ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>23
賢者解除薬を飲む。(パーロデル、カベルゴリン)
ED薬。(体重落とす)
筋トレ >>23
賢者解除薬
・射精後に生じるプロラクチン濃度を下げることにより賢者時間を短縮する。
・カベルゴリンとパーロデル(ブロモクリプチン)が入手可能。ただし、パーロデルは今後個人輸入が制限される。
・いずれも麦角剤に分類される。(ロピニロール等の非麦角剤は睡眠発作とも呼ば
れる急激な眠り込みの頻度がかなり高い．)
・重大な副作用として麦角剤では後腹膜繊維症や胸膜炎などが起こりうる。
カベルゴリンについては心臓弁の逆流を起こす頻度が高いが、パーロデル(ブロモクリプチン)では頻度は極めて低い。
・香川県立病院の報告では、カベルゴリン(1日3.8mg)
の投与にて約７割の被験者に心臓弁膜症の症状が認められた。
(後述するペルマックス(1日1.4mg)では約３割)
・アメリカではペルマックスは心臓弁膜症のリスクを考え、市場から撤去された。
しかし、カベルゴリンについてはそもそもパーキンソン病の薬としては認めておらず、高プロラクチン障害を改善するための容量(1日0.5mg)では心臓弁膜症のリスクは少ないものとして販売続行されている。(エビデンスはない。) ・薬の投与はパーロデルが１日ごと、カベルゴリンが一週間ごと。
・パーロデルは歴史が古く、1967年に作られた。カバサール(カベルゴリン)は1999年に国内販売。
・副作用については、幻覚・妄想などかなり深刻なものも報告されているが、パーキンソン病患者の自己申告によるものも含まれていることが原因と思われる。
・私たちの用途では、極少量・２週間であるため、排卵障害の女性にみられる副作用を覚悟すれば良さそうである。 ・カバサール(カベルゴリン)の場合
乳汁漏出症、高プロラクチン血性排卵障害、高プロラクチン血性下垂体腺腫に対して。
調査症例数335例中、副作用発現症例は82例（24.5％）であり、
副作用発現件数は延べ196件であった。
その主なものは、消化器症状で嘔気・悪心48件（14.3％）、嘔吐、便秘各13件（3.9％）、精神・神経症状で頭痛37件（11.0％）、めまい12件（3.6％）、ふらつき8件（2.4％）等であった。 ・パーロデルの場合
産褥性乳汁分泌の抑制、乳汁漏出症、排卵障害及び下垂体腺腫3,418件のうち、何らかの副作用がみられたのは578件（16.9％）であった。
主なものは悪心・嘔気411件（12.0％）、嘔吐159件（4.7％）、便秘86件（2.5％）等の胃腸症状、
めまい88件（2.6％）、頭痛・頭重感45件（1.3％）等の精神神経症状
及びけん怠感56件（1.6％）等であった。 ・副作用の発現率を考えるとパーロデル、カベルゴリンの差異はさほどない。だとすると、歴史の古いパーロデルのほうがエビデンスの蓄積があり、信頼性があると思われる。
薬の効果作用時間が短いこともソープ向きであり、0.25錠〜0.5錠程度で賢者時間がなくなるとは言わなくとも、半減できるならば相当な魅力を感じる。 http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/199/ ;
これだけは押さえたい！後背位（バック）のテクニック(AV男優 田淵正浩)
気持ち良い後背位（バック）のコツ
後背位（バック）から挿入する際のコツは、女性にお尻を突き出すようにしてもらうことです。
四つん這いになった女性の背中のあたりを優しく手で押してあげると女性は自然と上半身をベットに近づけ、お尻を突き出すようにしてくれるでしょう。
バックはペニスを子宮の入り口まで挿入しやすい体位です。
しかし、いきなり奥まで入れないようにしましょう。
突然奥まで挿入されると女性は痛みを感じる事があります。(ストレートに真っすぐ突くと痛がる場合は奥までつかずに少し手前でやめる。)
ピストン運動は始めはゆっくり動くようにして下さい。(お肉の感じを確かめるように。)
それから徐々に早く動くようにしていって下さい。
(イキそうになったら早く動かしてもいい。) >>32
バックではスピードと深さ、角度を変化させることで女性は気持ち良くなってくれます。
角度は左右、上下で様々な角度から突いてみることでその女性が一番気持ち良いと感じる場所を探してみましょう。
激しく突きすぎないようにするのが大切です。
さらに、ピストン運動をしながら女性の胸を触ってみたり、顔をこちらに向けてキスをしてみるほうが、女性はさらに喜んでくれます。なかなか触りながらは難しいですが、乳首とかクリトリスを触るのも手です。 ３)マンネリ防止！バックの種類とテクニック
・立ちバック
アダルトビデオなどで良く見る、男女が立ったままで男性が後ろからセックスを行う体位です。
立ちバックがうまくできないと悩んでいる方は、女性に手で壁についてもらい、男性は女性の腰を支えるようにして挿入するようにしてください。
そうするとピストン運動が安定します。
二人共が直立したままでは抜けやすく、動きにくいので女性は手を壁やソファーについてお尻を突き出してもらいましょう。
立ちバックはお風呂でも出来る体位で、女性も男性も一度はやってみたい体位ではないでしょうか。 ・寝バック
寝バックは女性がうつ伏せになったまま男性が後ろから挿入する体位です。
女性は寝たままの状態なので、立ちバックよりも腰への負担が少なく楽な体位です。
スムーズな寝バックへの流れは、一般的な女性が四つん這いになっている一般的な後背位（バック）から寝バックに移るという手順です。
後背位を楽しんだら、女性に「足を伸ばして？」と声を掛けてあげて下さい。
そうして女性が寝た状態になってもらいます。出来れば挿入した状態のままでうつ伏せに移行できればスムーズですが、抜けてしまった場合は女性におしりを突き出してもらって挿入するようにしましょう。
寝バックは一般的な後背位よりもペニスを挿入した時の深さが浅くなりますが、女性が足を閉じて膣全体が締まります。
男性は膣が締まった分、より膣壁で亀頭がこすれる感じを楽しめるので気持ちよさが格段に上がります。 ・燕返し
