手っ取り早く痩せたいなら

週３･例えば月、水、金で
断食or置き換えの食事にして

毎日10000歩以上歩いて半身浴して
リンパマッサージして、筋トレして
お菓子とジュースは絶対とらない。

この生活2週間も続けたら
笑えるくらい痩せる。

何より太ってることが
どれだけ人生損してるか思い知る。