ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>112
お前もそんなにさぁ筋トレ筋トレってさぁなんていうのかなぁと筋トレを神格化するなよ。もっと気楽に考えようってあんな筋トレやって何が心の鍛錬とかさぁそんなちょっとまじで古臭い4 −んだよねもっと気楽に粋な シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
俺は上のものを購入している。協和発酵品質。
2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分)
確かにそこそこ効くんだけど、メガリス0.25錠を飲んでいる身としては必須サプリではないかなと思っている。
確かあと２ケースあるので、もう１ケース飲んだら休止してみて体調の変化を観察してみたい。
ED薬に抵抗がある人、飲めない人には頼りになるサプリだと思います。 0)メガリス
1錠100円 ザルティア相当として0.25錠 約25円
1)マルチミネラル・マルチビタミン
Life Extension, ツー-パー-ディ、錠剤、120錠
1934円 60日分 １日分32円
２)ビタミンC
Amazonで一キロ2000円くらい。１日5g摂取で200日。だいたい１日10円
３)ロイシン
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g) 2742円 筋肉保持として1日3g 133日 だいたい１日20円
4)クレアチン
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg) 2218円 1日5g 200日 だいたい１日11円
以上98円
後は
・キューピーコーワゴールドA １日10円
・クニヒロ ネオビタミンEX
(アリナミンEX相当)
１日20円
こうしてみるとシトルリンは少し割高ですね。
シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
iHerbで購入している。協和発酵品質。2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分) SEXのための筋トレを継続するために。
１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)
４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)
５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)
６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)
７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)
８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)
９.筋トレに関する本を良く読む。
10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) 腹筋ローラーでの筋トレはAV男優もとりいれているくらいだから効果あるんではないか？
https://tokyograffit...jp/contents/?id=1048
「体温を上げておくと性感も免疫力も上がる」と語るのはマッチョ系AV男優の黒田悠斗さん。
彼の仕事の前戯は“腹筋ローラーでの筋トレ”だそう。
プッシュアップバーもそうだけど、体幹鍛えられてない初期にやると腰いためやすいらしいよ。(念のため) https://www.rehabili...ry/2018/03/23/145415
2016年、パトンジョーンズらの結果を支持するように、イングリッシュらは、1食あたり3〜4gのロイシン摂取が筋肉の不活動による筋タンパク質の合成抵抗性を改善させることを報告しています（English KL, 2016） 走れりゃいいんだと軽自動車に乗っている人もいる。
筋トレしている人は軽自動車から高排気量の車に乗り換えた人。
高排気量の車は、加速のしやすさ、高速道路でも軽くアクセルに足を踏むだけでいいので苦にならない。長時間の運転も楽々。
もう軽自動車には戻れない、戻りたくないという感じ。
軽自動車に乗っている人に、高排気量の車の魅力は伝わらないかも知れないけどね。
筋トレの魅力も同じ。でも、やって損をした、やらなければ良かったという人をほとんど見かけないんだから、やらないのは損というしかない。 高齢者がセックス能力を高め、アンチエイジングをすることを目的とするならば、