燕返しは四十八手の内の一つで、男性が女性の足のどちらか片方を持ち上げ、空いているもう片方の足の上に男性がまたがるようにして挿入するのが燕返しです。
男性が少し体を斜めにするようにしてピストン運動をすると動きやすいです。
いつもと違う角度になるので、いくつかパターンを試してる中の一つとして導入してみるのも良いかもしれません。
・座りバック
座りバックとは、ベットやソファなどに男性が座った状態で女性がその上に座り挿入する体位です。
この体位もAVでよく見る体位です。
どちらかと言うと、女性主体で動く様になる体位なので女性に攻めてもらいときや、いつもの騎乗位に飽きたときなどに試してみることをおススメします。 http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/197/
騎乗位でお互いに気持ち良くなる方法(AV男優 田淵正浩)
１)騎乗位での挿入
女の子があまり騎乗位に慣れていない場合、正常位から女性の体を起こして対面座位の状態にもっていく事をお勧めします。
その後、挿入したまま騎乗位に移ります。男性が女性の背中と腰をゆっくり腕と手で引きつけながら、仰向けの状態になります。
2)騎乗位で男性が腰を動かす場合のやり方
男性が動く場面は下から突き上げる事になります。女性が少し腰を浮かせている状態のとき、下から上に動かしてください。この時女性の腰をもってあげると安定します。
男性が騎乗位で腰を動かすのは女性が腰を動かすが少し疲れてきているかなと感じた時にしてあげると良いでしょう。 3)お互いに気持ち良くなる騎乗位のテクニック
まず一つ目は、グラインドです。騎乗位でのグラインドは、腰を沈めた状態で女性が腰を前後に動かします。このとき膝は床につくようにしてもらうと女性は動きやすいです。
女性は奥までペニスが入っているので、ポルチオを刺激されている感覚が気持ち良くなります。
また、腰を浮かせずに前後させることでクリトリスに刺激を受けるので、女性の気持ち良さは更に強くなります。
二つ目は、女性が足の裏を床につけ、しゃがみこむような姿勢で、腰を上下させる動き方です。
この動きをする時は女性の手を男性の腰かその上周辺においてあげて下さい。
そうすることで動きが安定します。
しかし、女性はスクワットをすると同じような上下運動をすることになるので、体力的に長く続けることは難しいです。 http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/192/
今よりもっと気持ち良い！挿入のテクニック(AV男優 田淵正浩)
１)挿入の瞬間を気持ち良くするための準備
挿入までの手順として女性の膣内と表面を充分に濡らしておくことは必須です。
中までしっかり濡れているか確認するために、膣内に指を入れてGスポットを優しく刺激するのも良いでしょう。
充分に濡れている事が確認できたら、いよいよペニスの挿入です。
しかし、ここで焦らず女性に声を「入れるよ？」と一言聞いてあげて下さい。
この一言があるとないとでは、女性が抱くあなたへの印象が段違いです。
女性は気遣ってくれていることに安心感を覚えます。
挿入はゆっくりと行って下さい。ゆっくりと入れていくと女性が感じる痛みは少なく、入ってくる感じがとても気持ち良く感じます。
入れている最中も女性の様子を気にしながら少し入れては止めて入れては止めてを繰り返し、いきなり奥まで挿入しないようにしましょう。 ２)女性が気持ち良くなる！ピストン運動のテクニック
挿入してからすぐに突然奥まで入れて、ポルチオ（膣の奥にある子宮口が膣に突出した部分）辺りを刺激すると女性に痛みが走ります。
最初は「まだ奥まで入れられるだろう」という所までに止めて、ゆっくりと浅いストロークでピストン運動を始めます。
その時のコツは同じリズムで、始めはゆっくり行うことです。
ピストン運動は、押すことばかり優先せずしっかりと引くことを忘れないようにしてください。
挿入したらどうしても早く動かすピストン運動をしたくなるかもしれませんが、ゆっくり動かすほうが気持ちいいという女性は多いです。
(AVでやっている腰振りぺースは少し早い。女性の肉感を味わうようにもっとゆっくり動かすほうが気持ちいい。) ３)単調な刺激を続くのはNG！挿入でGスポットを刺激する体位
・いつもと少し違う正常位
腰の下にクッションを置いたり、足で踏ん張ってもらってお尻を浮かせるようにして膣口をいつもより上に向けて下から突き上げるようにして、角度をつけてピストン運動をしてみて下さい。
そうするとペニスの先がGスポットに当たり、気持ち良くなります。
女性に足を踏ん張ってもらう場合は、腰を支えるようにしてあげると女性はそんなに力を入れずに済み、安定します。
・寝バック
女性が膝をついてお尻を突き出した状態で挿入する一般的なバックよりも、寝バックの方がGスポットを刺激できます。
寝バックは女性が完全にうつ伏せになり、男性が女性のお尻にまたがり挿入します。
挿入する際、この体位はペニスを入れにくいので女性にお尻を少し浮かせてもらうと挿入しやすくなります。
寝バックでは、亀頭の先端や亀頭の下の方が女性のGスポットに当たり、いつもと違った快感がうまれます。 ・対面座位
対面座位は男性が座った状態で、その上に女性が抱きつくようにまたがり対面する体位です。
この体位でGスポットを刺激するには、女性に少し後ろ手をついてもらい、後ろに反るようにしてもらう必要があります。
そうするとペニスが膣内の手前を刺激する体制になり、Gスポットにペニスが当たりやすくなります。
この時、男性は女性の腰を支えるように掴んであげるとピストン運動が安定します。 http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/189/ ;
なぜ萎える…中折れの原因と防止・改善策(AV男優 田淵正浩)
中折れとは、勃起はするけれど、セックス中にペニスが萎えてしまい機能しなくなってしまう症状です。
１)中折れの原因
(a)疲れ、ストレス、緊張といった心理的な原因
疲れや強いストレスは、交感神経を働かせて血管を縮める方向に働きます。
