ソープ通いのための筋トレを語るスレ Part.2 [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも
※前スレ
ソープ通いのための筋トレを語るスレ
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1535706406/ この不毛な戦いで1000迄行きそうだなw
もう様無しだわ、このスレ。 みなさん、PC筋はどこで鍛えてますか?
私はちょっとした合間をということで、トイレで手洗いした後、乾燥機で手を乾かす短い間にキュっキュっとやってます。
最近は条件反射的になって短いながらもコンスタントにやる癖がついてきました。 >>371
お前の存在自体が社会の迷惑だと言うことに早く気づこうよ サプリ情報です。ご参考まで。
ジムマシーン筋トレですが有酸素と絡めて週4くらいでガッツリやって、171cm、69.6kgで体脂肪率10.7kg、筋肉量58.6kg、内臓脂肪レベル7.42まて達成。
調子にのってど素人にも関わらずマラソン出場。首をやって、さらに50肩併発。
ジム1年休会。今年4月復帰。
測定結果は71.0kg、体脂肪率18.4、筋肉量54.7、内臓脂肪レベル9.65。その後もサボり気味てで月1程度しか行けず、馴染みの孃ちゃんには「太ったよね?」と言われ(笑)
とりあえず、サプリでごまかしと「シボヘール」なるものを4ヶ月前から導入。そして、一昨日の測定結果。70.4kg、体脂肪率18.1、筋肉量54.5、内臓脂肪レベル8.44。
なんか内臓脂肪レベルだけ下がった(笑)
気持ちウエスト回りもスッキリしてきたような…食事内容はほぼ変えてない。
シボヘール、結構効果あるかも。10月入ったら仕事も一段落なのでジムトレ完全復帰しつつ、相乗効果狙ってみます。 >>376
クレンブテロール
ビルダーがカットを深くするために飲んだりする。
俺は糖尿だから飲めないけどね。 >>293
そこまでいったら、テストステロンエナント酸の注射で補充療法じゃないの。 >>375
そのまま返すw
客観的に己を見てみよう >>377
>>379
結構頻繁にやってるんですね、私も頻度あげようかな >>382
蟻のトワタリあたりが体の中に引き込まれるようになった? >>383
ぐぐっと引き上げるような感覚を感じるようになった。
あと勃った状態で力入れると竿がピクピク揺れて、嬢の受けはいいよ。 >>384
なるほど。俺はそうなるまでに、だいたい3ヶ月くらいかかった。 >>385
おんなじくらいかな。
これ、続けないと衰えるんだろうな。
死ぬまで大事な体操だね。 >>386
そうだね。
精液出したらピシャつとしまるのか、オナ禁止後の一発目で精液をむだ遣いしないようになった。連射性能もあがった気がする。
諦めないでやることだね。 >>378
興味深く貴重な情報ありがとうございます。ちょっとググってみました。ステロイドのようですね。
自分、皮膚が弱く皮膚科処方のステロイドとは、高校時代にバイト先の洗い場で激荒れして以来40年の付き合いなのでステロイドにはまったく抵抗感がありません。
副作用が強いとも書いてありますが、健康状態も、悪玉コレステロール値が少々高い程度の健診結果で、LH比は悪くないこともあり、自己判断で「治療を要す」コメントも無視しています(笑)
クレンブテロール、なんだか良さげです。
真面目に研究、導入を検討してみます。 昨日一緒だった彼女〜メール来ました また会いたいって でも僕の気持は・・・ですね
もっとも一人の女性で満足ならとっくに年貢の納め時にしています
いつも違うまんこを眺めてくりを舐めながらまんこの収縮を感じるのが好きなのです
女性のまんこに指を入れたときのヌルッとする感じが好きです 後は鳴き声と悶えかた
これは色々観察できて分かります 射精は脳神経大事なのであまり冷静に女性を観察していると射精出来ないので注意です
夜にカカオで連絡来た女の子 25歳 165 55 B 時間が合わずに会えないかも知れません
タバコ吸う方なので乗り気じゃないですが・・・一度は体を合わせたいので調整したいと思います
明日は早朝ラウンドなので寝ます 3時間半したら起きないと >>388
筋肉増強剤クレンブテロール
