ソープ通いのための筋トレを語るスレ Part.2 [無断転載禁止]©bbspink.com
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ソープで役立つ筋肉を鍛えるためのトレーニングについて語ろう
相談、自慢などなんでも
※前スレ
ソープ通いのための筋トレを語るスレ
http://phoebe.bbspink.com/test/read.cgi/soap/1535706406/ >>391
心筋肥大もあるので有酸素はご注意ください。 いやー今日はゴルフも良くなく、しかも仕事は暇・・・何だかなー・・・
悔しいので坂道ダッシュやるかと思ったけど眠さに辛く明日早朝頑張ります
明日は忙しい日になりますように・・・ 今日はメンエスでしたが、初めて入った嬢に筋肉を褒められました
それだけでリピートしようかなという気になるので俺は単純な客ですね スポーツジム通おうと思ってるんだけど、行ける範囲にジムがいくつもある
選び方や見学の際に確認しとけってのあったら教えて
とりあえずは贅肉なくしたいから、何をするべきなんだろ 行きたい曜日、時間にどれぐらい混んでるか
やりたいマシンあるか
ダンベル重量の刻みは？
スミスやバーベルあるか？
懸垂、ディップスできるか？
これぐらいは見る >>396
高負荷トレは増量期減量期でそんなに変える必要はない
変えるのは
・有酸素運動やるか→やる
・糖質摂取量→少なめ
これでガンガン痩せていく
男はおっぱい小さくなるリスクがないんだからガンガンいこー でも年齢によっては早く落としすぎると皮が縮まないから爺さん見たいな体になることもある
若けりゃ大丈夫
1ヶ月で10キロ落としたら老けて見えた上に膝も傷めた
月2〜3キロぐらいが良い感じ 俺の経験だと
・増量期
増えた体重のうち筋肉と脂肪の割合いは
50:50ぐらい
つまり増えた分の半分は脂肪
でもこれぐらい食わないと筋肉は増えない
・減量期
うまくやれば減らした体重のうち
筋肉と脂肪の割合いはま20:80ぐらいにはできる トレ始めた初期は除くが
筋肉増やすときは脂肪も増える
脂肪落とすときは筋肉も減る
その割合いを調節し時期を分けて繰り返すことによって筋肉増やししほ減らすしかない いろんなやり方あるけど俺の場合は3ヶ月で分割
梅雨明けあたりに絞りきれるようにタイミング合わせてる そしてジムだけども
市営、区営の安いところ
（時間制限あるけど1回200円〜400円ぐらい）で基本十分
俺は今は夜中とか早朝にも行きたいので
24時間でマシンのみ使える安い所契約してる 会社で法人会員のチケットを配布している場合もあるからそういうのを利用してみるのもいいんじゃないかな。
雰囲気がつかめるだろうし。 ・ダンベル
片手10kgのものを買ってみた。(3、5、7キロに調整可能。)
ワンハンドでできるトレーニングを適当にやっただけだけど、胸とか肩とかに筋肉がついてきた。
負荷が軽すぎるかも知れないが、その分、怪我も少なく、関節まわりの筋肉もじわりじわり鍛えられそう。
・腹は腹直筋がしっかりついてきて、クビレができてきた。
・今宵はオキニと2時間遊ぶ予定です。前日からメガリス仕込んであったり、オナニー・筋トレ禁止しているので、ムラムラ感は半端ないです。
・地味にトレーニング禁止がこたえる(笑)。トレーニーあるあるかも。
・この分だとミノキシジル、ザガーロを導入しても性欲の方は心配ないかな。(少し下がってくれたほうがいいかも。) ５時３０分に起きて直ぐにイヤホンつけて音楽流し
やる気モードで体を目覚めさせいつもより多めに坂道走４００ｍ６本５０ｍダッシュ及び片足スクワット５本
ダッシュ３本腕立てバンプアップ５本回数制限なし上がらなくなるまで
帰ってきたら８時だった この気温で汗が沢山でたから良かった
深夜にラインが連続 ２４歳 シングル １６３ ５２ Ｅ 顔が好き 来月５ヶ月ぶりに会う事になった
この女性は体操出身で体が非常に柔らかく片足が天井向く 以前裸でやってもらった
まんこも感じてくると中味が出てくるほど動きがある これだけ中が動くまんこは初めて
午後から仕事 忙しくなりますように！ 現役トライアスリートの嬢が今のオキニ
体型は見事で長時間持久系スポーツなので薄っすらと脂肪にくるまれていて絶品