そうすると、ペニスが勃起するのに充分な血流が得られなくなり中折れ・勃起不全の原因になります。
また、緊張によって勃起力が低下してしまうこともあります。
セックスが下手だと思われたくないというプレッシャーや、過度の緊張は中折れの原因になります。 (b)お酒の飲み過ぎ
適度なアルコールはいい気分になり、女性との雰囲気を良くなり性的興奮も高くなります。
しかし、飲み過ぎると脳に性的刺激が届きにくくなり、感度も低下してしまい中折れの原因になってしまいます。
セックスの前はアルコールを摂取しすぎないように気をつけましょう。
(c)刺激が強すぎるオナニー
マスターベーションでの刺激が強すぎる可能性があります。
手の圧力が強すぎたり、早すぎたり、床に擦り付けるような過激なオナニーを習慣的にしている人は、女性の膣内では快感を得るのが難しくなり、勃起を維持できなくなります。
オナニーのやり方は手の圧力を出来るだけ力を入れず、添えるイメージで行って下さい。
オナホールを使うと女性の膣内の圧力のイメージを掴みながら行えるのでいいでしょう。 (d)器質性勃起不全（体の病気）
その原因は加齢、糖尿病・高血圧・高脂血症などの「血管障害」によるもの、事故による脳から陰茎までの伝達神経の損傷による「神経障害」があります。
また、加齢やストレス・喫煙・飲酒等により男性ホルモンの一つであるテストストロンが低下することによって起こる「内分泌機能低下」もあります。 (2)中折れを防止する方法
中折れはストレスや悩み、疲れといった精神的な事が原因で引き起こる可能性が高い症状です。ゆえに、中折れの防止策としては運動や趣味、休養でストレスをできるだけ溜めないようにすることが大切です。
また、器質性勃起不全は糖尿病、高血圧が原因で起こることもあるので、年齢とともに日頃の食事に気をつける必要があります。
今までの食生活から将来、糖尿病や高血圧・高脂血症になることを心配されている方は、勃起不全にならない為にもできるだけ高タンパク質、低糖質の食事を心がけ、野菜を積極的に摂取するようにしましょう。
また、食塩の摂り過ぎも要注意です。男性は１日９グラム未満を目安にして下さい。
(AV男優が中折れするのは呼吸が乱れて疲れからくるものや心理的なものがあります。
まずは鼻呼吸、リラックス、そして相手の女性を意識しすぎて緊張しないという事です。) (3)治療で治る？！中折れを改善するには
中折れは、原因によっては治すことが可能な症状です。
中折れの治療は、病院では基本的に泌尿器科や内科、専門のクリニックで受けることができます。
中折れの殆どの原因は心因性の人が多いので、その場合は病院で処方されたED治療薬の服用で大抵は改善できます。
病院で一般的に処方される薬は「バイアグラ」、「レビトラ」、「シアリス」などです。
その中でもED治療薬は必要なときに勃起を促進し、維持しやすくするためのものです。
根本的な解決のためには休養をしっかり取ったり、適度な運動で体力をつけたり、日頃の食事を見直したりしていかなければなりません。
例えば、食事では亜鉛を適度に摂取すると中折れに効果的です。
亜鉛は精子の生成、男性ホルモンの分泌を促すと言われており生殖機能の維持には欠かせないミネラルと言われています。
亜鉛は牡蠣、梅干し、豆類・木の実、豚レバー、牛肩肉などに多く含まれます。最近では亜鉛を摂取できるサプリも販売されているようです。 http://voccandy.jp/h...lth_sex/healsex/187/
プロでも難しい！潮吹きの方法
(AV男優 田淵正浩)
AVだと潮吹きがイっている証拠のように見せています。
そのため、潮吹きをするとイッていると勘違いしている男性は少なくありません。
「潮吹き＝オーガズム」ではないのです。体質によってイッていても潮吹きをしない女性は多くいます。
プロでも潮を吹かせる事ができる可能性は50％です。
潮吹きは狙ってやらない方がいい。
狙うとずっと深追いしちゃって頑張っちゃうから女性は痛いんです。
また、AVのようにゴシゴシ指でGスポット刺激すると女性は激しい痛みを感じます。
やり方によっては出血し、数日間痛みが続くこともあります。
(１)潮吹きするとオーガズムに達しているの？
潮吹きはイク前または、イッっている最中にGスポットを少し圧迫するように刺激する事によって潮吹きの現象が起こっています。
必ずしも潮を吹かないと、オーガズムに達していないという事ではありません。AVで見るような「潮吹き体質」の女性の方が少ないのが実情です。 (２)プロでも難しい！？潮を吹かせる方法
潮吹きはプロのAV男優でも女性の膣を傷つけてしまう可能性があります。
また、よく見るAVの潮吹きは大量に勢い良く噴出していることがあります。あれは指でGスポットを刺激しているように見えて実は、膀胱の裏を刺激して尿の排出を促しているのです。
ここでは女性が痛みを感じないように潮吹きを促す方法を解説します。
(a)膣の中以外の愛撫で女性を気持ちよくする
まずは女性が心身ともにリラックスした状態になるように、キスや愛撫を行ってください。
その後、乳首やクリトリスを愛撫して愛液で膣に指を入れても痛くないように膣を十分に潤してください。
もちろん、膣の中に指を入れるのでセックスの前には指の爪は深爪しない程度にしっかり切り、手は洗って清潔にしておいて下さい。
膣の中を傷つけてしまったり、手が汚れたりしていると膀胱炎やその他炎症の原因になってしまいます。 (b)Gスポットを優しく刺激する
手の平を上にして、中指を第二関節あたりまで膣の中に挿入します。
そして中指を少し曲げて軽く指をフックさせて第一関節の指の腹で優しく肘の動きだけで左右、上下に円を描くように刺激してみて下さい。
続けて刺激を行うと快感が蓄積されて液体（潮）が溜まり、刺激している辺り（Gスポット）が内膣に突出してきます。 (c)液体（潮）の排出を促すように前方に優しく圧迫する
突出してきたのが感触で分かるようになったら、Gスポットを恥骨の方の前方に向かって優しく何度か圧迫してみて下さい。
(指の第2関節と第3関節の間分くらい入れて、指を軽く曲げて優しく手前に肘から引くようにするといいんです。)
そうすると潮吹きされるはずですが、できない場合は前に戻って何回か繰り返してみて下さい。