処方の仕方について調べてみたら・・・
副作用がないすぐれものだとわかった
この文章をグーグルで打って検索かけることをすすめる。
なお、カリウム、タウリンを飲まないとつりまくるらしいから注意。
かなりのところまで導入を考えたが、糖尿を悪くすると言われていることからやめた。 >>390
追加情報ありがとうございます。
ググりました。他の記事もあれから読んでて、とどめの一撃ですね。
これはもう買うしかないです。
脂肪燃焼系はいろいろと試してますが、コスパも悪くない。
短期で結果も出るようですし、新しいオキニも出来たので、トレーニー系でもある彼女の驚愕の表情を楽しみになかなかサヨナラできないへそまわりの皮下脂肪を退治したいと思います(笑) >>391
心筋肥大もあるので有酸素はご注意ください。 いやー今日はゴルフも良くなく、しかも仕事は暇・・・何だかなー・・・
悔しいので坂道ダッシュやるかと思ったけど眠さに辛く明日早朝頑張ります
明日は忙しい日になりますように・・・ 今日はメンエスでしたが、初めて入った嬢に筋肉を褒められました
それだけでリピートしようかなという気になるので俺は単純な客ですね スポーツジム通おうと思ってるんだけど、行ける範囲にジムがいくつもある
選び方や見学の際に確認しとけってのあったら教えて
とりあえずは贅肉なくしたいから、何をするべきなんだろ 行きたい曜日、時間にどれぐらい混んでるか
やりたいマシンあるか
ダンベル重量の刻みは?
スミスやバーベルあるか?
懸垂、ディップスできるか?
これぐらいは見る >>396
高負荷トレは増量期減量期でそんなに変える必要はない
変えるのは
・有酸素運動やるか→やる
・糖質摂取量→少なめ
これでガンガン痩せていく
男はおっぱい小さくなるリスクがないんだからガンガンいこー でも年齢によっては早く落としすぎると皮が縮まないから爺さん見たいな体になることもある
若けりゃ大丈夫
1ヶ月で10キロ落としたら老けて見えた上に膝も傷めた
月2〜3キロぐらいが良い感じ 俺の経験だと
・増量期
増えた体重のうち筋肉と脂肪の割合いは
50:50ぐらい
つまり増えた分の半分は脂肪
でもこれぐらい食わないと筋肉は増えない
・減量期
うまくやれば減らした体重のうち
筋肉と脂肪の割合いはま20:80ぐらいにはできる トレ始めた初期は除くが
筋肉増やすときは脂肪も増える
脂肪落とすときは筋肉も減る
その割合いを調節し時期を分けて繰り返すことによって筋肉増やししほ減らすしかない いろんなやり方あるけど俺の場合は3ヶ月で分割
梅雨明けあたりに絞りきれるようにタイミング合わせてる そしてジムだけども
市営、区営の安いところ
(時間制限あるけど1回200円〜400円ぐらい)で基本十分
俺は今は夜中とか早朝にも行きたいので
24時間でマシンのみ使える安い所契約してる 会社で法人会員のチケットを配布している場合もあるからそういうのを利用してみるのもいいんじゃないかな。
雰囲気がつかめるだろうし。 ・ダンベル
片手10kgのものを買ってみた。(3、5、7キロに調整可能。)
ワンハンドでできるトレーニングを適当にやっただけだけど、胸とか肩とかに筋肉がついてきた。
負荷が軽すぎるかも知れないが、その分、怪我も少なく、関節まわりの筋肉もじわりじわり鍛えられそう。
・腹は腹直筋がしっかりついてきて、クビレができてきた。
・今宵はオキニと2時間遊ぶ予定です。前日からメガリス仕込んであったり、オナニー・筋トレ禁止しているので、ムラムラ感は半端ないです。
・地味にトレーニング禁止がこたえる(笑)。トレーニーあるあるかも。
・この分だとミノキシジル、ザガーロを導入しても性欲の方は心配ないかな。(少し下がってくれたほうがいいかも。) 5時30分に起きて直ぐにイヤホンつけて音楽流し
やる気モードで体を目覚めさせいつもより多めに坂道走400m6本50mダッシュ及び片足スクワット5本
ダッシュ3本腕立てバンプアップ5本回数制限なし上がらなくなるまで
帰ってきたら8時だった この気温で汗が沢山でたから良かった
深夜にラインが連続 24歳 シングル 163 52 E 顔が好き 来月5ヶ月ぶりに会う事になった
この女性は体操出身で体が非常に柔らかく片足が天井向く 以前裸でやってもらった