そしてヒザ、二の腕までのウエットスーツ焼けも萌える
そしてこちらがどれだけ攻め込んでもびくともしない体幹
騎乗位で激しくグラインドさせても
まったく疲れを知らない
いやしばらく手放せんわ
こちらも釣り合った体力無いと楽しめないので
筋トレ、トレッドミルに加えて水泳もはじめた >>409
ある程度の対価があるとはいえ、気持ちいいことをさせてくれて、かつ健康増進のための強いモチベーションを与えてくれるオキニはマジ女神レベル。
そんなに気に入っているなら、連絡先を渡しておいたりなどしておいたらいいと思いますよ。
どれくらいのランクの店かわからないけど、お店あがった後も連絡取れるように。
トレーニーは基本努力家だし、本質的に努力している人を好むと思います。
うまく関係を構築していくと、きっと他の客より一歩二歩飛び抜けた形の仲良し度になれますよ。
俺も今宵は仲良し姫とお遊びしてきます。 俺は女性が鍛えるとか興味ないし女にするのも無理
女には女らしい体つきがいい 脂肪が多いのも女性ならではだし
水泳とかﾀﾞﾝｽとかならいいけど >>247
オキニが水泳をやっているようなのでボディメイクの観点からアドバイスを求められています。
貴殿はお詳しいようなので、何か気づくことがありましたらご意見をいただければありがたいです。
(１)準備体操
基本ストレッチ。可能なレベルで筋トレ要素を取り入れる。(腰割りやスプリット・スクワットなどを20回×３セットくらい。)
筋トレによって脂肪が分解されてから、水泳（有酸素運動）を行うことで脂肪の燃焼が高まります。
(２)平泳ぎ
平泳ぎは女性らしい体をつくるのに役立ちます。
クロールやバタフライだと、三角筋が鍛えられてしまいます。(三角筋は肩の外側の筋肉です。)
(３)水中ウォーキング
https://mashumalo.com/diet/water-walking-diet/ >>413
そんなことここで聞くなよ。ネットで調べればすぐわかるだろ。アフォか？ >>414
ここの趣旨が分かってない人はご遠慮くださいませ どうやら、また例のキチガイが湧いてきたみたいだからスルーしておこう マット上でのセックス
花時計の後、側位。
松葉崩し、正常位までやっちゃいました。(タオルに膝をつけて。)
ノリのいいオキニに感謝です。
バランス感覚とか体幹が鍛えられてないと逆マットはできないね。
ちょっとマットで遊び過ぎて、ベットで不発でした。
(たぶん、リリカの副作用もある。)
額から汗が出て、脳の温度があがってしまいました。
鼻呼吸をして頭を冷やしたんだけど、リカバリーできませんでしたね。 スレ違い勘弁な
自分はsm倶楽部通いで嬢を抱えたり持ち上げたり吊るしたりする。
縄使い失敗するとかなりヤバい。
最近腰と腕力(揚力)が衰えて軽い娘としか遊べなくなった。
来年還暦だけど年齢に見あったトレーニングあったら紹介してや。 >>420 縄の使い方はどうやって覚えました？
本番ってありますか？
食糞経験ありますか？
実は味が無いと聞きましたが・・・ >>421
横から失礼。smクラブで食糞はあたり前。味はよく苦いとか言われるけどそんなもんじゃない。この世の物とは思えない味。一度経験されたし。人生観が劇的に変化する事間違いなし。 >>420
たぶん、別の親切な方がレスつけてくれるとおもうけどジムにいってラットプルダウンなども効果的だと思います。
なんとなくですが、自宅での自重や簡単なトレーニングでは鍛えにくい筋肉が多いように感じます。 長年ジムに通っていました
確かに器具は素晴らしく各部位を鍛えるには最適です
そしてトレーニングは意識が大事です 鍛えている場所に対する意識です
何も考えずに筋ﾄﾚしても効果がないとは言わないけど
意識と呼吸法は非常に大事です
私が長年ｼﾞﾑに通って結論がでました
ある程度の年齢になったら
走るのが一番 そして自重です
昨今無料動画でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法は沢山でています
ジムに行く人いるのかな？って思いますね。トレーナー要らないでしょ
トレーニングが何故良いのか？
日常での体調不良が起こりにくい
また常にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしているので小さな体の不調に気が付く