それでもできない場合は、潮吹きをしないタイプの女性かもしれません。
無理に続けてしまうと、徐々に女性が痛みを感じるようになってきてしまいます。
また、潮吹きの直前は尿意にも近い感覚が訪れます。
実際にトイレを済ませていても、セックス中に尿意に似た感覚をあじわった事があるという女性は多くいます。
この感覚で潮吹きの直前に「シーツ汚しちゃうかも」「お漏らししたと思われたくない」と止めてもらうように要求する女性が多いのですが、その時は思い切りシーツを汚しても大丈夫だということを伝えて上げて安心させてあげて下さい。 (３)潮と尿の成分の違い
潮は物理的な性的刺激を受けた際に尿道を通じて放出されます。
潮吹きで排出される液体は、通常の老廃物を排出する時の尿とは違い無色透明で無味無臭です。
成分分析では、尿に近い成分も混じっているものの、尿そのものとは違い、汗に近いと言われていています。
実はこの女性の潮吹きで尿道を通じて排出される液体は尿かスキーン腺液か、未だはっきりと明らかになっていません。
スキーン腺は潮吹きに関与しているのではないかとされており、そこから分泌されるスキーン腺液は男性の前立腺で産出される液体と非常に良く似た成分で構成されます。
このことから「スキーン腺＝潮」とする説が述べられるようになりました。
スキーン腺液はオーガズムの際に尿道が緩み、少量の尿が混じっていることもあります。
また、これとは違って女性がオーガズムに達したときに無自覚で排尿してしまい、それが潮吹きとされているケースもあります。 ・今回潮吹きの方法をご紹介しましたが、このテクニックは潮を吹かずともGスポット優しく刺激するので、気持ちよくなってくれる女性は多いです。
潮吹きをしないからといって、激しくしすぎると女性はかなり痛みを感じます。
女性は潮を吹くよりも、オーガズムに達することができるセックスの方が満足度も高く良いという人が多いです。 ★AV男優的からだの作り方★ (しみけん)
トレーニングの内容
４分割法。
１、胸・三頭
２、背中・二頭
３、肩・三頭
４、脚
（腹筋は元気のある時に入れ込む）
１、胸・三頭のトレーニング内容
ダンベルプレス→ダンベルフライ→プルオーバー→インクラインダンベルプレス→ディップス→ライイングトライセップス→キックバック→フレンチプレス
２、背中・二頭のトレーニング内容
ラットプル（ハイレップ）→チンニングと上背を狙ったベントロウのスーパーセット→僧帽筋中部を狙ったワイド・ローロウ→大円筋と広背筋を狙ったローロウ→デットリフト→２１カール→シーテッドダンベルカール→ハンマーカール
３、肩・三頭のトレーニング内容
ダンベルショルダープレス→山本スペシャルサイドレイズ→ハンマーストレングスのショルダープレス→リアレイズ→山岸スペシャルとフロントレイズのスーパーセット→シュラッグ→ライイングトライセップス→プレスダウン >>54
★AV男優的からだの作り方★ (しみけん)
４、脚のトレーニング内容
スクワット→ハックスクワット→ルーマニアンデッド→レッグカール→レッグエクステンション→スタンディングカーフ→シーテッドカーフ→インナーサイ 素晴らしいですね！
勉強になる情報ばかりです。
また寄らせていただきます。 メラトニン
効果を実感しました。
１錠(5mg)の半錠を服用したところ、効果がありすぎて、通勤電車で膝カックンしたり、執務中資料を読んでいると強い眠気を感じました。
そこで４分割して1.25mgずつ夜寝る一時間前くらいに飲みました。
夜トイレでおきることがなく、グッスリ朝まで眠ることができました。寝起きもスッキリ。仕事中の眠気もさほど感じないレベルでした。
メラトニンは加齢により体内で生成される量が少なくなるようです。(高齢者は眠りが浅くなる。)
睡眠中、人間は記憶を整理したり、活性酸素を処理したりするようです。明日への活力を得て、アンチエイジングをするにしてもメラトニンはかなり効果があるように感じています。 メラトニンは加齢により体内で生成される量が少なくなるようです。(高齢者は眠りが浅くなる。)
睡眠中、人間は記憶を整理したり、活性酸素を処理したりするようです。明日への活力を得て、アンチエイジングをするにしてもメラトニンはかなり効果があるように感じています。 鉄棒
インクラインプッシュアップ
胸、三頭筋
(疑似)懸垂
前腕、二頭筋、背中
サポートとして使って片足スクワット アナルメンテナンスについて豆
ティアラプロっていう普通のシリコンローションとワセリン併用
アナル専用って要するにグリセリンが入ってないってだけだから
中身はほかのグリセリン入ってないローションとほぼ同じ
ちなみにグリセリン入りのローションをアナルに使うと
染みて痛いし人によってはアレルギー反応出たりする(実体験) >>66
ホテルでの黄金プレイですが、気になる匂いなどはどうやって処理するのでしょうか？
ファブリーズ持ち込みとかしたほうが良いですか？ ﾏﾆｭｱﾙ思考ってこれだからね失笑
女性の感じ方は千さ万別なのに・・・・
女性が笑っています ご参考までに…
名無しさん＠入浴中 2018/10/29 12:07:17
続きね
吉原の娘たちも店に来るけど同じ事言ってた。
中年客で「筋トレ熱く語る割には随分身体がアレですよね(笑)」「変な体位要求するけど自意識高いだけ、合わせるの大変」「それでキモチよかった？……バカじゃない？」
貴殿方を肴に凄く盛り上がりました。
返信 1 ID:dtevUDH SEXに役立つ筋トレ
・スクワット(膝損傷注意)
・太ももで直径35センチのボールを挟む。
・歩行時にやや腰を落としたり、歩幅をやや広げる。
・寝た状態で膝を立てる。その状態でお尻を上げる。
(尻穴が締まるのでPC筋も鍛えられる)
・階段(上がり)をできるだけ利用する。(下がりは膝を痛める)
・腕立て伏せ
・腹筋
・竿と球の境目を揉む ED薬
・持病などで常用している薬がある場合は、初回はクリニックなどで、診察後購入するほうが良い。
・ED薬は勃起を静まりにくくする薬です。
・薬だけに頼らず、ダイエットや筋トレも心がけましょう。当然ですが、体重を落とせば、薬は良く効くようになります。
浜松町第一クリニック