若いときに比べどこの筋肉が失われることが多いのか？
それを補い・補強するためにはどのような運動が有効か？
を考えるべきだと思う。
原理・原則をわかった上で、エキササイズすると効果は倍増する。 トイレにいくたびに、便器前でスクワット、
壁に持たれたプッシュアップなどもおすすめです。
就業中は股の間に小さなボールを挟んで締め付けたりしています。 加齢により失われる筋肉は、速筋だというのは
研究でわかっている。
だから、筋トレをすべき。
そこそこついてきたら、心肺能力を高めるトレーニングを考えるのもいいが、HIITとかタバタなど、無酸素運動を主にした動きで心肺能力を
高める方法はあるからね。
(有酸素運動の数倍の効率で脂肪を燃焼したり、心肺能力を高めたりできる。)
俺は似た感じでビリーズブートキャンプをためしているところ。
また、ウォーキングを楽しむ高齢者とそうでない高齢者で、転倒防止に役立つような筋力の違いがあるかないか研究した事例があるが、なんとほとんど効果はなかったとされている。
クールダウンや趣味としての有酸素運動をやるのは結構なことだ。
登山だってハイキングコースを楽しむか、少しハードな経路を取っているかで相当違うと想う。後者なら傾斜をフロント ランジで登って行くようなものだから、それこそ駅弁できるような筋肉もつくだろう。
ウォーキングも歩幅を広げて歩けば、筋トレになります。(ウォーキング ランジ) ・トレーニングの内容は人によって変える必要がある。
・自分が自らのトレーナーになる。そんなつもりになって自分を見つめる。
・加齢により落ちる筋肉をターゲットにする。高齢者の多くが苦しむ膝痛、腰痛の防止になる筋肉はなにか？近親者の病を良く勉強し、防止・改善につながる習慣を身につける。 この長文書いている人事務系だろうね 現場経験無いのが直ぐ分かる このような考えはだめなんですよ
哀しいかな本人は気づいていないｗ 長文全部ウエイト板からのパクリだからね。
ホモに乗っ取られた腹いせにコピペしまくりW そう言えばこの人、ウエイト板で完膚なきまで凹られて追い出されたよね。 何で延々と１人語り風能書き書いてんのかな？
書く暇あるなら実践して感想書いてよ。
それとも知識を自慢したいだけ？
もっとも他板コピーだから只の盗人かw 書いているのは便器マン。結局こいつはこういうことしかできないんだよ >>130
ホモネタよりよっぽどましだから。
どうせおんなじネタの繰り返しだろ。
コピペで十分。 ウンコマンは笑うしかないほど知識不足。
三流Fランだから相手にしちゃダメ。 >>132
いやいや、6大学卒1部上場企業の管理職年収1戦3,000,000だろ サウナで見たオトコノコ
切り株も完全になくて、毛にしっかり覆われていた。
茶髪でイケメンなのにチンコが無いという違和感。
声をかけたら歳は二十歳だという。
21才の俺は勃起してしまい、それを見た彼は
手をのばしてそれをしごき、俺は大量に放出して果てた。
彼と俺はその後友人となり、素股で逝かされる
関係となった。彼は相手のペニスを素股すると感じて
フグリ後に移設した尿道口から勢いよく放出する。 >>135
ニユーハーフのなれの果てか？
カツラ被せてケツマンコにぶちこめ。 >>130
あんなに筋トレ嫌ってたのにな、精神分裂症だわな笑笑 コピペ厨スレ主さんダンマリになっちゃったねw
メンタル弱すぎwww >>139
筋トレ嫌いはウンコマンだろ。便器マンは筋トレ自慢ウザ老人だよ。 >>142
なんだこら喧嘩売ってんのか。雨天なら喜んで買うよ。こち虎地元じゃ昔の銀次と呼ばれた男だからな >>145
何が北建子。ふざけんなコラこち虎遊びでやってんじゃねんだよ。透かしの便でなめんじゃねーぞ。米卵金底に沈めてやるぞ >>146
てメモ何笑ってんだ。笑ったり持っとるちょっと足っているボートで負けてこいよ。米なんかなぁちゃんと入れてくだけで何にも面白くねえんだよ。ちょっと気の利いたコメントしてみろ スレ主逃亡…
又どこかにスレ立てて猿みたいに自慰してんのかな？ >>152
そういうお前が気違いだろ偉そうに補正でジャネーヨ同じ穴のムジナだよ 筋トレすると自分に自信が出てくる。
嬢はお金しか見てない。客を好きになんてならない。
そんな、世の中の常識みたいな奴をぶちこわせ。
努力する人が好きな女は確実にいる。
ダイエットに苦しんでいるからこそ、体を磨いている俺たちに共感できるんだ。
人生経験や話題も豊富。経済力もあり、誠実。
努力家で優しい。
惚れないわけがない。 陰口叩いたり噂話するような低俗な人間は相手するだけ損なので徹底的に無視すりゃあいいし、陰口や噂話を鵜呑みにしちまうようなアホ共の評価なんて気にしても仕方ないからこれまた徹底的に無視でいい。
