ダイエットの減量ペースは今の体重の3%から4%くらいが１ヶ月に痩せるのに無理がない体重の減らし方です。もし６０kgだったら１ヶ月に1.8kgから2.4kgが無理なく減らせる体重です。なぜなら体重が1ヶ月に5％以上減ると体が飢餓状態だと判断して痩せにくくなるからです。