EASTイースト駅前クリニック新宿院
・個人輸入サイト (局留め可)
ベストケンコー
くすりExpress
オオサカ堂 https://article.auon...025_1508916084210917 ;
経口薬以外の治療法も登場している。
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。
「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」
前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。
国内未承認で保険適用外のため1回分（500マイクログラム）で約1万円と少々値は張る。 SEXのための筋トレを継続するために。
１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)
４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)
５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)
６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)
７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)
８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)
９.筋トレに関する本を良く読む。
10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) こんばんは…ｳﾌ
もうすぐタチとネコ、ゲストのアナラーが団体で到着します。
期待して待っててね （´ 3｀)凹ｲﾚﾃ… 地獄の果てまで筋トレお兄さまと一緒
（´ 3｀)ﾊｱﾊｱ SEXに効くツボ
https://matome.naver.../2137722222183456701
https://www.dansei-j.../erection-point-3909
１.局部回り
即効性が高い。
毎夜お風呂の中でしたり、
ソープで一人浴槽につかっているときに刺激すると良い。または、嬢に押してもらうのも良い。
衝門（しょうもん）
気衝（きしょう）
会陰（えいん）
2.手や指
目立たないので、待合室で待機中や眠たい会議中に押すと良い。覚醒につながるツボも多いようです。
三焦経（さんしょうけい）
労宮（ろうきゅう）
3.足
夜寝る前など、1日頑張った足を労りながら押してあげると良いでしょう。
三陰交（さんいんこう）
湧泉（ゆうせん）
亀頭穴（きとうけつ）
4.腰回り
暖めるだけでも効果があるようなので、この時期はカイロをはってあげると良さそうです。
腎愈（じんゆ） SEXに効くツボ
次髎（じりょう）
骨盤内の血流改善
副交感神経
腰痛・尿漏れ改善
http://kenko.it-lab.com/tsubo.php/111/
ここらあたりを狙って下着の上からカイロを貼ると、座ったり、立ったりしても常にカイロが体に密着して暖かく過ごせる。
ツボの効用はおいておいても、ここに貼るタイプのカイロをつけることは、防寒の意味でもかなり有効に感じる。 pc筋は激しく同意します 入れながらチン子動かすと喜びます 腕チンポ入れられるとディルドより数倍気持ちいい。
片腕なら肘まで入るが、ダブルはまだ入らない。
片手と半分しか入らないので、もうちょっと拡張が必要 あの有名俳優、脂汗かいて堪えるシーン撮るとき浣腸我慢して表情作るんだって。
助監督に浣腸液入れて貰ってストッパー刺してからフィルム回すらしい
あのたくましい身体のアナルから生まれる黄金
撮影後、便汁もろとも唇で受け止める役やらせてほしいな。 １番電車でいつものハッテン場へ
今朝は菊の華がキレイに咲いてます
優しい貴兄に舐めてもらいたい… ちょっと割りきれないかも知れないし、味気なく感じるかも知れないが、SEXを運動技術(スポーツ)だと考えるといいと思う。
スポーツのトレーニング、ストレッチ、コンディショニング、栄養補給、メンタルトレーニングの重要性に気づく。また、同分野に対する多くの書籍・理論が活用できる。
運動なんだから、トレーニングすれば上手くなるはずと将来への自信がわいてくる。
アスリートの自伝や筋トレーニーの本やブログを見ても、ヒントや意欲が得られるようになる。(スランプに対してどう処置するかなど。) 養生訓(私の場合)
１ バランス良い食事をとる。
２適切な体重管理
(BMI＜24 22前後が理想。)
３病にかからない・悪化させないようにする。
手洗い、うがいを習慣づける。
家族・親戚がかかった病は、自分もかかりうると考えて原因・予防方法を調べておく。
４ 運動習慣をつける。
(階段はStairway to Heaven
(絶倫への一歩)だと思って、見つけたら喜んで昇れ。四股踏み、腰割り。)
５ 栄養学・トレーニング理論を学べ。
科学的エビデンスを重視し、とんでも理論に騙されるな。
高額な健康食品の宣伝に騙されるな。
６ ストレスをためるな。
(趣味をもとう。定期的に風俗に行こう。)
７ 良く眠れ。疲れを残すな。
８ オキニに感謝の気持ちを持ち、優しい言葉をかけよう。
9 好奇心を持ち、何事からも学ぶようにしよう。
10 色好みであることを自慢せよ。(恥じてはならない。) 坂道を丸い大石を転がしながらあげていくのと、射精までの気持ちの持ち上げ方は似ているように思える。
過去の自分も含め、頂上付近で体力・気力がつきると、射精不可になる。(石がさがる。)
一気にフィニッシュまで持ち込める体力・気力が必要。 1時間のセックスの消費カロリーは150〜250(300)キロカロリーとされており、
ジョギングの半分程度と言われている。
ただし、絶頂時の心拍数は1分間に110〜180であり、ジョギング時が110〜140なのでそれよりはキツい。
階段3階までのぼる体力という人もいるけれど、それはチンタラゆっくり昇るんじゃなくて、２段飛ばしでほとんどノンストップであがる心肺能力が必要なのかもしれない。 週二回発展場に行ってる。