下らんゲームに付き合うな。言い返したり傷付いたりしたら奴らの思うツボだ。無反応、これが正解。 >>154
>>155
なりすまし乙
idくらい変えなよ >>119
こういう自己中押し売り口上見ると全力で潰したくなる。 何歳であろうと何かに挑戦するのに遅すぎるなんて事はねえ。
「何頑張っちゃってるの？」「今更OO始めるの？」みたいに努力や挑戦をバカにする風潮があるが、そんなもんクソ喰らえだ。
気にすんな。
なりふり構わず努力して挑戦して、他人に文句つけるしか楽しみがない奴らの何倍も人生楽しんだらいい。 PC底筋トレの効用。
１)連射性能向上、中折れ防止
射精したとき、遮蔽弁がキュツと絞まるので精液が無駄使いされません。そのため、連射性能があがる感じを受けています。
(鍛える前は、一発目で大量に消費してしまう傾向がありました。)
２)硬度アップ、中折れ防止
こちらも当然、効果はあると思うのですが、PC底筋だけではなく、腰割り等による大殿筋、エアサイクル、レッグレイズなどによる下腹部の筋トレもそれぞれ寄与しているように思います。
３)射精の快感アップ？
これはなんとなく感じる程度です。
PC底筋のトレーニングですが、ポイントは神経接続に３ヶ月〜半年くらいかかるつもりであきらめずに進めましょう。(焦らず、怠らず膣トレも同様だと思います。) ED薬を飲んだ時の硬度ですが、
やはり筋トレ・ダイエットをする前と比較すると現在のほうが二割程度、硬く感じます。もしかしたら人生で一番固いかもしれません。
AV男優の田淵正浩さんが、絶倫スクワットとして腰割りをすると２割あがるといっていますし、私も実感しています。
具体的には
・腰割りやスクワット、PC底筋をトレーニングする。
・野菜をたべ、炭水化物を少しだけおさえる。
・HMB、ロイシンの含有量の多いBCAAを飲む。
ことでしょうか。 http://www.web-newtype.com/every_day
2.5mg錠または5mg錠といった低用量のシアリスを、性行為の有無に関わらず定期服用する治療法が承認されています。2007年から2008年にかけて海外で承認された定期服用法は、血管障害によるEDや前立腺肥大症の治療において良好な成果を上げているのです。 だから拾ってきた知識いらんから。恥ずかし気もなくよくドヤ顔で連投できるね
あんた教授のつもりかね？ アナルがじんわり温かくなり
何もしなくてもウズウズと疼き
したくてたまらなくなり
アナルがトロけるような感覚を知りながら
ローションをたっぷりと使い
いつもより大きいサイズのディルドなどを挿入すると
背筋にゾクゾクするような快感とリンクして
挿入を止められず
入れきって戻すと更なる快感が走り
腰の動きを止められなくなります アーモンドの脂質の脂肪酸はほとんどが不飽和脂肪酸の為、血中の中性脂肪やコレステロールのコントロールを助ける働きがあるのです。
特に脂肪酸の約3分の2を占めるオレイン酸によって期待できるのは、いわゆる血液中の悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールを維持する事です。
つまり動脈硬化等を予防し、心臓病や脳卒中の予防に効果が期待されています。
http://www.bdalmonds.com/about/elementary/nutritional/ 腰だけ前後に動かす練習と同時にちんぽの根元を意識して
動かすのです
これを毎日していると実際の挿入時に女の子はすごい悶えかたしますよ >>172
分かる。前後運動と回転運動をミックスさせる感じだな。無意識のうちにやってるわ。
道理でいい！と言われることが多くなった訳だ。 http://www.web-newtype.com/not_work
シアリスの有効成分「タダラフィル」には血管を拡張させる作用であり、神経への働きかけることはありません。
そのため、長期的に使用し続けたせいで依存性や耐性が生まれ効かなくなることはありえないのです。
これは、シアリスに限らず、バイアグラやレビトラといった他のED治療薬でも同様のことがいえます。
シアリスをはじめとしたED治療薬が効かない場合、血液中にある男性ホルモンの量が低下している可能性があります。
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0131/G0000436/0046
テストステロン低下によるEDには，テストステロン補充療法が有効であり，わが国では筋肉注射が用いられている。 とにかく中高年にとって体内血中流は極めて重要かつ大事です
ではどうすればいいのか？
それは有酸素運動です
意気が上がる手前の運動量が一番最適と言われています
最低30分〜
勿論、食生活も油を使う食べ物を控え土から海川の食材を積極的に採るよう
心掛けて下さい
