ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１ [無断転載禁止]©bbspink.com
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トレーニングは広義に捉え事前準備行動を指します。
１)身体トレーニング(筋トレ、マラソン、呼吸法など)
２)健康管理(食事、サプリ、ED薬など)
３)文献、資料紹介
(性愛テクニック、AVなど。)
４)成果報告(プレイレポ)
真摯な態度で取り組み、最新の科学的エビデンスを重視して効率・効果の高い取り組みを心がけましょう。
「性の求道者」的な真面目な雰囲気が特徴です。
50代以上らしい洗練された表現、ポジティブな表現をお願いします。
雰囲気が気に入らない方、上記のルールを守れない方は別スレへどうぞ。 >>463
>>464
ありがとうございます
メガリス半分に切ったものと、バイアグラ５０mgの半分と飲み比べてみます シアリスは一番副作用少ないとおもうけど、体質なのかな。 メガリスとか輸入品大丈夫です？
以前カマグラ飲んでたけど、不安で今は病院のシアリス貰ってます。
でも高いからどーしよと思ってます。 >>467
メガリスはインジェネなんで安心です、正規もんは高くてもったいないわ 俺もメガリスだな。
・ピルカッターで４分割して毎日１欠片ずつ、
前立線肥大による排尿障害防止のために飲んでる。メガリスが一番割りやすい。
・個別包装が丈夫で持ち歩きやすい。
など。
変な精力剤を飲むなら、メガリスの少量摂取のが効果確実。50代になるとオシッコのキレが悪くなるから、自覚があるならEDは別にしてはじめてもいいと思う。 筋トレは良い事だけど
みなさんED薬で視力低下大丈夫です？
自分は原因は解らないけど落ちた。 >>471
自覚症状はない。
海外製の高容量のマルチビタミン・マルチミネラルなどを飲んでいるからか、夕方になるとピント合わせがつらかったのが、楽になった。 シアリスは低血糖の時に飲まないと効果が落ちる
具体的には食事の前後2時間は空けてかつ行為の4時間前までに飲んでおく >>474
なるほど
シアリスのジェネリックを初めて試すつもりだから参考にします
32歳だけど別に良いよね飲んでも
トレーニングは続ける >>470
用法容量は違うけどPDE5阻害薬は名前は違うけど同一成分薬が病院で出るのです。
病院で肛門から指突っ込んで定期的に前立腺を触診されるのが嫌な人もいるでしょうね。 下半身は四股、腰割り、伸脚あたりの相撲トレ。これに、セックスの動きに似たヒップリフト、フロントスクワット(スプリットスクワット)を加えていけば良さそう。
上半身は下半身より強化優先順位は低い。とはいえ、男らしさを見せつけるには
そこそこ強化したい。(肩、胸、背中、腹)
正上位の大好きホールドのためプランク。
体位変更時のバランス保持のため、体幹トレーニング。
手マン(潮吹き)用、前腕部をブルワーカーで鍛える。
肩は故障しやすいので、チューブ(ゴムエキスパンダー)などでインナーマッスル強化。
懸垂、ディップス、アブローラーくらいが楽々できるようになると維持も楽なんだけどね。 >>455
PTかOTかそっち系ですか？
詳しいですね 恥骨付近の内臓脂肪を減らさないと
ちんこが短く見えるんだよね
脂肪で恥骨が内側から押されてちんこがめり込んじゃう >>478
いや、単にマニアなだけですよ。
勉強は、下記のサイトなどでやってます。
筋トレを続ける技術〜脳をハックしよう！
https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/02/14/141407 >>479
太ももとか太くして、ダイエットしてくと腹の脂肪も落ちるよ。まだ、浮き輪肉あるけど、ペニスは1、2センチは長く使えるようになったし、根元がつかわれるからか太くなってきました。 ココで書かれてる筋トレとランニング、一週間やったら効果がでたよ。
結構な勢いで筋トレせいもあるかな。
正上位でイク前にバテずに、しっかり射精しました。
相手に密着する体位で、ぎりぎりだったけど。
もっともっと好き放題やりたいので明日もジムいきます！ >>482
さすがにそんなに速効性はないと思うので、貴殿のもともとのお力でしょうね。
ジムにいかれているなら体組成計の記録をとっておくことをおすすめします。
まずは、３ヶ月頑張りましょう。 >>483