まんこも感じてくると中味が出てくるほど動きがある これだけ中が動くまんこは初めて
午後から仕事 忙しくなりますように! 現役トライアスリートの嬢が今のオキニ
体型は見事で長時間持久系スポーツなので薄っすらと脂肪にくるまれていて絶品
そしてヒザ、二の腕までのウエットスーツ焼けも萌える
そしてこちらがどれだけ攻め込んでもびくともしない体幹
騎乗位で激しくグラインドさせても
まったく疲れを知らない
いやしばらく手放せんわ
こちらも釣り合った体力無いと楽しめないので
筋トレ、トレッドミルに加えて水泳もはじめた >>409
ある程度の対価があるとはいえ、気持ちいいことをさせてくれて、かつ健康増進のための強いモチベーションを与えてくれるオキニはマジ女神レベル。
そんなに気に入っているなら、連絡先を渡しておいたりなどしておいたらいいと思いますよ。
どれくらいのランクの店かわからないけど、お店あがった後も連絡取れるように。
トレーニーは基本努力家だし、本質的に努力している人を好むと思います。
うまく関係を構築していくと、きっと他の客より一歩二歩飛び抜けた形の仲良し度になれますよ。
俺も今宵は仲良し姫とお遊びしてきます。 俺は女性が鍛えるとか興味ないし女にするのも無理
女には女らしい体つきがいい 脂肪が多いのも女性ならではだし
水泳とかダンスとかならいいけど >>247
オキニが水泳をやっているようなのでボディメイクの観点からアドバイスを求められています。
貴殿はお詳しいようなので、何か気づくことがありましたらご意見をいただければありがたいです。
(1)準備体操
基本ストレッチ。可能なレベルで筋トレ要素を取り入れる。(腰割りやスプリット・スクワットなどを20回×3セットくらい。)
筋トレによって脂肪が分解されてから、水泳(有酸素運動)を行うことで脂肪の燃焼が高まります。
(2)平泳ぎ
平泳ぎは女性らしい体をつくるのに役立ちます。
クロールやバタフライだと、三角筋が鍛えられてしまいます。(三角筋は肩の外側の筋肉です。)
(3)水中ウォーキング
https://mashumalo.com/diet/water-walking-diet/ >>413
そんなことここで聞くなよ。ネットで調べればすぐわかるだろ。アフォか? >>414
ここの趣旨が分かってない人はご遠慮くださいませ どうやら、また例のキチガイが湧いてきたみたいだからスルーしておこう マット上でのセックス
花時計の後、側位。
松葉崩し、正常位までやっちゃいました。(タオルに膝をつけて。)
ノリのいいオキニに感謝です。
バランス感覚とか体幹が鍛えられてないと逆マットはできないね。
ちょっとマットで遊び過ぎて、ベットで不発でした。
(たぶん、リリカの副作用もある。)
額から汗が出て、脳の温度があがってしまいました。
鼻呼吸をして頭を冷やしたんだけど、リカバリーできませんでしたね。 スレ違い勘弁な
自分はsm倶楽部通いで嬢を抱えたり持ち上げたり吊るしたりする。
縄使い失敗するとかなりヤバい。
最近腰と腕力(揚力)が衰えて軽い娘としか遊べなくなった。
来年還暦だけど年齢に見あったトレーニングあったら紹介してや。 >>420 縄の使い方はどうやって覚えました?
本番ってありますか?
食糞経験ありますか?
実は味が無いと聞きましたが・・・ >>421
横から失礼。smクラブで食糞はあたり前。味はよく苦いとか言われるけどそんなもんじゃない。この世の物とは思えない味。一度経験されたし。人生観が劇的に変化する事間違いなし。 >>420
たぶん、別の親切な方がレスつけてくれるとおもうけどジムにいってラットプルダウンなども効果的だと思います。
なんとなくですが、自宅での自重や簡単なトレーニングでは鍛えにくい筋肉が多いように感じます。 長年ジムに通っていました
確かに器具は素晴らしく各部位を鍛えるには最適です
そしてトレーニングは意識が大事です 鍛えている場所に対する意識です
何も考えずに筋トレしても効果がないとは言わないけど
意識と呼吸法は非常に大事です
私が長年ジムに通って結論がでました
ある程度の年齢になったら
走るのが一番 そして自重です
昨今無料動画でトレーニング法は沢山でています
ジムに行く人いるのかな?って思いますね。トレーナー要らないでしょ
トレーニングが何故良いのか?