1年後勃起力に衝撃を受ける事でしょう 筋トレとED薬でＡＶ男優ばりのプレイができるようになった今、正直トレーニングをする前のセックスがおままごとしか思えなくなった。
練習はウソつかない。
努力はウソつかない。
そうスクワットの一回、
ヒップリフトの一回、
すべての事前準備が
オキニとの濃厚なセックスに繋がってるんだ。
スクワットを30回やると決めて29回で辛くなったら、オキニの顔を思い出せ。 >>176
アホか？
売女の顔思い出せ？
お宅、三途の川でトレーニングしてきたら？ レスラーは1日1000回フルスクワットします 基本8時間トレーニング。 ジャックハンマーは日に26時間、トレーニングだけど。 >>179
>>180
コピペ理論脳内筋トレ便器マン拉致して本職の筋トレ仕込んでやって下さい。
口聞けないくらい痛みつけて拷問しても構いませんので。 メガリスはシアリス ジェネリックです。
４分割して、ザルティアという前立線の薬がわりに飲んでいます。
タダシップ、タダリスに比べ、ピルカッターを使うときれいに割ることかできますので愛用しています。
運びやすいパッケージも気に入っています。 >>183
そういう意味ではこれもネタだよね
しかも盗用の ほうれい線はあるとないとでは見た目の印象が随分違いますよね。
「まいうー」と繰り返し言ったり、ベロ回しするのが良さそうです。
ベロ回しはクンニが上手くなるかも知れません。 https://www.love-aca...a.jp/way-of-the-kiss
キスの仕方 田淵正浩
１．女性もとろけるキスのポイントは「全身の力を抜く」こと
最初は優しいチュッチュッとした挨拶代わりの軽いキスから、徐々に、唇をスライドさせるキスをはさみ、女性の目を見つめながら、徐々に舌を入れていく。
２．田淵流「鼻呼吸」でやわらかく潤ったキスに
キスの時も鼻呼吸。
鼻呼吸だと、唾液がどんどん出てくるので、潤った柔らかいキスになり、女性を喜ばせることができるんです。
３．「耳」へのキスで女性の心も体も感度アップ！
鼻で呼吸しながら、鼻の息をそっと耳元に当てる…。
耳は敏感な器官ですから、それだけでも女性は感じます。
逆に、耳元で必要以上に音を立てたり、唾液でグチョグチョに耳を舐めるのは、ほぼ100％嫌がるので、気をつけてくださいね。
４．女体は舐めるんじゃない、舌を置きにいくんだ！
女性の体のラインに沿って、舐めるというより、”そっと舌を置く感覚”がいいですね。相手の体を探りながら、反応を感じていくんです。 https://www.love-aca...caress-of-the-breast
おっぱい愛撫術
「おっぱいは、やさしく愛撫してね派」の女性が大多数です。
１．女性がぞくっとするおっぱいのさわり方
おっぱいは、さわるかさわらないかの、「かる〜くやさし〜く」が基本です。
さわる手順としては、まず、ふれるかふれないかくらいで、チョチョチョチョッとさわっていく。
次に、全体を大きく優しく揉んであげたり、乳首も軽くちょんちょんとつまんであげる。
２．女性の「くすぐったい」や「痛い」は”キモチイイの扉”
３．田淵式セックス、女性が悦ぶタッチの練習法
女性を喜ばせるためには、まず自分で気持ちよさを感じてみることが大切です。
まず、目を閉じる
自分の耳元、首筋を、指の腹で軽〜く撫でる
一番、ゾクッとして気持ちの良いスピード、圧力を見つける
ここで見つけたスピードや圧で、彼女を愛撫する。
こうすれば、きっと同じように気持ちよくなってくれますよ。 https://www.love-aca...f-the-vaginal-caress
「初心者でもできる！女性が悦ぶキツネ式手マン術」
１．何度も言うけど…AVをお手本にするのは厳禁！
手マンにしても、AVをお手本にするのは絶対にNGです。
「爪」はちゃんと短く切りそろえてください
３．田淵氏考案「キツネ式手マン」
僕のキツネだと、フックさせた中指と薬指を中に入れつつ、さらに、この2本の指の付け根でクリを押せる。
Gスポットの位置は、指を入れて第2関節ぐらい、膣の上側の壁にある部分で、女性によっては、Gスポットまでの距離も長くなるから、一番長い中指を入れるのがいいんです。
あと、中指と薬指の腹が、他の指に比べて、一番お肉が厚いので、女性が痛くないんですよ。
4.「潮吹き」は絶対に真似しちゃダメ！
AVの潮吹きは、まねしないでください！
潮吹きはプロの男優がやっても、おまんこを傷つけちゃうときあるんです。
素人だったら、なおさらやらないほうがいいです。 悪戯で入れ歯洗浄剤３個突っ込んでからポンプでグリセリン希釈500ミリリットルと空気を少々入れてあげたらお腹の鳴る回数と音大きく結構派手に噴射した。
便意も後々まで引いていた。
最近は定番プレイ。 インフレータブルエネマプラグを入れて我慢してるとき