長い間、動いてない筋肉、体力が目覚めたのかな？
でもスクワットが二日、三日目と出きる回数が増えたのは確かです。
「これならいつもより、長くやれるんじゃない？」と自信がでた効果かもですね。 話はズレますが
筋トレ期間中にマッサージの揉みほぐし行くのは良くないかな？
揉みほぐしの返しがあるから行かない人もいる。 >>484
筋力や持久力はそこそこあったのが、ちょっとした運動で神経がつながったことがかんがえられますが、通常一月はかかりますからね。
初心者ボーナス期間ですので、HMBやプロテインなどを飲みながらガンガン筋トレするといいでしよう。
だんだん良くがでてくると思いますよ。
昔はマッサージとかいってましたけど、ほとんどいかなくなりましたね。
肩こりをしなくなったり、脚のむくみも減りました。
動的なストレッチをやればいいんじゃないですかね。 >>483
いやいや、一度やって筋肉痛になって、それが回復するだけでかなり違うと思うぞ
出来る回数も大きく増える >>487
まあ、そうかもね。
トレーニングはずっと続けないとならないものだから、初心者は速効性を求めず、３ヶ月先の成果を期待しながら地道に取り組むほうがいいと僕は思います。
期待してないから、予想外に早めに効果が出たら嬉しさ倍増ですしね。
なにはともあれ、トレーニングで効果を出された同士が出たことは喜ばしいです。 自分の場合は、射精するかバテるかの競り合いレベルでした。
それがわずかに体力がうわまわって息が乱れる事なく射精でした。
筋トレでの大幅な体力アップ時には時間内めいいっぱい楽しんでやろうと思ってます。
遅漏ですし… >>489
我慢するといけなくなるよ。時間は余ったら後戯に。
骨盤底筋鍛えると精液無駄遣いしないで連発可能になる。
ED薬はシアリスが感度鈍らなくていいよ。
ゴムはサイズによるけどオカモト001
筋トレはいいけど二点注意。
１)女の子に荒っぽくならないように。
ピストン一つでも振動の不快なパターンがある。
２)効かせ癖注意
筋トレのフォームは筋肉肥大を目的にしている。(ストリクトフォーム)
似ているセックスの動きの時にそれが出ると早めに筋肉が辛くなるので、チーティングフォームも覚えるようにする。 角ちゃん式筋トレナビ
DSソフト
ブックオフで500円で拾った。
体重管理のグラフを作れるので入浴前に計測してメモがわりに使っている。
ちょっと画像は粗いが、トレーニングの内容を角田さんが丁寧に解説してくれるのは嬉しい。 >>490
ですよね、
遅漏はイける時にイっとかないと不発するんだよな〜 >>492
一気呵成に射精までもちこむ。
結構、坂道ダッシュか階段一気に昇っている感覚に近い。
通常ピストン時は「大丈夫？」「つらくない？」とか、適当に話ながらやっているのでエコドライブモード。 糖尿病の人は筋トレして痩せると検査値HgA1cが改善する。
筋肉には遅筋・速筋がある。速筋は糖質や脂肪をエネルギーとして動く。
糖尿病患者が筋肉をつけると食後の血糖値上昇がおさえられる。食後に運動するとなお効果的。
下半身の筋肉は体の中でももっとも大きな体積を持っており、肥大させやすい。
もちろんセックスにも大事な筋肉である。
現在は経口薬はやめてはいないがHgA1cは6.2で安定しており、特に食事制限はしないでいる。
お風呂の時のモグモグスイーツも美味しくいただけている。120分で三回戦。内２回射精。
嬢からは筋トレと体を絞ったことで若返ったと好評。 50代で運動経験がない人のトレーニング(上半身)にはブルワーカーもいいよ。
ながらでテレビや映画みながらコキコキやるだけでもいい。
ダンベルやチューブエキスパンダーももってるけど、
手軽にトレーニングするにはブルワーカーも悪くはない。 骨盤底筋ってどうやって鍛えるん？
スクワットとかでいいのかね？ >>496
アナル締めればいい。
ワイドスタンススクワットで腰をあげたときにケツ穴締めるのでもいい。 四股とか股割りをしたいんですが、分かりやすい動画とかホムペはないですか？ スクワットとアナル締めは簡単にできるが、四股踏みは難しいね
やる時と場所も選ぶし、転びそうだし 股割りは俺のメニューには無かったわ
四股踏みが上手くなったら股割りも加えてみる 画像検索したが、股割りは無理だなｗ
俺、体めちゃくちゃ硬いんだｗｗ >>502
まずは腰割り。
四股踏みは何かにつかまりながらやるところからはじめる。