食べるのが美味しく感じます
性欲が年齢の割りに旺盛
気持ちが常に前へ向き気弱になる事が無い
常に夢への努力を怠らない
あきらめる事がない
ぐっすりと眠れる >>424
とても納得感のある示唆です、参考になります。 朝誰か分からず適当に
お元気ですか？って3件ﾒｰﾙしたら2件戻ってきて
1人は結婚したから土日にﾒｰﾙやめてといわれた という事は平日ならｾｯｸｽ大丈夫って事なのです
これが女の普通の実態です 旦那がいようと彼氏いようと全く気にして断る女性はいません
もう一人は2日会えますかって？返信来たけどﾗｳﾝﾄﾞなので断りました
この女性は小学生の子供がいるので日中平日のみです
ぼくは常に自分からのコンタクトをやめませんｗ 女性という生き物を知ればなお更です
女性は本当に気分なのです
何回誘っても無理だったのにある日突然待ち合わせ、
ホテルです しかしいざ脱がせてｾｯｸｽしたら？？良くないｗ見かけと違う事も多いですねー
男と女しかいない世の中 十分作戦してトライする 最高に楽しいです >>421
塗り糞食糞は流石に無いなぁ。プレイ内容の趣向が其々違うからね。
私は羞恥プレイ好み。鏡の前で大股拡げさせたりバイブ刺したり、嬢が鏡前で自分の姿見て恥ずかしがる仕草がいい。
スカ系は浣腸くらいだね。
本番ありますよ。表向きAFだけどどちらに挿入してもok
縄の使い方は昔からsmパブ通ってたからすぐマスターできた。
只、私を含め素人は首周りや付近への縄掛けは絶対NG。 >>423
ありがとー
ラットプルダウンって？
トレーニング素人ですまん。 >>428
ラットプルダウン
https://toremo.jp/archives/2595
スタンディングケーブル・プルオーバー
https://nikutai-kaikaku.info/cable-pullover-menu
SMや、ジムマシンも詳しくないから話半分で受け止めて。
女性の場合、細身でも40〜60キロはあると思うので、それを滑車などで吊り上げたり、抱き上げたりするには、ジムマシンでしっかりと鍛えたほうがいいだろうと私は思います。 >>427
日本一わかりやすい筋肉の本
などの
筋肉の本を買ってみるのもいいかもね。 >>430
簡単な解剖学的な知識を持っていると筋トレ効果もあがりますし、たぶん貴兄のご趣味にも役立つと思われます。 色々参考になった。取り敢えず簡単で無理ない所からやってみる。
重めの熟女もたまには縛りたい。紐付き焼豚みたいな醜態最近見てないしね。
皆はソープのため、私はＳプレイのため
目的違うけど頑張りましょ。
お邪魔しました。 台風の影響で練習場も遅めのオープンだった 帰って来てからブートキャンプ腹筋編３５分をやった
最初余裕だったのが最後の方はいい汗かかせて貰ってよかった
しかしもう１０月 １年があっという間
俺には定年無いから生涯現役だな
体験入店の枠押さえてありますと連絡来たけど迷うな
だけど初めてのまんこ舐めたいな
迷ったら前に進むのが信条だからな 行くか・ >>436>>438
わざわざ成り済まして荒らさなくて結構ですよ。
私は冒頭で「スレ違い勘弁」と筋通したが理解出来ない粘着性爺なんかスルー頼む。
荒れる契機作ってしまいすまん。 >>436>>438
わざわざ成り済まして荒らさなくて結構ですよ。
私は冒頭で「スレ違い勘弁」と筋通したが理解出来ない粘着性爺なんかスルー頼む。
荒れる契機作ってしまいすまん。 皆 大人で自制心・分別もあるし、誰が嵐かわかるよね。スルーか批判はあらし板でよろしく。 チラ裏
一週間ほど山に籠っていました。残念ながら天気の悪い日が多く、ところどころで風雨に耐えながらの厳しい山行となりました。まあ修行だと思えば苦ではありません。今回の山行で心身ともに鍛えられた気がします。
下界に降りて早速登楼。山籠り前に入った嬢を裏を返してみました。159cmとさほど小柄ではない嬢ですが、駅弁をすると軽い。修行の成果でしょうか。広めのプレイルームを歩き回り、腰もガンガン振れました。
これからもソープのため？に修行するぞ(笑) 修行するぞ 修行するぞ 修行するぞ
なんか新手の宗教みたいね。(笑)
モチベーションになっているのは何より。
ちょっとサボり気味だが筋肉あまり落ちないのはロイシンのおかげか？ >>450
頭弱そうな人だな。