日常での体調不良が起こりにくい
また常にトレーニングしているので小さな体の不調に気が付く
食べるのが美味しく感じます
性欲が年齢の割りに旺盛
気持ちが常に前へ向き気弱になる事が無い
常に夢への努力を怠らない
あきらめる事がない
ぐっすりと眠れる >>424
とても納得感のある示唆です、参考になります。 朝誰か分からず適当に
お元気ですか?って3件メールしたら2件戻ってきて
1人は結婚したから土日にメールやめてといわれた という事は平日ならセックス大丈夫って事なのです
これが女の普通の実態です 旦那がいようと彼氏いようと全く気にして断る女性はいません
もう一人は2日会えますかって?返信来たけどラウンドなので断りました
この女性は小学生の子供がいるので日中平日のみです
ぼくは常に自分からのコンタクトをやめませんw 女性という生き物を知ればなお更です
女性は本当に気分なのです
何回誘っても無理だったのにある日突然待ち合わせ、
ホテルです しかしいざ脱がせてセックスしたら??良くないw見かけと違う事も多いですねー
男と女しかいない世の中 十分作戦してトライする 最高に楽しいです >>421
塗り糞食糞は流石に無いなぁ。プレイ内容の趣向が其々違うからね。
私は羞恥プレイ好み。鏡の前で大股拡げさせたりバイブ刺したり、嬢が鏡前で自分の姿見て恥ずかしがる仕草がいい。
スカ系は浣腸くらいだね。
本番ありますよ。表向きAFだけどどちらに挿入してもok
縄の使い方は昔からsmパブ通ってたからすぐマスターできた。
只、私を含め素人は首周りや付近への縄掛けは絶対NG。 >>423
ありがとー
ラットプルダウンって?
トレーニング素人ですまん。 >>428
ラットプルダウン
https://toremo.jp/archives/2595
スタンディングケーブル・プルオーバー
https://nikutai-kaikaku.info/cable-pullover-menu
SMや、ジムマシンも詳しくないから話半分で受け止めて。
女性の場合、細身でも40〜60キロはあると思うので、それを滑車などで吊り上げたり、抱き上げたりするには、ジムマシンでしっかりと鍛えたほうがいいだろうと私は思います。 >>427
日本一わかりやすい筋肉の本
などの
筋肉の本を買ってみるのもいいかもね。 >>430
簡単な解剖学的な知識を持っていると筋トレ効果もあがりますし、たぶん貴兄のご趣味にも役立つと思われます。 色々参考になった。取り敢えず簡単で無理ない所からやってみる。
重めの熟女もたまには縛りたい。紐付き焼豚みたいな醜態最近見てないしね。
皆はソープのため、私はSプレイのため
目的違うけど頑張りましょ。
お邪魔しました。 台風の影響で練習場も遅めのオープンだった 帰って来てからブートキャンプ腹筋編35分をやった
最初余裕だったのが最後の方はいい汗かかせて貰ってよかった
しかしもう10月 1年があっという間
俺には定年無いから生涯現役だな
体験入店の枠押さえてありますと連絡来たけど迷うな
だけど初めてのまんこ舐めたいな
迷ったら前に進むのが信条だからな 行くか・ >>436>>438
わざわざ成り済まして荒らさなくて結構ですよ。
私は冒頭で「スレ違い勘弁」と筋通したが理解出来ない粘着性爺なんかスルー頼む。
荒れる契機作ってしまいすまん。 >>436>>438
わざわざ成り済まして荒らさなくて結構ですよ。
私は冒頭で「スレ違い勘弁」と筋通したが理解出来ない粘着性爺なんかスルー頼む。
荒れる契機作ってしまいすまん。 皆 大人で自制心・分別もあるし、誰が嵐かわかるよね。スルーか批判はあらし板でよろしく。 チラ裏
一週間ほど山に籠っていました。残念ながら天気の悪い日が多く、ところどころで風雨に耐えながらの厳しい山行となりました。まあ修行だと思えば苦ではありません。今回の山行で心身ともに鍛えられた気がします。
下界に降りて早速登楼。山籠り前に入った嬢を裏を返してみました。159cmとさほど小柄ではない嬢ですが、駅弁をすると軽い。修行の成果でしょうか。広めのプレイルームを歩き回り、腰もガンガン振れました。