バランス感覚、体幹の鍛練、膝裏伸ばし(膝痛予防)も含んだ素晴らしい運動です。
相撲トレで首相撲(セックス)も上手くなること請け合いです。
股割りはなかなかできませんね。
Eikoとかいう人の開脚の本を参考にしてはどうでしょうか？ 腰割りは、イチロー選手がネクストバッターズサークルでやっている動きをイメージすればいいですね。股や尻がピキピキしますけど、無理しないで。
田淵正浩さんは絶倫スクワットとよび、硬度２割り増しを主張してます。
太もも、尻などの筋肉強化による基礎代謝の向上、ダイエット、血流アップが硬度アップに繋がると思われます。 筋トレ、血流アップで効果を感じてる者ですが
少し気になる事があります・・・
ペニスの内部（亀頭と竿の繋ぎ目あたり）にしこりがあります。
みなさんのペニスはどうですか？
・医者では「たぶん問題ないでしょう」と言われ、嬢とヤりだせば気にならない状態です（たぶん）
ただ筋トレ効果で勃ちが良くなって勃起時にガチガチになると圧迫されちゃう？
と気になってます。
筋トレ、体力作りはこんな病状？にも良い影響を与えてくれますか？ みなさん通う頻度はどのくらいですか？自分は週2で一年で100人位のペース、死ぬまでに1000人はやるのか目標の50さいです >>508
しこりはありません。
医者にはED薬を飲んでいることを伝え、筋トレの是非について相談しておいたらどうでしょうか？
さすがに、そのような病状について筋トレが効果を発揮するかはわかりかねます。
医者が許可するなら悪影響はないだろう程度。 週1ペース
自分もぞろぞろオキニを決めて、週2ぐらいに落ち着きたいところ。
2回会えばもういいってレベルの嬢ばかり。 >>512
月２？
オキニは見つけるものではなく育てるものじゃないですかね。
真面目で客を楽しませようという意識の高い嬢ならば、いろいろ仕込むと技覚えてきますよ。
格安で頻繁に通って、自分好みに育てるというのも乙なものです。 >>513
その嬢には勘違いで笑われてるよ、こちとら一体何人相手してると思ってんの？てな。 >>513
アンタ、絶対に嬢から嫌われてるよ。
金さえ出せば、なんでも言うこと聞くと思ってない。
普段から、そういう態度なんだろうね。
これだから、年寄りは。
なにが、オツだよ老害ジジイがww 明日はオキニと120分。月に２回のお楽しみ。
日頃の鍛練の結果を試してきます。 120分とかで楽しめるって事は、嬢とあるていどのコミュ取れてるって事ですね。
自分は60分でやる事やっらさっさと帰りますけど。
その為の筋トレしてるだけ… >>518
60分一発勝負なら、比較的早く目標達成できるでしょう。
俺は三回戦。会話も楽しみつつ遊んでます。
彼女に任せると鏡の前で立ちバックしたりとかも要求してくるのが楽しい。
マットでも、タオル引いて正上位をやってますが、これも私の体幹やバランス感覚を信じてくれてるからできるのですね。お姫様ダッコくらいはそろそろできるかもね。 ただ単にセックスするだけ。
会話やコミュも楽しみたい。
人それぞれかな…
でもどちらも体力、筋力必要。 >>520
車のエンジンと同じで排気量？(体力・筋力)は余裕があるにこしたことはないですね。
相手の要求に応じて激しくも、ゆっくりもできますし。
多分、近いうちに「鍛えて良かった！」
とか遅漏のせいか「俺男優っぽい？」みたいな
感想を得ると思います。
私のオキニはコツコツ目標に向けて努力する姿が好きみたいで、好かれている理由の一つには
筋トレで体が変化する様をみてもらったこともあると思ってます。
オキニ作って、筋トレ宣言してみるのも、トレーニング継続には効果があると思います。
もちろん、そういうの嫌な嬢もいますが、多分そういう人はオキニになりえないでしょうしね。 嬢が兼業なので月一ぐらいしか出勤しないから、しかも出勤日にこちらの都合で行けないときもあるから
月一か３か月に一回とかした会えないときもある。
会えるのがうれしくて気持ちが高ぶりすぎて勃たない、逝けないときも多い。でも話せるだけで嬉しい。
けど、会えた時の１２０分は（偽りとはいえ）彼女と会っているようでうれしいし、そのために働いている >>522
俺のオキニもいまいち体が弱いので月２回の予定が一回に切り替わることがままある。
そういう時は、会えない寂しさをバーベルやマシンにぶつけることにしている。 522さんの様な生きがいも良いと思いますが、
自分は嬢に感情入りしない様きをつけてます。
でも「ヤバイこの子好きになっちゃいそう」って思う時もありますが・・・
筋トレで体力向上はしていますが、腰のフリ方がぎこちないです。
なめらかに前後に動けてません。
これは筋トレではなくストレッチですかね？
腰をぐるんぐるん回すぐらいの勢いでやりたいのですが柔軟とか取り入れたほうがいいのかな。 >>524
ぎこちないのは骨盤まわりの柔軟性が不足していることに由来します。確かトレーニング方法を触れていたはずなので探してみてください。 >>525
229あたり。ヒップリフトをやるといいと思います。 >>524
既婚者ならいざ知らず、結婚の予定もない独身者なら気に入った子に入れ込んで
デカダンスな生き方もいいものです。一緒に堕ちていきましょうw
それはさておき、支点力点作用点ではありませんが、
体全体で動いていませんか？膝とか手とかは床とか相手をつかんで
動くのは腰、意識するだけでちょっと違ってきます。
偉そうなこと書いてすみません。 >>527
骨盤が柔らかくないと体ごと動かさなければピストンできないから、疲れるし嬢にも不愉快な震動が伝わる。骨盤の前傾・後傾ができると、タッチが柔らかくなる。
AV男優の輿の動きをみるといいと思う。 ひたすら筋トレだけじゃなく、腰まわりのやわらかさが必要って事ですね
若い頃は相手の足もちながら、おっぱい揉みながらピストン出来ていたのに今はやりにくい。
歳とると腰も固くなってしまうんですね。 >>529
そんなあなたにDrストレッチ。続ければ柔らかくなるよ。あとトレーナーを指名できるので、若い女の子と密着できる! >>529
低負荷での動的ストレッチなどがいいと思います。 >>529
50過ぎだけど、四股踏みスタイルで姫の両足を抱えながらロングストロークするのは良い実践トレーニングだよ。 >>532
細かい点ですが、
嬢の両足を揃えて胸の前で抱く。
ということですね。
膣の絞まりも良くなりそうですね。Gスポット狙える体位かな。
首か肩に足を引っかけてもらって、腰を押さえるのとどっちが嬢にとって楽なのかな。
男の体勢
やや前かがみにしたほうが楽かな。
足はどんな感じ？
(太ももは床に平行、膝の角度は90度の腰割りポジションかな？) >>533
最初は首に足かけてもらいストロークを続けながら、覆い被さるようにして嬢の両腕を上げさせてベッドに押さえつける感じ。
M気強いオキニは犯されてる感じがするらしくめちゃくちゃ乱れていく。
そこでトドメは上からモノを打ち下ろすように腰を打ち付けるのを繰り返す。結構キツイけど一人でやる気のしないスクワットよりずっと長続きするよ。
あと直立に生えているので反り返ったのが丁度前壁を擦るらしく、多くの子に絶叫されます。
角度があまりない人だとこの体勢でストロークを続けることは難しいのかも知れません。実践したら感想聞かせて下さい。
ほかにオススメ体位あればそれも是非。 脳内シミュレーションによるアレンジ。(ドスコイファック楽々バージョン)
片足(左足)を膝つき、爪先だちの形にして嬢の腰の下に差し入れる。(疲れたら踵の上に体重を載せて休憩)
もう片足(右足)は、太もも床に平行、膝直角のスタイル。
嬢の両足を胸の前に抱くが、右肩の方に嬢の足を持ってきて、右肩、右手、右足の太ももつけねでホールド。
空いた左手でオッパイ愛撫。 >>535
V字開脚杭打ち式。
嬢がつらそうだな？適用考えてみる。
田淵式側位もオススメ。 >>535
この逆をオキニに最近やられてます
逆レイプされてるんですけど
そうですか
このレスを見てオキニも
プレイしながらトレーニングしているんだと理解しました 俺はペニバンで嬢にアナル掘られてる。掘られながら乳首責めら手コキで大量射。今この快感に優るもの無し。これをやってくれる嬢をやっと見つけた。 >>540
最初やられたときはヤバい瞬間もありました
2回目の時は巧くやられました
ただ、フィニッシュまでは出来ないので
あくまでも最初の絡みの数分間です
オキニが気にいっちゃったみたいで ＡＶ見ながらトレーニングすると楽しみながら鍛えられる事に気が付いた 部屋が洋式型って腰と膝が固くなりませんか？
床には座らず、椅子と机、寝るときはベッド
これで何年か過ごしていたら床に座るのがつらくなりました。
逆に和式型で床に座って関節曲げる、床から立ち上がるって過ごしたらいいんじゃない？
と思ってます。
床に座るだけで膝。股関節やわらかくなりそう・・・ >>543
そうですね。
和式便所→洋式便所に変わったことで
ウンコ座りスクワットをやる回数が減った
なとのように、生活の洋式化によって股関節まわりの柔軟性が失われてきたような気もします。余裕があるなら部屋の模様替えもいいでしょうが。
日本古来の相撲トレーニングをやるだけでも
相当違うと思います。
貴殿の場合、吉田始史さんの本なんかが興味引かれると思います。 >>535
120分 三回戦。
壺試しで一発。
マットでの花時計、攻守入れ換えて、
AV正上位、田淵式側位
適当なところでやめる。
モグモグタイムからベッドタイムへ。
両足を抱いて、屈曲位気味にやっていたらすごく気持ちよさそうでした。
田淵式側位から、寝バック、バックで２発目絞りとられました。 >>542
AVは男優の動きに注目してみてます。
なんか発見があったら教えてください。
田淵正浩さんの無修正は結構持っています。
オキニいわく、自分の愛撫はすごくねちっこくって気持ちいいらしい。
他の人は変なAVを見てるのか痛い人も多いようです。
AV見て悪影響を受けるくらいなら見ないほうがいいし、批判的に見て、体位変更のスムーズなやり方などを盗めるならば見てもいいのではないでしょうか。 何回もできる人が羨ましい。
精子に余裕があっても、一回でたら興奮も全部出切ってしまってダメだ
次の日にならないと立ちもしない >>547
賢者解除薬 パーロデル、カベルゴリンを試してみるか、それが自分のスタイルと見なして、
攻めに重点をおいたスタイルにするのもいいのでは？
格安ソープで短い時間なら、そもそも一回が前提でしょう。攻めさせてくれる人を見つけて入ったらどうですかね。
ラス枠じゃないとダメって言われるかも。 セックス力を鍛えるには階段を昇れ。
セックスで腰をたっぷり振った翌日、ベルトの10センチほど下のお尻部分に筋肉痛を感じることがある。
これらの筋肉は階段のぼりの時にも使われる筋肉のようなので、日頃から階段をのぼるようにしたほうが良い。 みんな一日にどのくらいトレーニングしてる？
俺はスクワットと四股踏みを各２０回×２〜３セット程度なんだが、こんなんでも効果でるのかな？ 平日は仕事があるからスクワット、腰回り柔軟体操で20分ぐらいかな
日曜日はジムで3時間ぐらい
あと土曜日勝負の日だが、今疲れている体に筋トレするか、休めるか悩む。 >>552
効果出ると思う。運動経験があんまりないならHMBを飲んでもいいかも。
すぐに負荷が物足りなくなると思うけど、どこかに軽くつかまりながら >>554
ピストルスクワットを 軽く膝曲げる程度にするのもいい。 >>553
俺は登楼３日前から筋トレはすべて辞めている。
筋肉がうずいてくるが、それもオキニとのプレイにいかす。 >>553
身体を休ませたほうがいいと思う。
直前まで筋トレで追い込めば、なんとなく本番で効果が出そうに思うけど、全く逆。
行為に必要な血流が、トレで痛んだ筋肉修復に血流が回ってしまうから。
まさに昨日、午前中筋トレ、ランニングで身体を1.5時間いじめて夕方からセフレとセックスしたけど、普段なら3回戦は余裕だが、1回で立たなくなった。
前日はゆっくり身体を休めて、食事を少食に。
風呂入って8時間睡眠。
結局はこれが翌日のパフォーマンスに繋がるとおもう。 >>557
同じく山を30km走った翌日にオキニに入ったら久しぶりにフィニッシュ出来なかった みんな同じ意見ですね。
勝負前で体がうずいてるけど、休めます。
ストレッチ等で体はほぐしておきます。
前回「もっとわがまましていいよ」って言われてるのでグチャグチャにしてやろうと思います。 ３日前から極力筋肉に負荷はかけません。
(階段→エスカレーター)
案内30分前になると、腰割り30回 １セットはやります。大きい筋肉を動かすとテストステロンが30分ぐらい出るらしいので。
あとは、肩関節、股関節を数回軽く動かすくらいのことはしますね。 >>542
AV見ながらチントレじゃなく、筋トレ？ >>561
セックスのための筋トレだから、ＡＶ見ながらだと目標を見失なわずに頑張れる
普段は早送りしてた前戯とかも見るから、勉強にもなる >>562
成る程、そういう感じか
半立ちで筋トレですか？
なら、興奮状態を続けるから、早漏トレにもなりそう >>563
体を動かす事に意識が向いてるから、あまり勃起しない
でも、我慢汁は出てるから多少してるかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