肛門とバルーンの膨らみの下のほうが密着してれば漏れないけど
少しでも押し込むと隙間から漏れるし、
手で支えてないと飛び出してしまう
ベルトなどで固定して思いっきり苦しみたいのに
結局、片手でプラグを持ってないと使えない
使い方が悪いのかなあ
同じ回数ポンプを押すと直径7cmぐらいになってて怖いほどだけど、もっと膨らませれば良いの？ ・逆複式呼吸
普通の腹式呼吸は、息を吸うときにお腹が膨らみますが、その逆をします。息を吸うときにお腹がへこみ、吐くときに膨らませることで、腹腔内の圧力が上がり、血流を良くしたり、自律神経のバランスを整えることができます。
・田淵式スクワット
田淵さんのおなじみのスクワットです。足を左右にガニ股に開き、腰を落とします。しゃがみこむのではなく、膝の関節が90度になるまで曲げます。この時、膝とつま先の向きが同じ方向になるように注意します。
・快療法式ストレッチ
脚を肩幅に開き、体を左に倒し、右の体側を伸ばします。この時に骨盤を右側に押出すようにします（体重は、全部右足にのるくらいまで）。これにより骨盤を中央に固定しているときよりも深く体を曲げることができるそうです。反対側も同様にして伸ばします。 なるほど、セックスを楽しむためのトレーニングって思えば、多少苦しくても続けられるんだな。
目から鱗。 そういう感じでスレ進めばよかったんだけどねぇ
「これをやらない奴はバカだ」言い出す脳内筋トレオタクが仕切っていたから荒れまくって焼け野原になったのがこのスレ 挿入時間10分以上が目標です。
現状5分持たずに中折れすること多数。一番効果的なトレーニング教えてください。 ランニング。
とりあえず30分連続で走れるようになろう。 >>200
身体を鍛えるまでの応急処置としてコンビニにある亜鉛とかマカとかDHEAのサプリは即効性あるよ
DHEAは男性ホルモンの生成を促すから脂肪が落ちて筋肉が付きやすい効果も得られる テストステロンレベルを上げるにはまず禁酒、スタミナつけるには禁煙。 田淵式スクワットで腰を落としたとき、
バックから挿入していることを想像すると、
回数こなせる。 https://news.dmm.co.jp/article/999424/?page=all
人気AV男優･田淵正浩がしっかりエロ＆モテる技術にも直結した「健康」について語る！
２)「音を立てない」ということ。
あとは疲れた時に「はぁー」とか言っちゃったり、物置く時に「ドンッ！」って音をたてちゃう人いるじゃないですか？
女性はこういう音ってすごく反応するんですよ。
AV作品では大袈裟にヤりますから「パンパン」という音はよく聞くと思いますけど、あれもよーく聞いたら決して気持ちいい音ではない。
音を出してヤるという気持ちではなくて、静かな空間でたまに出る音ぐらいが興奮しますからね。
３)笑顔
笑顔になってないと顔の筋肉が衰えてしまいます。
第一印象ってすごく大事。笑顔で挨拶する人と、ムスッとして挨拶する人だったらイメージいいのは絶対笑顔の人。
そこでイメージ悪かったら一瞬で排除されますから。
なので１日に１０秒でも１分でもいいから笑顔のトレーニングを取り入れるだけで劇的に変わってきますよ。 >>203
DHEA検討したんだけどね。いまいち効果ない見たい。
スタートダッシュの時はHMB使ってたな。
今はロイシンだけだけど。
亜鉛というかマルチミネラル・マルチビタミンはとるといいと思ってます。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354
むしろHMB ロイシンのがいい。 >>205
田淵式スクワットオススメ。
爪先あげると更に負荷があがる。
正常位(屈曲位)でもオススメ。 ブルワーカーやりはじめたら前腕がぶっとくなった。
軽い手マンなら全然疲れなくなった。 先月初めごろと思うけど過去にソープに沈めた子が連絡来た
アイドル系22歳 158 46 Ｅ
鮮明に覚えているのは面接時の服装がミニで体のラインが分かる服装だったから。外見の派手で会っていきなり前と後ろを犯した。いい声でなくのでこれはソープ向きと直感。新宿の中級店に沈める。
久々に会うとソープ嬢らしくあっていきなり尺八。ノーローションでアナル決めると即昇天。店でもアナル売りにしてランカーまで登りつめたとのこと。アナル中だしでクソまみれのチンポ清めさせ帰した。
内面が逆が多くこの女性もそう感じた。
1ヶ月後にまた連絡すると。内面は真面目な女性だろうと推測するが知った事では無い。
近日中にこの子の母親と会う事なりそうなので楽しみが増えた 母親は熟女ヘルスか吉原格安店に沈める予定。俺の腕の見せ所なりけり。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
