職場まで30分歩いて脚の静脈ポンプを動かして血行促進を図って
紅参の錠剤を朝晩服用してサプリメントのマカと霊芝で血液サラサラの免疫増強
ビタミンＣで血管を柔軟かつ強化して亜鉛で精子増産のハゲ予防
おやつはナッツ類を中心にして食事も納豆や山芋等ネバネバと野菜中心にした
揚げ物や脂物の脂質を上げるものは抹消の血行を悪くすることで
勃起力を下げることに繋がるのでたまにご褒美として食べるようにした.
トレーニングは数日おきにスクワットするくらい
転職して上京したばかりだから生活が落ち着いてきたらジム通いも考える
オキニからジムを奨められてるんだよね