平成生まれの二十代が掘らせてくれるんで辞められない。
気持ち良いとキスしたり抱きしめたり喘ぎ声を出してくれる。
ゴムは５．６枚は必ず使うんで遊び放題。
ホモで良かったと実感する瞬間は健康の源。
それにセックスフレンドが二週間に一回くるのが又濃厚エッチ。
二時間位挿入しっぱなしで体位を楽しんでいる。
勃起剤飲んでるからかなり出来る。
体鍛えてガッチリしてるせいかモテる方なんで良い性活と自分では思う。 心肺能力を高める方法として、簡単にでもできるものにインターバル速歩がある。
http://www.dm-net.co...ndar/2013/019923.php
インターバル速歩は、下半身を中心に軽いストレッチをした後、普通のウォーキングから始める。
（1） 散歩するときと同じくらいの、会話ができるくらいの普通の速度で、3分間歩く。
（2） 次に、「きつい」と感じる程度の速歩を3分間行う。足を大きく開き、腕を勢いよく後ろに振り、息が上がるほど速度で歩く。
（3） （1）と（2）を交互に繰り返す。
インターバル速歩群でのみ膝伸展力（13%）、膝屈曲力（16%）、最高酸素摂取量（10%）が有意に上昇したが、普通歩行群とコントロール群では有意な群間差は認められなかった。 >>84
最近コンスタントに走ってるせいか、射精タイミングのコントロールテクが上がった気がする。ストロークを10分以上してここぞという時にピッチ上げて追い込むみたいな。 筋トレのペーパードライバーみたい
なんか痛々しいよ SEX筋トレ(体験コース)
(期間)
１〜３か月
(目標)
・正しいフォームを学ぶ。
・運動習慣をつける。(１日15〜30分。)
・日常生活でも階段を利用する。(大股で歩く。)
・高齢者向けの運動(ロコモ防止運動)などを参考にする。
(a)怪我のリスクを抑える。
(b)加齢により落ちる筋肉を増やす。
・HMBなどを個人輸入で導入してみるのも良い。
(参考)
https://kintorecamp....senior-workout-menu/
・ジムトレーニングはやらずとも良い。
・ダイソーなどで1kgのダンベルが安価で購入可能。
https://kintorecamp....ed-people-exercises/
・カーフレイズ
・ボールスクイーズ
その他。
・壁腕立て伏せ。
https://kintorecamp.com/wall-push-up/
・エアてっぽう
http://aro40.com/762/
・PC筋トレーニング
(効果が出るまでかなり時間がかかるので焦らず怠らず)
http://secret-karte....le-ability-training/ SEX筋トレ(入門者コース)
(期間)
２〜３か月
(目標)
・次ステップで想定しているトレーニングに耐えうる基礎筋力をつける。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・自重トレーニング、100均で買えるチューブなどを導入してみる。
(参考)
・体験コースの内容は適宜継続する。
・四股踏み(10〜20回)
・インクラインプッシュアップ(10〜20回)
壁腕立て伏せVer.Up
https://kintorecamp.com/incline-push-up/
・100均チューブ
20回繰り返し、最大の力で10秒間保持。
http://www.training-...to-guttu-chu-buhenn/
・ショルダーオープン
・クローズオープン
はやってもいいと思います。その他はやらなくとも良い。
片方を片足で踏みつけ、アームカールのようにするのもお勧めです。 SEX筋トレ(初級コース)
(期間)
３〜６か月
(目標)
・BMI 22〜23
・トレーニングメニューを自分で工夫できるようになる。
・入門者コースの内容は適宜継続する。
・HMBなどを個人輸入で導入して飲んでみる。
・腹筋(シットアップ、レッグレイズ)
・安価で購入できるトレーニンググッズを取り入れて見る。
・チューブトレーニング
http://homegym-train...m/trainingmenu/tube/
・ブルワーカー
初代かX5を中古購入 SEX筋トレ(中級コース)
(期間)
６か月〜１年
(目標)
・BMI 18〜22
・初級コースの内容は適宜継続する。
・BCAAとクレアルカリンの導入を検討する。
・従来実施した内容のVer.Up
(ワンレングスクワット、インクラインヒップリフト )
・腕立て伏せ、バックエクステンション
・ダンベル10キロ程度を購入する。高負荷はひじを痛める。 0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/05 05:21:51
ご参考までに…
名無しさん＠入浴中 2018/10/29 12:07:17
続きね
吉原の娘たちも店に来るけど同じ事言ってた。
中年客で「筋トレ熱く語る割には随分身体がアレですよね(笑)」「変な体位要求するけど自意識高いだけ、合わせるの大変」「それでキモチよかった？……バカじゃない？」
貴殿方を肴に凄く盛り上がりました。
返信 1 ID:dtevUDHr
返信 1 ID:iVD9uMD3(2/2) 両端が太と細になってて茶色の半透明の長いのってマグナムの21だっけ？
あれの細い方を調子がいいとやっと半分近くまでレベルなんだけど
調子良く奥までいくと抜こうとすると抜けなる事がある。
抜こうとして引っ張ると腸が手繰り寄せられて
カリの部分で引っかかるみたいで。
ズボン脱ぐ時に裾から脱がないでベルト緩めただけで
ズボンをストンと落としただけだと足首のとこにクシャッとまとまってしまって脱ぎにくくなるのと同じ状態。
ローションは入れてるけど滑りの問題じゃないみたい。
初めてなった時は「これ抜けなくて病院行かなきゃならなくなったら腸、いや、超恥ずかしいなぁ」と焦った。
シャワーヘッド外したシャワーホースでシャワ浣？して
腸を膨らませて伸ばす事でなんとか抜く解決法で今は焦らず抜いてる。 …もう、sage進行するなんて潜伏キリシタンみたいw
別に筋トレお兄様達弾圧したい訳じゃないの