これからもソープのため?に修行するぞ(笑) 修行するぞ 修行するぞ 修行するぞ
なんか新手の宗教みたいね。(笑)
モチベーションになっているのは何より。
ちょっとサボり気味だが筋肉あまり落ちないのはロイシンのおかげか? >>450
頭弱そうな人だな。
文章から頭の弱さが滲み出てる。 >>451
筋トレはマラソンや登山のような長時間の運動ではありませんので、アミノ酸は枯渇するほど大量には消費されません。
筋トレ時にはアミノ酸は食事での補給で充分と考えており、BCAA等は摂っていませんが、ロイシンは違うんですかね? >>454
ロイシンは筋肉をつくるのに効果があると言われています。
カタボリックの防止のために朝・晩に1〜2gほど飲んでいます。
クレアチン、ホエイプロテイン、ロイシンあたりはオススメです。
半年間研修のため、机にかじりついて自習をさせられています。
・トイレの個室でスクワット、自席で直径15センチくらいのボールを股で潰すなど、眠気防止と筋トレやって、オキニとのプレイに備えています。
オキニが腰割りに興味を持ったのでやり方を教えて、腰をあげたときにケツ穴を締めると膣トレになるよと教えました。
自在に締められるようになったらますます魅力倍増ですね。 >>455
ありがとうございます。
筋トレ時や坂道ダッシュ等高負荷のランニング時にはホエイプロテインは飲んでます。ホエイプロテインにはロイシンの含有量が多いですので、それでまかなえると私は考えます。
それよりはもうひとつのおすすめのクレアチンですかね。ホエイプロテイン+クレアチンで筋肉がより増強したとのデータがありますよね。試してみたいと思います。 >>455
膣の自在締めは大胸筋のピクピクと同様にトレーニングとコツで出来るみたいですから、是非オキニに鍛えさせるといいですね。
フィニッシュ後、チンポを締め付けられ精液を絞り取られている感が、私は大好きです。 >>457
その情報はいりません。逆に不快に感じる人もいます。 >>455
元彼が毎回アナルにしか入れてくれなくて、しかも毎回ローションなし、ツバをぺってつけるだけ、それで毎回やられるもんだからアナル壊れちゃいました。 外トレをみっちりやった 新メニュー50m足上げ5本 結構きつい
終わって練習行こうと思っていたが寝てしまった この辺が年齢を感じるな・・・
昨日夜 25歳 156 51 C 事務員 一度面接で会っていて以来初めての関係になる所だったのに
中止になった
もう1人 JD 19歳 162 50 D 明日の午前に待ち合わせ予定だが既読返信なし
本日の面接予定者も無断欠。 流れが悪いと全てに同じ風が吹く
人生なるようにしかならない 流れを受け止めて淡々に行こう。 >>465
そうね。
別名ウンコマン、自称一部上場企業管理職、精神分裂症、スレ荒らしが生き甲斐、風俗月二回、アナルプレイ好き。 ちょっとサプリ情報です。
先日ロイシン含有率が高いBCAAをご紹介いただき、現在のものから切り替え、Amazonで3.970円で購入。米国からということで、荷着まで1週間。Amazonの販売業者BHT SpuareではなくiHerbなる米国業者から直送。
そして、これも先日脂肪カット用にグレンブテロール(スピロテロール)なるドーピング情報をご紹介いただき、副作用対策にタウリン、カリウムサプリを探していてAmazonにはなく、たどり着いたのがiHerbなる米国通販サイト(日本語あり)。
試しに件のEvlution Nutrition BCAA5000 240カプセルを検索。1,837円で発見。それもさらに5%割引。販売元が同じなら、やはり産直に敵うもの無し(笑)。
釈迦に説法でしたらすみません。ここ、結構、筋トレ系サプリが揃っていて、それも直送(個人輸入なんかな?)だからランニングコスト的には相当いいかもです。
ということで、フィットネスジャンキーは、史上最高のオキニに先月出会ったので、彼女が惚れぼれとするような肉体目指して、今日もいろいろドーピング、治験wしてみます。笑 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています