させてみて
というやつですね。
スペンス乳腺ってご存知ですか？ >>127
例えば、
クンニを長くしたい。
↓
鼻呼吸を覚える。
クンニがうまくなりたい。
↓
ベロ回し運動をしよう。
オッパイをうまく愛撫したい。
↓
指トレ 暫定案←どうでしょう？
ソープ通いのための筋トレを語るスレ
↓
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉えて事前準備行動を指すことにします。また、トレーニングもとづいた結果報告(プレイレポ)も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、ヨガ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、栄養補給、サプリ、ED薬など)
３)文献査読、資料収集
(性愛テクニック、AV、古武術介護など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果のある取り組みを心がけましょう。
また、他者のトレーニングについては、科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
主に参加者は50代以上の男性を想定します。(健康管理、アンチエイジングが必要な年代であるため。)
ただし、上述した参加ルールを遵守できる場合には、40代以下の参加も歓迎します。 >>119
そうかやっぱり舐めた方がいいだろうね。一回クラ貰ってから、ビビって積極的にしなくなった。適度な運動と適切な食生活＆サプリでもっと免疫を上げようっと。 >>130
アナルもC型肝炎になる可能性もありますけどね。でも、オキニがガッツリ舐めてくれて、その口でディープキスしてくるのです。こういうのは相性ですが、あまり気にしないですむのはありがたいです。
人によったらアナルをサワサワした指でクリトリスを触られるのも嫌って人もいますからね。 >>131
まだ、スレが始まったばかりですから、終わりの方でまた検討していきましょう。
店外については、対象外ですが、いちいち場所を明記しなければよろしいかと思います。(撮影ネタはかけないかな。)
大体、元スレで話題になっていたこと、参加者が話したいことを踏まえてまとめたつもりでいますのでご意見ください。
こっちに移っていただいた方が元スレの良心というか、良い雰囲気を醸し出していたのだと感じざるを得ません。 >>133
私も同感です。ここは押し並べて前向きでポジティブな投稿しかないので気持ちが良いし、自分の知らない専門的な知識も参考になることも多いので今後もっと盛り上がって欲しいです。
50才代以上～のスレは、他人の意見を受け入れなくないとか卑屈で排他的な雰囲気が残念でした。 >>121
登楼は場合により月に1～3回程度ですが。。。
通うようになってから、結果として痩せただけでなく、
・だらしない身体に見えないよう、毎朝腕立て
→ 胸周りに効果が出て来て楽しく継続中。
・遅漏気味なのでイケるまで腰振る体力・筋力の必要性を実感
→腹筋, スクワットを試行錯誤中。また元々好きだったが、速歩きするように。
みたいな感じで、良い方に回ってる感じです。色々な意味で、ソープはアンチエイジング効果があると思ってます。
。。。仕事とはいえ、付き合ってくれる嬢には感謝ですね。 >>129
トレーニング、良いですね。登楼の言い訳臭いと言われるかも知れませんが。。。
カミさんがいて他に恋愛したい訳ではなく、生殖も目的としていない50代の今の自分にとって、SEXは（ダンスのように？）ペアで行うスポーツの一種で、その相手を求めてソープに行く、って感じです。
協調して上手くゲームを作れれば達成感・充実感が得られ、上手くやるためには体力、技術、観察・判断力、コミュニケーション力が必要で、それらはトレーニングで向上する。。。
ま、やってる時そんな事は考えてませんが。
何れにしても、加齢による体力低下に抗ってまだまだ上手くなりたい、と思ってます。 >>134
＞前向きでポジティブな投稿しかない
筋トレで筋肉がついたり、マラソンでタイムが短くなったりすると、やれば自分はできるという気持ちになって自己肯定感が高まります。
また、上達のレベルによりますが、上には上がいることもわかっています。(他者を尊重する。)
また、他者から学ぶ(反面教師という場合もある。)ことも得意になります。
AVを見てもこれは演出なのか、合理的な方法なのかが少しはわかると思っています。
ストイックに真面目に淡々とすすめていきましょう。
年代を限定すべきかはなやんでいます。 7日連続でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたので今日は練習場のみ
天気悪くて走れなくてもﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ出来るからいいね ソープの為にって所を除けば適度に身体を鍛える紳士たちの集いだな。 ソープの店がスポーツジム、嬢がトレーナーだと思えばよろしい ちょっとぼやかすけど、古巣がダメになっているの見ると、残念としかいえないね。 >>139
それそれ！
ソープという背徳行為のためなんだけど、常に自分磨きを怠らず、紳士で在りたいという気持ち大事ですよ。
健全な精神（精力）は健全な肉体ですかね。笑 スポーツジムに通ってるが、中高年が多いね。
夫婦もいる。
今夜も火照った体で励むんだろうなぁ、と想像してしまう。
みんなセックスのために通ってるんですよね？
もちろん自分も・・・ >>141
確かに！
元のスレを見ましたが荒れてますよね。
どうしたんだろう。以前は大人の社交場みたいだったのに、残念です。
ところで皆さんはお酒まで控えていらっしゃいますか？
私は過度な酒はたしなみませんが毎日缶ビールは2,3本は飲んでます。最近職場と職責に潰されそうで帰りの電車で缶ビールを開ける毎日です。同類の女性も車内で飲んでいて親近感あります。
トレーニングに勤しむ皆さんはお酒はどうされていますか？ >>144
僕も飲むのはもう一つのストレス発散です。
飲むのは座席指定特急とかですか？
なかなか普通の座席では飲めないですよね。
ところでアブローラー何日かやったら笑っただけで腹筋痛いです(笑) いかに鍛えが足りないかですね。 >>144
ちなみに付き合いの時に中ジョッキ一杯は飲みますが、あとはウーロン茶ですね。晩酌の習慣はありません。
https://athletebody.jp/2015/12/15/alcohol-and-muscle-growth/
(引用)
中程度の量（3〜4杯程度）でも日常的に少なくとも3週間以上飲み続けると、ゆるやかにテストステロンが減少するという研究があります。 >>145
アブローラー 使いこなせるようになるとトレー効率あがりそうですね。 >>145
恥ずかしながらロングシートです。そんなに混んでないので先頭車両のすみで立って飲んでます(*^^*)
40代前半の女性も立ち飲みしています。みんなストレスを抱えているのかなあ。
立ち飲み女性と2次会に行くことはありません。 >>146
なるほど、飲み過ぎはダメなのは筋肉だけではないから。結局、人生の楽しみの配分をどうするかはまさに個人の生き様ですからね。 >>147
焦らず続けます、明らかにワンダーコア辺りよりは効きがすごいです。 >>148
いやいや、それが出来るのは恵まれた環境ですね >>144
私も酒は大好きです。ソープの後にゆっくり飲む酒は格別ですね。最近は酒を出してくれないソープがほとんどなのでそれが残念です。
なぜか飲む打つ買うのうち打つだけはやらないですよね。まあそれでよかったです(笑) 全部やったら破産ですよね。 >>141
最初は隔離されたみたいでふざけるなと思いましたが、今の元スレの惨状をみますとこれで良かったと思います。これからも前向きにそしておおらかにこのスレを盛り上げていきたいですね。 >>144
酒なんか控えるか、ボケ！テメー何訳のわからん事言ってんの！ >>152
成果でるまでやり続けるタイプなんでバクチやったら破滅ですわ。 >>154
何故、そのように乱暴な物言いをしなければならないのか、その理由こそわかりかねます。 >>155
私も付き合いでしか飲みませんが、筋トレ同様飲むときは飲めもしないのに、結構ストイック(笑)に付き合ってしまいます。
そして、初ソープも飲んだ勢いで50歳の時に友人に誘われ行ったんですが、EDでもないのに見事に息子が起きてくれず終いでした。
若い時は飲んでも何にも影響なく、むしろ高揚してプレイできたものですが、加齢を感じずにはいられませんでしたね。
以来ソープ前日、当日は絶対禁酒。付き合いも一切入れないようにしています。 勿論、打つなんてしたら破滅タイプですから、励む、磨く、買う、みたいな感じがいいです。笑 >>146
テストステロン重要ですよね。
私も実戦開始の1時間から2時間前には必ずバナナを１本摂るようにしてまいます。外出先の場合は駅のフレッシュジュースコーナーで100%バナナジュース。
ま、直前ではプラセボ効果しかないかもですが、バルクのとても不味いアルギニン粉末を流し込んだあとなので口直しもあります。笑 >>158
案内の一時間前にはお店に入っていることがおおいのですが、案内15分前にはトイレに入り排尿と、極軽くスクワットをする場合があります。
https://athletebody.jp/2018/03/01/hypertrophy-hormones/
・筋トレ直後にはテストステロンと成長ホルモンの血中濃度が増加する。
・ホルモン量が増加しているのはトレーニングが終わってから30分くらいまでの短時間に限られる。
http://seiteki.com/danseiki-ed/tabuchi-masahiro-bokki-squat.html
AV男優の田淵さんは下記のスクワットを撮影前に行っており、「勃起力が２割はアップする」そうです。
・背筋を伸ばして立つ
・股を外に大きく開き、足の幅はできるだけ広く
・つま先も外に向け、膝と同じ方向にする
・両手はそれぞれ左右の太腿の上に置く
・上の姿勢から、腰を真下に落としていく
・このとき、会陰のあたりを意識する
・腰を落とせるところまで落としたら立ちあがる
・この上下運動を３０回繰り返す >>159
私の行ってる店は、完全個室タイプのトイレで順番に案内されるので、30回は他の客の手前、無理としても多少の出来そうな気がします。 >>160
あとは軽いストレッチも覚えておくと便利です。 >>161
椅子から数センチ腰をあげて、ゆっくりおろす。こんなんでもOK.
後は、太ももに手をあてて、手は下へ押し付ける。太ももはあげようとする といった方法(アイソメトリック)もあります。そういった机回りのながらトレを覚えておくと、客待ちの時間なども無駄にせずに鍛えることができます。 >>162
すべては賢者モード発動を回避するためにいろいろと調べた結果ですが、筋トレが有効なのは既説の通りで、食の面からも調べて見ると、バナナにはテストステロン値を高めるブロメラインというのが含まれていてセックスの2時間位前に食べると有効らしいです。
生パイナップルもいいらしいですが手軽なのでバナナですかね。
勝負の前に１本食べろ！的に書いてありました。笑
ちなみに純度の高いカカオも媚薬効果があるらしく登楼前には明治のチョコレート効果95%も一つ食べるようにしてます。 >>165
待合室に仕切り有りなんて店もあるので、今度行った時に取り入れてみます。 >>166
勉強になりますね。ED薬との飲み合わせは大丈夫なのかな？ >>168
個人差や服用中の薬など一概には言えませんが、私の場合は、EDではないのですが、初ソープの酔いどれ不発がトラウマで、保険としてオオサカ堂で買った安物のシアリスジェネリックを毎回服用してます。笑 >>168
バイアグラ系なら空腹が条件だから服用後に直前とか制約あるような気がするけど バナナは胃の滞在時間短いから、バイアグラ系飲むときは重宝するよ
バナナ食って30分後にバイアグラ系飲んでも効く
体質によるとこもあると思うけど >>170
現在、EDの傾向はなくとも、前立線の肥大防止のために、メガリスを0.25錠ずつ飲んでもよいかと思います。
(シアリスとザルティアの関係を調べていただくと趣旨をご理解いただけると思います。) >>173
今、パッケージデザインのミトゥナ像が世界最古の性典カーマスートラを連想させ、なんだか楽しげでw、タドラというシアリス・ジェネリックをまとめ買いして服用してます。
メガリスも有りましたので次回購入の際はそっちも試してみます。
情報ありがとうございます。 >>175
メガリスは円形の錠剤で、ピルカッターで四分割しやすい。パッケージが携帯してもつぶれにくい形になっているところが気に入っています。
タダシップ、タダリスよりは割りやすかったですね。 今日もビﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ応用編50分強やったけど 何故か最後のわんわん足上げ以外は持ちこたえた こんなスレ待ってた！
40前半、週2ジム通いです。
背は低い方ですが、ソープで
脱ぐと胸板と腹筋に驚かれて、うれしいオッサンです。
細マッチョ系なんですが、もう少し筋肉が欲しいと思ってるこの頃。 >>178
同じだ
事後にずっと胸板サワサワされた >>75
Testosterone 他2名
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由
買って読みました。
一冊おいておくとやる気が起きないときの刺激に菜っていいですね。 バナナ買って帰るわ
安いしカリウムとれるし
糖質補給のダメ押しにも最適だな スイカもわずかだけどシトルリン摂れるしな
この夏は毎日大玉1/4食べてた >>176
メガリスはカマグラと比べたら割らなくても一錠飲んじゃう（笑） >>179
ピロートークの時に、密着してたら
人差し指で、なぞってましたねw
>>180
普通にしてたら、そんなに。
力を込めると割れますが・・・。
フツウデモ割れるくらいにしたいですけど
なかなか。 今さらですが良いスレですね
>>68
膝の皿を骨折した時に手術後のリハビリとしてリンク先のような事をやりましたね
あとは家でもできる運動としてはスクワットをすすめられました
自転車(マシンも含む)も良いようですが安田大サーカスの団長のように睾丸の病気になる人に自転車をやる人が多いらしいと聞いたことがあるのでやり過ぎはNGかもしれません >>186
スタイル維持に意識高い系の子は自身もジム行ったり、走ったりしてて話が盛り上がるし、受けがいいように思える。
この間もとあるS着高級店のマットで、吸盤プレーでお尻硬い～、壺洗いしてて腹筋硬い～と世辞を言われ筋トレしてて良かったなと思いつつ…
G装着前だっだたから、俺、入っちゃいそうだけと大丈夫？孃、手を添えてるから大丈夫。と。
でも気持ちよすぎて、つい腰を浮かしたら頭入っちゃって、その瞬間押さえてた手を離して腰は落とさなかったけど前屈みに…
もっとも長年染み付いたコンプラ意識というか、行動規範wというか、ほらね。危ないよと紳士演じて直ぐぬいてしまった…
あれは、このままイイヨ的な暗示？男なら黙ってピストン移行すべきだった？
生でしたいというわけではないけど、50でソープデビュー、通いはじめて2年の若輩者には「遊び」のハードルがまだまだ高いかも。笑 >>188
長文失礼しました。投稿確認画面が出ないでそのまま…2chも不慣れですみません。
スレ違いでしたらスルー下さい。 >>188
それはイケたかも知らないけど初顔合わせなら無難にしておいて正解、相性良いと思われた節があるなら次はイケる可能性は高いとみた。 >>188
それ好感度倍増フラグ。
ここはスルー能力高い人が残ってますし、
筋トレ成果報告 >>189
スレ違いでもないよ、筋トレの向こう側に何が待ってるかというよいエピソードではないかな >>191
トレ成果報告ですから問題ないと私は思います。そういうシチュエーションになったときどうすべきか、どうあるべきだったかを考えておくことは、他人の経験ではあるのですが有益ですよね。 188です。皆さん貴重なアドバイスありがとうごさいます。つい最近のことでずっと聞きたかったんですが、旧スレだと「筋トレ」って書くだけで罵詈雑言を浴びせられそうで悶々としてました。笑
なんか必須の店ではないのにLINE教えてくれて、お礼LINEも直ぐ有って、ビジネスマナーもw心得てるいい子だったので近々リピ予定です。ルビコン川、渡れたらご報告いたします。笑 >>195
いや、書きたいことがあったらルール守ってればどこに何書いたって自由な筈です。
あのスレには一部、被害妄想的な人がスルー出来ずにヒートアップしたいるだけ。 長時間歩くと左太ももの裏が痛いのですが、改善する運動は有りますか？ なんかオキニから惚れられてる気がしてきた。
努力家タイプの嬢だが、肉体改造の状況を見せていったことが効を奏したか？ ネタかもしれんがソープ嬢が客に惚れるなんてほぼ無いよ
そもそも間に金が介在している以上、恋愛関係になんかならない >>198
具体的にどんなシグナルがあった？判断してあげましょう。でも上の人のようにかなり確率は低いでしょ、自分の経験上ね。
そう思わせるのも嬢の営業だから。勘違いさせるのは有能な証拠、地雷よりよっぽど良い。
思わせる方も騙される客も遊ぶ側が満足することで充分、しょせんファンタジーな大人の遊びだからね。 風俗嬢にほれられたかもと思っている方
僕は過去ソープの子と結婚していました
他にも同棲 付き合いしていました
全ては相性でしょう 話をぶった切って申し訳ないが明日、非常に小柄な嬢を予約した。久しぶりに駅弁をしようと思う。結果はまた報告します。 >>205
楽しそうですね。ぎっくり腰とか考えちゃいますが、負荷的には考えてみれば小柄孃だと40㎏前後なんですよね。ケーブルカールで擬似訓練して、私も次回チャレンジしてみるかな。姿勢おかしい言われるかもですが…(笑) デッドリフト80で大丈夫でしょ
あと40で細かく駅弁の動きを10分ぐらい >>208
バーベル使うやつですよね。すごくやってみたいんですけど、私の行ってるジムはなんか本格マッチョ軍団コーナー(笑)って結構、大会出てるの的な若者が多くガンガンやってて敷居高くて…
なかなか50のマシーン筋トレ爺には勇気いりますわ。初ソープくらい。笑 >>210
あんまり気持ち良くないんじゃね。怖いしね。男の自己満足だろうね。 >>211
最初はスミスマシンでやるといいよ
同じく猛者たちが専有してるかもだけど 成果報告
120分
椅子バックで一発。
潜望鏡
マット
花時計
クンニ
変則側位(２回戦不発)
モグモグタイム
仁王立ちフェラ
バック
背面座位
シミクンニ
変則側位
片膝付きバック
バック(射精２回目)
後戯(嬢をマッサージ)
お話タイム
パーソナルトレーナー(嬢)から脇腹がスッキリしてクビれてきたとお褒めの言葉をいただきました。
お店をでた後、コンビニで惣菜パンとZABASのプロテインで栄養補給 >>214
よくできました💮(笑)
自分は単発ボーイなのすごいなぁの一言です
嬢はイキましたか？ >>213
初心者がスミスでデッドリフトやると軌道が制限されるから危なくないか？ 先輩方、腹の肉を落とすには何をするのが1番良いかな？
食べないでいるとへっこんでたりするから全部が脂肪ってわけじゃなさそう
まずは筋肉をつけるべき？ >>217
体のサイズ計測してから筋トレ始めたけど、最初にサイズダウンが始まったのも腹、そして最後までしぶとく下腹部に残るのも腹。
部分痩せは不可といっていい。
でっかい筋肉(太ももやハムスト)をつけると代謝あがる。そこでちょっとだけ食事を見直せば１月１キロくらいは痩せる。
とにかくリバウンドしないためにも、セックス強くするためにも下半身をスクワットで鍛える。まずは３ヶ月。
有酸素は脂肪も落とすが、筋肉も落とす。
無酸素でやれるとこまでやってみて、仕上げに有酸素くらいでもいいかと思う。
ビリーは無酸素と有酸素の混合。HIITに近いと俺は思う。
今回、腹のクビレを誉められたが、腹筋編のおかげが多い。
二の腕やハムストがダルンダルンなら筋トレからやるべき。 >>215
アナルなめ、指でGスポット、クリトリスあたりを愛撫するとオマンコがキュンキュン絞まる。
ペニスでGスポット、手でクリトリス、もう片手で乳首触ったりしていると気持ち良さそうです。
いってないとおもっていますが、多分気持ちはいいみたいです。 >>219
顔が紅潮していて体温上がっていればまずまずでしょ。イクことに拘るのは男の方かも、気持ちいい状態が続くことでも満足するのではと思ってますが、皆さんどう思います？ 筋トレをしてて、ソープじゃなくても嬢の前で服を脱ぐと、ほとんどの嬢がやばーいwとかすごいねこの筋肉鍛えてるの？って言って
ちょっと触ってもいいかな？とだいたい言われる
やっぱり筋トレはやってて正解、筋肉好きな嬢はかなり多いと思う >>217
ご参考まで貼っておきます。
247ダイエッター
※44歳男性坂本さんの3ヵ月事例
http://247dieter.com/jym-diet/
腹部のへそ回りの皮下脂肪は難敵ですね。
私は徹底した糖質制限と筋トレ1h、プール1hを1日メニューとして週3回。筋肉落ち防止のため各種サプリ8種に加えてホエイプロテインをとって3ヶ月である程度達成しました。
が、皮余りが深刻で、ソープ行って脱ぐと、わぁ結構鍛えてます。ん？皮？きゃー触らせて、タルタルしてなんか楽しいと、狙いと異なる盛り上がりでした。笑
加齢でコラーゲンが劣化してるのでなかなか、この兼ね合いが難しい課題です。
それとトレーニング用のサプリって、まんま精力増強にも資するのでお勧めです。
シトルリン、アルギニン、亜鉛、クレアチン、BCAA（ロイシン）、HMB主体サプリ（マカ、トンカットアリなど含有）。
まぁ、興味がおありでしたら…
長文失礼します。ジャンキーでした。(笑) >>221
ですね～。
「ぷにょぷにょのお腹が好き」なんて嬢もいるんだろうけど、だいたいが営業の言葉だと
思ってる。
本音はやっぱり、筋肉好きですよ。 筋トレで男性の加齢臭が防げる。
ヒトの毛穴から皮脂が分泌されますが、その皮脂が酸化してノネナールという物質が発生すると加齢臭が生じます。
この皮脂の酸化を防ぐ機能をテストステロンが持っているのです。
筋トレをすると、テストステロンが分泌されます。
つまり、筋トレをすると男性の加齢臭が防げるのです。
http://gyakusyuu-shigeta.com/207.html >>217
まあ筋肉誉めも営業だと思いますが(笑)
ただ考えてみると筋トレによるボディビルドの成果はソープしかないんですよね。海に行くわけでもないし、妻や娘はキモいと言うし。誰も誉めてはくれません。嬢に誉められて、ひとり悦に入って成果を実感しています。 自分は筋肉の上に薄っすら脂肪が乗ったぐらい、腹筋も割れるのが見えず感触のいい柔らかさがあるぐらいが丁度いいと思う。