仲良くしましょ 発展場近所で声かけたら付いてきた男の子
上脱がしたら小さな膨らみ？？
下脱がしたら薄い茂みの女の子だったorz
年齢的ヤバそうだから挿れずに軽くローターと唇で昇らせてあげた。 高速道路を車で走るとき、
排気量の少ない車でも、多い車でも走るという目的は達成できます。
ですが、運転手の疲れには相当な差がありますし、追い越しなどが排気量の小さな車ではできないなどの欠点もあります。
筋肉をつけることは排気量アップ、運転はセックスに置き換えればわかりやすいでしょう。
もちろん排気量の低下に応じて、高速道路を走らず、一般道しか走らないという選択肢はあります。(老化を認め、それなりのセックスで満足すること。)
老化に抗いながら、セックスの質をあげたい人だけが運動や筋トレをしていけばいいのでしょう。 http://xn--8drzetd62...com/citrulline
(引用)シトルリンを発見したのは日本人。で、スイカの果汁かから発見されたんで学術名Citrullus vulgaris(シトルラス ブルガリス)をとってシトルリンと名付けられた。
ただスイカと言っても、日本のスイカじゃなくて、カラハリ砂漠に自生するスイカから発見されたたそうなんだけど。
http://xn--8drzetd62...rullin-maleate
シトルリンはNOブースターとして機能し、血流を良くする。
勃起にも効果はあるみたい。
何らかの事情でED薬を飲めない人は、試して見ても良いかも知れません。 比較的楽に長時間できる体位。(遅漏、２回戦向き)
・AV正常位
両膝に体重をかける。骨盤の返し(前後傾斜)によるピストン運動。大殿筋を多用する。
嬢を側位状態にすると、締まりが良くなり、G-spotが狙える。
・バック
腰割りで沈みこんだ状態の体勢から、片足を膝立ちにして体重をそこにかける。
ドスコイファックと同様に深い挿入が楽しめる。
(大腿四頭筋、ハムストリングス) 男性の腰の動き方は、基本的な腰の使い方は女性が騎乗位で前後に動くのと同じです 腰だけを動かします
女性は自分が楽しみたい時や
カップルのような関係ですと前後に動きます
それ以外風俗嬢は上下が多いでしょう 全部だとは言いませんが
前後に動きながら栗を擦っているのです
だからいきやすい体位なのですよ >>99
ペーパードライバーが大排気量？
てか無免許でマイバッハ運転するDQN >>99 57歳ですがセックスで疲れるって感じる事無いですよ 日に3人位余裕です 1人1回です。 しゅごい知識でちゅねぇ
実際に全部できたら世界一のアスリートになれまちゅねw ハメ撮りしてもらいました
http://www.xvideos.com/video23470286/
動画には写って無いですが、アナルを締め付けてチンポをガッツリくわえ込む事ができるのですが
男性が射精後に締め付けたらコンドームをくわえ込んでアナルの中にコンドームが入ってしまうという事態が発生
アナルに手を突っ込んで中をかき回して見てもコンドームは取れなく諦めて
翌日のうんこと一緒に出てくる事を祈りました
名古屋でハメ撮りしてくる方募集中です
アナルフィストも可能です >>105
馬鹿にしてんのかコラ。 喧嘩売ってんのか、喧嘩売ってんだったら喜んで買うよ。こち虎地元じゃぁ透かしの銀次と言われた男だからね >>107
あら、八戸の銀ちゃんお久しぶり
アナル拡張トレーニング上手くいってる？ 差し入れ本当にいらない。何入ってるか分からない。中には精子掛けてる奴もいる。写メ撮ってゴミ箱にポイ
・口臭酷いヤツにかぎってDK大好き。ソープより歯医者に行け。金だけ置いてけ
・体臭、口臭、加齢臭多すぎ。それと爪切ってこい。近づくな
・手マン大好きはAV見すぎ。潮吹かなねーし痛いだけだから。テメーのかみさんにやれ
・デカチン自慢するヤツは総じてセックスが下手。痛いだけで気持ちよく無いから
・遅漏。さっさとイキやがれ。いかねーなら自分でしごけ
・仕事帰りの土方来るな。マジで汚い。汗の臭いが腐ってる
・本指3回目から彼氏ヅラ。はあ？意味不明。話しかけるな
・プレイ中「好きだ。愛してる。」とか囁かないで。マジで引く。こっちは愛してるのは金だけだ
・NS要求するバカ多すぎ。シネ地獄に落ちろ。ホームから転落しろ。自ら飛び込め
・店外要求するバカ多すぎ。するわけねーだろ。同じ空気吸いたく無い
・出勤、退勤時に待ち伏せ。キチガイはこの世から消えろ。犬肉でも食ってろ https://article.auon...08916084210917
経口薬以外の治療法も登場している。
MUSEはペニスの尿道口からアルプロスタジルという治療薬を専用の極細スポイトで直接注入する最新のED治療法だ。
前出・新宿形成外科の岡院長がいう。
「尿道壁を通じて体内に浸透し、陰茎の血管を広げる作用がある。
挿入の仕方が悪いと尿道を損傷する危険があるためまだ国内では多く流通していませんが、当院では医師の指導・説明のもと実際に使ってみてから処方しています。
薬剤を挿入して5分ほどで効果が現れ、1〜2時間持続します」
前述した心血管障害の薬を常用していて、バイアグラなどの経口ED治療薬が飲めない人でも使用できる。
国内未承認で保険適用外のため1回分（500マイクログラム）で約1万円と少々値は張る。 <下半身トレ>
☆腰割り(屈曲位)
☆スプリットスクワット
(AVバック)
https://kintorecamp....m/split-squat/
☆エア自転車こぎ
(下腹部、ペニス回り強化)
https://www.amazingw...cise63541/#i-4
☆ヒップリフト
(騎乗位補助)
・股でボールをつぶす 筋肉を鍛えることは、
いまや単なる趣味やレクリエーションではなく、
「将来的に大きなリターンを生む自己投資」である。
筋トレでカラダを鍛えると自信が湧く。
カラダを鍛えているようで実は心を鍛錬しているのだ。 >>112
お前もそんなにさぁ筋トレ筋トレってさぁなんていうのかなぁと筋トレを神格化するなよ。もっと気楽に考えようってあんな筋トレやって何が心の鍛錬とかさぁそんなちょっとまじで古臭い4 −んだよねもっと気楽に粋な シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