文章から頭の弱さが滲み出てる。 >>451
筋トレはマラソンや登山のような長時間の運動ではありませんので、アミノ酸は枯渇するほど大量には消費されません。
筋トレ時にはアミノ酸は食事での補給で充分と考えており、BCAA等は摂っていませんが、ロイシンは違うんですかね？ >>454
ロイシンは筋肉をつくるのに効果があると言われています。
カタボリックの防止のために朝・晩に1〜2gほど飲んでいます。
クレアチン、ホエイプロテイン、ロイシンあたりはオススメです。
半年間研修のため、机にかじりついて自習をさせられています。
・トイレの個室でスクワット、自席で直径15センチくらいのボールを股で潰すなど、眠気防止と筋トレやって、オキニとのプレイに備えています。
オキニが腰割りに興味を持ったのでやり方を教えて、腰をあげたときにケツ穴を締めると膣トレになるよと教えました。
自在に締められるようになったらますます魅力倍増ですね。 >>455
ありがとうございます。
筋トレ時や坂道ダッシュ等高負荷のランニング時にはホエイプロテインは飲んでます。ホエイプロテインにはロイシンの含有量が多いですので、それでまかなえると私は考えます。
それよりはもうひとつのおすすめのクレアチンですかね。ホエイプロテイン+クレアチンで筋肉がより増強したとのデータがありますよね。試してみたいと思います。 >>455
膣の自在締めは大胸筋のピクピクと同様にトレーニングとコツで出来るみたいですから、是非オキニに鍛えさせるといいですね。
フィニッシュ後、チンポを締め付けられ精液を絞り取られている感が、私は大好きです。 >>457
その情報はいりません。逆に不快に感じる人もいます。 >>455
元彼が毎回アナルにしか入れてくれなくて、しかも毎回ローションなし、ツバをぺってつけるだけ、それで毎回やられるもんだからアナル壊れちゃいました。 外ﾄﾚをみっちりやった 新ﾒﾆｭｰ５０ｍ足上げ5本 結構きつい
終わって練習行こうと思っていたが寝てしまった この辺が年齢を感じるな・・・
昨日夜 25歳 １５６ ５１ Ｃ 事務員 一度面接で会っていて以来初めての関係になる所だったのに
中止になった
もう1人 ＪＤ 19歳 １６２ ５０ Ｄ 明日の午前に待ち合わせ予定だが既読返信なし
本日の面接予定者も無断欠。 流れが悪いと全てに同じ風が吹く
人生なるようにしかならない 流れを受け止めて淡々に行こう。 >>465
そうね。
別名ウンコマン、自称一部上場企業管理職、精神分裂症、スレ荒らしが生き甲斐、風俗月二回、アナルプレイ好き。 ちょっとサプリ情報です。
先日ロイシン含有率が高いBCAAをご紹介いただき、現在のものから切り替え、Amazonで3.970円で購入。米国からということで、荷着まで１週間。Amazonの販売業者BHT SpuareではなくiHerbなる米国業者から直送。
そして、これも先日脂肪カット用にグレンブテロール（スピロテロール）なるドーピング情報をご紹介いただき、副作用対策にタウリン、カリウムサプリを探していてAmazonにはなく、たどり着いたのがiHerbなる米国通販サイト（日本語あり）。
試しに件のEvlution Nutrition BCAA5000 240カプセルを検索。1,837円で発見。それもさらに5%割引。販売元が同じなら、やはり産直に敵うもの無し(笑)。
釈迦に説法でしたらすみません。ここ、結構、筋トレ系サプリが揃っていて、それも直送（個人輸入なんかな？）だからランニングコスト的には相当いいかもです。
ということで、フィットネスジャンキーは、史上最高のオキニに先月出会ったので、彼女が惚れぼれとするような肉体目指して、今日もいろいろドーピング、治験wしてみます。笑 高級勤務の子と以前話した時 最高で着き465万が最高と言っていた
出勤日数26日 65の店。 以前格安店に言ったら即ではじまりしかも格安店には何で？と言うﾚﾍﾞﾙ
聞くと8万にいたと でもこういう経験他にも有るから多いのです
もっとも道玄坂でデリやっていた頃35の店と10万の店が有ったけど
同じ子が両方に在籍
連休に田舎から都会にきた客は10の店に入って感激するからねｗ
昨日みっちりトレーニングしたのに今日は体のなまりを感じる
これは回復している証拠 夜走るか・・・ >>468
紹介したのは私ですが、購入されたのですね。
なお、クレカが使えればマイ プロテインのが安い場合もあるので確認してみてください。(BCAAなど。)
禁断のテストステロンエナント酸注射すると、半年後は相当違うでしょうね。
(チンコが腹につくらしいです。なんかAV男優はやってそうですね。) >>470
その節は貴重な情報ありがとうござあました。マイプロティン拝見しました。セール中なんですかね？なんかむちゃくちゃ安いです。今、ボディウィングのホエイプロティン購入してますが、1割くらい安いですね。
他にも触手が動く品目白押しで…
いや〜情弱、無知とはおそろしい(笑)
重ねてお礼申し上げます。
自分、結構、プロティンだの、サプリだので月2万くらい費やしているので、助かります。格安なら1回行けちゃいますよね(笑)今後も貴重な情報、ご指導お願いします。
角度はベッドの上で正座やあぐらでは天に向かって直立し、親指角度になりますが、起立状態では人差し指。これ中高生から変わらないので、私の肉体構造的には限界なのかと思ってます。
もっとも、幸いにも硬さはドーピング無しで、10代の頃と変わらず維持できていますので、孃ちゃんたちにはよく「もう元気すぎw」と弄られます。丈夫に生んでくれて親には感謝ですね。笑 >>471
若いですね、10代と同じとは。
私も硬さや角度は変わらないけど、硬さを持続出来る時間が短くなってしまった。なので、やむなくドーピングしてます。長持ち効果もあるので手放せない。
あと角度は個人差大きいね、多分生え方で決まっている。フルになれば腹につくまで反り返るのは若い時と変わらない。 皆さん相手から固いって言われますか？ 僕はほとんど言われますよ
そして入れてからも動かしますので女性は驚くと同時に初めての経験と皆いいます
普通はいく寸前だけ亀のびくびくを感じるものですがそれを僕は最中もします
まさにトレーニングの賜物では >>471
>>472
普通の50代よりスゴイヒトが多いみたいですね。中指が30代、小指が50代とききます。
自分は中指〜人差し指の間くらいかな。
トレーニング前、薬不使用だと薬指くらいだったのでトレーニングの効果は出てるのでしょう。硬さは若いときを越えました。 >>474
若い時より硬いのは凄いね、どんなトレーニングしたの？ >>476
若いときはデブだったのが痩せた。
あとはPC筋 スクワット
でも、わかかりし頃も嬢からは、あなたのは固いと言われてきた。
しかし、オキニいわく、バイアグラかレビトラかあり得ない硬さの人もいるらしい。
固すぎるのも良くないっぽいです。
バイブを手荒に動かされている感じなのかも。
ちなみにシアリスを飲んだ私の硬さは気持ちいいらしい。 >>477
お前は自慢ばっかだな。いい加減鼻につく そりゃ同じような能書きかコピペの繰り返し。誰だって飽きるよ。 ステッパーって痩せるのに効果あると思う？
踏み踏みするだけのなら自宅に置けるし、ゲームしたり映画見たりしながらでも出来るけど、そもそも効果あるのかね？
やると汗だくにはなるけど、脂肪燃焼されるほどではない気もする >>481-483
トレーニングする部分や方法が無限にある訳じゃないし。サプリだって限られている。同じ書き込みの繰り返しなるのも仕方がない。また成果は小自慢に聞こえる。それに加え皆さん煽り耐性がついているので盛り上らないw
まあいいじゃないですか、まったりで。 >>484
通販生活で買った
そのままだと緩いけども
両手にウエイト持ってやってる
その重さで負荷調節できる
今は他のもの組み合わせてるけどもウエイト持ってステッパーだけのときでも効果はあったよ、ただ結構キツいけどな >>485
それじゃあ困るんだよね。もっと盛り上げて貰わないと。頭捻って新しい展開考えてみな。現状維持イコール退歩って事に気付かないと。じゃないとこのスレ無くなっちゃうよ。 >>486
そうだね。レビトラとちがってあまり感覚が鈍らない、ナチュラルな感じです。
筋トレをきちんとやっていけば、シアリスでも十分な硬さが得られると思いますよ。
お昼休みにトイレの個室で
・インクライン プッシュアップ
・スクワット
をやるようにしている。
可変式ダンベルを買ったのでトレーニングの幅が広がった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