免疫力維持の観点からも風呂遊びをするのならそこそこの体脂肪率をキープするぐらいを目指したい。理想値は知らないけど免疫力目線では20%強とすると、ちょっと絞った18.19%ぐらいなんですかね？
そのあたり詳しい方、ご教示下さい。 >>222
この方のようにこの歳でダイエットをしますと、若い時のように皮膚に張りがありませんのて、どうしても皮膚が余って見栄が悪くなります。むしろ無理なダイエットをせず、徹底的に筋肉増強をめざして方がいいと思います。多少脂肪が乗っていてもお腹は割れてきますし、大胸筋はむしろでかく見えます。宮根誠司さんも特にダイエットはせず、素晴らしい身体を獲得していますね。 アブローラーやれば、かなり腹筋つくよ
膝コロでも二日おきに15回3セットやってたら、腹筋ガチガチになった >>227
BMIですと23～25あたりが最も死亡率が低いとの統計がありますが、体脂肪率はどうなんでしょうね。明確なデータはありませんが、25%あたりと言っている人がいますね。 >>229
やり始めましたが真面目にやると１日５回しかできません(笑)
回数少しずつでも筋肉回復のため日にちを開けた方がよいんでしょうか？ >>231
横からすみません。アブローラートレーニング歴10年以上です。腹筋は小さい筋肉なのでさほど開けなくてもよいと思いますが、筋肉痛が残っているのであれば開けた方がいいでしょう。 >>232
ありがとうございます。筋肉痛はあるので間開けてみます。 >>231
アブローラーは複数を同時に鍛えるすぐれたトレーニング器具です。5回しかできないということになると、腕、肩、体幹など他の要素が非力でこなせないことが考えられます。
高速ドローインを習慣つけて呼吸筋を鍛えておく。
クランチで腹直筋、ツイスト運動で腹の脇側を
鍛えることからはじめてはいかがですか？
アブローラーは将来こなすことにして、まずは基礎を固める。 >>225
先日嬢に、背中がすごい。何かスポーツしてるの？と聞かれてちょっとうれしかったです。 >>234
出来ないというよりまず膝が痛くなるんですよね、分厚いタオルでも引いてやってみます。 >>227
体脂肪
適正な体脂肪率は性別・年齢によって異なります。男性の場合は30歳未満だと14-20%が、30歳以上だと17-23％が適正な体脂肪率といえます。
体脂肪率は低ければ低いほど良いというわけではありません。体脂肪率が低すぎる場合、エネルギーは筋肉を分解することで作り出されるので、体温や筋力の低下につながる可能性があります。
https://karadanote.jp/14171?p=2
適正数値の下限17%程度を目標にするのはいいですね。
15パーセントを切ると腹筋がみえ始めるみたいなので
うっすら脂肪がのっている感じがよいかもしれません。 >>236
ストレッチマットみたいなの買ってやると良いよ
俺も膝痛くなるから雑巾とか敷いてやってたけど、雑巾ごと滑ってやりにくいからマット買った
アブローラーはやり方間違えると腰痛めるから気をつけて >>237
なるほど、詳しい解説ありがとうございます。目標は17%、ていいかも知れないですね。自分はまだまだ遠いですが(笑) >>238
そうですね、腰は気をつけます。
ここの皆さんは物知り、親切、向上心ある健康な人が多くていいですね。
どこかのスレとは大違い(笑)
ところで、膝つかずにローラー出来ていますか？ >>240
最初はできなかったけど、5回くらいはできるようになった
それ以上は腰が痛くなる
フォームが安定しないから、腹筋、背筋のバランスが悪いのかも >>241
そうなんですね。
私は一輪の方が、バランス取りながらの体幹強化にいいと聞いて買いました。 ほどほどの筋肉が一番ですね
ゲイの方が好きそうなゴリゴリのマッチョはちょっと... >>243
そこまで筋肉つけたらトコロテン決められるんじゃね >>239
タニタの体重計の体脂肪表示もいい加減ですからね。見た目がスッキリしていればいいんじゃないですかね。良く案内の時に、スッキリみえる嬢が脱ぐと腹ボテッとしているのを見ますが、それと同じで服着ているとそこそこ綺麗なシルエットが出せればいいですね。
俺も停滞期なので上半身をダンベルで鍛えるなどして、基礎代謝をもう少しあげていきたいと思います。 米軍軍隊ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと坂道ダッシュ他を
混ぜてのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを日々している
今回はどちらが過酷か？検証を自分なりに比較した
もっとも一切の休み無しでやれば同じであろう
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは
隊長の動きに妥協無く付いていきﾊﾞﾝﾄﾞを使用する方法で効果あり
過酷時間約50数分
一方外ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４００ｍ坂道を5本戻りで息を整える途中腕立て30回
他に50ｍ片足ｽｸﾜｯﾄ2本 ﾄｰﾀﾙ1時間位
体感的に感じた事
ﾌﾞｰﾄは室内なので汗の量も凄いが全体ｴﾈﾙｷﾞｰは体感的にそんなに使わない感じする
一方外を走る事は汗は室内よりもかかないがｴﾈﾙｷﾞｰは体感的に室内よりも消費感がある
この両方を気分に応じてやっていけば十分すぎる体力向上になるだろう
終わってからＢＣＡＡを取り冷やしたユンケルを一気に飲むのがすき。 >>245
たぶん、ビルダー系マッチョ、柔らか脂肪チョイ付き筋肉質、贅肉なし細マッチョ、こんなカテゴライズになる？
どれを目指すかは好みだけど、オッさんの自分としては免疫力維持も含めて２番目かな？
どうですか、皆さんの考え方。 >>247
我々50代の皮膚の張りを考えると、見栄の面でも細マッチョは難しいですね。 既に運動経験も豊富で、各種のトレーニングフォームも無意識に正しい形がとれる人は、チューブを使ってきちんとついていくこを目標にすれば良い。
ブートキャンプ発売時、脱落者や筋肉痛を感じ継続できなかった人が多かった。
かなり高速で自重でも負荷の大きいスクワットを何回もやらせる。
低速でも正しいフォームを取れない人間があのスピードでできるわけがなく、膝を痛めたり、ただ、表面だけを真似しているだけになって効果がでないこともある。
自重トレーニングについて、少し丁寧にフォームの解説がある教科書的な本を買って手元におくといい。
むしろ似た動きでも構わないから、トレーニング本に書いてある基本のやり方にアレンジするほうが効果が高いかもしれない。 >>247
俺も二番め、細身のレスラー体型。
シミケンもマッチョ過ぎると女優からひかれるので少し脂肪をのせていると聞いたことがある。 >>249 表面だけの真似なんて出来ませんよ 体幹が出来ていないとブートは真似は出来ない
普通の５０代じゃまず無理だろう ２０代の若者でもついていく事は疑問だな
それくらい付いていく！事が大変だから
俺は低学年から野球始め１８歳でｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞその後ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを何十年もしているから出来る
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞの練習を越す物は無い >>250
運動を継続的にこなして自然に筋肉がついた感じが好ましいんだろうね。いかにもつけましたではなく、例えば水泳選手の様な。 >>251
いや、あなたは真似のレベルが高いんですよ。
そこらの人つかまえて真似してくださいと
いってスクワットやらせて見ればいい。
似ても似つかないスクワットをやって真似しましたってことになるから。
結果としてそっくり真似ができる能力がないのに、ついていこうとするのがよくない。
あなたはすぐれた能力がないとブートはできないと言っている。私も同意見だが、部分的に取り出して筋力をつけていけばいつかはつながるだろうといっているだけ。
どちらの態度が運動初心者に希望を与えるか考えてもいいかもしれない。 >>253
自慢話に終始するのか、他人へのアドバイスの気持ちがあるのか、の違いでしょう。
この251さん、某格安店スレで某ランカーの営業セールス日記に難癖付ける投稿をしていたのをたまたま見つけました。
きっと自己肯定の強さと粘着性があるお方のようですね。 >>253 いえ 最後は気持ちです
ブートやっていると隊長がいいます 根性見せてみろ！って
ここで燃えるか下がるかの違いです
僕は一気にﾋｰﾄｱｯﾌﾟします 用は向かっていくって事です
バンドを使う場面も最後の方になると乳酸がパンパンになります
そこで腕を下げるか動かなくても下げないかの自分の気持ちです
自分で限界を決めてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていたら操作する要領を覚えてしまいます
僕は
人生も同じ
ぶっ倒れても起き上がる気持ちだけで生きています >>254 普通はＩＤなんて気にも留めない まさにブーメランストーカ粘着性 >>256
本人を証明するコメント。
普通は気にも留めないといいつつ、ID変えて投稿するあたりは自らの粘着性を認めてますね、見事に(笑) >>257
スレ自体は良質ですが、人の出入りは自由なので他人は制御できないですね。 スルーですよ。スルー。
せっかくスルーの出来ない人たちから独立したのに。 >>245
基礎代謝を上げるなら下半身と背中だろ…。 駅弁してきた。多分40kgもない嬢だったので駅弁自体は余裕。ただ腰の動かし方を忘れてしまった。上下に揺すったり、嬢を水平近くに倒し横方向に突いたりしたのだが、どうもしっくりこない。とても小柄な嬢だけに駅弁の経験は時々あるようなので、可能であるばもう一回入って駅弁をもっと研究しようと思う(笑) >>247
見た目での本音の理想は3番だけど、現実的には2番が精一杯かなぁ
上にいたような、見て触れて分かる筋肉はおじさんには中々遠い >>263
もちろん、下半身重視で取り組んで来ました。
下半身は今のやり方では伸び代が少なくなってきています。適宜、片足スクワットまでやっていますが、膝を壊したらもともこもないので。
背中のメニューも増やしてみます。
やはり筋肉量が大きい部位にターゲットを持っていくべきですよね。
アドバイスありがとう。 >>265
女受けは3番かもしれないけど、健康面、体力面考えると２番でしょう。
ただ痩せて、細い筋肉が浮き彫りになってきただけというのは若い男ならいいでしょうがら年１パーセントの筋肉低下に抗うためには筋肉をつけていくほうがいいと思います。 >>265
ゴリになりたいわけじゃないから、細マッチョかなぁ。
だけど、ローカーボな生活をしているせいで
体脂肪率が一桁なのが、あまりよくない。
ま、そもそもローカーボと筋トレって
あまり相性良くないよね。ダイエットしてるわけでもないし。 >>269
幸い風邪は全然引かない。
ソープでお土産も貰わないw
抵抗力は高い方なのかも。
人間ドックだと、中性脂肪の値が低すぎて
警告なんだけどねw >>270
ダイエットしていたら性欲がなくなった。
大丈夫？オメガ３とかとったほうがいいかもね。 >>274
そう、我々にとって必要な性欲とスタミナには心肺機能高める運動とスタイル・体力を高める筋トレと適量や食事が不可欠ですね。
むっちり細マッチョが目指すべき姿かな。 >>275
船木誠勝 (引退後)くらいがいいかもね。
オッサンだし、ヨガもやっているし。 >>276
元レスラーなのね、細マッチョは超えてゴツい感があるな。もちろん好みだけど。
同じオッさんなら、ローグネイションのトムクルーズの方が僕は好みかな。 ステアステッパーって贅肉無くすのに効果あると思う？
汗はすごくかいて運動した気にはなるけど、筋肉ついたり脂肪燃焼効果があるのかは疑問。
Apple Watchに、脈拍から脂肪燃焼されてるか予測するアプリあるんだけど、そのアプリによると脂肪燃焼時間は１時間に１０分あるかないか。 より良いSEXや健康の事を考えると下肢の筋肉を鍛えるのが一番だけど、見栄を考えると上半身だよね。嬢さんたちはなかなか太ももやふくらはぎは誉めくれない(笑) 誉める部分はやっぱり分厚い胸板、太い腕、逆三角形の背中、引き締まった腹回り。つまり大胸筋、上腕筋、広背筋、腹筋あたりですよね。皆さんどうやって鍛えてます？
私はプッシュアップバー、ぶら下がり健康器での懸垂、アブローラー等です。他に効率的なのはありますか？ 筋トレとは若干毛色が違う質問だけど
股関節を柔らかくする方法欲しいわ
いわゆるAV正常位してると股関節が痛くなる… >>282
腰割り(ワイドスタンススクワット)でしょう。 >>281
私よりすぐれたトレーニーなので、釈迦に説法ですが。
ドンキで売られている、せいの高いプッシュアップバーでディツプスをするというのはいかがでしょうか？
あとは、ダンベル。
なお、
岡田 隆
つけたいところに最速で筋肉をつける技術
にはスクイーズという手法が紹介されています。
これはアイソメトリックによる方法で筋肉を事前に疲弊させることにより、時短を図るというものです。
それに使えそうなものとしてブルワーカーが使えるのではないかと最近考えています。 >>284
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/607562/513287/51602737
私の場合は、筋トレ初期にこれをアイソトニックという方法で使用し、前腕部、二頭筋に効果がありました。後は、背中など。
3～5キロ程度のダンベルやチューブのかわりにはなります。私はケーブルの片方に長目のタオルを巻いて、シーテッド ローイングに用いています。 >>284
ありがとうございます。
そう、ブルワーカーがありましたね。
ちょうど家族からぶる下がり健康器が邪魔くさいとのことで、撤去されるとこでしたので代替品探してました。早速購入を検討します。
筋トレはいつでもどこでもお手軽にが基本だと思います。ブルワーカーはぴったりですね。 >>258 おい！お前何だ この野郎！
お前朝からネット張り付いてローラ腹筋できないって泣いてる弱虫が
馬鹿たれ ローラーも出来ん情け無い男が意見するのか？
おい 弱虫 体掛けて物事した事有るのか？
糞やろうが！ おまえ 逃げずに真正面からぶつかれるのか！
いいか！てめー！世の中 人生 些細な事から人生終わる事態に発生する事もあるんだ！
覚悟を決めて勝負掛けた事あるのか！ >>286
ブルワーカーはヤフオクで中古で十分ですよ。
タオルを使って長さ調整するなら、初代とかブルワーカー２くらいのケーブルをビニールでまいたもので良さそうです。
前に言ったかも知れませんが最大の60パーセントの力で20回の繰り返し、10秒保持。
これを１セットで３セットくらい繰り返すのでもO.K.です。
これは無茶言っているなという動きがチャートにあったり、ついつい力を入れすぎて肘を痛めやすい動きもありますのでご注意ください。
適当に好きな動きを、映画を見ながらやったり
どうしても気合いが入んないときにチョロチョロやるくらいでもいいでしょう。
あと、ダイソーのチューブエキスパンダーが300円を二つくらい買っておいてもいいかも知れません。
いずれも低負荷ですが、ダンベルやジムのトレーニングっぽい動きを真似するのでも、初級者にはいいかも知れません。 人は自分が体験し効果があったものを信じる傾向があります。
でも、それが万人に対して
本当に効果があるかは、多人数に対する実験をしない限りわかりません。
ですから、科学的に証明されていないことについては、(自分の経験では)効果があったよ 程度の主張に留めるべきだし、補完して読むようにしたらいいと思います。
理論や研究論文、トレーニング指導者テキストなどを読むことは大切ですし、これは自分には合わないかもとか、自分には時期早々かもしれないとかの判断は各自が行うべきだとおもいます。
ここにはいろんな状況の人がいますから、科学的に否定されていない方法以外はあんまり否定しすぎないようにしませんか？ なんかスポーツとか筋トレやっていた人は、できない段階からできるようになった 経験があるから、初心者にも優しい気持ちを持っていると思っていたんだが、なんか違うみたいね。
また、精神的にも鍛えられている人が多いから、多少のことはスルーできると思っていたのだけど。 >>289-290
せっかくだから新品買います。すみません、かたちから入るタイプなので(笑)
>最大の60パーセントの力で20回の繰り返し、10秒保持。
これを１セットで３セットくらい繰り返すのでもO.K.です。
>人は自分が体験し効果があったものを信じる傾向があります。
まさにおっしゃる通りですね。私は合うものだけ取り入れ、あとはスルーします。トレーニングは体力、体質の違いがありますので、人それぞれです。こっちの方がいいんだって言っても仕方がありません。ちなみに私は最大パワー10回信者なので、たぶんブルワーカーもそのように使います。 >>293
https://www.kinyo.fit/riron/setting.html
茶化すわけではありませんが、10回繰り返せる負荷というのは真の最大強度の80パーセントのようです。
そしてこれくらいの負荷を目指すというのが、筋トレ界の常識でした。
しかし、近年、低強度トレーニングでも「ある条件」を満たせば、高強度と同じような筋肥大の効果を得られることがわかってきました。その条件とは「疲労困憊になるまで総負荷量を高める」です。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/09/06/142004
トレーニング理論も日進月歩。高負荷×低回数、低負荷×高回数のいずれを選んでもそれなりに効果はでそうです。 皆さん、それぞれに己のやり方やポリシーを冷静に語れる方々がほとんどですね。
一部の人を除いて。旧スレからの亡霊がいるんですかね。 >>295
・フィットネスの世界は日進月歩。また、なにかやれば効果がでるし、そのため
にいろんなことが言われる。
スレではいろんな経験が語られる。その人によっては良い方法でも、別の人には効かなかったり、有害だったりもする。自分一人の試行錯誤では手法の是非などは確認できない。
だからこそ、
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/04/141146
https://athletebody.jp/
無料のe-bookを配付。
といった実験の成果を分かりやすく表記したサイトを活用すべきだ。
あとは、トレーニング指導者テキスト(日本トレーニング指導者協会)
とかね。
白黒つけられる部分については科学的エビデンスをもとに判断すればいい。
そうでないことは、自分に見あった方法を判断すればいい。他人のやり方を全面否定するのはどうかとおもう。このほうがいいんじゃない？ここは危険じゃない？ここは考え直してもいいんじゃない？
というのはいいと思うけどね。 >>296
もしおたくがスキューバダイビングで潜ってるとこに改造ビキニ競パン姿で素潜りしてきたらどうする？
軽くお触りしちゃう？勃起しちゃう？ち○ぽしゃぶっちゃう？アヌスに挿れちゃう？ >>294
すみません。10回が限度の負荷で行うという意味で書きました。あと気合いで+α3回行います。これを3セット。まあ以前から言われている古典的なトレーニングですよね。 >>296
その時々ご紹介していただいているそのサイトとても参考になります。ただ医療系の仕事していますので、仕事柄掲載されている雑誌のIFはどのくらいかなとかちょっと疑いたくこともありますね。 >>299
IFとはどういう意味でしょうか？何の略ですか？
よくお薬のことでコメントしてくださっているかたですよね。
これからもよろしくお願いします。 >>300
知らなかったので調べてみました。自分は太ももに大きめのボールを挟んで潰したりしてました。
ヒップアダクター（Hip Adductor）とは、両足を広げた状態から足を中央にによせていく動作で内転筋を鍛えるトレーニングです。内転筋という名前の筋肉は聞きなれないかもしれませんが、要するに太ももの内側の部分です。 >>148
通勤車両での飲酒は迷惑です
帰宅時間の車内でつり革に掴まりながら、飲んでいる人を見掛けますが、周りの迷惑とか考えないのですかね
同じ行動をしている人がいるというのは免罪符にはなりませんよ
この人はアルコール依存性で帰宅するまで我慢できないのかな？とか思います
喫煙者の歩きタバコをする人と同じで自分さえ良ければ良い考えなのでしょうかね >>303
ボックスシートで帰り道が一緒の人達でのんでいるのはみかけますね。
酒臭いからあんまりやらないで欲しい。 >>301
IFとはインパクトファクターの略です。その雑誌からどれだけ引用されたかを示す数値です。一般的に高いほど信頼性が高い雑誌と言えます。医学系ではNEJM、LANCET、BMJあたりがとても高く、掲載されたデータは信頼性が高いと言われてますね。逆に言えば全然引用されない雑誌に掲載されたデータの信頼性は？です。 >>301
こちらこそ、よろしくお願いいたします。筋トレについてはいつも勉強させていただいております。 朝一で練習行って来て部屋に戻りエアコンを切ってビリーズブートキャンプ 応用編 50数分
をやりきった やはり今日も再認識した
外で坂道ダッシュ他トレーニング含1時間強の方が辛い
体全体のエネルギー消費は遥かに違う 1時間仮眠して仕事 明日はクラブ競技会
終わってから22歳のきれかわ女子が明日面接だ 某タクシー会社の乗務員で筋トレ趣味、体格は見上げたモノだが自分勝手な性格故、事故多発と苦情頻発。貰い事故クルマ無傷でもガラスの首で直ぐ入院。
頸椎と性格を筋トレしてほしいもんだ。
病院外出して保険金で個室浴場に通う斉藤さん、このスレ見てるでしょ？
あんたの行動保険屋にチクッといたよ。 >>302
ヒップアダクター！
ありがとうございます。マラソンしていると内転筋が痛くなっているので悩んでいたんです。内転筋は鍛えにくいところらしくランナー雑誌もあまり記載がないんです。
早速やってみます。 >>309 社内告発？身銭じゃないからうらやましいの？
女じゃ有るまいし 妬みひがみほどみっともないものない
他人が気になるのは自分が自信ないから 又は自分の生活に不満あるから
何れも自分に甘い人間の泣き言 >>310
内転筋 自重トレーニング
で検索したら、下記の情報がでてきた。また、ワイドスタンススクワット(腰わり)がでてきた。
相撲取りのトレーニングは
セックスに効くみたいね。
内転筋に効果的な自重トレーニングがワイドスタンススクワットです。内ももに意識を集中し、反動を使わずに行うことでさらに効果が高まります。
なお、内転筋はインナーマッスルなので、通常の筋トレのように高負荷で10回前後の反復で行うと効果がないばかりか怪我の原因になります。軽めの負荷で、20～30回の反復回数で行ってください。 >>310
下り坂のランニングは内転筋を使います。練習コースに下り坂はありますか？スピードに乗って下りますとかえって痛めますので、ゆっくり下りて鍛えましょう。
先ほどいつもの起伏の多いコースを走ってきました。まだまだ暑いですね。お互い身体には充分気をつけて頑張りましょう。 ◆ 正常位
広背筋、脊柱起立筋、大腰筋、腹筋、大殿筋
◆ 騎乗位
肛門括約筋、大腰筋、大殿筋
◆ 後背位(バック)
大腿四頭筋、上腕三頭筋、三角筋、脊柱起立筋、大腰筋、腹筋、大殿筋
◆ 対面座位
肛門括約筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋、大殿筋、大腰筋
◆ 背面座位
肛門括約筋、大殿筋、脊柱起立筋、大腰筋
◆ 対面立位
上腕三頭筋、三角筋、広背筋、僧帽筋、腹筋、大腿四頭筋
◆ 駅弁
三角筋、僧帽筋、広背筋、大腰筋、脊柱起立筋、腹筋、前腕筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋、肛門括約筋
http://biyodanshi.com/20180319post-18328/ >>312
要は筋トレ詐欺師
あんたらも同類やろw？ >>315
じゃあスレスレまで暴露しよか…
東京都板橋区の大手タクシー会社
本人96年入社、年末繁忙期金曜日、平均7万売上あるのに1万の水揚げで帰庫。
最低保証給だけ貰いに来るクズ野郎。
事故貰おうと急ブレーキ急ハンドルで客いない幹線道路を往来する詐欺師。 >>314
下りについて調べてみたが、内転筋に効くという記事がみつからなかった。
ご指摘のように、普段使わない筋肉の使い方だそうで、ゆっくりおりないと膝などをいためやすそうですね。 ガチでマッチョとか目指してる人はオナ禁もした方がいいからな
オナ禁すると筋肉の付き方もよくなる >>320
【A】坂道トレーニングとフォームチェックを。ヒザのボール挟みも有効！
内転筋を鍛えるための、坂道トレーニングやフォーム改善、手軽にできるトレーニングなどの対策案が、多くのランナーから寄せられました！ 「この部分がつってしまう」その理由を知って取り組みたいですね。
●フォームチェックでガニ股改善を
質問者さんは、ガニ股気味で、普段はあまりアップダウンを走らないのではないでしょうか？ 日本人に多いといわれるガニ股の走りは、つま先もヒザも外側を向き。脚の外側の筋肉に頼るため、内転筋はあまり使われません。
一方、下り坂では太ももの前面の大腿四頭筋群が伸びながら力を出します。これは下り坂を走ることでしか鍛えられないため、平坦な道でばかりで練習している人がアップダウンを走ると筋肉の疲労が起こります。
まずはフォームのチェックをし、普段から歩くときもヒザと足先をまっすぐ進行方向に向かって出すようにするといいです。
●坂道トレーニングを増やす
坂でのトレーニングを繰り返すのがいちばんだと思います。すぐつってしまうようでしたら、はじめは階段を歩いての上り下り（5～10分）から始めてみて、それから坂道を走ってみてはいかがでしょうか。
http://news.line.me/issue/oa-runnet/2c3a24d48401
ランニングのための筋肉はランニングでしか鍛えられないというのが私のポリシーです。Qちゃんを育てた小出監督もそのような考えですね。もちろん体力体質は人それぞれなので自分にあったトレーニングをするのが一番です。 >>316 心の無いセックスしているのが良く感じ取れますね
相手をモノ扱いしているからこそ体を鍛えればと思うのでしょう
やはりお金ありだから
女はね違いますよ 大きいとか小さいとか 気持です
もっとも相手はお金しか頭に無いからね 316はただのデータなのに、深読みというか、妄想というか、どうしてこのようなコメントが引き出せるのか 理解不能ですね。 >>323
この記事は見てますが、下りが内転筋に効くというエビデンスにはならないですね。
＞太ももの前面の大腿四頭筋群が伸びながら力を出します
↑
これは筋肉の使い方としては異常なようで、膝を痛めやすいのでしょう。 >>328
前スレで散々語っているから話題になっていないだけですね。 PC筋トレーニング法
「PC筋」は骨盤の下、ペニスの根元あたりにある筋肉で骨盤底筋とも呼ばれる。ペニスの海綿体に溜まった血液を留め、勃起状態を維持する働きがある。
川崎医科大学附属病院泌尿器科・永井敦医師の談
この骨盤底筋は肛門括約筋とも連動している。
そのため肛門を締めたり緩めたりする運動で鍛えることができる。
肛門をギュッと3～4秒締めて3秒間緩める。
これを毎日10セット繰り返します。
テレビを観ながら読書をしながら、または通勤時間にもできる簡単なトレーニングですが、丁寧に繰り返していると肛門周りにかなり強い負荷がかかっているのがわかります。
数か月、半年と繰り返せば徐々に結果が出てくるはず。
勃起したペニスを上下に動かせるようになれば、骨盤底筋と肛門括約筋がかなり鍛えられたと考えていいでしょう。 >>327
すみません。確かに明確に書かれたのはありませんね。ランニング仲間からアドバイスや私自身の経験からからもあって書いてしまいました。
内転筋を痛めるのは登山、トレイルランニング、フルマラソンなどの長距離のランニング等です。それは普段使われない筋肉が酷使されたり、またおっしゃるように筋肉が異常な使いかたをされるからですよね。これら筋肉はフラットな道を走っていても鍛えられません。ならば坂道ということです。
あと私の脚はある程度出来上がっているから、それが可能なのかも知れません。先に筋トレが無難ですかね。 >>331
いえ、気になさらずに。
トレーニングには向き不向きがあり、特徴や一般に通用するかなどを知るには、論文や研究、理屈の勉強が大切ということがわかる良い例だと思います。
もし、登山、トレイルランニング、フルマラソンなどにチャレンジする方がいらしたら、事前に内転筋も忘れずに筋トレしておくようにということですね。
でもそうでないかたでも、短時間、ゆっくりと下がっていったりするなら筋肉に変わった刺激もあたえますから良いトレーニングだと思います。 今日はせっかくなので内転筋を意識して、登りも下りも足をまっすぐ出して走った。元々内転筋を痛めたことはないですが、レースの後半に脚の残る時間が少しでも伸びることを期待している。
今週も駅弁トレーニングのために同じ嬢に入る予定。今日も坂道ダッシュを数本こなし下半身の調子は上々。美しい駅弁を決めたい(笑) >>334
頑張ってください。結果報告を楽しみにしています。 ここで言われているＰＣ筋 ちんぽの根元を引いたりすると同時肛門も来るとれーにんぐ
いくの我慢にも効果あるでしょ
これは溜まっている時にやるといいですよ すごいどくどくきますから 刺激がいいね
それはともかく面接は体調不良で後日となり
ｸﾗﾌﾞ競技は散々
日々この競技の為に努力していて結果の出ないこの悔しさ オプチマムのプロテインが届いたお^ ^
5lbs×2ボトルで1ヶ月分だお^ ^ ブサメン30童貞だけどせめて締まった身体にしてからソープ行くべきか 行って初めてわかることが多いからすぐ行くべき。
オナニーの強い刺激に慣れ過ぎて中でイケないとか、腰振りが上手くできないとか。
もちろん筋トレも今日から始めればいい。 腰降りできないのはショックだったなぁ
気持ちよくなれないのもショックだったけど ソープとか行き始めた頃はまだオナニーしてたけど、もう1年以上はやらなくなってしまったな
筋トレの阻害にもなるし、オナニー全くやらなくなってからは短時間での2回戦もできるようになったし、時間さえあれば3回以上もできるようになったので良いことづくし >>339
さっさと行った方がいい
筋肉云々の前に、ちんこ勃たなくなるぞ >>323
ありがとうございます。勉強になります。 筋肉は通いながらでも鍛えられるけど
下は薬に頼らないとたたなくなる >>348
筋トレである程度は回復するけど、下降線の方が上昇線より傾きが大きいからねぇ。 オキニから、あり得ないほど固くなるED薬ってなにかな？と聞かれたので、バイアグラじゃないかな？と答えました。
自分が使用しているのはシアリス系でナチュラルな固さらしいです。
あんまり固すぎるのも痛いんですかね。 素晴らしいスレッド発見。
当方５１歳 体重９２ｋｇ 体脂肪率 １７％ トレ歴２年
現在、胸肩３頭・背中２頭・脚の３分割＋上半身の週５スプリット
BP １１５ｋｇ DL １９０ｋｇ SQ １９０ｋｇがPB。
食事管理 リーンバルク中の為 ３２００kcal を６分割にて摂取。
１食 P３５ｇ F１０ｇ C８０ｇで管理。
食事で足りない P は プロテインで
この他、マルチビタミン・オメガ３・クレアチン・亜鉛・マグネシューム・
トリビュラス・グルタミン
トレ中とトレ後のカーボ補給にマルトデキストリン 摂取
この１年で体脂肪率を変えず１２ｋｇ増量。
特に筋合成関与の為、テストステロンブーストの観点で、
亜鉛・マグネシューム・トリビュラスを摂取してから、それが顕著。
それに伴い、下も毎日朝立ちするなど、効果的覿面。
ソプ歴は ２５年 単発ですが以前はED薬服用必須でしたが、現在は不要。
対戦も息切れせず楽しい時間を過ごしています。
またお邪魔します。 >>352
かなり高いレベルのトレーニーさんですね。
ここには初心者から上級者までいろんな方がおられますので、良いお手本になるかと思われます。2年少々とのことなので、ちょっと過去を振り返って、初心者の頃やったことなど、今から思えば良かったこと、悪かったことなどを開示いただくと皆さんのためになると思います。 >>353
初心者はご遠慮いただいています
ここはある程度のエキスパートのスレです >>354
ソープ通いはエキスパートかもしれませんが、むしろ筋トレは初心者歓迎です。筋トレのエキスパートはウエイトトレ板へどうぞ。 ここはソープ通いのソープ通いによるソープ通いのためのスレです。筋トレのエキスパートの方が望む書き込みはあまり無いと思われます。 >>354
そういう事を言ってるあなたがご遠慮頂きたい。 オマ○コ全体がジュースでテラテラ光ってて
ちょっぴりイカ臭いと最高のご褒美だよね
少しずつクリに近づくように遠回りにペロペロ攻めながら
溢れ出してくるジュースと徐々に強くなっていくイカ臭
嬢もお待ちかねのクリちゃんを責める時にはもう既に白濁本気汁で膣口はドロドロに
気がつけば部屋中が嬢のスケベ汁のイカ臭で満たされている
夢中になってジュースをチュルチュルしているうちに嬢はイキ果てている
そんな嬢に上から覆い被さりマン汁でドロドロの口のまま強烈に舌で舐め合うディープキス
キスをしたまま軽く膣口にあてがうと
まるで吸い込まれるように根元まで自然に入っていく我慢汁ドロドロの生チ○ポ
ドロドログチョグチョのまま溶け合うようにイキ果てる 正上位でガン付きしてるとお尻のほっぺたが吊りそうになります
解決するならブルガリアンスクワットでしょうか？ >>362
腰わり(ワイドスタンススクワット)
ヒップリフト
から様子見。 >>362
スクワットできるなら、
ワイドスタンスか、ローバーで。
あとは、ランジかな？
ステーショナルランジなら、
スタンスで刺激の入る場所を
コントロールできます。 いろいろやってきて
セックス持久力、セックス瞬発力
あと体のシェイプもそれなりに仕上がってきて満足なんだけども、唯一尻がペタンコなのがコンプレックス
尻をバーンと張った感じにするのは何がいいの？
やはりバーベル使ってスクワット？
ヒップスラストじゃだめ？ >>367
老人っぽい、垂れ尻だったが、腰わり、スクワット、ヒップリフト、PC底筋などをやっていく内にだいぶまんまるになってきた。
ワイドスタンスでスクワットでいいんじゃないかね。 14歳～生活指導の先生にすすめられバーベル触り始めて40年弱です
途中社会不在を余儀なくされた期間も自重トレで随分と色々な人間に重要性を教えてきました
自分が最大のライバルです やめる事は簡単 続ける重要性 限界を作らない気持ち
とかく1人トレは全てが自由なので甘えます
ﾒﾆｭｰを決めて必ず消化する
都合のいい理由は禁止
目標設定の重要性
余談です・・・吉原で巡回中の警察官に職質をされました
当方 無視していたところ応援を要請し直ぐに所轄から刑事が駆けつけました
無視の理由 免許証或いは身分証提示すると過去の事案等判明し時間が長引くのです
何もしていないのに赤色灯がいくつも回転してます
ここで僕は得意の圧倒的有利の所持品及び
警察用語で応戦し瞬く間に現場は収まり終了後刑事が頭を下げました
その後女の子も言ってました 職質受けて時間無駄にしたって。
吉原は明るい時間で遊ぶほうがスムーズです・ 地方のソープに遠征するのが楽しいんだけど
ホテルでも、筋トレしたくなった場合
やっぱり、ゴムチューブとか有用かな？
なるべく、かさばる物は持って行きたくない。 >>370
１)岡田 隆
つけたいところに最速で筋肉をつける技術
バズーカー岡田が出張先で器具がないときにやるトレーニングが載っている。
2)ダイソー チューブエキスパンダー 300円 >>366
ワイドスタンス及びローバーのスクワットは、正しいフォームなら、
ハムストリングスや大殿筋・内転筋への負荷が増えるので、
膝への負担はほぼありませんよ。
ワイドスタンスはハイバーで背負ってもOK。
ローバーで背負ったときは、膝を前に出すのではなく、
股関節から腰を後ろへずらせて行く挙動となります。
それにつれ重心はかかとへ移動します。
文字で伝えるのは難しいので、YouTube等で、
「正しいスクワット」的な画像を見てみて
お勧めはこの画像「正しいスクワット講座」
ttps://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc >>366
膝が悪く負担を掛けたくないなら、
大殿筋狙いのバックエクステンションが良いかと。 ワンダーコアみたいなやつで正常位とかの腰振りだけに特化したトレーニング器具ないのけ 【SIMPS JAPAN】 リスト 手首 3wayトレーニング ウエイト 手首を鍛える 筋トレ トレーニング マシン
↑
これに似たのがSODから出てたかも。
KUUQA 握力トレーニング 4種セット【ハンドグリップ、フィンガーグリップ、リング型ハンドグリップ、指エクササイズ 】 >>352
一年で上級者が12kg増量って、うち筋肉量はどれだけだったんですか?
上級者ほど付きにくくなるし、4キロくらいが限界と聞きましたが。しかも20台ならまだしも50代でそんなこと可能なんですか？プロか何かの方ですか? >>378
体重は12kg増量しましたが、下記のように筋量は4.58kg増量です。
増量途中計測したINBodyでは 体重 83.6kg 体脂肪率 14％ 筋量 40.4kgでしたので、
今度再計量してみます。
トレ歴２年は十分初心者ですし、普通の会社員です。
ようやく最近自分の適切なフォーム・トレーニング頻度・休養間隔がつかめてきました。
適切なトレーニングと、適切な食事管理をすればこれくらい誰でもなしえると思います。
前述したように、加齢により減少するテストステロンを手当てする、
サプリを取り始めて、安定的に筋増量している感があります。
増量前 体重 80kg 体脂肪率 16％ 脂肪量 12.8kg 徐脂肪体重 67.2kg
現 在 92kg 17％ 15.64kg 76.36kg
差 ＋12kg ＋ 1％ ＋2.84kg ＋ 9.16kg
徐脂肪体重の半分が筋量と言われているので、4.48kg増量
（脂肪も2.58kg増えてますが・・・） 中年労働者諸君
頭のトレーニングもやってますか？
定年まで現場作業員でも良いのですか？
あ、そうか、年齢的に手遅れか…
失礼しました。 >>382
いやでもベンチとかの数値も実績あるし、ほんとガチマッチョじゃないかね。 >>381 貴殿 さぞかし有名大学卒業して現在も悠々自適老後も安泰なのでしょう
勉強して頑張ったのでしょう
わが国は学歴社会資格社会ですので間違いない生き方ですね
しかし皆がそのように生きていければいいでしょうが
そうも行かないのが世の常 十人十色です
人それぞれ 他人に迷惑掛けないで生きていければいいのです
僕は肉体労働者ではないですが貴殿の見下した物言いには怒りを覚えます
どんな仕事でも1番になれば横一線です
貴殿 心が成長していないのです 頭ばかり大きくなりすぎて失笑
極論言えば明日はどうなるか分からない どんだけ金が有っても体が動かなければ意味が無い
大金持ちのこんな言葉があります 10億の現金より健康な体
正体知られないと思い
あまり人を馬鹿にした物言いやめてくださいね
人の為に体を掛けることを躊躇わない人間もいます >>384
２ちゃんの糞スレで何マジになってる。２ちゃんなんて 煽ってなんぼ、煽られてなんぼなんだよ。煽り、すかし、騙し、マウント取りにいちいちマジになるなら ここから消えな、この低学歴！ >>384
公共社会の為に使い捨て歯車となって擦りきれるまで働きたまえ。
少しでも長く働ける様に筋トレですなw
偉いねぇ…
労働者の鏡! 働くのは花代稼ぐためだし、鍛えるのは濃厚なセックスを長く楽しむためなんだよね。
バブルとかぶっている人も多いので、今までうまくやって来た人はそれなりに余裕があるとおもう。 最初は綺麗だったこのスレも、古巣と同様に醜い言い争いが目立ってきた。
テーマの問題でなく、一部の人達のネイチャーの問題だね。 じゃあ、ビック3で一番好きなの挙げよう
俺はデッドリフト 派遣切り
リストラ
窓際掃除
筋トレするも職は無し、鍛えた肉体鉄路に散らし我が人生
……………南無 そう言えば筋肉質が電車に轢かれて５肢バラバラになってもトカゲの尻尾みたいにずーーっとピクピク動いてんだって。
凄いねー凄いねー！ 自宅で筋トレする用にアブローラーを買おうか悩んでるんですが、やってる方いますか？ 1000円くらいでしょ。買った方がいいよ。個人的には最強の腹筋トレーニング機器だと思っている。効くよ！ 他スレに話題に上がってましたが健康ネタなので、こちらにも詳しい方がいるかと。
バイアグラ系などを長期的に常用すると血管拡張作用でもって血管を柔らかく若返れさせる効果が期待できるとか。もしそうなら量が多い方がその期待も多くなるのか？それとも立たせる効能程に服用量の差は寄与しないものなのか？どうなんでしょうか？
最近血圧気になりつつあるので、戦闘力アップと血管上昇防止の両方が狙えるのはとても有益ではないかと思うところ。 ドンキーの10kgのダンベルを買った。(2500円くらい。)
2.5kgのプレート×2枚
1.25kgのプレート×4枚
ついていた。
これらを、適当に組み合わせてナットで締めて使います。
2セット買えば、
2.5kgのプレート×４枚
1.25kgのプレート×2枚
12.5kgのダンベルとしても使えます。
最も軽いのでは
1.25kgのプレート×2枚
で2.5kgのダンベルとしても使えますので、入門者～初心者の間ならこれで十分でしょう。 >>393 だらしない体のきもぶさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前きもいんだよ！！
女に縁のないきもぶさ男が僻んで騒いでいますが誰も相手にしません
金払っても女に相手にされずﾈｯﾄでも誰も相手にしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>397
血圧コントロールはARBやCa拮抗剤等良い薬がたくさんありますのでそちらを飲みましょう。PDE5阻害剤で血圧コントロールは不可能です。 >>396
ありがとうございます！買ってみます！
そこらの筋トレスレよりもこのスレの方が参考になるの草生えます！ >>402
いきなり立ちコロすると腰を痛めますので、最初は膝をつけてやるといいと思います。頑張ってください。 >>401
ありがとうございます、いつもの詳しい方ですかね。ED薬との併用が禁止されているニトロ等のように、ARBやCa拮抗剤も併用禁止対象なのでしょうか？読む限り対象外のようですが。 >>403
膝が痛い場合は園芸用の膝あてを100均一で買うといい。あとは、戻る時が大変な時は緩やかな傾斜台を作って転がす。
腕が先にパンクしたり、使う人にそれなりの事前準備が必要みたい。 >>404
禁止ではありません。ただ降圧作用が増強されるとの事で併用注意にはなってます。降圧剤の一種であるα遮断剤はめまい等の自覚症状を伴う血圧低下の報告があったようでより注意が必要です。 良いセックスのためなら、NHKで最近話題になってる
「みんなで筋肉体操」程度がちょうどいいんじゃないか？
自重で追い込む内容。
「筋肉は裏切らない！」だってさ。
ttps://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk デブは自重トレで十分だろ
多分それすら出来ないだろうし >>407
2秒で下げて、1秒で上げる。
限界まできたら膝をついてさらに5回。
なるほど。 デブは筋肉落とさないようにサプリ飲みつつ、ダイエットするとそこそこ見栄えする体になる。 今まで何人か話聞くと圧倒的にセックスする時はバックが一番気持ち良くて好きって嬢が多いな
バックできない人も結構いるだろうから、せめてできるくらいのトレーニングだけはしといた方がいいぞ バックが壊滅的にヘタクソなんだがどういうトレが効く？ >>413
１ 大股であるく、階段使う。
2 ヒップリフト
３ 腰わり
４ ノーマルスクワット
５ スプリット スクワット
６ アシステッド ピストル スクワット
一応簡単な方から負荷が大きいものへ並べたつもり。
リズム感がないなら、ビリーの腹筋編で骨盤を動かすトレーニングをつむ
短小で抜けやすいなら、メタボ解消して抜けにくくする。
こんな感じかな。 382がおっしゃるように、デブかもね。
だけど、トレーニングと食事管理が習慣付いて、
体のフォルムも激変したし、あっちの方も元気と
いいことづくめだから、今後も続けようと思うよ。
>>394
177cm
それはそうと、今度のどちらかの３連休、
久々に登楼するつもり。 >>380
スゲーとは純粋に思う点も多いが、177で92って目指す方向が違う。
けど、健康で活力みなぎる毎日だったら、いいことですね。
頑張ってください! >>415
筋トレやってある程度成果がでてくると、やらないと気持ち悪くなりますね。
公的なジムに行ってきて脚、肩などやったり、バイクこいできた。
マシンは自重よりピンポイントに筋肉に効く気がします。飽きたらなくなったり、刺激が欲しくなったら公的施設もいいですね。
メインは家トレだとしても、ソープに行かない週にいくのは全然ありだと感じました。
鍛えた体で抱くオキニの体の美味なことといったら、最高です。 ま自己満足ですからね。
嬢に受けるかどうかは別。
肌のケアも同じく重要でしょう。 筋トレ野郎どもは生産性が無いクズばかり。
脳の回転遅いヤツばかり。 >>417
ありがとう。
今、各部位ともメインセットの使用重量が伸びてるし、
Bulkの実感もあるので、もう少し大きくしたら、
生活に支障の出ない程度に、一回絞ってあとはキープのつもり。 >>421
「囚人筋トレ」って有るんだってね。
懲役中筋トレ始めるんじゃなくて筋トレフェチが罪犯して収監される事だとさ。 絶倫性欲抑え切れずに幼稚園児の稚貝に無理矢理挿入とか………恐っ! >>422
筋肉を維持し続けるのもコストがかかりますからね。
ある程度のところでキープしておくほうが現実的だと思います。
僕は首のヘルニアからくる左肘あたりの痛みがあるため、上半身は様子見ながら鍛える。
下半身はもうちょっとだけ鍛えて、少し脂肪を落としたいですね。
スクワット、アブローラー、プッシュアップなど簡単な自宅トレーニングで維持できる程度にとどめたいと思います。 >>422
Inbodyっルネサンススポーツですか？
体重こそ身長の割にありますが、体脂肪率から考えると、結構、肩、腕、胸とか上半身、逆三角形なんじゃないですか？
これで絞ったらシュワちゃんじゃないですか(笑)
羨ましい‼脱いだ時の孃ちゃんたちの驚愕の表情が目に浮かびますよ。
男は、フニャフニャ、ぶよぶよより、やはりアソコもどこも硬いほうがいいに越したことはないですよ。私もガンバろう！ >>426
そうだね。
ベンチの数字みると並みじゃないと思う。
ジムでかなり追い込まないとこうはならないとおもうけど。
俺もオキニから10年若返ったとか、お尻がキュッとして、腹にクビレが出てきたとか言われているので、筋トレは継続してやり続けます。
例えば、マットでこっちが座った状態でピストンすることもやっているけど、体幹・バランス能力なかったらやらせてもらえてないと思う。
筋トレした体は、安心感与えると思う。 >>427
そうそう、任せて安心熟年マッチョみたいな(笑)
塩梅を心得てるというか、若い時みたいな力任せとかしないですしね。
私も最初はマットでは寝バックくらいでしたが、最近は膝位置にタオルありですが、正上位とか後背位とかベッドとあまり変わらないプレーをヌルヌル状態で許してもらってます(笑) >>428
わかる。わかる。
田淵正浩という男優のプレイ勉強になりますよ。
正常位もメタボは重いし、汗垂れてくるし、
最悪だとおもう。
エロマッチョで楽しみたいと思います。 ウエイト板の住人だけどこんなスレあったんだなw
ダンベルベンチ片手45のハードトレーニーの俺には関係無いスレのようだが
ま、頑張れや 対向に青い閃光をみた瞬間に左折！左折！左折！
繰り返して青色恐怖症になりそうw pc筋の時に亀頭がくすぐったくむずむずしませんか？ >>431
お前も頑張れよ
だいぶPC弱ってんだろ >>423
スレ荒らしの方が生産性無いので消えてください ｐｃ筋トレの方にお聞きします
さおの根元も尻の穴と同時に連動し引っ込む感じしますよね？
その時に亀がくすぐったくなりませんか？
いった後に執拗になめられる感じのように それはそうと
gｗ行きました？ 安いのにいいこいますよ
この前初めて行ったのですが自然の流れでした・・・ >>426
地方住みなので、公立の体育館のジム。
パワーラック・スミスマシン・マシンは一通り揃ってる。
ダンベルが20kgまで、ラックのプレートが合計130kgまで、
ケーブルマシンが無いのが玉にきずだけど、
使用料安いし、趣味のトレーニーにはこれで十分かと。
INBodyは保健センター的な別施設で１回300円の有料で。
歴２年の内半年は減量（筋トレ＋食事管理）していたので、
食事管理を増量へシフトしてから１年半だけど、
ここにきて半年で、上半身のフォルムが確実に変わってきた。
なりたい身体の土台が出来たって感じ。 >>427
僕レベルは、適切なトレーニング・適切な食事管理をすれば
誰でもなれると思います。
幸運なのは元ビルダーの方に、時々フォームチェックをしてもらえる事。
フォームチェックされてから、特に胸は確実に成長しました。
体幹は安定は重要だよね。
最近は、机上位→対面座位からつながったまま、
姫を抱えて180度反転し正常位ってのが、定番。
（こうすると姫が枕を頭に当てられる） >>440
352さんだよね。
サプリ見たけどなんでロイシンとらないのか不思議でした。
公的ジムはバカにできませんよね。 >>441
俺、その技をメリーゴーランドと勝手に呼んでいる。 >>444
ネガティブ野郎、貴様がくるところじゃねえ >>441
騎乗位から対面座位、そのまま嬢を抱えたまま90度回転しベッドに腰掛け、しばし動いたあと立ち上がり駅弁、再度腰掛けさらに90度回転し、嬢を寝かして正常位から屈曲位でフィニッシュするのが私のフルコースです。 >>442
コスト管理の観点でBCAAは外しました。
摂れば効果が有るんだろうけど、サプリ代バカにならないから。
他の趣味もありますし、ソープもいけなくなちゃうから。
トレ前の食事でトレ中に血中アミノ酸濃度は確保できていると考えます。
>>443
それの呼び名、今度から使わせてもらいます。
>>444
質問に答えただけだけど、スレッドの趣旨からは外れていたかもね。
気分を害したようで、すみません。
そんな訳で、今後は基本ROMに徹します。 ROMに徹すると言いつつ、書き込み中に投稿があってので、
>>446
おお、今度チャレンジしてみます。 最近浣腸プレイで我慢できなくて兄貴を怒らせてしまいます。
尤も太めのバイブや胡瓜入れられて弛んではいるのですが…
肛門鍛えるトレーニングありませんかね？ >>447
気にしないでスルーすれば良いだけですよ。
このスレの住民の大部分の方は細かいことは気にしてません。また皆さん、ネガティブな書き込みには華麗にスルーを決めてますよ。
貴方のトレーニング方法は参考にしたいので、今後も是非書き込みを続けてください。 >>451
その言葉、そっくりそのまま貴殿にお返し致します。 >>452
なんだこのハゲ、喧嘩売ってんのか、雨天なら喜んで買うよこち虎地元じゃ透かしの秀一って言われたんだからよ >>447
450さんの言う通り、まったく気にしないでください。 すごくモチベーションアップになってます。たんにエロばなだけしたいなら「ソープしか楽しみがない」等々へ行けばいいだけ(笑)
このスレはソープ遊びをより楽しく実りあるものとするために努力を惜しまず。そんな人たちのスレです。 >>453
雨天なら喜んで買うんだったら、西日本豪雨や台風21号で被害に遭われた方の補償を全てしてください。
お願いします。 >>447
多分、Life extensionのTwo per day でビタミン、ミネラル系はおまとめできそうです。
少し減額できるかもしれません。 >>456
なんだこら、この揚げ足取りやろう
こち虎音声入力でやってんだよ
これからは音声入力で誤字脱字満載で行くからな
文句あるならアップルに言え 風天の虎さん、文字入力や漢字変換が苦手らしいね
音声の方がまだ正答率高いのかも
ギャハハ～ >>352
マルチミネラル・マルチビタミン
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/78404
多分、マルチビタミンと亜鉛、マグネシウムがひとまとめにできる。
グルタミン
↓
確かエビデンスほとんどないはず。
トリビュラス
↓
テストステロンは増えない。
(これ飲むならNow Foods, マカ, 生, 750 mg, 90粒（ベジタリアンカプセル）
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Maca-Raw-750-mg-90-Veggie-Caps/18046
浮いたお金で、
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g)
ってのはどうでしょう。
釈迦に説法みたいな気もしますけど、まあアイデアということで。 456です。
ちょっとかまったら荒れそうな雰囲気なので、ごめんなさいしますね。
このスレは参考になりそうな事が多くて……、すみません。 国内全て安心安全 海外サプリ等偽物、体質合わない事が多い 安物買い銭失い結果効果なし多い >>463
お前も来なくていいよ。50代スレの方へ移動したら。 >>461
440さんですよね。いや、私も含め大半の方は50代スレで楽しくやっていたんですが、先月下旬に急に反筋トレ・ファシストwに絡まれはじめて、このスレが急遽立ち上がり、マラソンその他、意識高い系の人たちが引っ越してきたのですよ。
しかし、孃ちゃんの前でポージングとかしないんですか？結構、ウケるというか、楽しそう。2年でシュワちゃんならやってみるかな。笑 >>129
ソープ通いのための筋トレを語るスレ
↓
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉えて事前準備行動を指すことにします。また、トレーニングにもとづいた結果報告(プレイレポ)も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、ヨガ、呼吸法など)
２)健康管理(食事、栄養補給、サプリ、ED薬など)
３)文献査読、資料収集
(性愛テクニック、AV、古武術介護など。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果のある取り組みを心がけましょう。
また、他者のトレーニングについては、科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
主に参加者は50代以上の男性を想定します。(健康管理、アンチエイジングが必要な年代であるため。)
ただし、上述した参加ルールを遵守できる場合には、40代以下の参加も歓迎します。 >>466
急遽たったスレだし、次スレではローカルルールも見直していくほうがいいと思って129で暫定案を提示している。
新規さんも少し増えてきているので、ここらでもう一度、暫定案を見て意見をもらいたい。
なお、文章量的にはかなり上限に近いので、
付け加えるなら、どこか削る必要がありそう。 >>467
ここのスレ内容に批判的な人は"50以上の～"のスレもしくは他スレへどうぞ。
ぐらいのコメがあったらどうですか？
完全な抑止力は無理としても、例のスレから独立した経緯を考えば明確に記載しておくべきと思う。 >>467
努力の先にある楽しいエロ話というか、努力があればこそ得られる孃ちゃんとの楽しいプレイについて、知見を共有したいので、本音は４を１にしたいくらいです。
でも、その「努力」について盛り上がると、50代スレのように「ソープ板で何語ってるんだ」「やれやれご自慢かよ」みたいな、ねたみ君、そねみ君、いやみ君、ひがみ君、やっかみ君たちが沸いてwくる。
なので、努力に興味がないというか、努力を笑う人たちを招き入れないためにも、「トレ」全面出しでいいと思います。 >>460
アドバイスThanks!!
参考にしてみます。 他所の問題をこっちに持ってくるなよ
嵐がこっちに来たらどうするのよ なにか静まっていた場を、波立たせてしまったようで、申し訳なく思ってます。
トレーニングも風俗も、楽しむと言う事では、自分の中では同等の位置づけだから、
両方の話題を共有できろここは、良き場所と思います。
では トリビュラスは効果ないの？
自分も飲んでて、飲んだ翌日はモゾモゾする感じがあるんだが >>474
あなたの登場前も、変なの湧いてましたから。 >>475
効いていると思います。あなたにそのサプリが合っているのです。
私の個人的な考えですが、医薬品と違って、サプリはきっちりとした臨床試験は行われていませんので、データは参考程度にしています。そのサプリの基本的な薬効薬理、データ、口コミ等を参考にして色々試してみるのがいいと思います。しょせんサプリですから重篤な副作用はありません。
私もネガティブなデータが出ているサプリを服用してますが、効いているような気がします。 ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
なお、本スレは「★50代以上のお客様★まだまだいける・・・」から上記の趣旨に賛同者が主に集っております。健康管理、アンチエイジングが必要な50代以上を主な参加者と想定します。
雰囲気が気に入らない方は別スレへどうぞ。 >>480
ソープ要素のないコメントは禁止です。無理にでもソープ要素を絡めて下さい。を追加しろ！ >>480
あと、趣旨に反する攻撃コメを見つけた人は上記の冒頭スレへ誘導するアンカーを打ってください。
というのを加えるのはどうですか？ >>480
賛同します。
>>481
別なスレを立てることをおすすめします。 >>483
それは不要だと思います。かえって荒れるかと。スルーが基本がいいのでは？
このスレはおおらかな大人のスレを目指したいと個人的には考えています。 >>485
おいおい買春板の糞スレで何気取ってんだよ、この買春ヤロー！ 50代スレから別れた事に重きを置くなら
スレに50代以上のって入れたほうが良いんじゃない？ >>491
それは悩ましいところですが、あえて区別しなくともいいかなと思います。
趣旨の部分にあっていれば年齢は関係ない。
50overでもあわない人も多々いらっしゃいますし。 >>493
いや、元スレあっての この糞スレだろ。明記しろ >>492
ID:EisyoTjYのひとりだけだろ。NG入れればOK >>491
同じく50代を明記した方がいいと思う。
このスレの成り立ちもそうだし、若い人と壮年の身体の鍛え方は異なって当然だから。
あと、批判や卑屈なコメントお断り、の一言も一応あった方がいい。
それでも書いてくる輩はいるだろうが、明記しておくべきだと思う。 >>495
何だコラ！喧嘩売ってんのか？売ってんなら喜んで買うよ。こちとら地元じゃ透かしの銀次って呼ばれてたんだよ。逃げるなよ！ おお、スカトロ銀次さんなのね(笑)
名乗ってくれないと分からないじゃないの。
スカトロさん、元のマッタリお達者スレの方へお戻りおくんなまし。 >>500
それでここに張り付いてるのね
提案だけど、スカトロさんのスレ作ったら？
同調してくれる人だけが集まって殿様気分になれるよ。 >>498
アニキ……
オレの菊門にもヤキ挿れてくれよ…
挿れながらオレのイチモツ激しくシバいてくれよ…アニキ… >>480
50代以上限定！ ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 太ももの前側がいつも筋肉痛になるんですが、どのようなトレーニングor対策したらいいでしょうか？
アドバイスいただきたいです。 7日連続ﾋﾞﾘｰをﾊﾞﾝﾄﾞ付きで一切の妥協せずに隊長と同じ動きで付いていけた
ある意味自分に対する確認作業でもあった
自分に対してお前は口だけなのか？口だけなら誰でも言えるぞ！って感じで。
ﾗｳﾝﾄﾞして帰って来た後にしたり練習場で打った後にした事もあった（5回以上）
他の運動を何もしないでﾋﾞﾘｰだけやったのは最後だけ 余裕だった
ｴｱｺﾝを切り室温は35度を超えていたはずだ
外気が35度あったのだから
体型維持も同じだ 食べればいくらでも食べてしまいぶくぶく腹も出るだろう
食べる事に対しての制約はしないがそれ以上にトレーニングはする
体験の枠を抑えたと連絡があったので今夜は千束だ
先日入った体験の子の顔は好みがあるので仕方ないが
おっぱいといい腰からのラインといいまんこの色は神だった
高いお店にはキャンパスから真っ直ぐという笑えない現実がある
しかしやはり健康が一番大事だ 10億の現金よりも健康な体。 差し入れ本当にいらない。写メ撮ってゴミ箱にポイ
・口臭酷いヤツにかぎってDK大好き。ソープより歯医者に行け
・体臭、口臭、加齢臭多すぎ。それと爪切ってこい
・手マン大好きはAV見すぎ。潮吹かなねーし痛いだけだから
・デカチン自慢するヤツは総じてセックスが下手
・遅漏。さっさとイキやがれ
・仕事帰りの土方来るな。マジで汚い
・本指3回目から彼氏ヅラ。はあ？意味不明
・プレイ中「好きだ。愛してる。」とか囁かないで。マジで引く
・NS要求するバカ多すぎ。シネ地獄に落ちろ
・店外要求するバカ多すぎ。するわけねーだろ
・出勤、退勤時に待ち伏せ。キチガイはこの世から消えろ チラ裏
これから夜行バスに乗って、明日秋田山形県境の鳥海山に登る。夜は酒田で美味しいもの喰ってデリヘルでも呼ぼうかな。9割の確率で外すと思うけど(笑)
坂道ダッシュを含んだ走り込みを続けているので、下半身と心肺機能はそこそこ保たれていると思う。加え2週連続ソープにて駅弁で腰を鍛えた(笑)
来週中にもソープで駅弁、そしてシルバーウィークは信州でハーフマラソンを走り、ついでに妙高山、火打山を登る予定。嗚呼、素晴らしきかな50代。 >>509
高い所登って液便ですか…
見晴らし良い所で野グソとは又風流ですな。 >>511
これ行きたい。これなら野外で駅弁出来る。
野外イチャイチャに最適！フランクフルト近郊のFKK・OASEの特徴・遊び方・料金・注意点を解説
http://worldsextrip.com/info/germany-friedrichsdorf-fkk-oase :差し入れ本当にいらない。何入ってるか分からない。中には精子掛けてる奴もいる。写メ撮ってゴミ箱にポイ
・口臭酷いヤツにかぎってDK大好き。ソープより歯医者に行け。金だけ置いてけ
・体臭、口臭、加齢臭多すぎ。それと爪切ってこい。近づくな
・手マン大好きはAV見すぎ。潮吹かなねーし痛いだけだから。テメーのかみさんにやれ
・デカチン自慢するヤツは総じてセックスが下手。痛いだけで気持ちよく無いから
・遅漏。さっさとイキやがれ。いかねーなら自分でしごけ
・仕事帰りの土方来るな。マジで汚い。汗の臭いが腐ってる
・本指3回目から彼氏ヅラ。はあ？意味不明。話しかけるな
・プレイ中「好きだ。愛してる。」とか囁かないで。マジで引く。こっちは愛してるのは金だけだ
・NS要求するバカ多すぎ。シネ地獄に落ちろ。ホームから転落しろ。自ら飛び込め
・店外要求するバカ多すぎ。するわけねーだろ。同じ空気吸いたく無い
・出勤、退勤時に待ち伏せ。キチガイはこの世から消えろ。犬肉でも食ってろ 精神が病んでくると肉体にも影響が出るんだろうな
脳が萎縮するとか筋肉が落ちていくとか、ね。 差し入れ本当にいらない。何入ってるか分からない。
ナマモノはマジヤメロ。87%の確率でコンビニスイーツ持ってくる。
日記に載せねーと拗ねるから写メ撮ってゴミ箱にポイ。
◯◯食べたいと言ったが家で彼氏とだよ、ここでお前とじゃない。
口臭酷いヤツにかぎってDK大好き。ソープより歯医者に行け。
でも金だけ置いてけ。
体臭、口臭、加齢臭多すぎ。それと爪切ってこい。近づくな。
手マン大好きはAV見すぎ。潮吹かなねーし痛いだけだから。 デカチン自慢するヤツは総じてセックスが下手。
痛いだけで気持ちよく無いから。
遅漏。さっさとイキやがれ。いかねーなら自分でしごけ。
仕事帰りの土方来るな。マジで汚い。汗の臭いが腐ってる。
本指3回目から彼氏ヅラ。はあ？意味不明。話しかけるな。
プレイ中「好きだ。愛してる」とか囁かないで。マジで引く。
こっちは愛してるのは金だけだ。
NS要求するバカ多すぎ。シネ地獄に落ちろ。
ホームから転落しろ。自ら飛び込め。
店外要求するバカ多すぎ。するわけねーだろ。同じ空気吸いたく無い。
出勤、退勤時に待ち伏せ。キチガイはこの世から消えろ。犬肉でも食ってろ。 >>517
コンビニスイーツ笑ろたわ。
正にありがた迷惑アルアルやね。
脳までは筋トレできんからなw
皆もよくよく考えて差し入れしいや。 ぐへへへ……
荒れろ荒れろ
このまま落ちてしまえ。 >>521
何者？何が望み？何が楽しくて生きてる？
定職ある？生活安定してる？
おっと心配損だったわ、忘れてくれ 働かない筋トレどもに潰された元管理職だ。
お前らの呪文みたいな専門用語見てると虫酸が走る。 >>523
アンタの事情も知り得ないここの住人にそんな台詞を吐く自分のメンタル、大丈夫ですか？
おっと心配損だったわ、忘れてくれ >>524
お前らはどーでもいいんだよ。
お前らをサンドバッグしてると酒が旨い。 >>525
どーでもいいの相手をバーチャルじゃなくて、本物のサンドバッグ叩いたら？
あら、筋トレ苦手だったかな？(笑) >>526
ウンコは路上に落ちていても避けて通ればいい。あえて踏まないで。 汚らわしいレスをみたら、なんでもいいから良レス書いてスレを続行する。 >>527
>>528
そうだね、アドバイスありがとう。
そう！ ウンコも酒飲むらしいな(笑) そう、最近アブローラーに慣れてきて10回3セットを毎日こなせるようになってきた。
継続は力なりね。
調べたところでは腹筋以外の広背筋や腕の筋肉に頼りがちとの事。たしかにだね。
でも腹筋だけでなく上半身満遍なく鍛えられるという意味で、ローラーは素晴らしいマシンだね。
嬢も、上半身全体が盛り盛りしてるのが男らしいと言ってたし。 自信が無い人は筋トレしてください。
1.身体がカッコ良くなる
2.異性にモテる
3.テストステロンというホルモンが溢れて気分上々
4.上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れると思うと得られる謎の全能感
5.恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
以上の理由から自信がつきます
こういう筋トレ最高の書き込みなどをコピペでもいいから書いて、ウンコの不快感を払拭しましょう。 >>527
甘いな…
液便は頭上に落ちてくる ｵﾎﾎ 公的ジムでちょっと鍛えたら、普段は感じない筋肉痛を感じてる。マシンはピンポイントで筋肉に効かせることができるみたい。
たまに行って筋肉に刺激与えるといいかな。家トレでほぼ維持。ジムで底上げみたいな感じ。
で、2週ごとにソープで実践。 >>531
謎の全能感、ウケますなww
決して発動は出来ない核ミサイルみたい、でも備えるだけの影響力は絶大みたいな。 >>531
気がついたらウンコ飛び越えてました、めでたし^_^ みなさーん、ウンコ落ちてるんで、踏まないように飛び越えてスルーで行きましょ。 努力しない奴に限って、努力している人のモチベーションを下げようとする。
そう頑張っている姿が眩しすぎて見つめていられないからだ。
ウンコレスみたら、眩しいレスをその10倍書き込もう。 腰わりの有用性は常々感じているが、四股も良さそう。太ももの内側がピリピリする。
あとはてっぽう。
首投げが上手くなるかも。
＜首投げ＞
大相撲の隠語で、性行為のこと。首投げが決まったときの格好が「正常位」と似ているところから、この言葉が派生した。 >>538
どこぞの宗教みたい。
なんだかんだであたし達を気に掛けてくれるのね。
忘れた頃に引っ掻き回しに来ますから期待して待っててね。
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ……zzz 基本は腕立て伏せでしょう。姫に体重をかけすぎないために >>541
それよりプランク。
でも太っているとそれもキツイはず。
ダイエットが必要だが、筋肉をおとさないようにサプリ(HMB ホエイプロテイン)を飲みつつ、スクワットしてやせる。 >>542
正常位しているとき、ピストン時に肩が上下か前後に動きませんか。 ビリーブートキャンプ 応用編 バンド着用して終わった
先週の金曜日に走ってから８日間何もしなかったからきつかった
中盤からついていけない場面もありその分ビリーが
グッジョブ言った後も休む事なくして自分なりに
頑張った しかしこんなに涼しくなったのに部屋の中だからか大汗かいた
これからの季節は汗が出るのが時間係り
段々体を動かすのがおっくうになる季節
無理せずに楽せずに頑張ろう
今日は
昼から会う約束の２１才 １６１ ５０ Ｅ をバイブでたっぷりいじめてやろう 六甲颪に〜颯爽と〜♪
蒼天翔ける〜日輪の 〜♪
青春の覇気〜美しく 〜 ♪
輝く我が名ぞ♪♪阪神タイガース 〜♪♪ 筋トレ名言(Teststerone)
人生を確実に豊かでより良いものにする方法を教えよう。
愚痴や陰口、文句を言いたくなったら口の代わりに身体動かせ。
もっと言うとダンベル動かせ。それだけだ。
「嘘つけ！」って文句言ってるそこのお前！
ガタガタぬかすな！
口動かす暇あったらダンベル動かせ！
負の感情が消え筋肉となる。筋肉は良い。 またを開いて股関節をやわらかくする。
深く挿入出来るし密着出来て恥骨どうし擦れてクリも刺激できる。
DKしながらやれれば天国だ。 >>545
最後のほうに無理矢理ソープ要素入れているだけ。不合格 >>549 貴殿ご指摘の件ですが合否の基準査定をお願いします
また僕の会う女の子達は風呂の子ではありません
しかし女性は本当に分からないもので・・・
一切未経験から何を思ったか？？
今日体験入店する子もいますし実際にした子もいるのです
以下 実話です
地方ｿｰﾌﾟです
未経験から体験入店 しかも男性経験1人と処女ﾚﾍﾞﾙ
隣接店のｿｰﾌﾟの社長が毎日入ったそうです
親の入院医療費が200万必要だったのが入店動機
1ヶ月働かないで目標額達成退店し以後見かけた事はないそうです
僕は風俗関係ですが経営しているお店は風俗店ではありません >>548
最近、マジで相撲健康体操がスゴイと思うようになった。
体ができあがったら、これでSEX力は維持できそう。 筋トレの効果を最大にする週の頻度（週に何回？）の最新エビデンス
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/09/13/142000
トレーニング理論が大きく変化しつつあります。
久しぶりに頭をぶん殴られた衝撃です。
追い込まなくていい。
翌日に疲労が残らない程度に運動量を押さえて、その代わり毎日やるという方法もよさそうです。
自宅・高齢者トレーニーには追い風のような感じです。 >>552
セックス戦闘力アップに関する効果的な鍛え方の参考データとなるので合格です。 六甲颪に 颯爽と
蒼天翔ける 日輪の
青春の覇気 美しく
輝く我が名ぞ 阪神タイガース
オウ オウ オウオウ 阪神タイガース
フレ フレフレフレ >>555
甲子園の後にはよくソープいくから まぁ合格 アホ共の評価なんて気にしても仕方ないから徹底的に無視でいい。下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。 何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの？」「今更OO始めるの？」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。
気にすんな。なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。 >>558
無反応は敗北の証ですよ
それでもいいんですか！！！ 書き込みの前に、
俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。
くらいのことが書かれてるんだ。と頭の中で脳内補完
すればいい。
いちいちひとつひとつの書き込みに、ソープ要素がないとか気にしなくていいし、むしろウザイ。 >>561
スレ汚しはお前の書き込み。
別スレにひっこめ。 >>562
なんか理屈っぽくてうざいはっきり言って。
完全に不合格 批判なんて気にするな。
「おう評論家。調子はどうだ？相変わらず批判ばかりだな。で、君は批判以外で最近何かした？」とでも思っておけばいい。
自分で何かしてる奴は人の批判するほど暇じゃない。
そんなクズの相手を俺たちがする必要はない。 ID:pYIiuBzL(7/7)
↑
こいつ、批判ばっかでなんの有益な書き込みもしないのな。
まさに566のいうように相手にしなくていい。 自分が今日の中でもっとも価値のないコメをし続けていることに気付かない、所詮ウンコだから。 つまんねえ発言に心を揺らすな。
どうせ、コイツらは批判しかできないクズだ。
スクワットの20回もやってふっとばせ。
オキニにまたお尻カッコ良くなったといわれたいだろ。 >>568
ホント、ウンコって困るよね。
悪臭で真面目な参加者を不快にさせるし。
とりあえずスルーでいきましょう。
なんの価値もない書き込みなのですから。 今テレビ観てて思った。
みんなレイザーラモンHGみたいな体驅なんですか？ 会社に備えておいて、いつでも食べられる「ボッキメシ」ってなんだろうね。
日持ちするもの。
サトウのゴハン
カツオ節(パック)
コンビニ調達
納豆
サラダチキン >>572
吉村 卓 を絞ったくらいか。
足はピンとすると筋肉のカットが見えて、オキニにアスリートみたいな脚と言われる。
二頭筋も見せるとオオッ鍛えてる？ってレベル。
腹回りはさするとゴツゴツした腹筋がわかるレベルで、立つと腹直筋がめだってクビレタ感じ。 >>574
じゃあ、本音聞きますね。
身体は立派でも自己中、判断甘さ、錯誤、社会的義務を守れない奴多いのは何故ですかね？ >>567
ソープ要素どころか他人批判。完全なるスレ破壊。 皆さん。ウンコばかりですから気をつけてくださいね。 >>581
pYliuBzLへ
その言葉そっくりアンタに返すよ。
50代以上～のスレでやってる行為、そのまんまだよな。 >>585
ソープ要素ゼロ。不合格
不合格三回で退場とします >>584
ソープ要素ゼロ。完全なるスレ汚し。
スレを破壊する意図が見え見え >>584
ウンコは他スレでも仲間外れみたいだ、どこでも厄介者扱い(笑)
さあ、来週のプレイに備えてトレーニングやりますかね。 諸君!!ソープ板なんだから、真面目にソープの事書け。他人批判に終始し建設的ではない。 スクワットがはかどる。
ある意味真面目でストイックな俺たちの心を動かせるとしたら、同じような価値観をもって生きている男の言葉だけだ。
こんな批判しかできないウンコの薄っぺらいコメントじゃねぇ。 >>590
ソープ要素皆無。不合格
他人批判もあるのでダブル不合格とします 練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。
スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。 筋トレとED薬でＡＶ男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。
筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。 他人から「不合格！」ということをつきつけられ続けたウンコ人生。
ウンコはウンコ舐めていけ。
努力している人の邪魔をするな。
人が踏まないところで糞をしろ。 あはは、ウンコマンはフルボッコで文字通り糞まみれだな。
早く流されて成仏しろ、ここにはお前の居場所はないこと分かったろ？ >>594
共感できるよ。
嬢も所詮女だから、仕事とはいえ楽しくパワフルに刺激のある時間を作ってくれる客の方を好むのは自明の理。もちろん全員ではない、そこは勘違いしない。
ウンコマン始め、ショボい男の存在が引き立ててくれればウンコの存在価値もあるっていうものだな。 いやー女性はエッチですね まんこの収縮がびくびく凄い ゴム付けていたのに生が良いって取ってしまうのですから
夕方からホテルに入り僕は３回出しました４時間位で 本当に濃い時間です
帰ってきたら２２歳の以前２ヶ月前位？
会った事のある女性から連休明けに会いたいとメールが来ました
この女性もスレンダーなのにセックスに凄い貪欲で
上に乗りまんこと栗をこすり付けて何度も上でびくびくしていたのを思い出しました
今日いっぱいしてきたのであまり気持が上がらないです
>>600
それソープじゃねーだろ
いい加減にしろ >>606
自分をウンコ君と認めたようだね
日付とともにID変わっても、恥も気にせずまた登場するのかな？ww とうとうウンコ集中砲火浴びて肥溜めになっちゃったねぇ…
そろそろ2丁目系マッチョアナラーも登場する頃かなw 下品な書き込みしてると、何よりも自分の品格が下がるからね。
まあ、ウンコの人生などウンコまみれだからもうさがりようもないんだけど。
まあ、そのうち飽きるでしよ。 筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。 ワークアウトは俺にとって、女と楽しむのと同じくらい俺を満足させることなんだ。 自分らの夢を諦める人に俺たちの夢を諦めさせるな
ポジティブな思考は伝染する。勝者に関わっていることは君を勝者へと導く
俺たちの健康に最も良い行動は、トレーニングと女性を楽しむこと。 マッチョになると、女をバックで犯している時の征服感がたまらない。 ここまでソープ要素全く無し。他人批判多数。いったい何をしてるのやら。オール不合格。やる気なさすぎ。ネガティヴ野郎の巣窟。 >>614
なら、来なくていいよ。
あんたがあわないってことだからさ。
救いようのないやつらとでも吐き捨ててどこかのスレに移るといい。 >>613
それそれ！特に鏡に映った姿は帰ったあと思い出すとよいおかずになる。笑
それに腹が出てると結合部も見えづらいし、突く度に腹で尻にタックルしているみたいなるだろうから防音材の役割して、パンパンといい音も響かないんだろうと思うわ。
トレーニングは視覚、聴覚にも洗練された効果をもたらし脳内刺激が半端なく楽しいことこの上無し。
今日はジムで筋トレと有酸素。明日の楽しい泡への自分磨き。おっぱい星人は、自らも巨乳目指して頑張ってきます。 >>617
合格。良くできまし。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように 筋トレする奴詐欺師が多い
老人の財産を根刮ぎ奪う屑野郎
糞に埋もれてﾀﾋんでまえ。 俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。
モチベアップにいい名言。
「準備というのは言い訳の材料となり得る物を排除していく、そのために考え得る全ての事をこなしていく。」～イチロー
さて、今週はオキニをどう攻めようかな。
攻めてよし、攻められて良し。最高レベルです。 >>617
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/05/03/142921
ベンチプレスをするなら大胸筋損傷について知っておこう
大胸筋は女受けどう？
俺は背の高いプッシュアップバー(ドンキ購入)で鍛えてます。
俺はヘビーなソーパーです。常日頃から事前準備活動の大切さを認識し、そのための情報収集と、志を同じくする仲間との知識の共有化にいそしんでます。 >>620
私も好きな言葉を
ジャン・パウルより
人生は一冊の書物によく似ている。愚かな者はそれをパラパラとめくっているが、賢い者はそれを念入りに読む。なぜなら彼は、ただ一度しかそれを読めないことを、知っているからだ。
人生下期を、明日の一期一会を、楽しく素晴らしいものとするために探求と探究、そして、研鑽。今日も念入りにトレーニング！ >>617
鏡の前の立ちバックも良くやるけど、そこそここっちも締まってないと見た目が良くないよね。
外につれ回した時にも、夏の間は体のラインが見えるのでせめてオキニが恥ずかしくないカッコは目指したいね。 >>621
大胸筋なかなか育ってくれなくて…
ベンチやってみたいんですが、マッチョコーナーは筋トレ初心者にはハードル高くて。笑
現在は、チェストプレスとケーブルマシーン。なんか改装でケーブルがマシーンエリアに移設され最近、クロスオーバーなるものをジムスタッフの子に教わり始めました。また、背中も重視してラットプルダウンも結構むきになってやってます。
BCAA, HMB, 勿論、ホエイプロテインなどジャンキー状態で摂取してますが、筋トレ後のプール1Hがいけないのか、思うように育ってくれませんね。笑 >>623
あんたら動機不純だからな。
ソープ資金得るためだったら何でもやるだろ？
この犯罪者がっ! >>621
おそらく、ソープで大胸筋を使う場面は駅弁と対面座位から正常位に移行するときに嬢を抱える時だけだと思いますが、腹筋と並んで鍛えると見栄が大変良くなるのは確かですね。
ちょっと自慢になりますが、私は大胸筋をピクピク動かせます。嬢さんたちはもちろんお世辞ですが、すごいと言って誉めてくれます。それだけでも鍛えるモチベーションになっていますね。
私のトレーニングはプッシュアップバーによる腕立て伏せだけですが、アブローラーで腕立て伏せを行うとかなり負荷が増すらしいので今度やってみようと思います。 >>628
アブローラーの腕立て伏せは、一輪を使う、立ち位置でやるとより効果的なんでしょうか？
まだ膝つきコロコロで始めたばかりですが、腹筋だけだなく広範囲を鍛えられそうで興味あります。 >>620
偉そうな蘊蓄いらない。スレの和 乱す。不合格 大胸筋への負荷はアブローラーの立ちコロより、足を椅子や机に上げ負荷を増したプッシュアップバーでの腕立て伏せの方が高いと思いますね。
私が申したのはアブローラーで腕立て伏せしたり、小さいアブローラー2本使ったトレーニングのことです。効きそうですね。 >>632
なるほど、分かりました。
ありがとうございます。 >>628
ピクピク動かせるというのは、ご紹介のユーチューバーくらいの胸を実現できてるのですか？お年はおいくつですか？
すみません。質問ばかりで、どのくらいの期間を要したのか、とても興味があります。私も目指してる究極ボディです。笑
私の場合、ジムはじめて2年でジムの体組カルテで適正筋肉量プラス9㎏、体脂肪率10%を達成しましたが腹筋は割れて、太腿も階段昇降時にパンツの上に筋肉の筋が浮かぶくらいまでにはなりました。
背中も洗体後のタオル拭き取りで孃ちゃんにそれなりに誉めらるくらいには出来たのですが、胸はそんなに育ちません。
筋肉量の絶対数が足りないのかと炭水化物を取り出したら筋肉はさほど変わらず脂肪ばかり増えて…
なかなか思うようになりません。笑 懲役中いくらでもトレーニングできるだろw
受け子の手配終わったのか？糞野郎共w >>635
http://xn--tv-273a1esg.com/2014/12/miyaneya-shaping-miyaneyas-body.html
54歳です。このほぼ同い年の宮根誠司みたいな身体ですね。私の方が腕はもう少し太く、腹は割れてますがもう少し肉が付いてます。
私の筋トレ歴は高校生の時からですからあまり参考ならないと思います。ほぼ自重トレだけです。10回が限度の負荷を3回やる。それくらいですね。あと宮根誠司の記事にもありましたが、ダイエットと筋肉増強は両立しませんので、どちらかを徹底的にやった方がいいですね。 よく見たら、宮根よりやや胸はあるかな？
あと動かすのは大胸筋の量ではなくコツがあるみたいです。ググると出てきますよ。私は自然に出来てしまいましたが。 >>637
早速、ご回答ありがとうございます。
二つ先輩ですね。宮根誠司もいい感じです。
私の場合、高校生ではじめて運動系部活に入った程度で、それも山岳部なので走り込みは毎日8キロやらされましたが筋トレと言えるものは先輩背負って4階を往復みたあな足腰系。
元々、30年で貯めに貯めた95キロの肥満を1年かけて70キロに落とし、そこからスタートなので、結構へそ回りにしつこい皮下脂肪が残っていて…
こいつを何とかしたく、主にプールですが有酸素を取り入れつつ、糖質制限をしてみたり、ファステイングをしてみたりと、足掻いております。笑
ご助言とおり、頭切り替えて筋トレ主体でプール減らしてみます。 ちなみに腹筋割れはシックスパックならぬフォーパック(笑)でヘソの上は4つに割れてるんですが、へそ回りが、余った皮に脂肪が流れ込んだみたいな浮き輪状態です。お笑い下さい。
なので腹斜筋も結構あると思うんですが、浮き輪のせいでフォルムが格好悪く…
先輩のように孃ちゃんの熱い視線をゲットするためがんばります！ 偉そうに書いてても魔人ブーみたいな体型じゃないの？
スーツはA体？B体？
能書きばっか垂れてないで犯罪犯して早よ捕まっちまえや。 普段着用のスーツはY6
フォーマルはスタイリッシュ過ぎないほうが良いという店員のすすめでA6
確かに魔人ブーですね。分離して最後に悟空が倒した悪意のみのブーみたいな感じでしょうか。笑 ランニングが趣味なので土日に10キロずつくらい走ってます。
腕降りのせいがそこそこ胸の筋肉がついて、マッチョではないけどまあまあ見られる体型だと思います。オキニは背中の肩甲骨あたりとお尻の形がいいと言ってくれます。
昨日は2週間ぶりにオキニに入りましたが正常位から座位、騎乗位にスムーズに移行出来ました。最近のスクワットの成果でしょうか。 >>628
参考になります。
プッシュアップバーは背の高いのを使ってなるべく胸を張るようにするようにしています。
スタート時に肩甲骨を寄せていくようにしてます。
貴殿のようになるまでは約半年は覚悟したほうがいいですかね。 かめはめ波を一発撃つと(笑)
ジーンズはダイエット前は36インチでもなお、腹が乗る状態でしたが、2年のダイエットと筋トレで29インチ前後。パンツスタイル、ヒップと太腿によりますが、28インチも履けなくないですね。
努力はまず数字として表れますから楽しいですよ。年甲斐もなくスキニーデニムなど履いて登楼すると、馴染みの孃ちゃんに「またぁ～細いパンツ履いて来てぇ～www」みたいな弄りを受けて楽しんでおります。笑 >>639
あるあるですよ。こっからは食事制限もやる必要ありますね。お互い頑張りましょう。
乾パンが一粒10kcalと計算しやすいのと脂質が少なめなので、社食がないときなど機会をとらえて、乾パン＋牛乳で済ませてしまいます。
水泳よりビリーズブートキャンプの腹筋編をやると骨盤の動きがよくなり、腹の横側が締まってきます。
もうちょっとですね。年末まで頑張りましょう。 >>632
JJ fitnessですね。
この方の映像はわかりやすいし、いろんな工夫もあるので家トレ派の方にはおすすめですね。 器具使わない自重トレ（プリズナートレーニングとか）は此処では異端？ >>646
そうですね。年末まで頑張って、50過ぎたら死での一里塚なんて言わせず、希望に満ちた年始を迎えたいです。
ちなみに私、筋トレユーチューブで減量期に重宝するというローソンのブランパン（低糖質）を知って、結構主食にしてるんですが筋肉はあまり落とさず3ヶ月で2キロくらい落とせました。
引き続きがんばります。 >>626
HMBは確かに運動初心者や高齢者の筋肉減少には効果的です。
運動を本格的にはじめてから３ヶ月くらいたっているならば、HMB→ロイシンに切り替えるかでも良いと思います。 >>650
米国のBCAA+G 1000というのをAmazonで買ってジム行く前に摂ってますが、お薦めとかありますか？結構、我流というか、コストパフォーマンスのみで適当に購入している現状です。 >>648
5で紹介しています。
ただし、むちゃいうなという動きもあるので
そこは良く注意してコメントくださるとありがたいと思います。
あるところまでやると、囚人トレーニングよりもジムでマシンで鍛えたほうが怪我の確率が大幅に減ると思います。
初心者～中上級者くらいが参加者層ですので。 >>652
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/20/133417
筋トレの効果を最大にするロイシンについて知っておこう
筋タンパク質の合成作用がタンパク質の摂取量の増減に関わらず、ロイシンの量が決め手である。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/06/29/141352
カプセルタイプ
EVLution Nutrition, BCAA 5000、240カプセル
割りとロイシンの含有量が多い。
毎朝３カプセル。
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g)
1.5gを朝晩２回。
これ以外に
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg)
を 2.5gを朝晩２回。
など飲んでいます。 630を見ると、スレの和を乱しているのは自分じゃないといいたい人多数だと思うんだが。(笑) >>654
ご教示ありがとうございます。
今のもうすぐなくなるので、切り替えてみます。なんかコスパも使い勝手もよさそうです。
それではお時間となりました。
これより出撃してまいります。
結構、連投したので「お掃除」に貢献できたでしょうか(笑) 素晴らしい駆逐力でしたね。
知識と経験に裏付けされたノウハウが私のような筋トレ初心者にとって有効であるだけでなく、本スレの存在感を高めています。
現に話題度数の高さは突出していますし。無意味な猫パンチ投稿は軽くスルーで飛び越えて交信し合うことが効果的です。 >>656
はい。成果報告もよろしくお願いいたします。 液便下痢便ふぁーっく
アニキ…アニキ…
早く挿れてくれよ… >>643
正常位の後、オキニに首につかまってもらいます。
腰と背中に手をあてて、自分の体重を後ろに持っていくと同時に引きおこす。(ツルベ方式)と呼ぶようです。
まだ、研究中ですがAVセックスの中でも体位変換は撮影をとぎらせないためにスムーズにしていることが多いと思うのでちょっとは参考にしてもいいと思います。
座位→騎乗位にはちょっと前に書いておいた「メリーゴーランド」を使って見てください。 マッチョのタチは高く買って貰える
2丁目公園でたくさん諭吉持ってるじい様が買い占めてく
自分貧乏ネコだからメタポ兄さんしか買えない。
昔、厚い胸板に抱かれた快楽が忘れられない、兄貴の肉棒がすごく愛しい。 >>660
合格。最低でも この程度のソープ要素をいれること。参考にするように。他は全て不合格。ソープのソの字も無し また、トレーニング理論が幼稚過ぎる。素人相手だと思って適当な事言い過ぎ。トレーニング理論 修めた俺から言わせてると噴飯もの 昨日に続きブート応用編ﾊﾞﾝﾄﾞ付きをやった 筋肉痛が上腕尻にある
しかしﾊﾞﾝﾄﾞを使いしつこいほどの上腕トレには全身の力を振り絞る気合が必要だ
腕立ても途中やらされるが胸筋にバンバン圧がきてバンアップも限界
本当にﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟは各部位をいじめていくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだ
やってみるとよく分かるが自分の辛い箇所が弱い所だろう
腕 腹筋は特にきついからそこが弱いのだろう
足腰はまだまだ余力があるから
今朝は走る予定だったのに起きたら9時驚いた
見えない心労だ
今夜22歳シングルと会えるかもしれない
昨日の深夜にカカオで連絡ありこれから会えますか？って急に来られても・・・・
嘘ついて断ったが
違うまんこなら毎日でも食べたい
鳴き声と体の悶え方はみんな違うから飽きない >>665
その女 ソープ嬢じゃねーじゃん。いい加減にしろ！退場にするぞ！ >>666
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ みなさん、
667と668はスルーしときましょうね～🎶 >>669
スルーは より強い疑惑を生むだけって事がまだ分からないのか。お前 真の馬鹿？ >>670
馬鹿とはなんだ、馬鹿とは。喧嘩売ってんのか？みんな真面目にソープと筋トレの相互繁栄を願って頑張ってんだよ！いい加減にさらせ >>672
だからね…
君は違うかも知れないが「やらないと損」とか押し売りする輩も多いでしょ？
もう、創〇〇会の勧誘と同じレベル
アレルギー噴出なんだよね。 >>673
だからさ、君はやらなくていいんだよ
そしてさ、ここも見なくていいんだよ
それでストレス感じてるって、可笑しな人だね
豆腐の角に頭ぶつけちゃいなww >>674
喧嘩は止めろ。それよりソープ要素入ったコメ投稿しろ。お前殆ど活躍してねーぞ、このスレで >>676
笑わせないでくれ。
お前はスレの雰囲気を悪くし、つまんない合否判断コメントでスレを無駄遣いしているだけだ。
自称トレーニング理論に詳しいようだけど、書き込みのどの部分が幼稚なのかを具体的に指摘し、最新のエビデンスを示してくれよ。 >>673
いや、マジで参加すべきではない。
わざわざ隔離した先に来て、ストレス感じて
どうする。
元スレで楽しんでくれ。 浅草雷門の人力車のお兄さん達、マッチョな身体してたな。フェイスもいい奴は女子のオーダーもほいほい取れるんだろうな(笑)
思わず見入ってたら営業掛けられたわww >>678
君は、トレーニング理論修めた俺クラスと論争したいと
ちゃんちゃらおかしいです。4分で論破されますよ。 このスレのことを1番考えているのは誰なのか。よく考えてみてください。トレーニング理論に偏りがちなスレをソープ側により戻したのは誰でしょう。それは私じゃないですか。 >>680
筋トレがさまざまな健康効果を引き出すことは多くの論文で示されてるけど、デメリットってほとんど報告されてない。
こういうローリスク・ハイリターンなものは、積極的にやってみようとするのが自然なんだがね。
身の回りの高齢者を観察していると、なにもしないとああなるのかという予測はつくだろうにね。
ひさしぶりにオキニに会うが肩と三頭筋が少し大きくなったところを見せるのも楽しみ。
鏡の前で立ちバック→碁盤攻め→正常位→側位→ロールスロイス→バック
ロールスロイスとはシミケンの考えた体位です。 >>682
皆さん。フルボッコタイムが始まるよ。
２度と沸いてこないように叩いとこうね。 >>685
口だけではない。理論だ。最後は理論なんだよ、分かったか、このハゲ！ >>682
そんなこと望んでいない。ここんとこ凄くスレの雰囲気が悪くなったのは貴方が書き込むようになってからだと思う。 >>688
いや俺はこのスレができた時からいるよ。 >>684
その通り、そんな予感を抱かせる間抜けなコメだね。
682は頭弱くだけでなくマゾなのか？
妄想で文章書くとああなるのか？
歳は若いのか？それとも50代なのか？
リアル世界でも周りとまともに議論出来ない奴なのがよく分かった。
あとは皆さん、ボコボコにしちゃってください。 >>690
お前はホントこのスレに対する貢献度ゼロだな みんなもこのスレを存続させたいなら、気の利いたコメント書いてみ。あいつみたいなつまらないコメントだけは勘弁 >>690
お前の扇動に誰も応えない。どこまで人望無いんだよ、このハゲ！
何が皆さんボコボコにだ。孤立無援でテメーがボコボコにされてるだけじゃねーか >>694
明日の昼くらいまで楽しみにしてまってな。
フルボッコ。 本日もまたウンコマンが１人暴走して無価値なスレの積み上げしてました。本日の最多投稿記録濃厚です。
誰も貢献度マイナスなウンコマンとは乾杯したくないってさ、連日みんなから叩かれてひとりぼっち。お前、友達いないだろ？(笑) >>689
じゃ最近かきはじめたんじゃねぇの。
とにかく、スレ汚しやめてもらいたい。
お前が噛みついているレスのがよっぽど読みごたえあるし楽しい。 >>692
それ、自己評価と間違えてない？
スレだけじゃなく、実社会にも貢献度ゼロっぽいけどさ。 >>687
いや、だからその理論の正しさをウエイト板でもんでもらってから披露してくれよ。 ほれ、ウンコマン
続々と皆さんがお前を叩き始めたぞ～
一旦お前が３日間書き込むのを辞めてみな？
そしたらスレが浄化されるの分かるから。 頭のおかしい奴に何言っても無駄なんだから
黙ってNGにすりゃ全部解決するぞ。構ってる奴がいる限り延々と続く。 >>682
687と同一人が書いたとは思えない。
ポリシーがしっかりしていないし、精神分裂なのかね。
君は心療内科にかかるべきだね。 >>682
真面目にそう信じてるの？
だとしたら現状認識甘すぎるよ。
実社会でも 空気嫁 とかいわれてない？ >>682
確か、貴兄は次スレのためのローカルルールに、無理矢理でも ソープ要素をいれる を提唱されていましたが、その意見を推す参加者はいらっしゃいませんでした。
これはあなたほど、ソープ要素を各レスにいれることを強硬に拘っている人はいないということです。
本スレは、ソープ通いのためのトレーニング、
事前準備(およびアフターケアも)を扱っています。
そこには筋トレもあるでしょう。また、プレワークアウトとしてのBCAAなども扱うことになります。それぞれはソープとは関係は薄い話題です。
書き手も読み手も、これは「ソープ通いのためのトレーニング」として書いているのだな という共通認識でいればいいのです。
ご自身でも認識されているようにソープ要素を取り入れようとしたら、「無理矢理」になるのです。
参加者にそのような多大なストレスを与えてまで各レスにソープ要素を組み込むことは合理的ではありません。また、貴方の意見に賛同されるかたがいなかったのもこのためです。 >>706
にも関わらず、ソープ要素を入れることに執拗にこだわり、上から目線のように延々と合否判断のレスを繰り返したのが貴方のした行為です。
貴方の行為は歓迎されていません。
貴方はこのスレから退去されるのが無難と思います。
非礼を詫び、ご自分の知識をいかして貢献する意識がおありなら別ですが、その性格と現状認識力では問題行動を引き起こすのが目に見えています。
以上、よろしくお願いいたします。 ひどい状態
最初は良いスレだったのにな
ウンコマンとか50過ぎの大人が言う言葉と思えない
もうウ板に戻るわ
ここは終わった >>708
本人の敗北宣言ということで一件落着ですね。
指摘した皆様、お疲れ様でした。
今日から当初の様に有意義なスレを展開していきましょう。 おいおい行オメーラ、人が惰眠を貪っている間に何適当なこと言ってんだよ。ふざけんな。大体なぁソープ板にソープ要素の無いスレ、コメントなんて有り得へんだよ。だったら何回も言うけど筋トレ板に行けよ。
今後も俺はスレ浄化の為に合否判定をせざるを得ないだろう。それは２ちゃん運営側の強い意志であるからして。一部の筋トレ馬鹿のために大衆が迷惑している事に気づかない低脳軍団へは退場を申しつける 先日ソープで脚を床に置き、座位から駅弁に移行したら脚がつりそうになって焦った。
箱ヘルで同じことした時は余裕だったんだけど、ソープってヘルスに比べてベッド低いよね。
スクワットで下半身鍛えるのは重要だと思いました。 >>710
是非そうなってもらいたいものです。たった五人の筋トレ馬鹿の為に5000の物言わぬ良識ある大衆が泣かされいる現実を何と心得るのか？自問自答せよ、五人の馬鹿たちよ。 >>707
どこまでスレを混乱させれば気が済むのか。スレが荒れる事を愉しんでいるとしか思えない。 ウンコマン２号が湧いてきたよ。
何が合格だよ。他人を非難する様ないただけない内容でない限り、投稿は自由だろうが。
匿名をいいことに妙に仕切りたがる、自分の価値観を押し付けたがるんだね。
>>706さんのコメント読んだかな？またを得た内容だよ。 >>707
このスレから消えて頂くことは出来ないか。平にお願いする次第。
あなたを支持しているのは五人の筋トレ馬鹿のみ。物言わぬ大衆を思い勇気ある撤退を決断されたし。
ウエイトスレではあなた程度の知識では馬鹿にされるだけだから 五人の馬鹿にチヤホヤされるここが心地いいことは良く分かる。でもそれは単なるマスターベーション。自覚されたし いや２号でなく、ウンコマン本人確定。懲りない輩の様ですな。
みなさん、他人の意見を尊重しつつ自由に投稿し、独り合否判定ごっこに勤しむウンコマンは今日も華麗にスルーしていきましょう。
ウンコに合格とか言われて誰も嬉しくないし、不合格と言われて誰も気にしないし。 >>720
またを得た とはこれまた粋な表現。ソープ板にふさわしい。合格 50代以上限定！ ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 トレーニングっていったって筋トレばっかを扱うわけではないのでウエイト板にいけばいいってもんでもない。 >>722
華麗にスルー出来ないのは自分だという事に気付いていない脳みそ筋肉オヤジ。加齢臭キツめ。ソープに興味無し。 >>725
お前の理論だと ソープ要素のないこのスレはソープ板にふさわしく無いって事になるぞ。理論破綻してんだよ、このハゲ！ >>709
何が敗北宣言だ。いつも敗北してんのは ソープで立たないテメーの愚息だろ！ >>728
短いコメの中にもソープ要素あり。合格。100点 >>730
筋トレ馬鹿が真のウンコだと早く気づくべき。
気付けば明日への展望が見えて来る 1日も早いスレの浄化を望む。そう願いつつ今日もソープの予約を入れる、秀一であった >>722
他人の意見を尊重と言うなら、私の意見を1番に尊重しなければならないのではないだろうか。このことを自覚されないあなたの浅はかな考えが悲し過ぎる ウンコマン、下の名前が判明、その名も秀一。
ウンコ秀一さん、貴方の賛同者はゼロですよお～
天涯孤独な秀一さん、今日のソープレポ書けよ >>712
ハハハ、鍛えが少し足りなかったようですな。頑張りましょう。
この前鏡に写った自分の駅弁の姿を見て、我ながら惚れ惚れしましたよ。嬢を支える太い腕と厚い胸板。丸太棒のように鍛えた太ももとふくらはぎ。ちょっと肉が付いた下腹部が見えないのがいい(笑)
大して気持ち良くはありませんが、征服感は最高。 >>735
下腹部隠れるのが乙です。
ところで駅弁で腰を上げる時、ギクっとなりそうにはならない？ 土曜日は鳥海山に登ってきた。裾野がなだらかな山で登りは楽勝。むしろ石畳がひかれた長い下りの方がキツかった。大腿四頭筋もパンパンになった、がこれも駅弁をやるトレーニングと考えればこれまた楽しい。 >>719他（L3ey2lH+）
いちいち小分けでレスすんなよ。1つにまとめてコメントしろよ。
あと、具体的な改善案などを提示せず、ただダメ出しするだけの奴なんて仕事できない奴の典型だからな。
>>720他（jBOOa4SY）
気に入らない奴が出てきたからって、ソープ行ける年齢の大人がウンコって表現使うとか有り得ない。 >>736
それが怖いですね。なるべく腰に力を入れないように下肢の筋肉だけで立ち上がろうとしています。 私はつい最近たまに参加しているだけなので5人衆(笑)と目される方々には含まれていないと推察されますが、5人衆の方々をおおいに支持してますし、リスペクトしています。
そして、他者の努力をあざ笑い、蔑むような低俗かつ品性下劣な人間にはなりたくないものです(笑)
また、合否マニアの方、自称トレ理論確立者の方が同一人物かは不明ですが、旧スレから出張されてるようにお見受けします。
相当粘着質なようで、さぞかしソープ孃からも粘着ストーカー扱いを受けNG連発、いや出入り禁止にされているのではないかと…笑。
その腹いせにソープ・リア充な我々に絡んできているのかなと、憐れにさえ思えてきました。まぁ、好きになされたらよろしいかと。(笑) >>739
なるほど、下肢でね。
ところで私も登山はたまにやります。
たしかに下の方がキツかったりするけど、駅弁やシコフミ正常位のトレーニングと思えば、元気も出るもんですね。 >>740
その推察は真実に近いかと思いますね。
異常な絡み方ですもんね。 2chに限らずネット上のどのコメ欄においても、かまって君にはスルーを基本としてますので、反応するのはこれで最後にします。
人間、コバエとはいえ執拗に視界に入れば叩きたくなるもの。
人間、快適な空間にカサカサとドス黒い背中を見せられると追いかけ潰したくなるもの。
しかし、良識ある皆さん。ご承知のようにネットの世界では実世界以上にいたちごっこです。ウザかろうが不愉快だろうが、蟲は虫だけに完全無視がよろしいかと思います。(笑)
今日も１日、努力を惜しまず、楽しいソープ道を追及して参りましょう。(笑)
それではごきげんよう。 >>735
トレーニーはナル傾向にあるが、50代にはかえって薬になりますね。
近々、オキニと遊んできますのでたっぷりミラープレイを味わってきます。
もうちっと下腹部スッキリさせたいけど、ピストンの時にいいクッションになっていいかもと思っている。 >>741
前に正常位で膝痛いって人いたけど、腰わり状態でのピストンがオススメだよね。
片ヒザつけて交互とか。
少し体を前後に傾斜させるのが疲れないコツかな。
腰わりトレの場合は背中・骨盤が一直線になるように下ろすんだけど、その状態で腰を前後に動かしたら、あっという間に疲れちゃった。
似ててもトレーニングと実践は分けたほうが良さそうだね。 >>745
前後ピストンが一番刺激ある。本能のままに腰を振り続けると腰回りと広背筋に疲労が蓄積するのがわかるね。
腹筋もバランスよく鍛えることが疲労のたまらない長時間ピストンを可能にするということね。 >>746
わざと疲れるようにする。
(トレーニング段階)
チーティングつかいながら、疲れないセックス(ソープ本番)
って使い分けるようにする。
いつも120分で最後少し余っているので、後戯をしたり、マッサージしたりしてあげたりしてる。 ナルです。トレーニーには全身が映る鏡は必需品です。しかし下腹部の肉というか皮は厄介ですね。徹底的に上半身を鍛えてバランス良くするしかないかな？ >>748
俺の場合は本当にうっすら腹筋が見える感じであり、ヘソより下にはまだ脂肪が残っています。乾パンを持ち歩き、外食の一部を置き換えたところ少しだけ脂肪が落ちた感じです。
あんまり落としすぎると本当に皮だけダルンダルンになって見映えもよくなさそうなので、適当なところでやめるつもりです。
筋肉がまだついてないところを探して、少し鍛えて、代謝アップで緩やかに落とすようにしたいかな。 >>749
食事制限はどうなんでしょう？筋肉量が落ちるのが怖くて私には出来ません。筋肉量低下→代謝低下になりそうで。
私はランニングですね。それも筋肉の負荷がかかる坂道を走ってます。これでも下腹部は取れないですよね。
これからマラソンシーズンなので走り込む量を増やす予定です。それでも年々下腹部が… >>750
誰かも書いていた通り、ダイエットと筋トレの両立は難ありだと。
免疫力の面も含めれば私の場合、食事制限するインセンティブがわきません。第一、ソープと同様三大欲求の食事や飲酒を控えて生きることに意味を見出せません。
もちろん個人のポリシーや嗜好で自由です。 http://calorie.slism.jp/101030/
乾パンの栄養素はこんな感じ。
このサイトでは各種食品の
合計を計算できる。
乾パン100g＋牛乳200mlで約600kcal
乾パン75g＋牛乳150mlで約400kcal
PFCバランスはほぼ理想
牛乳の代わりにホエイプロテインを飲めば除脂肪食完成。
三食の一食をこれにして、運動すれば腹回りの脂肪1kgとは2週間くらいでおさらばになる計算。 >>751
そうね。
カタボリックになるのが、ダイエットと筋肥大が成立しない理由なのだけど、ホエイプロテインとPFCバランスを考え、ロイシンなどでカタボリックを防げば少しは両立できそうです。
ただし、皮が垂れるくらいなら脂肪があったほうが健康的に見えるし、やっぱ筋肉つけるほうに専念するかな。 早朝走ろうと思っていたのに起きたら9時・・・
今日は何もしないでゆっくりと考えたのに
1時間後には
ｲﾔﾎﾝつけてノリの良い音楽を聴き着替えて坂道をダッシュ交えて約50分
4本目5本目はきつかった ＢＣＡＡを大さじ2杯 ユンケル切らしていいるためａｒｉｎａｍｉｎｎＶＶを飲んだ
やはり走るのはｴﾈﾙｷﾞｰ使い全身が疲れてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにはいいと思うね
ｳｴｲﾄも何十年もやってきたが体付きが変わる
動作も柔軟性がなくなるのでお勧めしない
全身運動がﾊﾞﾗﾝｽよく心も鍛えられ良いとおもう ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 水泳が良いでしょう
正常いでヒザが痛いって？何で ひざ使わないでしょ 腰の連動のみですよ
ひざが痛いのは体全部動かしている証拠ｗ
よく女性が言っていますよ 体全部で乗っかってくるってｗ 重いってｗ
ここにいる方も世の一般男性もせっくすの仕方を知らない人多いねｗ 最後の２行は余計ですから、自分の胸だけに納めていただくようお願いします。
せっかく良いことをおっしゃっていても、それで受け入れてもらえないのもつまらないと思いませんか？
確かに、おっしゃるように正常位で膝が痛くなるのは体全体でピストンをしているからだと私も思います。
見極めはピストン運動の時に肩が動くか否かです。
AVを見ていると男優の腰だけがクイックイッと動いているのを見かけることがあります。
運動不足の方は腰が動かなくなっていることが多々あります。
自分の場合はヒップリフトや腰わりで股関節を柔らかにするようになってから大分改善しました。
エキササイズDVDとしてはビリーズブートキャンプの腹筋編もよろしいかと思います。
AVの中には虚実が入り交じっています。でも、このスレにいらっしゃる方のように分析力の高い方なら実だけを盗めると思います。 >>754
お前 偉そう何言ってんの？お目にはセックスの仕方知ってんのかよ。そうには全く見えない。片腹痛し >>758
いやいや、可笑しい。そんな一言で…
あまり笑わせないで下さい。思わず反応しちゃいました。ほんとそう思います(笑)
翻訳関係の仕事してますが、よく簡体字、韓国語に関わるネイティブのメールがこんな感じです。 >>757
お前 偉そう(に)何(を)言ってんの？お目には(多分、お前は)セックスの仕方(を)知ってんのかよ。そうには全く見えない。片腹痛し
助詞をちゃんとつかおうね。
まずは、きちんとした日本文書けるようになってからいらっしゃいな。 >>762
この方、悪い人ではないと思いますよ。
正しい事を指摘された場合、過去も同じ反応して手仕舞いしてましたから。引き際を知っている。
あの、天涯孤独で意味不明合否マニアなコバエと比べれば全然マシでしょう。 >>763
おいおい、俺を侮っちゃいけないぜ。今日から俺が合否判定してやるよ。不合格三回で即退場だから真剣に投稿しろよ。 >>763
おいおい、俺を侮っちゃいけないぜ。今日から俺が合否判定してやるよ。不合格三回で即退場だから真剣に投稿しろよ。 やっぱりクズだったわ、ちょっとカマかけたら本性出たね(笑)
みなさん、お気をつけて～ 50代以上限定！ ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。また、成果報告も含みます。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>768
以下の文言追加を提案します。
他人スレ内容の判定マニア組については、別スレ作成の上で活動のこと。 本スレは、ソープ通いのためのトレーニング、
事前準備(およびアフターケアも)を扱っています。
そこには筋トレもあるでしょう。また、プレワークアウトとしてのBCAAなども扱うことになります。それぞれはソープとは関係は薄い話題です。
書き手も読み手も、これは「ソープ通いのためのトレーニング」として書いているのだな という共通認識でいればいいのです。
参加者に多大なストレスを与えてまで各レスに「無理矢理」ソープ要素を組み込むことは合理的ではありません。
50代らしく察しの心をいかしましょう。 >>768
以下文言追加を要請します。
ここはソープ板です。ソープに関係のない話題は禁止いたします。みんなで楽しいソープライフをエンジョイしましょう。 >>770
流石ですね、なかなか良いと思います。
一連の悪しき流れをふまえての内容になっていますね。 http://itest.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1537182692/l50
50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ
50代以上板がありましたのでそこに移りましょう。
もうソープ板の癖にと絡む人はいないし、
人生の機微のわからない人に悩まされることはありません。 >>773
良かったね。君の大勝利だ。
俺は君に完全に敗北したことを認めよう。 >>772
悔しいかもしれないが、逃げるが勝ちという言葉もある。 逃げるというのはしっくりこない。
自分と共感できたり、為になる知識や経験を与えれくれる人には自然と近づくでしょ。リアル世界と全く同じで極めてシンプル。
どこのスレで語り合うかではなく誰と語り合うかが大事。匿名投稿だから見極め難しいけど、それでもやり取りしてると浮き彫りになるもの。
波長合わない相手に執拗に食らいつくことをリアル世界でやっているのか知らないが、ある意味すごいエネルギーの持ち主、しかも負のエネルギー、もいるんだなと感じた次第。
なんだか〆みたいになってきたな(笑) >>775
で、君は何に負けたんだい？(笑)
負けたならここから退出するんだよね。 >>777
人生逃げるなよ。逃げたら負けなんだよ。もう一回1から努力して働いてみな >>778
君のコメントはいつもつまらない。スレに対する貢献度ゼロ。次は退場させるぞ もうわけのわからないパドルなってきたなぁ。結局はもうマウント取りたい奴の集合体って感じだな >>781
いやオメーに言ってるんだよ、この能無し おいおい、ウンコマンが帰ってきたぞ
恥さらし顔でな >>784
逃げた奴に言えよ、頭混乱してるなアンタ >>785
やっとわかったよ。オメーがいなくなればこのスレが平和になるって事が >>782
うーん、貢献度マイナス野郎に言われてもね >>785
貴様人のことをうんこなんてよく言えるな。これは人間としてどうかと思うぞ >>790
聞いたことない日本語だ
じゃあ貴様は人間失格だな >>791
比喩って言葉知らないか？
ここでアンタが授かった称号だよ
みんな直ぐアンタだって分かってる
承認欲求が強そうだから、有り難く思ったらどうだい？ >>788
これからはお前のことを貢献度0やろうと呼ぶからな。いとおかし >>793
じゃあオメーのことは便器ちゃんと呼ぶからね 便所の落書きレベル
本当に50代が書き込んでるなら、年金もらう前に死んでください >>793
そこまでしてお前はこのスレの覇権を握りたいのか。お前は覇権主義者だな。しかし大衆からの支持はゼロ。この男を支持する者は、便器ちゃん支持と書き込みなさい！ >>797
お前1日の最高レス数記録 更新したな
結構やるじゃねーか >>796
こいつのレスは 確かに いつもつまらん >>798
いや、不条理な投稿が続いたから反応してきただけ。覇権なんか興味ない、アンタが握ってまともな方向に誘導してくれ。出来る器かは知らんがな。 >>801
お前が消えれば平和になる。間違いなく。やっと退場してくれる気になったか。ありがとう。これは勇気ある撤退だ。語り継ごうじゃないか。 ここでもスカトロ銀次ことウンコの銀ちゃん草生やしてる。
このスレを「安住の地」に決めて下さい。もう他では荒らさないでね。 >>803
そうわいかんぞ。俺の本拠地は他にあるからな >>801
おっと訂正。
間違えてウンコマンに覇権握ってくれと書いてしもうた、それ取り消しね。
ウンコマンだけには無理だわ、それ断言出来る。他の人なら出来るかもだけどな。
以上 >>806
なんかお前が覇権握りたくて握りたくてしょうがないって感じだな >>807
なんでそう感じるのかな？理解に苦しむ。
被害妄想強いんだな、承認欲求だけじゃなく。
面倒だけど丁寧に説明してやる。
アンタに賛同する人はゼロだから覇権者にはなり得ない、他の人は未知数だから成れるかは知らない。
俺はポジティブでまともな意見交換ができる場になるのであればそれ以上何も望まない。
それだけだよ。
アンタが何を望んでるのか、なんてこれっぽっも興味ない。 >>805
その通りだよね、相手に合わせるとこんな感じになったよ。 >>808
何故そう思うのか。それは、お前がもう絡まないと言いつつ 蔦よりも激しく絡んでくるからに他ならない。二度とコメントするな。このスレは俺が平和に統治する。安心して勇気ある撤退をしろ >>810
平和に統治したい、このスレをね？
すごい野心だね、リアル世界で出来なかったことをここで自己実現するのかな？
そんなこと妄想している人いないだろうから競争相手はいないと思うわ。
宣言してみたら？このスレの統治者は俺様だって。そして賛同する人はその旨意思表示するよう募ったら？ >>811
お前 また来たのか？ 来ないと言いながらしつこいね。ほんと野心の塊だな。人望無いのに。 >>809
勝手に賛同してんじゃねぇよ。
お前とID:4rw3ymZUが小学生以下だって言ってんだよ。 >>811
よし分かった。俺とお前 どっちがスレの統治者にふさわしいか民意を聞こうじゃ無いか。俺がふさわしいと思えばウンコ、こいつがふさわしいと思えば便器、とレスしてくれ。
理由は書かなくていい。シンプルにウンコか便器と書いてくれ。締め切りは2時間後の午前1時半だ。自演、煽り、透かし 何でもありだ。おい便器、お前が提案した事だ。逃げるなよ。 ぐへへへ
荒れろ荒れろ
そのまま潰れてしまえ。
銀ちゃんガンバレ! 本家スレよりコピー↓
あの人たち(筋トレ厨)っていきなり訳わからん単語や横文字自慢気に並べて「やらなきゃ損」「まだまだですねぇ」とか世界観押し売りするでしょ。
なんかすすきのの客引きと共通性多いんだよね。
悪質キャッチと錯覚しそうだ。 俺が３番目の選択肢を出そう。俺の案がよければ
ペーパー とでも書いてくれ。
俺の案は、ソープ板にこだわらす、50代以上の板に引きこもるという案だ。
ウンコのようにソープ要素にこだわり過ぎる参加者は来ない。
前々から気になった、年若い人達のチャチャは入らない。
あえていうなら新規参加者が少し期待できなくなりそうというところか？
奇手 だとは思うが検討してみてくれ。
ペーバー案は、下記に移るというものだ。
↓
50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1537182692/l50 一部修正する。ペーパーが票を獲得した場合でも、勧誘窓口スレとして本スレを継続させる。 ペーパーさんは都度スレタイ案を見直し、提案、おかしな流れをせき止めようと主導されてた方ですか？
何れにしろ50代板移設案は妙案かとは思いますが、あちらは玉石混淆とはいえ日向。
そのような場所で、日陰行為であるソープ通いとその為の努力行為を真面目に語り合うというのは、羞恥心が強い身としてはいささか抵抗がありますかね…
まぁ、うんこさんは論外として、便器さんもこのスレを愛してるが故にのこととは思いますが、つまるところベトナム戦争の米軍が如く泥沼化。そこにこの数日における問題の一端があるのであって…
とまれ、いろいろと勘案するに私はこの板にしてこのスレが在るのではと愚考いたします。生意気申してすみません。 >>824
はい。そうです。
まあ、他にも良く見ると性欲だの風俗なども集まってますしのんびりした雰囲気ですね。
私もこのスレが存続することを望みますが、このように毎日のように執拗な書き込みをみているとね。
私の案でも新人を誘導するためにこちらを残しておくように考えています。現在はあちらが本館、こっちが別館みたいなものを想定します。
こちらを残すことは私も同意します。
その場合はあちらを文書置き場のように
適した良い書き込みだけを保管するような使い方になるかもしれません。
前にも書きましたがさまざまな批判にさらされているので、批判の種をなくそうとの案です。 >>824
50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ
↓
50代以上限定！ 生涯現役を目指す男たちのための日常トレーニング・成果報告を語るスレ
と次からはかえてもなんの実害もありません。
まあ、考えて見てください >>825
やはり守護者の方でしたか。
お一人で…ただ頭の下がる思いです。
このスレは異質というか、結構、意識高い系の紳士的な方々が集まっていて、私も頑張ろうという気持ちにさせてくれるのでお気に入りでした。(笑)
私の場合、ソープも筋トレも五十の手習いというか、まだまだ2年程度の初心者レベルなので、皆さんの書き込みやアドバイスはとても参考になっています。
小心者ゆえに社会のモラル、ルールを頑なに守って、結構つまらない人生を送って来てしまって、孃ちゃんたちとの遊び方も通り一遍。まだまだ未知の楽しみ方もご指導いただきたいです。(笑)
とはいえ、一般板は小心者にはハードルが高く、あちらはROMに徹し、性善説信奉者はこちらの良識に期待したいと思います。 銀ちゃん、攻撃の手緩めたらダメ。
あと一歩の所で仏心出したか？
奴等息吹き返し初めたぞ、全く惜しい事したな。 それでは、ルール通り午前1時半までの集計結果を発表する。俺が1票、便器が0票、よってこのスレの統治者は俺と決まった。ルール無視、後出しジャンケンのペーパーは論外。スレの秩序を乱す者として退場を命ずる。 >>829
お前のような臆病者は引っ込んでろ、この腰巾着！ 当然の事であるが、50代以上板の同類スレも別館として扱い俺が統治します。秩序を持って楽しくやりましょう。 便器３票だよね。
その人達はリミット1時半を見ていなかった可能性は考えられる。しかも深夜の2時間以内だし、自分も今初めて見たから。
そして自分も便器に１票。
せめてリミットは２４時間にした方が有効性が高まるのでは。 >>833
普通は立候補者が一票ずつ自分にいれてるんだよな。 >>833
これも合わせて５票
現時点では 便器 ５ー１ウンコなのね 今三連休は仕事で登楼はおろか、筋トレも出来なかったので、今夜仕事帰りにジム行ってきます。
筋肉休養十分なので全身くまなく3h
チェストプレス、ケーブルクロスオーバー、ラットプルダウン、バックエクステンション、
レッグプレス、シーテッドレッグカール、レッグエクステンションケーブルカール、ケーブルプレスダウン。
最後に20分くらいエアロバイクで軽く汗を流し、サウナと冷水で締める予定。
腹筋は時間がないと思うので、帰宅後にスレンダートーンエボリューションとSIXPADの各EMS器具で「ながら腹筋」(笑)
ちょっとオーバーワーク気味ですがスレ見てて、余計に追い込みたくなりました(笑)
来三連休の登楼で少しでも熱い視線を得られるようパンプアップしてきます！ >>838
もうスレも終盤なので、次スレに向けて皆さんのスタンスを明確にするようにお願いします。
しばらく私は静観します。ちなみに私も便器さんに１票をいれます。 >>817
カタカナ語は動作を明確に示す単語だからね。
やり取りする際には避けられない。
花時計とかと同じ。
リスクに比べてリターンが多すぎの勝率ほぼ100パの賭けがあったら、賭けないのはチキン過ぎる。
やらないひとは面倒くさいとか、やる気がないとかいろいろ言い訳しているだけで、はたから見ても恥ずかしいレベルだと思う。 >>841
現時点での投票中間結果
便器 ６ ー １ ウンコ
ちなみにウンコ１票はご本人のみのようです。
今夜１２時を最終リミットとすることで、大方の民意が見えてくることでしょう。 >>840
通常のバーベルトレーニングで掛かる負荷で十分に腹筋が鍛えられると考えている方なのかもしれませんね。ちなみに私もジムでは腹筋しません。 >>840
平日夜のジムは結構混んでまして、時間があればアブドミナルクランチで腹直筋、ロータリートーソで腹斜筋をと思いますが、最後になりますかね。
ジム行きはじめの頃は、週5くらいで行ってまして、その頃は腹筋系マシーンも利用してました。ただ、水泳1hを休憩無しぶっ通しで毎回いれてたので、結構体幹に緊張感を与えてたというか、腹筋にもよい影響を与えてたのかなと思います。
また、毎日欠かさずスレンダートーンエボリューション腹筋ベルトを最強モードで1hやってましたので、それもあってか腹直筋の左右には凹みがありますし、割れてました。
何でも1hのEMSにより筋肉弛緩は、腹筋運動300回に相当するとか(笑)。現在は、糖質制限を中断して、玄米食をとるようにして、体脂肪率が増え、結構な皮下脂肪が乗ってますが、うっすらとですが上部4パック割れも確認できますし、触れば山と谷が触診できます。 >>844
すみません。そんなたいそうなトレーニーでありません。まだまだ初心者レベルのマシーン専門で、バーベルコーナーはとてもやってみたいのですが、本格マッチョ軍団の中に入って行く勇気がなく、なかなか果たせずにおります。(笑)
腹筋は杉村大蔵のスレンダートーン腹筋ベルトとロナウドのSIXPADで現状維持みたいな感じです。
そして、目下の最大目標は巨乳ですが、やっぱり胸を四角くカッコ良くするにはバーベルですかね… >>847
スレンダートーンの最強モードに比べると痛みがほとんどないので、正直わかりません。逆に皮下脂肪が厚い状態では効果があまり無いのではとさえ思えます。
スレンダートーンはいまだに最強モードの最初の5分くらいは筋肉をわし掴みされてるようで結構痛いです。暫くサボってからやると翌日筋肉痛になります。
SIXPADのよいところはなんでも周波数が優れているとかで、効果時間もスレンダートーン30分2セット1hに対して23分1セットでよいとか。ただほんとかな？って感じです。
まぁ、流行りとセールだったので買ってみた。みたいな感じです。(笑) あ、ちなみにスレンダートーンは、孃ちゃんに腹筋割れてますね。と腹筋トークで盛り上がり、彼女次の日購入して、下着姿に巻いてる写メあげてました。(笑)
結構、効果もあったと裏返した際にいってました。見ると元々へそは縦にキレイに開き美しくフォルムでしたが、クビレがより美しくなっていたような…
結構、自分、クビレ、縦べそフェチです(笑) 投票あんまり意味ないからやめたほうがいいよ。(現在優勢側(便器さん)を推しているものだけど)
だって親戚一同100ひょうのなんてものをどうあつかうんだ？
期間を長くしてディベートのようにどちらが論理的か意見を戦わせるべきだと思うよ。 >>848
そんなんですよね、噂では眉唾物との見方もあるし。やっぱり地道な努力が確実で安全な気がします。 >>706
リーダーは意を反する人を説得できなくちゃならない。
いちいちソープ要素を各項目に入れないで良い理由は書いたけど、無理矢理書かなくちゃいけない理由と、それに対して参加者が同意しない限りウンコがリーダーになることはあり得ない。
現に最近の書き込みにはソープ要素などほとんど無いけど、入れてくださいと言っても面倒がられるとおもうよ。 >>815
お前に同意する
筋トレメニューの報告なら筋トレスレでやれと思う
無駄にレスが消費されるだけ >>856
そもそものスレタイ否定してどうすんかな？
説得力なし。不合格。 ウンコ勢は、論理的思考力に乏しい方ばっかだね。元スレの肥溜めにもどんなさい。 選挙そのものが下らん。
銀次が暫定政権取って筋トレ厨連中をガス室送りする事を願う。 ソープは男性の性欲を処理する場。
ところが50代は劣化により処理の目的である射精が不全になる。
諦めるやつとあきらめないやつに別れる。
いつしか認識の違いから喧嘩別れした。
ここはあきらめないやつのスレ。
だから、ソープでの射精のための努力が
語られる場だから、ソープ板にある。
では、いちいち各レスでかかなきゃいけないかというとそんな不合理で面倒なことはだれま望んでいないよ。
っていってるだけ。
ウンコは この論理の矛盾を主張して、参加者の皆さんの了解を得る必要があるが、それはほぼ不可能。
論理的で緻密な文章書いて反駁してきたら。
反駁の義務を放棄しているウンコは
このスレから退出すべきである。 まあ好きすればいいさ。
スルーするだけ。
専ブラ使っているから問題なし。 >>863
中年の主張ってか
街頭演説してみたら？ >>846
巨乳を目指すなら、ジムではベンチプレス、自宅では肩幅より広いプッシュアップだと思います。
あと個人的にはピロートークの際に嬢の頭が胸のあたりにくるので、ストレッチもして柔らかさを保つことも重要だと考えます。 ウンコが始めた投票、無効な複数名投票除いてほぼ便器の圧勝でしょ。
そんなことよりも大事なことはいくつかあったコメントにおいて、誰も投稿の自由を制限されたくないということだ。それを制限されたらこのスレは成り立たない、だから投票結果は想定の範囲内。
当たり前のことに早く気付こうよ。
ウンコも許容する気持ちを持てば共生できるはずさ。 >>856
筋トレ報告を50代スレで延々と書いてた奴らだから、むしろこのスレから出ないで欲しいと俺は思うｗ アンカーを間違えていたかな
合格不合格を書いていた奴を支持している
筋トレメニューの報告をしているアホはスレタイを100回音読してみるといい >>870
多分良く流れを現状認識できていないと思う。 >>869
いまや見る影もなくなった元スレに戻って、浸っているといいよ。 >>867
ダンベルプレスも効果ありそうですね。
今日もオキニと楽しんできます。
ここ２、３日 あえてオナニー、筋トレをセーブしてきたので、体力・気力十分。
イメトレしながら良く眠ります。 >>867
ご回答ありがとうございます。
やっぱりベンチプレスですよね。悩ましい。
現在、チェストプレスマシーンでは、75kg、65kg、55kgとインターバル1分とりつつ各8回～10回で1セット。これを他の空いてるマシーントレを挟みつつ一回のジムトレ2時間くらいの間に3セット行ってます。
胸部の育ち具合は、ジム体組成カルテで周囲経97cm、筋肉周囲経94.5cmでまだまだで筋肉周囲経で100cm近くになれば結構いい感じになるかなとイメージしてます。
それに結構見てると80kg10回X3で1セットとか軽くやってる若者たちもいて、彼等でもマッチョコーナーには出入りしてないので、どうなんでしょう。まだ、無謀な気がするんですが…
でも、孃ちゃんの熱い視線もゲットしたいし、パーソナルトレ（1回3000円）でも申し込んでみますかね(笑) 良く気持ちが大事とか言うし、そのとおりだけど。
肉体を鍛えているからといって、そっちがおろそかになっている人はあんまりいない気がする。
大体は優しくて良い客。
でも、会うのを楽しみにして、何よりもこの時間を楽しく過ごすためにやれることはやるという慎重な態度。努力をすることができるのは貴女が素晴らしいからだと感謝する態度。
これは他のお客とは違うと認識してもらういいきっかけになる。
応えるように普通は見せないものをみせてくれたりする。 >>867
ちなみにピロトーク時における柔軟性とは、首ですか？それとも硬い胸での逆パフパフというか、胸すりすりですか？
何れにしろなんか楽しそうですね(笑) >>815
ウンコさん、あんなに息巻いていたけど惨敗でしたね。投票結果6-1は参考程度としても色んなコメント見ても明らかでしょ。
今頃涙目で唇噛んでてもいいんですよ、難癖つけてスレ汚すことさえしなければここを閲覧することは皆さんが許してくれるでしょう。
ただし他スレで同じ過ちを犯さないように。直ぐに発見されてまたフルボッコされちゃいますからねww ww >>877
窮鼠猫を噛む
あまりいじめないように。 >>876
腕枕は嫌がる女性も多いので、胸の辺りに頭を置いてもらいます。
その際に胸が柔らかい方が好まれると思います。
ちなみに胸ピクピクさせるうけることも多いです。 >>880
なるほど、適度の柔らかさですね。
結構、鍛えられて見目麗しい胸を実現させれているとお見受けいたしますが、どのくらい皮下脂肪をつかめるものですか？
ちなみに私は乳首を境に胸筋上部は上腕二頭筋に力こぶを作った時ぐらいで、ほぼ掴みづらい状態ですが、弛んだ皮に重力(笑)が作用してか、乳首あたりから下部にかけては二の腕の脂肪よりちょい多いくらい掴めます。
これを前腕部に力を入れた時くらいに出来ればと思っております。
ジムのサウナとかで、マッチョ系のトレーニーが近くにくると思わず掴みたい衝動にいつも駆られます…もちろんノーマルです。あくまでも実証実現です。(笑)
そして、私もごくわずかですがピクピクできます。が、どちらかというと「寄せて上げればAcupくらいにはなるよ」と自虐ネタで孃ちゃんの笑いを誘う今日この頃です。笑 デブった状態から落としているので、適度に脂肪がある柔らかオッパイ。
色白、餅肌。毛深くない。
女性ホルモン多目なのかも。 朝4時過ぎに家を出て早朝ラウンド 前回のリベンジを果たし気分良くｺﾞﾙﾌ場を後にし
車に乗りスマホを見ると点滅激しく今日の昼に会う約束の23歳 １６５ ５５ ｃからだった
駅で待っています！と
初めて会う女性は本当にドキドキする
待ち合わせ場所に高速を飛ばし着くと・・・
モデルでもいけるルックス 黒のニットから見える美味しそうなおっぱいのふくらみ それだけで勃起した
身長の高い女性は見栄えがいい ジーンズもピタッとしてラインが最高
省略 下着姿にし楽しむ カラダをビクビクさせている
ﾊﾟﾝﾂの中に指先を忍ばせるとヌルッと最高の瞬間だ ここで焦ってはいけない じっくりともてあそぶと
たまらなくなったのか 体が妖艶に動きながら鳴き出す ゆっくりと指と下でクンニ
10分しないで収縮が何度もおきいってしまった
この女性は男性経験が少ないのが直ぐに分かった 素晴らしく美味しい体だった 30代ですが、月2の頻度でソープ遊びをしてます。
年齢的に、彼女や嫁を相手に云々になるのでしょうが、パートナーはいませんので遊んでますw
筋トレとレズミルズプログラムというものでコンバットとグリットという種目を週3～5やってますが、
取り組む前と比べても遊んでいて明らかに疲れませんね。
ただ、肌が弱いという弱点があるので、2回戦といきたいところでペニスが痛くてできないのが悲しすぎますが。
サプリメント系の話で、BCAAの話って出てます？普段からカタボリック防止のために飲んでますが、
ことセックスに関してはどんな効果があるのかについては勉強不足で。。。 昼間は時間が無かった為に1回しかしていないためまだしたい・・・
そんな所に新しいお誘い 33歳独身 １５０ ５０ Ｃ エッチ好き 派手顔
そんな・・・迷っている所に２１歳 154 48 Ｆから時間は合わせるので今日大丈夫ですか？とのﾒｰﾙが
迷わず行きたいのは後者ですが 性格がいまいち雑
前者は年齢もあるが普段大手のＯＬなのでちゃんとしている
３ｐできれば一番良いのだが・・・ >>884
BCAAは飲んでおくと筋肉痛の緩和につながると聞いたことがあります。
今、エビデンスを探すのは面倒なので話半分で。
ロイシンについては筋肥大、カタボリック防止を期待して飲んでいます。
あんまりセックス自身には効果は期待できないかと思います。
可能性があるのはクレアチンですかね。 禿げれば 性欲は高まる
禿げる注射を打てば ザーメンはどんどん作られる
生まれつきの禿は 死ぬまで性欲凄いからな
70過ぎても凄い量を出すみたいだ
気持ちいいんだろなあ >>889
テストステロン自体には禿げを起こす作用はなく、DHTに代謝されることで初めて薄毛、性欲減退を促す作用が出る。 >>888
BCAAそのものはセックスに、というよりは女の子に少しでも素敵と思わせるように飲んでおくと良いとポジティブに考えておきますw
クレアチンですね。パウダー高いんですが、余裕があるときに買って効果を試してみたいですね。 >>882
そうなんですね。ということは多少の皮下脂肪があっても筋肥大さえすれば孃ちゃんから愛しく思われる巨乳を実現できるということですね。
自分なんか95キロ体脂肪率30%以上からスタートなので…俄然やる気が出ました(笑) >>891
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg)
iHerbで買えば、かなり安い。 >>892
似たような感じからスタートした。
デブはダイエットと筋トレが並行して実施することができます。
焦らず、ワイドスタンススクワット(腰割り)とか３～５キロくらいのダンベルでじっくりと鍛えて見てはどうですかね。(ブルワーカーで私は鍛えたが、いまは5～10キロのダンベルがメインなので、最初からダンベルでもいいかなと思います。) ソープとかメンエスで身体褒められると本当に嬉しい
生きてて良かった、頑張ってて良かったと思える >>894
ブルーワーカー、ノスタルジー感じますね。中学の頃、少年マンガの週刊誌で必ず裏表紙もしくは内側頁に広告が掲載されてましたよね。そう考えると長寿商品。
我々同様、たいした生命力です(笑)
良いものは価値が持続する。自分もそう在りたいものです。
売り手により濃～いスペシャルなサービスを自発的にさせてこその顧客満足度の向上。買い手も頑張らねば。笑 >>895
オキニできると毎回の微妙な変化も誉めてくれたりしてモチベーションあがりますよ。
背中の写メ取ってもらったり。 >>896
俺もそんな感じです。
格安・激安店で掃き溜めに鶴みたいな嬢(ランカー)を狙う。気に入ったら通う。安いのでお財布もラク。頻繁なので仲良くなりやすい。
仲良くなるとだんだんサービスが濃厚になる場合もある。
控えめなAVとか渡して、これくらいはOK、NGとか探るのも楽しいです。
もう１年近くなりますが、自分史上最高のオキニです。 嫁にしてもおかしくない年。(40前半)
なんというか男のあしらいかたわかっているし、格安愛人、有料セフレでもキープしておきたいレベルです。
銀座のチーママみたいな感じかな。 クレンブテロール
尿漏れにも効果あるし、減量中の筋肉維持にも使えそう。
http://www2.kmu.ac.jp/openSeminar/open10/04murota.html
リハビリテーションとして骨盤底筋が弱っているのでそれ用の体操、トイレを少しがまんする膀胱訓練、電気刺激療法、その他に薬物療法と手術があります。
尿道を締める括約筋が緩くなって膀胱と尿道の角度が悪くなり、そのためにもれることから、薬物療法では骨盤底筋の筋肉の緊張高める薬を使います。
僕らはスピロペント（成分名クレンブテロール）という気管支にも使われている薬を使っています。 今日は朝練習行っただけ 昨晩は２名の女性を断りぐっすりと睡眠
しかし体中筋肉痛
そんな所に半年以上前か？
以前会う約束してそのままになっていた女性からの連絡
今日連絡来た女性は２９歳 １６０ ５０ Ｆ
派手目な感じなのでお話で終わったいた
こんな私でも唯一まともな中小企業会長の知人が居る ６０過ぎのこの方
１代で年商ベース ５０億は立派なのだろう
私がお願いした１億の融資も分かったと言いながらあやふやにされたのであてにはしていないが
数ヶ月ぶりに連絡が来て新規事業が軌道に乗ったと喜んでいた
会長いわく女遊びも全然しないで仕事を頑張ってきたと言っていた
その為数件のソープランで２年で２千万以上は使ったらしい
実際お店に一度同行したときに店員が今日の出勤者は全てお入りになっていますと・・・ｗ
それもぜんぶフリーだとｗ
残り時間半分残しても出てしまう人 色んな人がいるものだ >>902
こっちもジジイだから問題ない。
酸いも甘いも噛み分けた上で、駄目な男を見てきた中で、俺を気に入っているようなので、俺の男やオスとしての性能が一般レベルを越えていることが証明されたと感じている。
お妾さんみたいなもんだし、彼女と過ごすと心が落ち着く。連れて歩いてもバランス悪くない。この年だと熟女もいいもんですよ。
ちなみに容姿は吉原高級熟女ソープで看板はれるレベル。
オスの性能向上も、年収も学歴も、 >>904
うらやましい話ですな。
連れている女でその男の器量がだいたいわかるって言いますよね。
男を見る目の肥えたその美熟女をオキニに出来るというのは、貴方の男としての器量の大きさの証明でしょうね。
逆に若い安っぽい女を連れて喜んでいるようでは、その程度の男と見られて仕方がありません。 >>905 ？？？売春婦は器量も何もないのでは？お金。お気にも何も客でしょｗ
それともあんた金払ってもＮＧされるレベル？ 44のババアじゃ子宮も腐って異臭を放っているレベルでしょう。貴殿のボランティア精神に感服 さて今日も仕事を少しサボり、先ほどソープへ行ってきました。
最近凝っている駅弁はかなり上達してきましたね。ベッドに腰掛けた状態の対面座位でピストンのリズムをつくり、そのまま駅弁に移行すれば、スムーズなピストンが出来ました。
今日の嬢は初見でしたが(身長159cm 体重は推定50kg程度)、後で聞くと駅弁されたの初めてだけど怖くなかったとの事。私の身体を信用してくれたようです。なかなか楽しくなってきました。 >>906
904さんとその美熟女と男と女てしてのバランスが取れていると言う意味です。
金を払おうが、器量が見合わないければ、オキニにしても心地いいはずがありません。 >>909
また、変なの沸いてきたね。
売春婦はNGワードにしたい。 >>908
やりましたね。駅弁のコツもありがとう。 自分が金で売春婦に相手にしてもらっている、現実を受け止められない
外で一円の金も払わないで会えるか？
逆にお金良いよって言われなければ客以外の何者でもない >>912
すまん。言われている。だが、減るもんじゃないしと言って渡している。 >>913 貴方知っていますね 実話で吉原の高級店勤務の子にひと月５００万使ったらしい
貸切とか店外とか
女の子も最初はただの客だったのが惚れてしまい結婚したｗ
当時自分の女が吉原にいて友達の話だから本当。 >>898
いや～なんかソープ道を極めたというか、達観されてるというか粋ですね。羨ましい。
自分は鬼嫁に10年操をたて、40代を無為に過ごした上でのソープデビュー、ソープ狂い(笑)。
そんなこんなで果たして2年。まだまだ実年齢20～23くらいの若い蜜の味に溺れてるキモエロオヤジって感じです。娘は居ませんが息子と同じとか、冷静に考えるとほんとしょうもないすよ。笑
まぁ、自分もソープ遊びの妙というか粋な遊びができるよう、自分磨きをしつつ一つ一つ経験積みたいと思います。 >>915
年取ってから遊びにはまるとヤバイから気をつけてね。
金はある。時間的に余裕ある。
ハマるの止める要素少ないからね。 月一でもコンスタントに通い続けると色んな違う展開になっていくもの。
ただコンスタントに続くかがポイント、まずこっちが飽きないか、そしてお互いの相性やプレイ満足度、会話や趣味の波長など。 >>905
自分もほんとそう思います。今は、お店行って所定のエッチをするだけ。つまりは自分でするよりはましってレベル。ほんと、余裕というか、器量が大きいというか、自分も経験積んだ後は、かくありたいものです。
しかし、駅弁楽しそうですね。自分はこの間、ベッドの対面にある鏡に結合部を映すようにベッドに腰かけ背面座位。
そのまま駅弁？と迷いましたが、立ち上がり結合したまま鏡の前にひょこひょこと進み、鏡に手をつかせ、そのまま、胸と栗を二点攻めしつつ、立バックで攻め立ててみました。
これもなかなか興奮しました。孃ちゃんもリップサービスとは思いますが「失神するかと思ったよ」などとマットしながら背中ごしに呟いてくれました。笑 >>919
＞ベッドの対面にある鏡に結合部を映すようにベッドに腰かけ背面座位。
ここから鏡の前にいって彼女が冷蔵庫に片足をつけて立ちバック。もちろん結合部丸見え。
すべて彼女が自発的にやっていて、今日はどうやって楽しませようかとシミュレーションしているみたい。
こんな女をオキニにしたら最高ですよね。 >>917
こればっかは縁ですね。
ランカーで努力家タイプを選ぶ。こちらもトレーニーなので努力が大切なのはわかっている。
波長も会うしオススメ。 >>921
ですね。共通のスポーツが趣味なので自然と話が盛り上がる。話題は多い方が良くて、最近は動物ネタなど。
ただヤルだけなら新規を取っ替え引っ替え遊べば良いが、これはと思った上玉は繰り返して通い、肉体の快楽追求だけだなく精神的な繋がりを築く努力を続ける。信頼感が高まることでより濃厚な絡みが出来るようになっていく、そのプロセスが楽しい。
成功体験を元に次なるターゲットを探すための新規アタックにも熱が入っていく。
体力続く限りこの遊びを続けたいものだね。 今日行ったソープのHPを何気なく見ていたら、入った嬢の写メ日記に私の事が書いてあった。
「筋肉マッチョのお兄さん
マッチョな、おからだずっと触っていたかったです…」
嬉しいねえ。
だから筋トレはやめられない(笑) >>920
冷蔵庫に片足…
それいいすね。自発的には期待できるほどの子には巡り会えてないので…
リクエストして、こんどやってみます(笑) >>922
ヤルだけなら新規取っ替え引っ替え…
それ自分だわ(笑)
数回入って馴染みになったかなと思うと辞めたり、飛んだり。
連絡先交換してる移籍した娘は連絡くれるけど、飛んだ娘は最高だったりするけど、こっちから連絡するのも憚られそれっきり。
まだまだ先輩方の境地には遠いすね。
筋トレと平行してソープ遊びの妙も究めねば！笑 >>925
いやいや、自分の本能に従ってみんな指名を続けているはず。次がないのは何かが欠けてるから、裏返しを繰り返すのは何かにハマったから。だって安くないから毎回真剣勝負さ。
注ぎ込んだ分だけ自分の感性が磨かれ、己の真の性癖が明らかになる。
だからこの遊び、安定のオキニが複数いても新規開拓は続けるべきだし、絶え間なく若いターゲットが業界入りしている。
日本はほんといい国だね！
そしてこのスレもようやく平和が訪れました。 >>925
自然でいいと思いますよ。
もっとやりたい、話したいと思えば通えばいいし。
私のソープ通い歴は20年超ですが、最近の遊び方は貴方と変わらない(笑) 何故かこの歳になったら、むしろ若い子の方が好きになった。
あと若い子が多い店は入れ替わりが激しいのでオキニ出来にくいですよ。貴方もそんな店ばかり行ってるのでは？笑 50代以上限定！ ソープ通いがやめられない男たちのためのトレーニング・成果報告を語るスレ (本館) その１
トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 諸注意
１)自分の興味がない話題はスルーしてください。
本スレでは、筋トレ、サプリ、病気、プレイレポなどの広範囲の話題が繰り返しあがります。
50代以上ともなれば、興味がない話題も我慢する必要があります。
スレチを指摘するまえに、ローカルルールを再度読みましょう。
２)トレーニングの効果・適合性には個人差があります。
論文や研究で結論がわかっていない限り、他人の トレーニングについては、 全面的に否定することは避けてください。
また、押しつけすぎないようにお願いします。 スレも終盤なので、もう一度確認です。
スレタイトルは別館にあわせました。これで成果報告も対象だということがわかります。
諸注意もまとめて見ました。 >>923
セールストークも分からないの？
たまには頭もトレーニングなさいw >>930
とりまとめご苦労様です。
ただただ頭の下がる思いです。
よろしいかと思います。
人生下期、ポジティブシンキンク！
頑張って参りましょう！ >>923
自分もその気持ちよくわかります！
人はほめられて育つもの。笑
上着脱いだ時、Tシャツの袖からのぞく上腕の筋を見て「結構、鍛えてますぅ？」っていわれるとテンション上がりますよね。
上手いな～っていうと「ほんとですよ、やってないお客さんには言えませんよ！」と。
自分、小柄なスレンダー巨乳小尻フェチなんですが、じゃ、そういう時はなんてほめるの？って聞いたら「トトロの上に乗ったメイちゃんみたいで凄く楽しい！」ですと。笑
上手いこと言うな。さすが！と思いました。我々もそっちに分類されないよう維持に努めてまいりましょう。トットロトトロ～(笑) >>927
そんな店ばかりです。笑
でも、まだ、自分小学2年生wみたいなもんなんで、先輩方には遠く及ばず、失敗は成功の糧とも言いますし、もう少し若い娘の肉体に「溺れて」経験値上げたいと思います。笑 >>934
お前はいつもそうだけど、主語と述語をはっきりさせろ。銀次がいたら不合格食らうぞ >>934
文章途中抜けてるから下手くそだけど、言いたかったことは分かるよ。
でも粗探し野郎の餌食にはなるかな。 >>934
トトロのところのくだりは、嬢は何について褒めてるの？ >>941
姫本人にしか見えない大きな守護神。
但し体型はアニメで確認して下さい。 和牛をにんにく醤油で食べる事が好きです ミディアムレアで
女の子を夜景が綺麗な高層階の鉄板焼きに連れて行くと喜びますね
やはり3日に一度違う女性とエッチするのが理想ですね そう思うようには行きませんがね
ここ数日体をいじめていないので明日はみっちりとトレーニングしよう ５０歳目前。
休みの日は２５ｋｍ以上歩き、毎日の日課は腹筋、背筋、腕立て、スクワットを２００回。
だけど、情けいないことに精力が落ちてきた。 >>947
専ブラをお使いなら「重要性」をNGワードにしておけば、意味の無い書き込みを読まないで済みますよ。 >>946
やり過ぎなんじゃないかね。２割りくらいでも良さそう。 >>946
長時間の運動はテストステロンの濃度を下げます。負荷を増して短時間にするのはどうでしょう？
例えば歩きを坂道ダッシュに、筋トレも負荷を増やし回数を減らすとか。同時にマカ、シトルリン等サプリを飲むのも手です。 コミュニケーションとは、相手との関係をいかに「良いもの」にして、その結果自分も満足できる結果を得るという事だと思います。そうした考え方にたった時にセックスほど有効なツールはありません。
セックスについて真剣に考える事は、相手をよく観察し、相手の気持ちを推測し、どううまく対応するかという事になります。つまりコミュニケーションです。そして、そのコミュニケーションの先にある、相手の気持ちに応える為にも健康でなければなりません。
つまり、すこぶる健康な肉体とセックスというコミュニケーションを身につけることは、中高年男性にとって最強の自己啓発と言えるでしょう。
AV男優(田淵正浩)の言葉
http://voccandy.jp/health-sex/ >>953
最強は言い過ぎだがコミュが上手い奴はどこでもモテるさ さて来週は山登り三昧、ほぼ山籠り状態となります。山からは山登りによる筋力の鍛練だけでなく、それとは違った精神的なパワーが得られると感じています。
ほぼ一週間の肉体と精神の鍛練。もちろん禁欲。よりパワーアップして10月からのソープ遊びを迎える予定です(笑) >>956 おい 豚男 お前のようなだらしない体の不細工じゃ生きていて嫌にならんか？ >>952
テストステロンの話は飽きたからトコロテンの話しろ >>959
脳味噌と言わないところに、優しさを感じる。 １)自分の興味がない話題はスルーしてください。
本スレでは、筋トレ、サプリ、病気、プレイレポなどの広範囲の話題が繰り返しあがります。
50代以上ともなれば、興味がない話題も我慢する必要があります。 鍛えてたら、腹がへっこんでちんこが1センチ長くなった >>963
承認欲求が人一倍強いのがいるやろ？
押し売りか新聞勧誘くらいにしつこいヤツ。
「このサプリ使わないとあなた、不幸になりますよ」とかなw
そういう輩規制するルールも盛り込んでくれ。 >>965
お示しのような例はピンときません。
具体的記載例をお示しください。
スルーしなさいというルールで十分カバー可能
だと思います。 >>966
相手の主張を否定する場合は、論文や科学的エビデンスを示せばいいと思いますので、十分リサーチしてみてください。 >>673
>>817
あたりの筋トレはやらないと損 である という言葉にカチンと来ているひとと同じじゃないですかね。
このスレはトレーニングについて語るところであり、むしろそのような言葉を見て、筋トレをやるモチベーションをあげる効果のが高いと思います。
そういうのが押しつけに感じるならば、むしろもとの50代板にお戻りください。
あるいは、筋トレをするとこんなに体に悪いなどというエビデンスがあるならば、それをお示しください。 >>968
ですね。
★50代以上のお客様★まだまだいける十九人目
175 名無しさん＠入浴中 2018/09/17(月) 23:54:20.07 ID:sq998Tr6
>>173
過去の奴らの愚行を償わせるべく時折養分と燃料投下しに行ってるw
このようにしつこい人もいるみたいです。
>>673
>>817
>>965
もこの人かもね。 >>955
山籠りですか、いいですね。数日ってことはザックも結構な重量になりますよね。
高校山岳部の歩荷訓練では、OBに河原でザックに石30kgくらい詰め込まれて鬼かと思いましたが、高重量を背負っての登山は足腰と持久力増強にはもってこいですよね。
私は連休は筋トレで追い込み、合間に風俗でないwメンズエステで乳首回りを針で攻めてきます。結構、ドMな1日になりそうです(笑)
筋トレに脱毛と自分でもナルシストすぎるとは思いますが、私もパワーアップplus美(笑)みたいな感じで、下期ソープ戦線に挑む予定です。 >>969
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
また、押しつけすぎないようにお願いします。
すでに諸注意にもりこんでありますね。 １時間寝坊したが約１時間３０分トレーニングした 気分いいな
体の内側から搾り出す気力と出る汗 限界決めずに出し切る >>971
レスありがとうございます。
山では貴方の若い時のような学生さんを良く見かけます。皆さん元気ですよね。
今回はテン泊では無く、山小屋を使いますので、荷物は大したことはありません。最近の山小屋のご飯はとっても美味しいので、夏や紅葉シーズンに山小屋がぎゅうぎゅう詰めになるとき以外はテン泊しません。
筋力増強もそうですが、山からは貰うパワーは凄いものがあると感じます。非日常感が素晴らしいです。2,3日歩くと本当にリフレッシュしますね。精液もたっぷり貯まる感じ(笑) 個人的には中高年に適した良い趣味だと思っています。
話は変わりますが、9月に入りソープ街も人が少なくなりました。11月の半ばまでいわゆる閑散期。嬢の夢実現？のため、この時期こそ一生懸命通ってあげたいですね。 努力しない人及び人の努力を馬鹿にする人はこのスレから消えてください 熱心にトレやってた時はベンチプレス80キロまで行ったが、肩を痛めてしばらく休んでたら60キロが限界になった。
情けない。 >>977
マッスルメモリーがありますから、また回復しますよ。 >>975
山小屋利用ってありますね。高校卒業後、山人から海人（スクバーダイビング）に移行して、それ以来、全く遠ざかってるので山で泊まり＝テントみたいな(笑)
いやしかし、部員で分けるとはいえ米、水、テント等々やたらと重い上に石とか、なんの罰ゲームかとも重いましたが…休憩の度に新入部員同士で我先にと競うように水を出して皆に回してたのが懐かしく思い出されます。
旨い空気、旨い水。そして紅葉の山並みと秋の味覚。なんかいいですね。確かに精神面もリフレッシュできて、50をして、山再デビューも真面目にいいかもですね。
本道(笑)の方は、月初に自身トレーニーで話も合い、容姿スタイルともに最高と思える娘に出逢い、三週連続、週一で通いつめたんですが、先日突然HPから消えました。
いわゆる飛んだってことすかね。LINEは交換してるんですけど…
また、オキニ探しの放浪です(笑) >>978
マッスルメモリーは科学的に立証されてますか 科学的に立証されてないことの書き込みはおやめ下さい >>982
まあまあ。
>また、他者のトレーニング等については、有効性が科学的に否定されていない限り、全面的に否定せず、注意点を喚起するなどに留めてください。
エビデンスが完全に否定されない書き込みは限りOKと私は認識してますよ。
トレーニングやサブリは医薬品と違って厳密な臨床試験を行っているわけではありませんので、色々な情報(こんな薬効薬理がある、こんなに効いたデータがある等)から自分に合うものを選択していけば良いと思います。 失礼
エビデンスが完全に否定されない限り書き込みはOKと私は認識してますよ。
ですね。 そもそも「科学的なエビデンスあり＝万人に効果がある」という思考が単純すぎる
科学的に立証された方法でも効果の出ない人はいるし、その逆もまた然り ここの雰囲気は紳士的で良いですね。
僕自身スポーツは色々する一方で筋トレのレベルはぼちぼちなんですけど、トレーニング上級者の皆さんの情報やマインドはとても参考になるし刺激になります。
トレーニングの目標イメージを持つきっかけにもなるし。
やっぱり50代～スレから独立して正解でしたね、ここで下衆なコメは浮きますから。50代で棲み分けることが認知されてきた感があります。 >>987
「科学的なエビデンスあり＝万人に効果がある」
そんなことどこにも書いてないんだけど。 >>983
そんなことローカルルール、諸注意に書いてませんよ。
100回くらい良く読むか、筆写してみてください。 >>986
そうですね。
自己の体験ではとか、聞いた話ではとか という含みを持たせて 、あるいは読み手が補完して 書いたり読んだりしていればいいと思います。
トレーニングの有効性はメタアナリシスによってそれなりに評価されるものです。
批判する側がエビデンスを示すということでいのではないでしょうか？
アラシ特有の裏付けもなく人を批判することも避けられます。
論文や研究で結論がわかっていない限り、他人の トレーニングについては、 全面的に否定することは避けてください。
これで良いと思いますね。 >>991
筋トレ→トレーニングに変えよう としてませんでしたっけ。 >>985
982はおそらく批判厨でアラシです。
批判側がないことを示した上で批判する。
これがディベートなり論戦の基本だと思います。
ないことの証明は 悪魔の証明 ということなんですよね。
マッスルメモリーがないことは証明不可。 >>984
https://wired.jp/2018/03/11/muscle-memory/
「マッスルメモリー」と呼ばれるメカニズムが、実際に遺伝子レヴェルで存在することが研究によって明らかになった。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/030700047/?ST=m_exercise&;P=2
これは「マッスルメモリー」といわれるメカニズム。一度しっかり筋肉をつけておけば、10年先までその記憶が残っていて、トレーニングを再開したときに通常よりも早く筋肥大が起こるようになります。これも、筋線維再生系の新たな役割として注目されています。 >>981
ラインで どうしたか？ 聞いて見たら？
家族ばれ防止で飛んだかも知れないし、次の店や直引きでつながる可能性もありますよ。
ブロックされてるようなら諦めるしかないけど。 >>991
筋トレじゃなくてトレーニングにする約束でしょ。立て直して下さい。おっちょこちょいにもほどがあります。 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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