俺は上のものを購入している。協和発酵品質。
2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分)
確かにそこそこ効くんだけど、メガリス0.25錠を飲んでいる身としては必須サプリではないかなと思っている。
確かあと２ケースあるので、もう１ケース飲んだら休止してみて体調の変化を観察してみたい。
ED薬に抵抗がある人、飲めない人には頼りになるサプリだと思います。 0)メガリス
1錠100円 ザルティア相当として0.25錠 約25円
1)マルチミネラル・マルチビタミン
Life Extension, ツー-パー-ディ、錠剤、120錠
1934円 60日分 １日分32円
２)ビタミンC
Amazonで一キロ2000円くらい。１日5g摂取で200日。だいたい１日10円
３)ロイシン
ALLMAX Nutrition, Leucine、5000 mg、14.1 オンス(400 g) 2742円 筋肉保持として1日3g 133日 だいたい１日20円
4)クレアチン
MusclePharm, クレアチンエッセンシャルズ、無味、2.2ポンド (1 kg) 2218円 1日5g 200日 だいたい１日11円
以上98円
後は
・キューピーコーワゴールドA １日10円
・クニヒロ ネオビタミンEX
(アリナミンEX相当)
１日20円
こうしてみるとシトルリンは少し割高ですね。
シトルリン
Doctor's Best, L-シトルリンパウダー、7 oz (200 g)
iHerbで購入している。協和発酵品質。2117円で一回3g、66回。
2117／66=32円(１回分) SEXのための筋トレを継続するために。
１.目的を明確にする。(長くSEXを楽しむためなど)
２.目標と期限を定める。
(３ヶ月、１年後など。)
３.ノートを作ろう。
(各部のサイズ、体重、気づいたことなどを記録する。)
４.すべてはSEXのためだと思おう(辛さを乗り越えるために)。
肉体改造には、何かを犠牲にする必要も出てくるため。(禁煙、禁酒、食事制限など。)
５.月に１、2回は女性に裸体を見せる機会を持とう。
(決まった女性だとなお良い。)
６.効果はジワジワくるので焦らないこと。(３ヶ月後を楽しみに)
７.無理なく楽しくやろう。
易から難へ。ソフトからハードへ。
まずは、老人向けの筋トレ(ロコモティブシンドローム（運動器症候群）防止運動)から始め、徐々に負荷をあげていく。)
８.体と向き合おう。(異変を感じたら休むことも大事)
９.筋トレに関する本を良く読む。
10.計画は絶対ではないから柔軟にやろう。(一旦、休止したとしても、また再開すれば良い。) 腹筋ローラーでの筋トレはAV男優もとりいれているくらいだから効果あるんではないか？
https://tokyograffit...jp/contents/?id=1048
「体温を上げておくと性感も免疫力も上がる」と語るのはマッチョ系AV男優の黒田悠斗さん。
彼の仕事の前戯は“腹筋ローラーでの筋トレ”だそう。
プッシュアップバーもそうだけど、体幹鍛えられてない初期にやると腰いためやすいらしいよ。(念のため) https://www.rehabili...ry/2018/03/23/145415
2016年、パトンジョーンズらの結果を支持するように、イングリッシュらは、1食あたり3〜4gのロイシン摂取が筋肉の不活動による筋タンパク質の合成抵抗性を改善させることを報告しています（English KL, 2016） 走れりゃいいんだと軽自動車に乗っている人もいる。
筋トレしている人は軽自動車から高排気量の車に乗り換えた人。
高排気量の車は、加速のしやすさ、高速道路でも軽くアクセルに足を踏むだけでいいので苦にならない。長時間の運転も楽々。
もう軽自動車には戻れない、戻りたくないという感じ。
軽自動車に乗っている人に、高排気量の車の魅力は伝わらないかも知れないけどね。
筋トレの魅力も同じ。でも、やって損をした、やらなければ良かったという人をほとんど見かけないんだから、やらないのは損というしかない。 高齢者がセックス能力を高め、アンチエイジングをすることを目的とするならば、
若いときに比べどこの筋肉が失われることが多いのか？
それを補い・補強するためにはどのような運動が有効か？
を考えるべきだと思う。
原理・原則をわかった上で、エキササイズすると効果は倍増する。 トイレにいくたびに、便器前でスクワット、
壁に持たれたプッシュアップなどもおすすめです。
就業中は股の間に小さなボールを挟んで締め付けたりしています。 加齢により失われる筋肉は、速筋だというのは
研究でわかっている。
だから、筋トレをすべき。
そこそこついてきたら、心肺能力を高めるトレーニングを考えるのもいいが、HIITとかタバタなど、無酸素運動を主にした動きで心肺能力を
高める方法はあるからね。
(有酸素運動の数倍の効率で脂肪を燃焼したり、心肺能力を高めたりできる。)
俺は似た感じでビリーズブートキャンプをためしているところ。
また、ウォーキングを楽しむ高齢者とそうでない高齢者で、転倒防止に役立つような筋力の違いがあるかないか研究した事例があるが、なんとほとんど効果はなかったとされている。
クールダウンや趣味としての有酸素運動をやるのは結構なことだ。
登山だってハイキングコースを楽しむか、少しハードな経路を取っているかで相当違うと想う。後者なら傾斜をフロント ランジで登って行くようなものだから、それこそ駅弁できるような筋肉もつくだろう。
ウォーキングも歩幅を広げて歩けば、筋トレになります。(ウォーキング ランジ) ・トレーニングの内容は人によって変える必要がある。
・自分が自らのトレーナーになる。そんなつもりになって自分を見つめる。
・加齢により落ちる筋肉をターゲットにする。高齢者の多くが苦しむ膝痛、腰痛の防止になる筋肉はなにか？近親者の病を良く勉強し、防止・改善につながる習慣を身につける。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
